Reprise du message précédent :

Salut,
Utilise http://www.imageshack.us/ pour heberger tes dessins    
et puis cela m'aidera à "voir" ce qu'est ces pompes spiderman    ...  
 
 
 
edit/explication :
-verifier juste que ses images à heberger ne depasse pas 1,5 mo
-puis utiliser la fonction => http://forum-images.hardware.fr/ic [...] /image.gif  pour inserer la dessin sur ton post de hfr  
(si il y a besoin de plus de precision, passe par les mp, je tenterai d'etre plus clair   ...)
 

drapal

Bonsoir, au debut du mois de septembre j'avais enormement de mal a faire + de 10 pompes ! et le lendemain j'avais des courbatures monstre !  
Maintenant je fais 3 x 25 sans probleme , mais je narrive plus a progresser ! jai limpression que cest ma limite.  
Quelquun sait comment progresser ?  
Thx

Persister  
Tout est dans la tête  

C'est pas ta limite... Ta limite c'est quand au bout de 100 pompes tu te diras "bon j'arrête parceque ça me saoule, mais je pourrais en faire le double"!
 
Plus sérieusement, je ne pense pas qu'il y ait de limite au nombre de pompes... On peut toujours progresser en persistant.

A partir de là, j'ai rien compris. Vidéo

fé d adbo é sinn tu pe fer en fait tu te met contre un mur tu saute le plus au possible et tu saute en retomban tu resote sur la pointe des pieds ect.. tu fais ca pendant 1 minute c bien

Quelqu'un aurait la VF ?

Merci d'écrire en français, là c'est illisible

Tout s'explique  
Sinon, en ce qui concerne les pompes, j'essaye pour ma part d'en faire 5*15 ou 5*20 chaque jour en variant (bras et mains plus ou moins écartés) et les résultats sont visibles alors que je m'y suis mis que depuis 1 semaine environ. Enfin, faut dire que je suis parti de rien, mais ca se dessine un peu  

Je m'y étais mis pendant 2 mois environ avec très peu de résultats
 
Et en dehors de ça, ça fait des années que je me dis "aller, cette fois c'est la bonne, je me mets à la muscu"... j'en fais 3 fois et j'y pense et puis j'oublie
 
Marre de ressembler à un gamin

C'est essentiellement ce qui m'a motivé aussi. J'avais en fait débuté vers mi-mai (plage, été et toussa ) pour m'arrêter à fin aout (plus trop de motivation) et j'avais vu des résultats (des ami(e)s me l'avaient dit aussi). Puis, de août à maintenant, j'avais plus rien fait et presque tout perdu jusqu'à ce que je recommence, il y a une semaine.  
En fait, faut pas te décourager, car c'est surtout la motivation qui fait tout. Car des résultats, t'en auras si tu continues et t'en auras d'autant plus si tu pars de rien, ce ta ca fait plaisir  

Ouais je sais bien mais comme dit plus haut... j'y pense et puis j'oublie
 
Quand j'en ai fait pendant 2 mois, j'étais dans un climat propice, on va dire, pour ce genre de chose. Loin de chez moi, pas grand chose d'autre à faire...
 
Mais quand je suis chez moi, je scotche sur le PC, et là c'est fini
 
En plus, comme le disait quelqu'un un peu avant, j'ai l'impression de ne développer que l'extérieur des pecs. Alors j'ai essayé les pompes "petit coeur" mais je ne ressens pas vraiment de "travail" sur l'intérieur des pecs dans cette position. Faudrait p-ê persévérer pour voir. Sinon y a le développé-couché mais j'attends le retour d'un pote pour en faire en salle. Je fais aussi des tractions. Bras écartés, bras joints. Généralement par série de 5 ou 6. J'essaye de faire au moins 3 série par jour mais comme pour les pompes, je m'y tiens pas forcément. je sens que je gagne en force (de moins en moins de mal à faire les tractions notamment) mais je ne vois quasiment aucun progrès niveau "dessin".

En une semaine tu vois des resultats ?  

 
Bon ben c'est peine perdue j'arrive pas à en faire une seule je me casse la gueule Comment on garde l'équilibre en restant appuyé sur un seul côté ? (ou alors le côté fléchi doit toucher le sol mais ça me paraît bizarre).

comment on peut parler pompe à 2 h du mat un vendredi soir? :-)

Bah je viens de rentrer je faisais juste un tour sur la première page et j'ai jeté un oeil

je plaisante , ne t'inquiète pas!
 
tu parle de faire des pompes sur une main?
 
avant j'étais un fou des pompes, je t'en faisais plus de 60 d'un coup (et je les faisais bien).
 
mais même à cette époque, les pompes sur une main je n'ai jamais réussi...

Ben d'après ce que j'ai compris des "pompes spiderman" c'est sur 1 main et 1 pied, l'un après l'autre en avançant, mais ça me semble un peu chaud niveau équilibre c'est pour ça
 
Sinon en nombre j'ai du mal à dépasser 30-40 par série mais c'est surtout que je trouve ça saoûlant (déjà après 10-15 j'ai envie d'arrêter en fait mais faut bien faire un semblant d'exercice un peu)

Slt a tous Voila Mon record dune journé a faire des pompe séleve a 1000 pompe en une seul journé ( 30 pompe toute les 10 minute) maintenant jen fai 40 par heure esque c'est bien? ou peu?  
 
jai 17 ans 172cm envion et 72 kilo Merci

Qu'entends-tu par "bien" ?

3O pompes toutes les 1O minutes ? Mon dieu ... Ta rien foutu de ta journée ou quoi ?

Et puis le nombre de gens qui font des pompes a demi amplitude ...

Autant de pompes a 17ans seulement, tu vas morfler  

 
Ben j'enten par ''bien'' si c'est assez ou peu? parce l'autre la shooter mv p il ma fait que j'ai rien foutu de ma journé lol 1000 pompe pour moi c pa rien foutre et voila

Il parlait pas des pompes mais d'autres activités. Si t'as eu le temps de faire 1000 pompes, c'est que t'as rien fait d'autre.
 
Et des séries de 30 (si elles sont bien faites), oui c'est bien.

Bah bien sur c'est bien, mais voilà je sais pas toutes les 1O minutes lol ... Ta passé ta journée a ca ?  
 
Vaut mieux en faire regulierement que une fois et puis plus rien pendant 1 semaine

j'arrive a faire 2 * 50 pompes sur 10 mn en prenant le temps ,peut etre que je pourrais en faire plus ,mais pas trop d 'interet pour l'instant !

personne a trouvé des photos/vidéos pour les "pompes à la spiderman"? j'aimerais bien voir  à quoi ca ressemble car je pigepas trop... ou ceux qui savent vous pouvez faire un p'tit dessin que vous scannez?

Ben aprés chaque pompe chui mort lol

aprés 25 pages, vous avez enfin des torses sur-développé accouplé avec des jambes et des cuisses de crevettes   ? ou ce topic n'a pas été utile ?  

 
 
 
ououhhhh. t un sportif toi ?  

 
 
moi ossi mais c'est normal je suis insuffisant cardiaque

je vien de decouvrir que au fait mes 1000 pompe était mal faite jai decouvaire comment en faire des vré lol ( je touche le nez par terre) jen fai une serie de 5*10 avec 1 min de repos par serie ! si jen fai toute les heure vous pensé que c'est assez?

Mais tu fais quoi de tes journées sinon ?
 
Si tu fais que ça en bourrant autant j'ai un peu peur que tu ressembles à rien au final, faut muscler un peu le reste...
 
Et "découvaire" et "vré" (entre autres) c'est vraiment pas terrible

hello,
je ne sais pas si vous en avez parlé dans ces 25 derniere pages, mais il existe un petit appareil tres pratique et peu onéreux pour débutant ou personnes deja bien entrainées.
 

 
vous en trouvez sur le net, ou chez decathlon à 10 euros

Mais comment sa le reste moi jfai juste des pompe et des abdos quelle reste a musclé parle tu? lol

jambes ? dos ?

Ben non comment on muscle le dos et les jambe dit moi?

Comment veut tu que je muscle les jambe et le dos dis moi?

Tu fais rien pour les biceps et les épaules non plus

Ca trolle sec dites-moi...