Reprise du message précédent :

Ca trolle sec dites-moi...

non mais en faite là c'est le topic pompes donc c'est vrai que, le dos et les jambes ca a rien a faire ici mais bon ...  
 
Dison que vu que tu fais 1OOOOOO de pompes par jour tu peux quand meme penser a muscler autre chose  
donc j'ai penser au dos et au jambes que je trouve très important  
 
Dos : tractions  
Jambes : a ton avis ?

Dos : bosser les lombaires en étant à plat ventre sur une table avec le torse dans le vide.... et tu fais des relevés de buste
 
Jambes : vélo, course à pied, squat, presse...

Ou si non j'ai une idée si je prené de la créatine qu'en pensé vous? enfin j'sai pas si c'est interdit en france mais on se muscle assez rapidement avec sa !!

lol, va voir sur le topic muscu

avec un bon dictionnaire de la langue française tu te musclerais aussi je pense.

 
C'est quoi ton but dans la vie à part vouloir etre musclé?    
T'es pret à aller jusqu'à où?  

Juska me tué sil le faut !! ( jsui serieux)

 
  C'est possible de dire des conneries comme ça sérieusement ?

 
 

 
T'es musclé comment actuellement? (j'suis sérieux)

Do NOT feed the troll

Ben la si vous voulé j'ai une sale tête impeu gros mais sa comance a se dessiné impeu Mai on ma conseillé le fromage blanc combien de grame par jour faut-il en prendre? mai bon aussi ya les blanc d'oeuf mais sa jle savais lol Repondez svp a la question  merci

Bah met des photos ... on verra bien

Oui du fromage blanc 0%
Et puis c'est bon tes pas non plus body builder, tu va pas prendre des quantité précise, a des heures précise ...

Et toi tu ne reponds meme pas a ma question : Tu fais quoi de tes journées ?

Merde Jai acheté du 20% de mat grasse hoalala lol jme suis trompé de fromage eu de mes journé Jcherche une formation jvé m'inscrire

Donc voilà, j'ai pris 2 tofs pour un topic pompes mais je ne le retrouve plus    ; je poste ici ca revient au même;
Pour les sceptiques des pompes
 
rappel : 10 ans que je fais des pompes tous les jours (100-150 au début pdt 1 ou 2 ans; puis juste 40 après pour entretenir), pas de muscu.
 
Résultat il me semble supérieur à ceux que je vois faire de la muscu :
(je maitrise pas trop les liens images, sry)
 
http://img482.imageshack.us/img482 [...] 029dn2.jpg
&
http://img57.imageshack.us/img57/6518/photo031nv5.jpg
 
En sachant que, pour diverses raisons, je n'ai plus fait 1 pompe depuis l'automne dernier!!
 
Bref : les pompes c'est du tout bon, ca prend 1 mn tous les jours, les résultats sont spéctaculaires; mais bon c'est la régularité qui compte avant tout  

S'il ne fait que des pompes c'est déjà pas mal.

bah comme je l'ai dit, ca fait 8 mois que j'ai arreté, donc je te laisse imaginer l'été dernier..
C'est juste pour dire qu'on a déjà de bons résultats avec des pompes, et qu'il faut y penser à 2 fois avant d'aller dépenser du temps et de l'argent en salle, c'est tout

oui enfin obtenir en 10ans le résultat de 10 mois d'entrainement en salle....

pas vraiment, au bout de 2 ans j'ai juste cherché à entretenir (40/jour ça entretient mais c'est insuffisent pourvraiment prendre)

tu peux donner ton age stp ?parce que les biceps et les abdos, j'ai du mal a croire que tu as ce resultat avec uniquement les pompes.

J'ai encore mieux rien qu'avec des pompes

tofs.  

J'ai la fleme d'en prendre une nouvelle, alors voila une ancienne
http://img394.imageshack.us/img394 [...] 094cj6.jpg
 
La photo a été postée en Mars dernier ici : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0#t9972945

oula! les fringues c'est pas ca !
bon tu dois avoir 16-18 non ? parce que a cet age là ya pas besoin de faire grand chose pour etre sec et musclé, hein, faut pas se la raconter.

 
si tu pars de rien, oui tu vois un changement.
 
à chaque entrainement je dois me bouffer entre 50 et 100 pompes et 200+ abdos ... c'est pas ca qui fait prendre du volume
 
sur 10 ans oui je veux bien te croire sur le benefice.
mais c'est 10 fois moins rapide qu'un vrai programme de musculation.
 
de toute manière, c'est quand meme bon pour l'endurance musculaire de faire des pompes

19 ans
Je suis donc sec
Bref, ce que je voulais dire, c'etait qu'avec un minimum de pompes (30-40 par jour pour ma part et encore...), on pouvait obtenir des resultats amplement suffisant, apres, c'est sur que si on en veut plus, quelques pompes ne suffiront largement pas

ahh oui ca marche si vous partez de tout sec
 
de toute manière je ne peux plus vous critiquer ...y'a une époque je pouvais en faire 80 de suite ..  
aujourd'hui, je ne peux pas en faire plus de 10 (accident handicapant au poignet droit)
 
ou alors les mini pompes, mais pas  plus de 40

moi j'ai 28 ans, commencé au lycée grosso merdo
par contre j'ai l'impression qu'avec l'age on devient + caisse, je sais pas si c'est une impression; donc pour peu qu'on ne prenne pas de poids.
Pour info aux trentenaires qui voient un déclin physique approcher: j'ai jamais été aussi bati et sec que l'année derniere, et lorsque je cours l'été j'ai déjà vu des man de 50 balais courrir et ce sont des vrais athletes.
C'est pour ça que l'intéret des pompes, c'est que cela participe d'une hygiene de vie dans la durée.
Je connais peu de gens qui ont eu le courage de passer des années en salle...
 
Bouloute : c'est pas mal, mais tu es surtout sec; alors que moi avec mes 75k pour 1m74..

70kg et 1m75 pour moi
 
 
+1

Je vois pas tropoù sont les énormités par rapport aux derniers posts
 
Par contre c'est vrai qu'on est pas tous égaux face à la prise de poids et de muscle

 
2 mois en programme de masse, et comme il faut compter un cycle full body avant, et force pour travailler correctement et efficacement ensuite.... je pense que ca prends bien 10 mois pour obtenirle résultat de 10 ans en pompeseulement.
 
par contre dans son cas, oui ... en 2mois ca doit le faire (entrainement sérieux).
en 10 ans de pompes, il n'a qu'à voir les resultats de wendi pour etre dégouté
 
pour la génétique +1
 
pour le topic muscu, +1 aussi

On s'améliore vite quand même avec les pompes, ça fait 2 ans que j'ai arrêté le sport et j'me suis dit qu'en attendant de recommencer à la rentrée prochaine j'vais faire des pompes, j'ai commencé y'a 2 semaines avec 10 pompes maintenant c'est 40 assez facile (et des vraies pompes pas des pompes de baltringues au fait j'fais mes pompes sur les poings parce que sinon j'ai mal aux poignets ça change rien ?)

Ca te renforcera les poings

C'est moins bon pour les poignets accessoirement

+1

Ouais mais en fait j'ai une sorte de kist au ligaments du poignet donc quand mes poignets restent droits ça va mais pliés ça appuie sur le kist et ça fait 'achement mal

bon, une petite question: on peut esperer prendre combien de kg en 2 semaines (avec 15 min. par jour) ???
merci a vous  !!

10 gr !
(   )

Rien du tout. A moins vraiment d'être anorexique et de se mettre à manger et faire du sport.    
Mais avec des pompes si tu en fais sérieusement et que tu n'es ni gros ni musclé à la base je dirais que tu peux voir des tout petit résultats après 1 mois et demi mais que tu verrais une différence au bout d'un an en faisant vraiment sérieusement. Et puis ce n'est pas la durée mais la quantité et qualité qui te feront progrésser.

 
achete des petites barres de saisie,tu seras bien en appuis sur l'interieur de la main sans devoir faire un angle droit entre l'avant bras et la main.
 
ayant un handicap à la main et ne pouvant plier monpoignet avec un grand angle, c'est la seule solution pour moi.
je vais investir dans cet accessoire.
 
les pompes sur les poings c'est pas terrible.
et surtout ne pas faire ces pompes là sur du sol mou..