Reprise du message précédent :
 
 
achete des petites barres de saisie,tu seras bien en appuis sur l'interieur de la main sans devoir faire un angle droit entre l'avant bras et la main.
 
ayant un handicap à la main et ne pouvant plier monpoignet avec un grand angle, c'est la seule solution pour moi.
je vais investir dans cet accessoire.
 
les pompes sur les poings c'est pas terrible.
et surtout ne pas faire ces pompes là sur du sol mou..

+1, je peux pas plier le poignet gauche ou très peu... Et avec ces trucs là c'est nickel

Je vais tenter des pompes tous les matins, en plus de mes 2-3 scéances de muscul par semaine, on va voir si ca aide.
 
Par contre, plus les bras sont loin du corps plus c'est difficile j'ai l'impression (le contraire du DC). Si j'en fais une 40aine par matin ca aide déjà? ou faudrait tabler dans les beaucoup plus?

Bah moi c'est 30 mains collées le matin, 20 tractions l'aprem et 30 pompes mains écartées juste avant de dormir, et ca m'aide a entretenir un corps convenable

J'ai du mal à croire que ça puisse t'entretenir...

Bah j'ai posté une photo de moi un peu avant,  et je trouve que c'est deja pas mal non?

heu t'es maigre surtout, c'est pas musclé ca c'est sec.

Ah bah si lui il est sec, moi je dois être mort.

 
il est relativement sec, tu dis que t'es plus sec, je dis que je suis plus gras...

Une petite questions sur les pompes.
 
Suite à une douleur à l'épaule, mon kiné m'a déclaré que les pompes, c'est mauvais pour l'articulation de l'épaule, car le mouvement fait forcer l'articulation dans un sens différent de son sens naturel (enfin si j'ai bien tout saisi).
C'est un exercice qu'il déconseille systématiquement.
 
Ce qui m'a un peu surpris, vu qu'avant ça j'en faisais tous les jours depuis pas mal d'années sans bobo, et puis bon, faire des pompes, c'est un truc assez répandu quand même...
Est ce que quelqu'un a déjà entendu parler de ça ? Les pompes, c'est mal ?
 
Le kiné m'a conseillé les tractions à la place. C'est sympa mais bon, c'est pas pareil...  

Moi on m'a jamais dit que les pompes c'était mauvais, a part si tu cambre etc...  
 
Mais bon vu que c'est un kiné et que a mon avis il connait son metier alors il a surement raison  
 

c'est l'avi d'un kiné, donc a ne pas prendre a la legere, mais l'experience (des millions d'hommes font des pompes sans probleme a priori) semble montrer le contraire ??

demande lui ce qu'il en est de ceux qui pratiquent le developpé couché (meme mouvement au niveau des epaules mais beaucoup plus traumatisant du fait de la charge)

Tout à fait d'accord avec toi, c'est exactement ce que je me suis dit.

Bon le kiné je ne le vois plus en ce moment. Pour lui tout est normal et il n'a pas soigné mon truc.

Mais j'ai une connaissance du milieu médical qui m'a confirmé. Pendant les pompes, tout le poids repose sur les épaules, dans une position qui ne leur est pas naturelle. Et c'est surtout mauvais quand tu es fatigué, ou que ton épaule n'est pas très "réveillée" (il faudrait échauffer un peu apparemment) et que tu les fais trop vite.
Et c'est vrai que moi, c'était tous les jours 50-60 direct au reveil. Donc avec l'accumulation...

Bon ça veut dire que tant que ma douleur n'est pas partie, je serai privé de pompes (c'était devenu rituel quotidien, limite psychologique !)

moi les pompes je les fais pour m'echauffer, avant de passer a plus serieux

C'est-à-dire ?

en même temps les abdos c'est pas une position naturelle non plus...le but des pompes c'est (aussi) de muscler les épaules

La différence avec les abdos, c'est que tout ton poids ne repose pas sur une seule articulation (enfin 2, une pour chaque épaule), et la position reste bien plus naturelle pour le corps que les pompes.

en fait l'evolution fait que nous nous deplacons debout, il est probable que l'articulation de nos epaules soit moins forte et puisse etre traumatisé dans certains cas par cette position, mais avec un entrainement regulier et progressif on limite quand meme le probleme (les bebe marchent a 4 pattes et repporte une partie de leur poids sur les bras avant)
faire des pompes le matin au reveil c'est chercher l'accident

Exact, et je m'en suis rendu compte
Pourtant je pensais être rodé avec 7-8 ans de pratique quotidienne.
Mais l'accumulation a probablement joué un rôle aussi, je pense.

Hummm je fais des pompes pratiquement tous les matins, avec vos remarques, j'ai bien peur de contracter des douleurs à l'épaule à long terme même si pour l'instant je ne ressens rien

Ben pour mon cas, je dois aussi rajouter que parfois, la tête dans le cul, je ne m'y prenais pas toujours très bien (trop rapide ou -très mauvais!- descente mal accompagnée) et que je n'ai pas des épaules de nageurs...
 
Après mon kiné ne m'a pas dit que c'était forcément les pompes qui étaient la cause de ma douleur, mais qu'il les déconseillait fortement en général.

il y a quelque annee j'en faisait aussi tout les matins, a froid (sortie du pieu, avant de manger) et en plus je me levais tres tot (etudes) et je me couchais tard, ca a durée 3ans et j'ai jamais rien eu de grave a part quelque contracture ou douleur musculaire dans le dos mais ca m'a servi a rien
je sais pas si ca a été expliqué sur ce topic mais par exemple pour se faire un joli corps c'est bien mieux de faire 3 serie de 10 pompes intensivement (et d'augmenter progressivement) en etant en forme (le soir, 3/4 d'heure apres une collation par ex) 2-3 fois par semaine plutot que 200 pompes le matin

+1  
 
Moi le matin c'était surtout pour me réveiller... et aussi par habitude  

sérieu je n'est que 15 ans é ca fé 3 mois que je fé 50 pompes par jours é je voi vraiment la difference avec avant  

50 pompes par jours alors que tu as 15ans. Hmm je me demande si c'est bien pour la croissance

en m' en a deja parlé mé c qe je sui en club pr le foot alors je sui 1 pe obligé  
prk c qoi ls effets ?

Ca peut surtout ralentir ta croissance je pense car à 15ans, tu vas normalement encore grandir

tu croi qe 50 c suffi pr laralentir  
tu me conseille d'en faire combien?

Essaye de faire un effort sur l'orthographe, c'est un peu relou à lire.

ok dsl...

a priori pas de probleme pour la croissance, c'est la musculation avec charge et plus particulierement squat/sdt qui peut freiner la croissance osseuse, et c'est normal qu'avec 50 pompes par jour tu prennes un peu si tu part de rien, mais tu va rapidement stagner

ok merci pour l'info donc je peux continuer mes pompes sans risque pour ma croissance ca me rassure ...

idem pour moi

bonjour à tous, je suis nouveau.
Voilà, depuis 1 mois je fais 30 pompes tout les soirs, pour me préparer pour la plages l'été lol. Mais le soucis c'est que je ne vois rien... sa me désespère... j'aimerais avoir de vos conseil, dois-je augmenter le nombre de pompes ? si oui combien ? etc...
voilà merci d'avance.

a j'ai oublier de dire, que je suis très sportif, (sans me vanter).

fais en au moins 10 fois plus  

pour de bon ? lol 10 fois 30... 300 euh sa fé pas mal.  
 
Non sérieux 100 tout les soirs c bon sa non ?

t'arrives à en faire combien sans t'arrêter?

a peut près, 25. pourquoi ?