Reprise du message précédent :
   

 
"S'améliorer soit-même, c'est de la masturbation" Tyler Durden, Fight Club

 
Les grands esprits se rencontrent  

HS : ce qui me fait marrer dans le film, c'est que brad pitt dit ca, et apres tu vois comment il est gaulé dans le film, typiquement comme les affiches qu'il décrie [/HS]

 
Bé ui, Brad Pitt est le mec que Edward Norton voudrait être. Personne ne veut être un cageot !

oui mais non .....
dans le film ils (edward norton le 1er) critiquent les mecs qui font de la gonflette comme les mannequins d'Hilfiger, alors que brad pitt dans le film a exactement ce genre de physique...

 
 
La référence
 
Evoluer physiquement c'est se compléter comme évoluer intellectuellement

pour les pecs les pompes c'est pas mal si tu écartes un peu + les bras ; si tu les rapproches ca fera bosser + les triceps

faut à peu près doubler la distance entre tes mains. Et lorsque tu fais ce genre de pompe, il faut poser les pectoraux au sol.
 
Je faisais pas mal de types de pompes avant mais ça m'a lassé, je préfère des exos plus ... naturels.
 
Avant je faisais pompe sur les paumes (normal) en avant, puis tournées vers l'intérieur ou l'exterieur, sur les poings, sur le dos de la main (très peu ça fait trop mal ^^) voir sur les doigts.
Ensuite on peut alterner la distance entre les bras, placer les bras sous le buste, mains vers l'extierieur, ou les bras sous le buste en diagonale, claquer les mains, sur une seule jambe avec l'autre tendue et relevée, pompes en 10 fois (on descend par petit paliers) ... bref y a de quoi faire mais faut avoir le courage de se faire chier    
 
 
 
 
 

 
Ton torse doit toucher le sol tu sais ^^°  
 
Pour développer tes pecs, fait plusieurs série (genre 4-5) au nombre qu'il faut pour que tu sois fatigué à la fin de chaque série (ca peut etre 25 comme 10 au début).
 
Plus ca ira plus tu progresseras. Apres faut voir l'alimentaire =

attention tout de meme aux pompes un brin exotiques, du genre en posant le dessus des mains, ou sur les doigts  comme le dit Scrypt, c'est un coup à se massacrer les articulations très vite ou à se bousiller les doigts

 
Wé mais faut bien f'entraîner fi on veut battre le record du monde fur les poufes

Ce genre de pompes peut être utile dans certaines activités, mais dans tous les cas, il faut y aller mollo, c'est vrai.

sa sert a quoi d en faire  
normalement on evite tout efort inutile

 
Alors pk écrire ce post ? C'est la meme logique
 
Tu trouveras  1000 raisons pour faire des pompes. Suivant les individus

 
évite de faire tout effort inutile et à 50 ans,tu ne seras meme plus capable de tenir sur tes deux jambes...

Quoique fut une époque je pensais comme lui, je me bougeai pas du tout à en rester au lit plusieur jours.
 
Mais le gout de l'effort, etre la fatigue apres l'avoir donné 100 % de soi. Quel moment

Etre musclé sert soit pour:
1) soulever des trucs lourds;
2) péter la gueule des gens;
3) pécho des meufs.
 
Pour le 1), mieux vaut laisser tomber la muscu et passer le permis de cariste.
Pour le 2), mieux vaut ne pas faire de muscu mais des arts martiaux.
Pour le 3), bah je vois pas mieux. Faire des pompes s'inscrit donc en priorité dans cette optique.

don't feed the troll  

 
+1    
C le truc le + efficace que G testé pour être gaulé comme Bruce Lee sans trop d'effort finallement    
Ben à la plage, piscine, voire au bureau G pu constater que les "tablettes" et le muscle fin et sec ça marche pas mal
 
Bon, accessoirement ya aussi la satisfaction personnelle de se sentir + en forme et de compenser les "abdos kronenbourg"      

 
tu oublies (notament)
 
4) s'astreindre à une activité physique quotidienne minimum (qui peut s'inscrire dans un ensemble plus complet ou qui finira par le devenir même si ça commence par de simples pompes)
5) se sentir mieux dans sa peau parce qu'on est actif et qu'on ressemble plus à un athlète qu'à une crêpe
 

 
       
 
Wow c'est déjà les grands sportifs ça hein !
 

 
Copaing  
 
Mais bon c'est pas indispensable. En suisse le service est obligatoire, j'arrive pas à faire une pompe correctement mais on m'a pas blamé pour ça.

'tendez les mecs soit vous poussez soit vous avez du beurre dans les muscles spa possib' .....une poignée de pompes c'est faisable par tout le monde, meme le mec qui pese 100kg

Tu vois Guy Carlier faire des pompes toi ?

deja les bras toucheraient meme pas le sol, il serait en équilibre sur le bide

j'ai dit 100kg, pas 230

Même mois qui fait 105 kgs j'en fait plus de 30 !

et toc

 
Ouais mais 105kg de musc' spa pareil que 105kg de graisse de Jabba

Ben justement c pas 105 kgs de muscles, y'a une bonne partie de bidoche molle !

non sérieusement des pompes meme en sale etat physique on doit pouvoir en faire une quinzaine.
pour les abdos autant.
 
apres le type de pompe/abdos peut effectivement faire varier le nombre
 
à mon premier cours de boxe j'ai du faire 150 abdos en 1 serie.
 
au bout de quelques corus et un jour où j'étais en forme j'ai tenu mes 300 abdos.
 
pareil pour les pompes, pompes claquées avec un partenaire qui te tient les jambe (comme la brouette) j'en ai fait 30 au premier essais
 
et ça c'était sans trop avoir fait de muscu ni autre...
 
donc je pense que n'importe qui est capable de faire pompes et abdos, s'il n'arrive pas à en faire c'est de la mauvaise volonté (dans le cas où il n'y a pas une pathologie qui empeche de faire le mouvement )

 
arrete de raconter n'importe quoi,il y a plein de personnes qui sont incapables de faire quinze pompes à la suite déjà d'une morphologie à une autre c'est complètement différent.
 
c'est comme tout,si tu t'entraines pas,tu peux pas etre bon dès le début.
 
ça me fait un peu chier de voir des personnes dire "moi j'y suis arrivé dès le début alors c'est pour tout le monde pareil".

 
oui - des muscles    
le mental a ses limites  

moi je fais de la muscu et des fois je fais des pompes comme ca juste pour le 'fun' je suis pas en mauvais etat physique mais j'en fais pas plus que 20, mais je prends le temps de bien faire le mouvement avec arret en haut et en bas, mine de rien les arrets ca change tout, si je fais tout de suite j'arrive sans probleme à en faire le double...

il y a biensur une limiteà la volonté ...
 
emlien tu t'embale mais prends le temps de lire mon post.
 
ceux qui disent ne pas arriver à faire 2 pompes oui je continue à dire qu'il y a manque de niak.  
 
apres en faire 15 c'est une autre histoire mais c'est à la portée de la grande majorité de la population apres un entrainement minimum.
 
et puis en temps que musculeux je suis completement d'accord pour le fait de penser que le muscle sa pese lourd pour les pompes

bah ui j'y fais di addidas, di nike
 
el_marco: non mais je disais juste ca pour dire que ca depent de trop de choses, on peut pas comparer avec une exercice au poids de corp, qui depent plus du rapport poids/force que de la force directement...
on peut pas dire que n'importe qui peut faire 15 vraies pompes sans en avoir fait un minimum avant ! une ou deux peut etre mais pas 15

 
 
moins de 3 pompes c'est tout à fait faisable sans entrainement.
 
les 15 pompes j'ai pas dit sans entrainement
mais c'est je pense à la portée de tout le monde avec une préparation
 
m'enfin c'est pas grave on va pas se prendre la tête la dessus

Tu sais warrior, arrivé a un certain âge quand on est marié, qu'on a des enfants et un boulot qui prend toute la journé, on a peut être pas envie en plus de se prendre la tête a faire des pompes, surtout si cela n'apporte rien d'essentiel a sa vie de famille ou a son boulot si ce n'est de la satisfaction personnelle.
Surtout que bcp de mecs n'ont quasi jamais fait de sport étant jeune et y sont même  " allergique".
Maintenant, libre a eux d'être moux comme des éponges mouillées mais je pense qu'ils survivront sans jamais savoir faire plus de 2 pompes. :-).