Reprise du message précédent :

 
et sur quelle planète tu vis tu nous as pas dit ?  
 
parce que sur Terre, l'esperance de vie s'allonge (dans les pays developpés comme dans les PED)
 
content de savoir que tes protéines comblent la mauvaise qualité de l'air....
 
mais entre parenthèse, c'est quoi qui se rapproche le plus du biologique et du naturel ? tes boites de prot chimiques avec une etiquette de musclor dessus ou du blanc de poulet fermier avec une belle assiette de pates ?
 
ton passage sur les OGM alors que tu conseilles les prots pour des series de 5 pompes, je pige pas du tout du tout...
 
je t'assure que t'as rien compris aux prots et à l'organisme en general. bon mais t'es sympa et respectueux donc c cool de discuter avec toi    
en + t'es drôle      

"Topic faire des pompes" devenu "Topic c'était mieux avant!"

 
Encore +1 avec bud, il lit dans mes pensées c'est pas possible!

je pense que les pompes et autres exos a poids de corp permettent de gagner en muscle SI on ne peut pas en faire plus de 15 à 20 de suite, si on commence de tres bas on arrivera peut etre à en faire que 3 ou 5, la le corp va bosser en force, bientot on arrivera a en faire 8 ou 12, ca va gagner en masse, mais des qu'on pourra depasser les 15 le corp va bosser en endurance, et comme le disait agent007se les fibres musculaires de l'endurence sont moins grosses, donc au bout d'un certain temps on va vraiment ralentir en prise de masse, pour finir par presque etre bloqué a un stade, à partir de la pas de secrets : la fonte !

 
 
y'a wendi qui est un extraterrestre d'ailleur sur la limite de prise de masse avec des pompes

Je viens en paix

Bravo c'est justement là que je conseillais à celui qui n'arrive pas à faire plus de 5 pompes de suite de prendre des protéines en complément. À partir du moment où il sera capable de faire 15 à 20 pompes de suite là il pourra arrêter ses protéines sinon s'il veut continuer avec de la fonte il devra continuer de les prendre

En bref pour être clair protéine = masse musculaire et celui qui n'arrive pas à faire 5 pompes de suite à besoin de masse musculaire

 
C'est un troll?

 
Heu il a dit tout le contraire

T'as un problème?    

Moi non...par contre toi c'est à vérifier.
 
Conseiller de prendre des prots pour réussir à faire 5 pompes c'est ahurissant.

 
je pense qu'il prépare l'arrivée du 1er Avril c'est pas possible autrement.

C'est en lisant ca, que je me dis qu'on est vendredi

Commencer par faire des pompes à genoux, et ensuite des pompes normales

Tiens je suis passé par ce stade, j'avais oublié

ah oui? Et bien on a du mal à le croire en te voyant! Félicitations!
 
Je commence en en faisant 15, j'ai aucun mérite...

 
faut pas déconner, n'importe qui peut arriver à depasser les 10 pompes sans aucun apport en proteines, les pompes c'est un mouvement 'naturel' du corp, comme la marche, ou les tractions, on est pas tous capable d'en faire 1 ou 5 mais ca viens tres tres vite, suffit d'en faire regulierement et le corp va vite mettre ce qu'il faut en oeuvre pour reussir à passer le stade des 5 reps...

CLair, le commercial de MegaMass à la ramasse quoi

 
personne commence du sport en étant sportif
 
Gogogo continue

J'arrive à faire 2 pompes à la suite mais pas plus

Continue, fais deux pompes. Arrete toi, recommence, fait ca tous les jours. tu vas vite progresser

Ok maître, je vais suivre vos conseils

 

 
j'ai commencé à 30 ... j'abandonne.... les pompes pour moi ca sera juste pour l'endurance
pas envie de devoir en faire 300 par jour pour etre comme wendi

 
Houla je suis juste maitre de moi meme (et encore ca dépends les moments )

 
Mais toi tu prends trop vite du muscle aussi, t'es pas comme moi
 
Au boulot

 
Comment on fait pour voir le phénomène ?

Ben je suis sportif, je fais plusieurs activités sportives, mais jusque là aucune activité dans le but de me muscler... Bon c'est vrai que le tennis ça aide un peu!
 
Pour les pompes en ce moment j'en fais 2 fois par jour, le matin et le soir et à chaque fois:
5 séries de 15 pompes espacées de 1 minute.
 
Pour les 2 dernières séries je suis vraiment à fond! En général je n'arrive pas à finir mes 15 pompes sur les 2 dernières séries (je suis à 12 ou 13). J'y suis presque!

Moi je fais pas beaucoup de pompe, par contre je fais du developpé couché avec une charge assez importante et j'en fait 5 series de 10  
 
Pourtant j'arrive pas a faire beaucoup de pompe... bizarre
 
PS: Wendigo tu dessines super bien

 
Le tennis ca taille en V maintenant ?
 
Ca veut dire que ca bosse
 
 
kine30 : C'est juste fait avec des pompes faut pas t'attendre à grand chose C'est dans le trombi tout betement ^^:
 
shooter mv p : merci bcp

Je viens de voir ta photo wendigo, joli physique, bien équilibré! félicitations!
 
Les bras ne sont pas faits qu'avec des pompes ou je me trompe?
Tu souhaiterais encore augmenter en volume ou tu te considères à ton poids de forme?

Les bras sontfait avec des altères de 16 kg chacune (enfin sur la tofs j'étais à 12 kg de souvenir). On peut pas développer des biceps avec des pompes
 
Sinon heu j'ai pris 4 kg depuis cette tof du mois d'octobre. je pense etre arrivé au physique que je souhaitais. Enfin pour l'instant, je m'amuse à garder puis effacer mes abdo. Je m'en lasse vite
 
Je suis à 76 kg actuellement, j'actualiserai ma tof vers les bo jours, quand je retrouverai le mm bronzage

Effectivement, j'aurais trouvé ca louche pour les bras...
 
Tu mesures combien?

Si j'ai bien compris tu t'entraines chez toi...
 
Pour le dos c'est tractions lestées? Et tes cannes ca donne quoi?

Je ne vais pas dire que je suis barraqué... Je fais 1m80 pour 63kg  
 
Mais au moins tout ce que j'ai c'est du muscle  
 
N'empêche, quand je contracte je parais balèse! Mais uniquement quand je contracte  
(mon V est assez impressionnant sans déconner)
 
Dès que je peux je fais une photo histoire que vous rigoliez un peu

 
t'as commencé à combien aux halteres ???  
quand j'ai commencé un peu la muscu l'année derniere, j'ai débuté à 12kg par séries de 12 reps
 
 
bon vais peut etre me mettre sérieusement aux pompes .. pour voir ce que je peux donner avec un vrai entrainement
 

Et tu mesures combien ?

 
Pour le dos c'est : http://muscul.az.free.fr/db11.htm mais les pompes me donnaient déjà un dos bien bati ^^°
 
Les jambes ca va, je suis qqn qui fait bcp de vélo et de cours + qd je m'entraine en art martiaux chez moi, je suis énormément technique de jambe.
 
Sinon je mesure 1m79 pour 76 kg, j'ai les yeux noisettes, cheveux brun-roux, barbichette roux, mes mensurations sont... oups !
 
El_marco : j'ai commencé à heuuu 8 kg ? heu nan 5 kg vu que je faisais un Wendigo's Style avec des dictionnaires attaché par deux ceintures ^^°
Puis progressivement : 8kg/10kg/12kg/14kg/16kg ^^° Ca en 1 an. Rah tu m'énerves t'as trop de bonne dispositions
 
Peter_ : Essentiellement en poids de corps sauf pour 4 parties : le dos, les bras, les trapèzes, les épaules.
 
Ps : Ca m'a pris 7 ans pour avoir ce résultat. Donc bon armez vous de patience ^^°

j'ai commencé a 8kg pour 30reps voir 40 quand je suis bien en forme

   C'est trop de rep !
 
Si tu veux bosser en endurance dépasse pas les 20 environs. Pour la masse c plus les 10-12 et pour la force les 8.
 
Donc charge plus !
 
PS : on parle plus trop de pompes, faudrait recentrer

Ouais le printemps arrive, faut que je me remette au pompes et altères.
Ça va, après 4-5 mois sans rien faire, j'arrive toujours à faire une trentaine pompes de suite.