Reprise du message précédent :
Pure c*nnerie. Si le HT est en mode ERG, il s'en fout de la pente. Tu montes, tu descends, il maintient la résistance. Les décors de Zwift (ou autre) servent uniquement de divertissement visuel, tu pourrais regarder un film à la place, ou rien du tout, et la résistance serait la même (en suivant les instructions du logiciel).

Donc soit le HT est pété, soir le mode ERG n'était pas activé.

 
Bkool c'est pas la marque qui a décidé d'abandonner la fabrication de HT ?  

C'est pas la marque utilisé par Consanguin Cycling ?  
 
 

52x11 @130tpm, (déjà belle cadence!), et clairement soit tu faisais tes 30" @500W, soit le HT n'était pas en mode ERG et simulait donc une descente.
 
Soit en effet, Bkool... (comme le Port-Salut, c'est écrit dessus)

Dans tous les wo (indivs ou de groupes) que j'ai fait jusqu'à maintenant le braquet n'a pas d'importance. Que ce soit le bkool tt seul ou couplé aux assioma l'erg a toujours bien fonctionné.
Là c'est autre chose. Il était bien activé mais sur les hauts intervalles (qui sont pas très hauts int pma et pas sprint) comme si dixit Sangel le rouleau du HT n'arrivait pas à s'ajuster et créer le couple suffisant.  Bizarre en tt cas c'est une 1ère.

"Un jour mon Néo viendra   "

Ben oui justement l'idée c'est qu'en erg le développement n'a pas d'importance. Là c'est étrange, t'as peut-être eu un bug logiciel ponctuel, à voir si ça se reproduit. T'as déjà fait des WO avec des 30-30 par le passé? C'était quoi tes cibles?
 
Quand tu parles de coupler le BKool aux assioma, c'est que tu mets le bkool en "controllable" dans zwift et les assioma en power source?

 
- Non le 30/30 j'en avais jamais fait.
Là je visais 360w/180w
 
 
- Oui

A moins que le bkool soit particulièrement lent à arriver à la consigne, y'a de fortes chances que l'ERG fut désactivé, ou que tu aies eu, pour une raison quelconque, un bug (perte de la liaison zwift -> HT).

Ca donnait quoi sur les récup?

C'est très bien ces cibles en plus
(et je dis pas ça parce que c'est exactement ce que j'ai calibré pour mes 30-15 et 30-30 ce soir )

 
C'était mieux mais après l'intervalle nawak en mode moulinette qui s'emballe fallait en général un peu plus de temps que d'habitude pour que les choses se calent.
Pour le prochain essai je modifierais le wo en indiquant une fréquence de pédalage cible au moins pour les intervalles hauts.

D'un autre côté, en mode ERG, si tu pédales comme un malade, ben la résistance instantanée chute, et si tu réduis fortement ta cadence, ben la résistance augmente en flèche (un coup à tomber dans la spirale de la mort).
Donc la prochaine fois, baisse franchement ta cadence pour voir si le trainer s'ajuste bien.

C'est là que se situe le prb sur ce wo...
Sur certains intervalles hauts en lien avec la pente (faux plats descendants) pour atteindre la puissance souhaitée impossible de faire autrement que de pédaler  plus et en jouant sur le braquet...
Sur les intervalles hauts sur le plat ou léger faux plats montants c'est bon...

 
Si t'es en ERG le soucis il est dans ta tête pour info

On en a déjà parlé, mais en mode Erg, le profil n'existe pas (ailleurs que sur la 3D ou dans la tête).

Bon et bien on va dire ça...démence passagère..

Je roule minimum 45'/jour en ce moment en alternant les WO et les récup', d'après Elevate, mon niveau de fit stagne par contre j'accumule de la fatigue. Dafuq ?

 
Le fit ça n'augmente que pendant le repos.
 
C'est pas sur ton vélo que tu progresses mais dans ton lit; c'est pour ça que faire de la "récup active" vu l'intensité de tes WO c'est pas une bonne idée amha.  
 
Mais au moins t'auras débloqué ton badge Paul en bois

Tu parles bien de « fitness », pas de « form » ?  
Parce que pour moi, plus l’activité est intense, plus le fitness et la fatigue augmentent. Par contre je récupère de la « form » en me reposant    
 
Et sinon effectivement je veux mon badge et le lvl25 pour débloquer le Cervelo S5  

 
J'utilise pas Elevate donc je ne sais pas de quoi tu parles en fait, oublie  

 
De mémoire Elevate se base sur les mêmes trucs que TP :
 
In short, Fitness minus Fatigue equals Form.
https://www.trainingpeaks.com/blog/ [...] ent-chart/
 
Donc tu as raison et j'ai tort. La fitness doit augmenter en même temps que la fatigue.
Et le repos augmente l'écart entre les deux : la forme.

Usuellement le fit c'est la moyenne de ton TSS sur tes six dernières semaines, ta fatigue sur tes sept derniers jours.

Tu as peut-être eu des activités avec un gros TSS il y a six semaines qui ne sont plus prises en compte et compensent tes gros WO du moment.

Sur 6 semaines j’ai pas un gros volume, par contre sur 1 semaine 6. Ca expliquerait    
Je vais regarder si ça remonte d’ici 15 jours

Indépendamment du truc de Elevate, rouler tous les jours ça me semble pas productif. Surtout si une fois sur deux tu fais 45´ cool.
Fais un ou deux jours sans rien, enchaîne 2 jours en te mettant une grosse race et coupe un jour ou deux...mais fais des jours off quand même.

Comme un gros   j’ai fais mon WO ce soir sur le mini volcano circuit de 4km pour débloquer les badges.  
Je pense que j’ai définitivement basculé (et là je repense à mes messages du début d’année où j’étais très tiède sur zwift   )

 
T'as fais 100 bornes ce soir ?  

Je trouve les jambes moins lourdes/douloureuses un lendemain de WO un peu appuyé si je tourne un peu les jambes.    
De toutes façons quand je VAEtaffe, même si je montais pas sur le HT le soir il y aurait quand même 45’ de pédalage dans la journée

  tourner sur le volcan et même pas faire les 25 tours /100km

 
Perso le vélotaf je considère qu'il n'entre pas en compte car c'est un truc totalement constant sur l'année, comme prendre ma douche le matin ou monter les deux étages à l'usine.  
 
Certes ça représente une charge mais elle est plus de l'ordre du "métabolisme basal" que de l'entraînement à proprement parler    
 

 
Justement il a dit "les badges"

Justement : la charge sur mes récup’ est vraiment faible (et bien mieux controlée que sur un trajet IRL) donc je vois pas comment une séance de 30 à 45’ à tourner les jambes pépouze pourrait être contre-productive : au pire c’est neutre, non ?

 
Là le soucis c'est que tu te rajoutes du volume que tu n'avais pas avant, donc forcément ça génère de la fatigue supplémentaire

5 tours et le badge du "route achievement"
 

Après tu le sens quand tu tires trop sur la corde normalement.
Ca m'est arrivé la semaine dernière (mal aux jambes + cardio qui monte pas).
Quelques jours de repos et ça repart
 
@konovalov: c'est quel plan que tu fais déjà?

@ Wiripse : Ok, je comprends mieux ce que tu voulais dire à propos du vélotaf. Effectivement, en ce moment je fais un volume qui m’est inhabituel, du coup le niveau de fatigue augmente. Si ce volume était mon volume habituel, la fatigue n’augmenterait pas.
Le vélotaf je ne le rentre pas dans Strava et je ne vélotaffe pas tout le temps ; mais dans l’absolu ça se cumule en ce moment, cette semaine je vais être aux alentours de 10h de vélo dont la moitié de WO qui picote  
 
Reste donc à élucider la question du fitness, mais avec la piste donnée par Sangel je devrais être fixé bientôt

Build me up sur 12 semaines

Oui, le badge pour le faire une fois, et celui pour le faire...4 ou 5 fois? Et avoir des chaussettes à pois si j’ai bien lu J’avais qu’une heure de dispo, faut bien faire la graille pour la famille hein
 
Comme je suis très geek, j’ai prolongé mon offre free de Xert pour un petit mois. Je sais pas trop dire pourquoi, mais ça me fait des trucs à regarder et analyser (enfin, faire genre j’analyse).
Bon là du coup il a tout mon historique depuis pas mal de temps, et grâce à la prise en compte de la FC pour les activités sans PM ou d’autres sports (cap et natation pour moi) je pense que le truc a assez de données pour être « plausible » niveau chiffres.  
 
Ce week-end j’ai fait 2 bonnes séances de HT samedi et dimanche. Me suis un peu donné, donc j’ai pris 3 ou 4 W de ftp selon xert (zéro selon la police).  
Bon, ça me fait content hein, ca fait genre je progresse, ça fait des plus gros chiffres, donc un plus gros saikse, mais ça m’a étonné.  
Ce soir, je fais un WO d’une heure. Alors certes je me donne un peu (xss de 114) mais il me donne d’un coup +4 ou 5 Wde ftp? Et je pense pas que ce soit grâce à la natation du midi.
C’est logique selon vous? (Ou selon le pro de xert aka wiripse) Ou alors c’est parce qu’il manquait encore de données vélo et que ça s’ajuste (pourtant son estimation initiale me semblait vraiment pas mal ajustée, je basais les WO sur la ftp donnée et j’en chiais convenablement....)

Ah oui y a des semaines bien chargées!

Il suffit de négliger son boulot, sa famille et sa vie sociale et ça passe crème.