Reprise du message précédent :
Perso je suis en inter-plan, je vais faire le team camp et quelque chose comme une séance seuil / tempo / vo2max / endurance par semaine, et ensuite je repars sur un tour de Pebble Pounder.

fin du plan 10-12 Wk FTP builder ici aussi.

je vais juste rouler comme ca en HT certains soirs (pace ride, courses, events selon les envies), et profiter des beaux jours pour remettre les roues (VTT ou route) dehors.
C'est pas désagréable

J’ai jamais réussi à valider ces étoiles sans l’ERG non plus    

 
J'avais pas noté plus de vibrations que ça avant à vrai dire..

J’ai pas trouvé quel est le bon serrage du cadre de vélo sur le Kickr core v2.  
 
J’ai serré « assez fort » (heureusement c’est un cadre aluminium), et j’ai un sifflement léger, mais il a l’air de provenir de la petite roue du home trainer. Est-ce normal ?
 
Faudrait que je fasse une vidéo.

En parlant de vibrations, j'ai ça sous charge / faible cadence sur le Neo2T, un ressenti "grumeleux" dans le pédalage. Je pense qu'il y a de l'entretien à faire quelque part sur les aimants / charbon / whatever (il a facile plus de 1500 heures dans la tête). J'ai contacté Garmin, mais si jamais quelqu'un a déjà rencontré le "problème" et appliqué la solution....
 
Ali

Ptete les roulements ?

Pas de Neo2T @ home, donc aucune idée de la maintenabilité du système (et l'entretien "longue durée" standard).
>1500h c'est un joli score avec mes 550h sur Elite Nero (depuis avril 2020) je suis un mickey à côté ^^

Comme 100% du topic face à Ali

Il l'a reçu en février en plus

Ca fait un joli volume hebdo même pris sur 5 ans oui Mais j'imagine que c'est sur une période encore plus courte

2026
Il en fait tellement que ça déforme le temps

Ah c'était écrit. 1500h en un an bordel

OMG encore "pire" que ce que je pensais.
2x mon volume annuel, tous sports confondus (qui m'amène à 20000 bornes en 2025 ).

HFR, what else

4h/j en MOYENNE

Mais je suis pas bon.
 
Ali

J'ai été marseillais, rectificatif après avoir sorti les bons graphes sur intervals.icu, cet exemplaire (il est de décembre 2022) a un peu moins de 1100 heures, le précédent était mort à 400 heures environ
En heures de selle tout compris (virtuel et IRL) depuis mars 2020, je suis à 4880 heures. Y'a quelque heures début 2020 (mon Triban RC120 a été acheté fin janvier) non loggées sur Strava.
 
Ali

Ca fait 800h/an, c'est quand même beaucoup.

je pensais déjà avoir hamstérisé à un niveau convenable avec 200h en 2025
je vais aller me recoucher devant Netflix

Les bigorexiques qui plient le game là    

Règle de base du cyclisme : ne pas parler volume avec Ali, ne pas parler dénivelé avec guezpard, ne pas parler watt avec rody.  

faux.
 
Ne pas parler watt avec wade , ne pas parler w/kg avec rody  

Quelle violence pour le gros wade  

J'ai regardé, j'ai 300h de cap en 2025, j'en suis loin aussi Et j'ai fait QUE ça, j'imagine qu'à côté du HT y a du vélo aussi ?

 
On le sait… et pourtant

Je change de poste à partir de lundi, mon volume va être divisé par deux C'était un des critères de choix, me forcer à faire moins
 
Ali

Ca inclus le nouveau HT dans l'appartement d'astreinte?

Oui Mais avec les horaires, ce sera vraiment très léger
 
Ali

200h de vélo dehors aussi
Un peu de CaP (50n d’heures)  
Et piscine cette année

Pas plus de 15-20h hebdo, on connait

Et en échange du temps libre pour aller rouler 74/73 ?

J’ai effectivement masse de jours de récup’,  je verrai comment je m'adapte à ce nouveau rythme

Ali

Il y a un nouveau parcours Montreal au sur MW.  
Pas de neige c'est en plein été avec des papillons, et des arcs-en-ciel sans pluie  

Comme promis, voici ce que ça donne avec les pieds imprimés et les balles.  
 

 
En comptant les balles il y en a pour 20-22€.
 
Édit : Précision, ca s’emboite tres bien et le calibre est parfait par rapport aux pieds déjà présents. Pas de jeu au niveau de la fixation. Ca a le mérite de pouvoir compenser un sol pas plat.
 
Je vous dirai à l’usage si c’est assez solide.

Top

Je viens de faire le premier WO du Team Camp :
- 10 minutes échauffement
- 10 minutes 75% FTP 95 RPM
- 5 minutes 55% fTP
- 10 minutes 85% FTP 95 RPM
- 5 minutes 55% fTP
- 10 minutes 95% FTP 95 RPM
- 10 minutes cooldown
 
Je pense que les trucs que je fais depuis fin décembre m'ont vraiment fait progresser en Z4 mais aussi, et surtout, mentalement, parce qu'avant, jamais je n'aurais tenu 10 minutes à 95% FTP Même si théoriquement on tient plus d'une heure, mentalement il faut y arriver...
Là j'ai fait le WO en suant un peu mais je n'ai pas eu à m'arracher pour le faire.