Reprise du message précédent :
Oui je varie en faisant les sorties longues le WE....

 
Y a que 4 séances la première semaine

Pas avec celles optionnelles pour se tester.

Ah ouais mais ça compte pas ça, c'est un préambule

Je suis vraiment trop con, j'avais pas bien effectué la séance de force la semaine dernière et je m'en suis rendu compte à mi séance aujourd'hui. Je pensais qu'il fallait envoyer les plus gros WATTS mais du coup j'étais à 130+ rpm   C'est plus le même exercice quand tu te fous en gear 20 à 70rpm

Merci beaucoup d'avoir pris le temps c'est franchement fascinant d'avoir ce genre d'info
Une fois que tu l'écris ça paraît tellement logique, mais je n'avais jamais imaginé un truc comme ça.

Qu'est-ce que tu veux que je fasse de telles informations ? Actuellement le meilleur conseil qu'on puisse me donner à vélo c'est de lâcher le chocolat et d'aller en faire  

Ouais bein moi ça m'a ruiné ma séance d'hier.. Je n'ai pas arrêté d'y penser. Je scrutais mon pédalage ou je fermais les yeux et j'essayais de ne plus pédaler carré...  

Je sais pas si c'est la bonne méthode mais à part sur le "push" j'essaye de faire en sorte que mon pied n'appuie pas et aille dans le sens "naturel" de la pédale. C'est p'têt totalement nul à chier je sais pas Ou j'explique mal Ou les deux

J'ai pu faire une heure de HT malgré l'astreinte et surtout la gastro    
Putain ça manquait. Config validée. Le Kickr Core V2 me semble plus smooth dans ses réactions que le V1, moins "désuni"
 
Ali

Ça commence a ressembler à une addiction  

Mais bravo pour l'emmental !

je vis au Québec, il y a du verglas partout dehors et il fait négatif depuis début novembre  

Y a le Wahoo Kickr Headwind en promal à 217€ sur Amazon si jamais

pareil

je viens de finir ma 4eme seance de "inside out" (sur 5 ), pour ameliorer un peu sa ftp, bref, il me demande à 4 reprises un "gros" effort ( 110/120% de ma ftp presumée), mai surtout il me conseille d'essayer de me mettre en danseuse..  
Certains y arrivent ?
moi en danseuse, je balance le vélo de droite a gauche, autant dire que la, j'ai pas réussi  

Je trouve ça assez dur de se mettre en danseuse avec l'ERG quand t'es pas loin de la ftp, tu moulines pas mal

 
Tu as pris ?

En attendant de pouvoir re-rouler j'ai nettoyé, révisé et upgradé le vélo mulet sur le HT...
C'est ouf les dégâts générés par la transpiration. Y a du sel partout et certains pièces sont bien attaquées ! Pourtant je protège et à la fin de chaque séance je rince avec de l'eau osmosée.
 
Va falloir que je trouve une solution plus efficace sinon il ne va pas faire long feu

Je l'ai depuis 2-3 ans
Ca fait le taf mais sincèrement c'est quand même cher pour ce que c'est.

 
Oui
 

 
C'est cher oui. Mais je veux le comparer au Vacmaster que je trouve un peu trop bruyant et pour lequel j'ai pas de commande à distance.

Tu utilises pas de ventilo ou la pièce n'est pas aérée ?

Si si mais je transpire vraiment beaucoup  

J'ai reçu le headwind... il va repartir, beaucoup trop bruyant à bas régime (une sorte de bruit de bloc électrique haute puissance) et à haut régime il fait encore plus de bruit que le vacmaster ce con. Madame a vite dit non (je suis dans le salon ).

J’ai eu la même expérience il y a quelques années headwind gardé une semaine et remplacé par le vacmaster, réglé au niveau 1 mais je suis dans mon garage .

Perso je l'ai gardé, je trouve pas si bruyant et au sous-sol, mais bon pas forcément le meilleur achat réalisé.
Après le fait de pouvoir varier la puissance du smartphone, c'est appréciable mais ne vaut pas le prix.

Je vois pas l'intérêt par rapport a un simple ventilo sur pied avec télécommande.

Je vois pas ce que tu veux dire :  
 

yep on peut mettre un cintre carbone plutôt qu'un alu, mais ce n'est pas possible pour toutes les pièces exposées (visserie, roulements, etc).
en tout cas bien content de très peu transpirer sur le HT (et en général).

PS : par contre je me demande pendant combien de temps (années ?) la guidoline n'a pas été changée, pour en arriver là

Dans une vidéo, je voyais un gars qui mettait du scotch sur toute la longueur sous la guidoline justement pour proteger le cintre, je sais pas si c'est efficace par contre.
Ca peut suffir?

j'ai un souvenir que la guido était plutot en état correcte en plus. Et c'etait clairement elle qui faisait que le cintre tenait encore plus ou moins en 1 morceau

Je pose la serviette sur le cintre. Et changement régulier de la serviette. Ca a l'air de plus ou moins protéger.

Perso je mets des poignets en éponge au niveau des mains, ça permet d'absorber la transpiration.
Ceux qui roulent sans gants IRL aussi. J'avais acheté un vélo en occasion et au rempalcement ce guidoline, surprise aussi !
Perso pas ce problème.

Ah tiens vu que ça mentionne des gants, je me demandais si ça existait hier justement parce que j'ai parfois bien mal à la paume de la main quand je suis sur le cintre en position "décontractée". Y a des gants un peu rembourrés qui permettraient d'améliorer ça ?

Mon cintre n'est pas dans cet état mais il commence à être piqué.
J'ai changé la guidoline par esthétisme mais elle était nickelle. Je pense que je vais la changer préventivement tous les 6 mois pour voir comment ça évolue.

Ça par exemple
J'ai une version équivalente pour le HT et les sorties en été, le rembourrage aide un peu. Ça aide aussi pour les soucis de sueur ça fait toujours une couche en plus entre ta peau et le cintre. Et ça ne tient pas trop chaud vu que les doigts sont libres (pratique pour attraper la nourriture   )

Pareil, 1 serviette sur le cintre, 1 autre sur le cadre pour s'essuyer que je translate vers le cintre si je sens que la serviette du cintre prend l'eau. D'où ma motivation pour passer à une ventilation large pour favoriser l'évacuation de l' humidité des serviettes pendant l'effort.

Merci
Faut que je me penche sérieusement sur un bon cuissard aussi, je suis toujours en boxer pour l'instant

Pour débuter les cuissards premier prix de D4 ça fait l'affaire de mémoire c'est dans les 30€. Ça sera toujours mieux qu'un boxer  

Ben j'ai essayé justement et j'avais mal avec, alors que sans j'ai pas mal

Je roule sans cuissard sur le HT (et idem pour dehors d’ailleurs).  
 
Pourtant mes workouts c’est 2h entre 4 et 5 fois par semaines avec les usuals suspects niveau intensité (endu, tempo, seuil et vo2max). Je lève juste mon cul quelques secondes pendant les dernières récup’ et ça passe franchement nickel. Zéro douleur en tout cas.  
 
Si t’es mieux sans cuissard va pas te pourrir la vie avec.

Je transpire significativement plus d'un côté que de l'autre. Le côté qui transpire le moins est du côté du mur. Seule la flemme m'empêche de changer tout le bordel de sens pour voir si c'est le fait que ça soit du côté du mur ou si je transpire moins du côté gauche