Reprise du message précédent :
J'ai hésité à lui jeter une pate de fruits en le doublant

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/182072  

Votre serviteur, de plus près

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/182073  

Sans montre/sans gants, pour ces derniers faudra que je m'achète des Rule 28
Chaussette Castelli aero droite qui est descendue assez vite, sur les groupes de TT ils parlent de mettre de la laque pour que ça tienne
Faut aussi que j'essaie de baisser les prolongateurs d'une entretoise, je dois commencer à être assez souple pour que ça se passe bien. J'ai rentré leur pointe vers l'intérieur (et bougé les blips aussi) pour pouvoir joindre les mains, j'aime bien comme ça
Le casque est plutôt bien fichu pour garder une assez bonne ligne aéro tout en gardant la tête levée, la pointe touche tout juste mon dos dans la position de la photo. Ca me donne quand même envie de tester l'abominable POC qui donne une ligne de fou furieux

Niveau matériel de toute façon y'a plus grand chose à optimiser sans partir dans du marginal (allez, peut être une trispoke à l'avant mais + pour le look qu'autre chose ), le grooos du boulot c'est le pacing et récupérer ces 425W de mon CP20 du début d'année...

 
Une transmission Japonaise peut-être.    
 
Félicitations pour ce beau résultat quand même.    

Le casque POC est moins pire que le Specialized

Remco arrive a être beau même dans le spé

Et fermer la bouche tu économiseras 5W aussi
 
Feloches pour ta course, c’est costaud !

Celle des enfants  

Féloches Wade
 
Ali

On sera pas en concurrence, je suis juste après

Bon, faire une course sous le cagnard, même une UFOLEP, le lendemain d'un chrono en soirée c'est une mauvaise idée

Mais je voulais pas louper la nouvelle édition de ce qui fut une des premières courses de ma très jeune carrière. Y'a du D+ pour une fois, 3 cotes autour de 5-6% qui se passent en force.

Comme d'hab on est 6 à rouler, le reste ratonne, on sort à 6 (tour 2/7). Belle collaboration, je commence à connaître à peu près tout le monde, donc les courses se transforment en rando club . Y'a un petit jeune dans le lot qui vient de monter en 1 et qui semble vouloir faire dans la démonstration en se cramant ++ à chaque passage de relai, on dirait moi
Forcément il craque au 4/7, à peu près au moment ou 2 gars décident de nous fausser compagnie. Je réussis à rentrer sur eux mais j'ai trop mal aux pattes pour suivre leur rythme. Je raccroche au contre, on finit la course à 3. Je fais 4 dans un ridicule sprint au ralenti, on était bien cramés tous les 3

Je me suis fait "engueuler" par le speaker (membre du comité ufolep), je savais pas mais je dois courir avec mon maillot de champion régional maintenant

GG wade... et j'espère que le maillot de champion régional est bien fit ^^

Très belle journée sur l'Alsacienne de mon côté, où j'ai croisé Pierre-Alexis (avec son maillot redface, sans ça je ne l'aurais pas capté) 48ème sur le "petit" parcours (= 118 km / 2750m quand même) et Damien aka MiniOui -5ème scratch- dans les premiers kilomètres... podium scratch pour bibi sur un granfondo très, très difficile (gros coup de bambou dans la dernière boucle avec Bramont-Blanchemer, j'ai joué et mis tapis dans l'enchaînement Petit Ballon-Platzerwasel mais tombé sur plus fort pas de regrets).

En attendant le CR, photos d'ambiance avec MiniOui dans la descente de Bussang (?), devant le futur vainqueur du mediofondo, et votre serviteur

EDIT : et quelques autres...

Sympa les photos
Comme un peu partout en France vous avez pas vraiment eu froid

Un peu trop même J'ai été optimiste en demandant du L, j'ai demandé à changer (et aussi demandé au passage si ils leur restait pas des combis de champion régional)

GG wade et rody  

Bravo Wade et les participants à l'Alsacienne, ça a l'air d'être un sacré morceau !

En vallée à partir de midi c'était un peu le four (33°C en repartant vers 16h), mais sinon sur les hauteurs ça oscillait entre 20 et 27°C... pour moi c'était idéal, d'ailleurs je ne finis même pas déshydraté, nickel
Et juste ce qu'il fallait au départ matinal (12-13°C) pour partir sans accessoires (de toute manière le premier col intervenait après 3 bornes ^^).

C'est cool de pouvoir discuter/échanger comme ça avec l'UFOLEP...
Pour les France Masters en 2016 la FFC m'avait filé un maillot, taille M (2x trop grand donc ^^) et sans poches : à moi et surtout mon club de se débrouiller ensuite pour un faire un custo

Attends, ils m'ont pas encore dit oui

ben après s'ils veulent que tu le portes tu vas pas faire de la couture non plus ^^

Sympa les photos, c'est bien sec ^^ (les coureurs
 
MiniOui, tu cours avec Gervais aussi en FFC ?

Les Vosges aussi sont un peu sèches en ce moment

Pas encore roulé avec lui à ma connaissance

Allez hop, le CR pavé pour l'apéro : https://www.rodolphe-passions.fr/wo [...] acienne-3/

Bravo pour ta perf, sacré écrémage dans les premiers cols, les écarts sont balèzes.

énorme Rody ! finalement tu tournes encore très bien malgré la concurrence

Merci... on va pas se mentir, le week-end était chargé (Arvan-Villards, Alsacienne, Marmotte, Ariégeoise...) et les top guns étaient sur la Marmotte
C'est plus sympa/grisant de s'arracher et jouer tout devant sur une épreuve avec moins de densité, plutôt que subir l'écrémage pendant 6h dans les roues jusqu'à ce que l'élastique pète pour faire un hypothétique top 10 sur la Marmotte (qui est une perf monstrueuse en soi ). Même si dans tous les cas, on se fait presque toujours cirer par la Belgique ou les Pays-Bas

Là niveau Wmoy et Wnp je suis sur les mêmes bases que l'Ardéchoise, ni plus ni plus moins... avec une meilleure gestion du côté de St-Félicien y'a 10j (= départ moins rapide et un peu plus de retenue sur un parcours totalement inconnu), je finis en meilleur état.
Dimanche dernier j'étais très fort sur 4h30-5h, quasiment à mon niveau de 2019 (où le grand parcours avait été réduit à 130 bornes, cause canicule)... et ensuite ça s'est logiquement gâté, la majorité des gars du top 10 ont gravi les deux derniers cols plus vite que moi (les écarts étaient rédhibitoires à ce moment-là, heureusement ).

Allez, un petit CR saucisson pour animer le topic

Course vendredi soir, organisation du club format critérium, circuit de 1.9km (jamais plat mais que du faux plat léger), vent assez fort mais à 90°. 1h + 10 tours

Pas trop les jambes, plutôt la tête à faire du CLM mais j'y vais pour montrer le maillot (enfin... Le maillot UFOLEP ). Quelques habitués sur la ligne de départ, je sais quelles roues prendre et je sais déjà comment ça roulera.

Ca loupe pas, ça sort au début du deuxième tour et on se retrouve à 4 dans la bonne échappée. Y'a un contre qui va durer toute la course mais avec lequel on maintiendra 30 à 40 secondes.

Y'en a deux que je connais bien et ça me rassure + qu'autre chose, en montée/sprint ils me déposent, sur ce genre de circuit je suis plutôt à mon avantage. Le troisième larron par contre, inconnu au bataillon. Je me rappelle de son superbe Wilier mais je ne me souviens pas sur quelle course et quel résultat.

On coopère assez efficacement, sans se faire trop mal. Je suis très mauvais en virage et pas focus à 100% sur ma course. Je perd 10 mètres à chaque passage du triple virage au nord du circuit mais je recolle à chaque fois sans mal. Si je veux m'échapper c'est plutôt après ces virages donc, en profitant de la force que j'arrive à mettre là.

Je tente le coup à mi-course, je met tout ce que je peux, en général quand j'arrive à faire ça y'a plus grand monde derrière

Arrive le virage du bout, je me retourne, ils sont là et ils recollent dare-dare

Bon, on va oublier
Lors d'un passage de relais, un des gars me souffle "attention il est très fort" en parlant du 4ème larron que je trouvais pourtant un cran en dessous depuis le début

Ligne droite finale, ça commence à se regarder. Des roues se touchent devant moi, freinage bourrin. Je vois déjà le copain par terre, je sais pas comment il fait pour rester en selle
Je lance un peu tôt, un bon 400m avant la ligne et je me fais rattraper juste avant le passage de cette dernière par celui qui s'avèrera être un ancien pro. J'apprendrai que c'est lui qui a fait le job de recoller quand je me suis échappé et que sans lui les deux autres auraient été largués.

Je venais pour faire acte de présence, je repars quand même avec une bouteille de pinard c'est toujours ça de pris

Les jambes étaient vraiment bonnes en tout cas, je retrouve des sensations que j'avais plus eu depuis 3 mois (covid), c'est plutôt bon ça

rassure moi c'est la sortie récup du lendemain ça    
 
qui roule un crit droit comme un piquet avec les mains sur les cocottes  

Crit ufolep à 20, j'aurais pu faire ça avec un VTT que ça aurait pas changé grand chose

Pedale côté intérieur, parfait pour tomber comme une merde
 
Bravo pour ta course  

C'est à dire que je pédale, tu sais le truc qui fait avancer le vélo lô

Connais pas

Je retire la photo parce que vous ne la méritez pas

on dirait la dernière étape du tour avec le demi-tour à l'arc de triomphe

Mais  
C'est juste que tout le monde avait les pédales bien alignées sauf toi ça m'a fait tiquer.
Mais j'imagine que les autres étaient en roue libre et toi tu prenais l'extérieur à fond les ballons.

edit : beau maillot

C'est ça, j'ai pris vraiment mes virages comme une merde pendant une bonne heure de course  
Ca s'est débloqué sur la fin, c'est vraiment un aspect qu'il faut que je travaille si je veux survivre en FFC (ça et les descentes)

Viens faire un stage de trajectoires dans les Alpes  

il a essayé le stage de trajectoire à la réunion, ca n'a pas suffit. Pourtant il y a de quoi trajectorier !

A la fin d'une descente du Maïdo fallait éviter de toucher mes disques

C'est vrai que ça devient vite handicapant de ne pas avoir de bonnes trajectoires.
Dans le cas présent à 20 en UFOLEP, ça passe mais avec un peloton plus fourni et dense, c'est de la perte de Watts.

J'en refais un vendredi, FFC cette fois et sur un circuit court : https://www.strava.com/segments/15357325
Là y'aura pas le choix, faudra être à l'aise dans les virages dès le premier tour

Perso j'ai fait 3 jours dans le massif central, donc pas mal de descentes "techniques", derrière un bon descendeur, ça m'a un peu décoincé, même si par rapport à lui j'étais lent et sur les courses, j'ai du mal à prendre un peu plus d'angle dans les virages
 
Mais quand je vois sur les courses FFC (en Access), je ne suis pas si mal que ça en fait. Il y a en beaucoup qui ont peur.
Après il faut voir si ce sont des mauvaises trajectoires, manque de confiance en son matériel, mauvaise position..

Avant de partir une semaine dans les Hautes-Alpes, un CR vite fait de la grimpée de Chamrousse hier matin, où on laisse toujours quelques plumes sur quasi 1h @ FTP : https://www.rodolphe-passions.fr/wo [...] mrousse-5/