Reprise du message précédent :
c'est pour ca que je voudrais trouver de la farine animale, ca serait une bonne source de prots pour etudiant nan?

meme les hangars remplis de farine animale qu'on nous montrait pendant la vache folle.. s'ils sont encore la je me servirais sans hesiter, lol.

200 gr de beurre / day

 
Tu peux donner le nom de la salle stp?

Merci
Sauf que toi tu as le tarif jeune (-25 ans) ?
 
http://www.asptt.com/activite.php?c=141&a=179
 
edit : et en plus, je suis plus intéressé par le 12° mais le prix comprend l'accès aux 5 salles !
 
Bref, il faut voir la salle, les appareils et l'ambiance.

ta que çà a faire?

Tony456 : 'Cybergenics', qui s'est renommé 'cytodyne' quelques temps plus tard, proposait certains produits, dont d'ailleurs je crois que quelques-uns ne serait pas dispo en supermarché même de nos jours  
Ils étaient surtout connu pour leur non efficacité... Gros battage publicitaire mais pas grand chose de valable derrière.  
Comme le dit parfaitement saurondoku, maintenant il y a mieux (même ce qu'on trouve dans les supermarchés).
 
Gi-D : C'est pas la bonne paroisse où tu essaye de prêcher...
 
kaillou38 : Ca serait pas plutôt les clavicules qui craquent ?
Et tirer les chandelles à fond, perso je le sent pas. Monte-les moins et plie les jambes
 
Alysum : Désolé, j'ai pas compris. Essaye de placer les mots dans le bon ordre, actuellement on dirait une traduction google à partir de coréen  
 
vrolok : Et plus de poids pour moins de reps çà te tente pas ?
 
Li-Tchi : En fait t'es interdit de séjour dans la majorité des salles de ta région à cause des émeutes régulières quand tu venais t'entrainer  
(ils t'on acceptée à la piscine ? )
 
Blazkowicz : Non, pas trop
 
nikaia : Ca fait un moment que j'y réfléchie...C'est quoi le truc gris et violet qu'elle porte la nana (mimi ) de ton avatar?

 
je croyais que pour les jambes, vu que ce sont de gros muscles, il fallait pas mal de reps...
 

 
tu conseillerais combien de reps ?
 

vrolok : Chaque personne réagit différemment, et chaque groupe musculaire aussi, mais en général, compte tenu du fait que les muscles des cuisses sont couramment utilisés durant la journée et fournissent donc naturellement un travail d'endurance, des séries courtes ont de grandes chances de les 'retourner' de manière efficace.
Mais il fait quand même un bon échauffement, dans les 15 reps comme tu le fait actuellement pour les engorger un coup et protéger les articulations (tout en se mettant 'dans le bain' pour la suite). Quelques séries de 8 reps, en variant la cadence à chacune (des séries), me parait pas mal  

ok je vais tester ça...  
 
qu'est ce que tu appelles "varier la cadence" ?
 
c'est les faire + ou - rapidement ?
 
merci des conseils
 

Oui.
Pas mal de gens ont du mal avec des séries courtes parce qu'ils les font trop vite ou rebondissent, donc ils sentent pas bien les muscles bosser (même si ils sentent la charge ). Donc teste, en essayant plusieurs 'vitesses'. En général c'est plus supportable de le faire pour la descente, si tu le fait vraiment lentement ('fin va pas mettre 2 minutes juste pour une rep hein ! ).

  lorsque j'allais à la salle de mon club de sport je faisais tout bien comme il faut,pas de blabla pendant les séances,pas de matos laissé à trainé,pas d'émeutes non plus  
Pour la piscine je n'en sais rien,je n'y suis pas encore allée,la course à pied et le vélo d'hier,d'avant-hier et d'avant-avant hier ça m'a littéralement flingué les jambes,j'ai eu beau m'étirer comme il faut et boire beaucoup d'eau,rien n'y a fait,ce matin je suis cul-de-jatte  
 

bienvenu au club, j'ai courru 20km hier soir pourtant assez doucement, j'ai mis 2h, ben aujourd'hui j'ai la demarche de quelqu'un qui se serait fait prendre par derriere par king kong

je sais pas, ca me donne l'impression d'etre la meme chose qui craque que quand on fait des cercles avec les bras

C'est un switch réseau .
De tête, c'était un site du style babeswithnetworkswitches.com, ou un truc comme ca

J'ai cru voir que si on fait du DC avec une prise rapprochée on muscle surtout l'interieur des pecs, c'est vrai ? J'aimerai bien muscler cette partie la, je pense que ca me donnerait plus de volume !

On muscle surtout les triceps il me semble

Ah et comment faire pour muscler l'interieur des pecs alors ? Parce que c'est a ce niveau la qu'ils sont les moins musclés chez moi...

je crois que le butterfly muscle bien l'intérieur, surtout en bloquant 3-4 secondes à chaque mouvement, mais si quelqu'un de plus calé pouvait confirmer...

Butterfly j'en fais donc c cool

Il me semble egalement qu'en faisant du DI avec halteres, en fin de mouvement, si on effectue une rotation, afin de faire toucher les halteres, avec les mains en semi pronation, on travail egalement la partie sternale des pecs.
 
A confirmer

je confirme pour le butterfly et le dc ou di avec haltere

 
Butterfly, écartés couché/incliné,poulie vis a vis.

surtout quand t'as 97kg a trimbaler  

t'as encore repris du muscle    
 
tain mon gars arrête la muscu tu vas exploser  

wé, encore 3kg et j'arrete remarque j'avais dis ça pour les 90kg aussi

62kg à 97kg, mais j'ai triché, j'ai arreté d'etre malade, geek et depressif, ça aide

 
 
 
     quand je pense que je galère pour prendre 3 kilos!    
la vie est trop injuste.....  
comment t'as fait ?  

presque 4 ans, j'ai pas de tof malheureusement de moi quand je suis sorti de l'hosto, j'avais pas trop l'envie a l'epoque de garder un souvenir de ça.

edit : par contre y a une tof de moi qui traine dans le topic

edit2:  ici : http://img411.imageshack.us/img411 [...] 254zf5.jpg

entrainement regulier, faire gaffe a ce que je mange, arreter la clope, me forcer a dormir correctement et limiter les excès tout en se faisant plaisir de temps en temps. Et puis heu..... enormement de volonté

 
  Pour une taille de  ?

1m92

 
t'avais une ventre pas aussi maintenu quand je suis venu
 
autrement pour savoir
 
je rentre de l'entrainement de badminton ou d'une soirée ou j'ai bien jouer (entendre par la que je rentre à 4 pattes   ) je prends ma douche et je vais direct dormir sans manger.
 
Est ce bon ou fait-il que je mange un peu pour conserver un tant soit peu de muscles ?? (sachant que j'entraîne de manières journalières mes abdos, dorsaux et quelques autres muscles)
 

 
Bien se nourrir= bon apport en proteines/glucides/lipides= reconstruction musculaire plus efficace.
Donc se coucher a jeun aprés un effort c pas le top si tu veux nourrir tes muscles.

bah le truc c'est que j'ai pas forcément faim et que j'ai entendu que ce couché le ventre plein est par bon pour ce qui est digestion.
 
mais que manger dans ce cas : soupe, salade(avec sauce mais laquelle)...
 
je prends tout ce qui pourrait être légers afin de pas dormir avec une brique sur l'estomac

quand je rentre du volley a 23h le lundi, je mange du blanc de poulet avec des courgettes/tomates/carottes, ça passe tout seul et c'est pas mauvais pour le corps. D'une maniere generale de toute maniere, j'evite les sucres lents le soir.

oki quand je mange c'est souvent des tomates cerises, avec une tranche de blanc de dinde bien industrielle avec des feuilles de salade.

ta que çà a faire?

On pourrait penser, que oui, vaudrait mieux eviter d'allez a la muscu ce soir.
 
tu vas sans aucun doute choquer, voir detruire les fibres musculaires, mais si derriere, tu fournis pas d'aliments, sa craint.
 
 
On parle tellement du repas post effort; il semble etre important, donc vaut mieux, se reposer.

Koideneuf, n'est peut etre pas a 7 repas/jours, mais non plus aux 3 repas de beaucoup de Français, et chaque repas a son importance.
 
Meme si a notre niveaux, sa pourrait semblait, sans soucis; du moins aux niveaux des muscles.
 

 
J'ai tout les magazines Muscles et Fitness mais j'ai arrêtez de les prendre en 93, c'est la dernière fois que j'y est acheté les produits, c'était l'année où j'ai commencé à bouffer la gélatine    
 
C'est un dérivé de l'AMINO PEPTIDE, prise de masse musculaire rapide de cjez Body Form.

j'ai l'impression que de plus en plus de femmes se mettent au fitness (pas BB hein ) c'est moi ou c'est en plein developpement?

sinon au passage une tof de mon objectif me manque 15kg

C'est possible de se faire un syndrome rotulien en forçant un peu trop sur le Leg extension ?
J'avais mis du lourd pour moi, 5 series de 7  
Le jour même et le lendemain je n'avais aucun souci mais ensuite le vendredi j'ai eu une douleur sur le coté du genou gauche lors d'un trecking.  
Or je ne sais pas si c'est le trecking avec les chaussures de ville qui ont provoqué ça ou la muscu
Il n'empeche que ça fait deux semaines maintenant et que j'ai toujours la douleur
Lundi je dois voir un kiné