Reprise du message précédent :

Oui et puis il parle du cannabis comme si c'était quelque chose de légal, alors qu'on est le pays le plus répressif à ce sujet en europe et que tout nos voisins sont plutôt du genre tolérant

Enfin ça n'est rien qu'un gros troll de base de toute façon, de venir dire qu'il y a pire chose que les anabo, sur un topic muscu.
J'ai envie de dire que c'est pas parce que il y a pire que du coup, c'est mieux

il y a un peu plus de 3 ans quand je suis sorti de l'hosto j'arrivais pas a soulever la barre a vide

moi mon objectif c'etait de ne plus avoir le physique de screetch en pire

Pour faire fondre les graisses avec le velo, il faut en faire a quelle frequence? et combien de temps a chaque fois ?

Lire le topic aussi, ça peut être pas mal, je crois qu'on en a parlé il y a 3 ou 4 pages, pas plus.

Y'a t'il un ancien body builder qui se rappelle de la marque CyberGénics ou CyberGénétics, un mélange de prot. assez bien dosé.
 
Peu de temps j'ai entendu que cette marque n'existait plus, je voudrais savoir si on peut trouver une forme dérivée du produit, ce que je prend ne me donnent plus entière satisfaction.
 
Je ne souhaite pas prendre du muscle (je pense que j'en ai plus à en prendre ) mais je veux juste façonner les cuisses, les trapèzes et le grand dorsal.

je viens de me taper une scéance de squat et je suis tué...
ça faisait longtemps que je n'en avais pas fait
 
1*15 reps en échauffement
4*15 reps de travail
 
honnêtement je suis mort... en plus quand je vois le poids que je porte ça me déprime...
 

 
comme je le fais seul chez moi je ne le fais pas jusqu'à l'échec...
 
je pense qu'il me reste 2 reps sous le coude à chaque fois... ça me permet de pouvoir poser la barre
 

C'est exactement ce que pense les boulets devant un phénomène génétique a nichons ...    

 
tu prenais quoi chez cybergenics ?
 
car maintenant on trouve tout en mieux.

A vue de nez, 50cm de tour de bras  

De tour de poitrine tu veux dire

Que 50 cm de poitrine, un peu plus qd meme...
Pour les bras de 50 cm, ça serait enorme et disproportionné sur lui

ta que çà a faire?

Exactement
a l'epoque j'etais plus maigre que lui, on voyait mon coeur battre sous mon tshirt

  Ca y est, enfin, j'ai repris mes séances de muscu    
 
  Maintenant que je suis posé et comme j'ai une maison avec une cave spacieuse, j'ai installé mon banc de développés couchés et inclinés, haltères et tapis de sol au niveau -1. Ce n'est pas hyper convivial mais très pratique ! Et première séance ce soir Pecs + Biceps. Ca fait vraiment du bien de reprendre.
 
  Je cherche à acheter (ou fabriquer) un équipement de Dips + Traction. Si quelqu'un a déjà vu cela, je suis preneur    
 
 

Dips tu prend 2 chaises  
et Traction tu t'achete une barre a decathlon  
Ca fait les 2 séparé mais au moin c'est economique et pratique, ca prend pas de place
 
Sinon j'ai entendu parler d'une machine qui a le nom david douillet, qui fait dips et traction a la fois
 

genre ca

Hello,
Je fais de la muscu depuis un an et en ce moment j'ai une blessure; je me suis rupture un joint des mucles du pectoral de ma gauche au milieu du corps; vous voyez ou ?
Je sais pas comment j'ai pu me blesser la alors que je suis jabitue a la muscu, peut etre trop d'effort. En tout cas il fais tres mal, je l'ai depuis 2 semaines et ca s'ameliore pas
Des conseils pour le reparer please ?

je suis content, essai de mon matos ce soir

56 kg au squat, je le passe sans probleme en serie de 20, c'est tout de suite plus simple quand on a pas a monter la barre sur les epaules
j'ai fait un essai au DC a 24 kg, et j'ai tout de suite mis 32 apres, j'ai encore de la marge.

objectif 75 kg au squat et 50 au DC en mai en series de 10

par contre, j'ai fait du DM aussi, j'ai pas essayé avec le dossier a 90, mais au deuxieme cran, aux environs de 80° , j'ai l'epaule qui craque, ca fait pas mal, mais ca craque, j'ai pas insisté, j'ai baissé d'un cran, au environ de 70° donc, et la plus de problemes.
c'est normal ou faudrait que je travaille un peu la souplesse de l'epaule?

 
 
 
en meme temps si tu porter des 100 partout des que tu commencais tu serais un boeuf
 
moi perso le squat j'ai commencer a 60kg et apres 1 an je suis passer a 120 kilo jamais tester max trop peur  de la  blessure  
 

120 kgs ça commence à peser...
 
moi j'ai fait 15*50 kgs en échauffement puis 4*15 à 70 kgs ensuite...
 
ça me tue bien
 
le top c'est quand après tu vas manger et que tu essaies de te relever de ta chaise... tes jambes ne sont pas d'accord
 

Au risque de passer pour un noob (que je suis remarque.... ) c'est quoi des dips?  

http://fr.wikipedia.org/wiki/Dips  

On peut dire que c'est un peu le squat du haut du corps
 
Cette exercice est quand meme moin connu que les pompes

ben trouve toi quelqu'un dans la salle qui a les memes horaires que toi

Tain, ils la faisaient à 199 € à Gosport

 
au bout d'un certain ca te le fera plus mais le lendemain de ta seance la tu ressentiras que t'as bosser
apres le squat faut pas oublier de s'etirer ou aller faire 5 minutes de velo pour eviter les desagrements  

Aujourd'hui je le sens bien, c'est clair... mais à la limite je m'attendais à pire.
 
Niveau étirements ça va, j'en fait réguièrement du fait de ma pratique d'arts martiaux / sports de combat et puis j'aime bien le côté "jambes souples"
 

85 kilos
 

Lol une seance sans etirements a la fin, surtout pour les jambes... Le lendemain c'est la mort, rien que pour se lever du lit
 
T'as raison de les faire

 
  Exactement !  Merci  
 
  edit :  
 
  J'ai l'impression que la barre de traction n'est pas super avancée... Quelqu'un aurait'il déjà essayé ce produit là ?

ta que çà a faire?

ta que çà a faire?

la clim dans une salle de muscu
 
c'est le qcoup a ce que j'attrape la creve a chaque fois ca

salut
 
Je voudrais prendre 3 kilos mais je n'y arrive pas, alors voulu acheté des complements alimentaire, mais c'est trop cher (je suis etudiante),  j'ai un mixeur peut etre que je pourrais faire moi même mes "cocktails"...
Vous en pensez quoi ?
 
 
 

3kg de graisse ou de muscle
 
parce que passé au mixeur une pizza, 2 hamburgers, 1 kebab et 500gr de haribo, ca doit donner des resultats sympa

c'est pour ca que je voudrais trouver de la farine animale, ca serait une bonne source de prots pour etudiant nan?

meme les hangars remplis de farine animale qu'on nous montrait pendant la vache folle.. s'ils sont encore la je me servirais sans hesiter, lol.