Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

monsieur vov

FFMI de 25

Reprise du message précédent :
Faudrait peut-être mettre un truc en FP pour les home gym. Des conseils de matos selon le budget. perso je préfère de loin la salle mais c'est assez récurrent comme question il me semble non ?

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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the mandalorian

This is the way

monsieur vov a écrit :

tu as un leg curl et un leg extension ?

Pour le dos c'est pas un problème une barre de traction ça coute rien et tu feras du rowing barre ou haltère et du SDT.

Yep, à commander ^^

monsieur vov a écrit :

C'est vraiment de la merde ton banc par contre

Ah fuck http://www.go-sport.com/sport/fitn [...] escription

Sur lbc whallou.

+1 :jap:

Message cité 1 fois

gonc

Y'a pas que le squat dans la vie. Il pourra faire des fentes haltères et du SDT. Y'a le leg curl et extension.

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Critias

monsieur vov a écrit :

Le programme sur lequel tu ne pourras pas faire l'exo principal pour les cuisses ?

Faut rajouter du Dumbell Squat ou du Goblet Squat.

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Sondage permanent sur vos univers vidéo-ludiques préférés : https://docs.google.com/forms/d/e/1 [...] sp=sf_link | Nouvelles et autres récits (et un peu de JDR) sur: http://critias.over-blog.net/

monsieur vov

FFMI de 25

the mandalorian a écrit :

Ah fuck http://www.go-sport.com/sport/fitn [...] escription

Sur lbc whallou.

En fait un banc seul inclinable + cage à squat (voire chandelles selon le budget) c'est mieux :jap:

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

philibear

Orbital Bacon

the mandalorian a écrit :

Ah fuck http://www.go-sport.com/sport/fitn [...] escription

Sur lbc whallou.

Tu es dans quelle ville? :??: tu as une voiture? :??:

Message cité 1 fois
Message édité par philibear le 07-03-2016 à 10:30:55

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Mon topok ACH/VENTE: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] ost=572744

rexet

Critias a écrit :

Déjà, 20 kilos, c'est TRES peu. J'imagine que tu débutes, mais ça ne change rien : c'est vraiment trop peu et tu auras rapidement besoin de plus. Je suis sans doute l'un des plus faibles du présent topic alors sur ce point, tu peux me croire sur parole.

Je te conseil au minimum :

-d'avoir des haltères filetés. C'est beaucoup plus pratique que les non filetés (enfin je trouve).
- d'avoir 4 disques de cinq kilos avec protection en caoutchouc pour ne pas abimer ton sol (si tu fais de exos sur un sol qui doit être préservé bien sûr).
- d'avoir éventuellement un tapis de sol, toujours pour le protéger
- un banc, simple, ne serait pas du luxe. (juste un "bête" banc).

Pour le reste, ce qui se fait en matériel de base chez décathlon est aussi bien que ce qui se fait ailleurs.

Merci beaucoup pour ces conseils, je vais regarder tout ça plus en détail :jap:

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Profil supprimé

Critias a écrit :

Déjà, 20 kilos, c'est TRES peu.

+1.

Critias a écrit :

-d'avoir des haltères filetés. C'est beaucoup plus pratique que les non filetés (enfin je trouve).

-1 (perte de temps à chaque changement de charge pour un gain de sécurité peu utile vu celles qui nous concernent ).

Critias a écrit :

- d'avoir 4 disques de cinq kilos avec protection en caoutchouc pour ne pas abimer ton sol (si tu fais de exos sur un sol qui doit être préservé bien sûr).

-1 (revêtement qui se barre rapidement).

Critias a écrit :

- d'avoir éventuellement un tapis de sol, toujours pour le protéger
- un banc, simple, ne serait pas du luxe. (juste un "bête" banc).

+1. +1.

monsieur vov a écrit :

Faudrait peut-être mettre un truc en FP pour les home gym. Des conseils de matos selon le budget. perso je préfère de loin la salle mais c'est assez récurrent comme question il me semble non ?

+1.

Message cité 2 fois

Critias

Meltorn a écrit :

C'était peut-être moi. Au cas où...

Ah oui, c'était toi !

Merci pour ces précieuses explications. C'est marrant, mais quand je fais de la planche "normale", j'ai l'impression de sentir mes abdos travailler. Il faudra que je teste le "side plank".

ver de vase a écrit :

Tu peux faire du concentrique/isométrique/concentrique.

15 crunch, maintien de la position haute 20 secondes, 15 crunchs (chiffres pris au hasard, à toi d'adapter selon ton niveau).

J'ai essayé : la violence de ce truc !!! ça va être mon deuxième exo obligatoire quand je ferai des crunchs, après les crunchs lestés.
Merci du conseil.

Message édité par Critias le 07-03-2016 à 10:33:42

the mandalorian

This is the way

monsieur vov a écrit :

En fait un banc seul inclinable + cage à squat (voire chandelles selon le budget) c'est mieux :jap:

Du coup si celui que j'ai est merdique pour les jambes beh pas d'exos. Pour le reste si il est correct ? pour le prix j'entends ^^

edit : http://www.amazon.fr/dp/B002RY9O6S?tag=forme3f-21

philibear a écrit :

Tu es dans quelle ville? :??: tu as une voiture? :??:

En Dordogne, vers Périgueux ^^, yep

Message cité 1 fois
Message édité par the mandalorian le 07-03-2016 à 10:41:44

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Profil supprimé

Euh pas du tout. Tu prends des domyos caoutchouc la a peine plus cher que les disques classiques. J'ai fait ça pendant 1an ils sont nickels.
Tu niques pas le sol et tu ameutes moins le quartier.

Message cité 1 fois

Critias

Perso, sur mes maigres charges et sur mes haltères non filetés, j'ai rapidement du jeu entre les disques, qui se mettent à tourner les uns par rapport aux autres. Perso, je trouve ça très pénible.

Et surtout... je trouve qu'il est plus rapide de changer de charges.

Il faudra que je surveille ça de près sur les miens.

Message cité 1 fois

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

2 haltères j'avais posté un programme complet si je retrouve je posterai.
Y a de quoi faire épaules/biceps/triceps sans soucis
Dos : rowing haltère en balle et tractions au parcours santé du coin
Jambes y a les fentes perso je deteste

Pecs si on a une bonne génétique pour prendre avec les pompes (pas mon cas) Ca peut le faire

Message cité 1 fois

Critias

monsieur vov a écrit :

Faudrait peut-être mettre un truc en FP pour les home gym. Des conseils de matos selon le budget. perso je préfère de loin la salle mais c'est assez récurrent comme question il me semble non ?

Ah mais carrément ! (bon, on risque de se faire traiter de cafard par le taulier, mais tant pis)

Zyzz a écrit :

2 haltères j'avais posté un programme complet si je retrouve je posterai.
Y a de quoi faire épaules/biceps/triceps sans soucis
Dos : rowing haltère en balle et tractions au parcours santé du coin
Jambes y a les fentes perso je deteste

Pecs si on a une bonne génétique pour prendre avec les pompes (pas mon cas) Ca peut le faire

Ah mais tout pareil. Les fentes, j'ai horreur de ça.

Mais à côté de ça, faire des squats avec deux haltères, ce n'est vraiment pas pratique. Et avec un seul, c'est beaucoup plus pratique, mais impossible de charger plus de 60 kilos...

Si quelqu'un a un exercice alternatif, je suis preneur. (parce que le dumbell squat sumo, c'est un truc que je sent trop bien !!!)

Message cité 1 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

the mandalorian a écrit :

En Dordogne, vers Périgueux ^^, yep

Go en salle alors.

monsieur vov

FFMI de 25

Critias a écrit :

Ah mais carrément ! (bon, on risque de se faire traiter de cafard par le taulier, mais tant pis)

Ceci dit c'est vrai que la plupart du temps les gens qui ne s’inscrivent pas en salle le font pour de mauvaises raisons.

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

johnbroot

n00b Inside

Je n'imagine pas pratiquer autrement qu'en salle.

-Pour la motivation (sortir du cadre maison)
-Pour la variété des matériels et des charges dispo. Quand tu vois qu'en quelques mois tu passes de 30-40 kg en rowing à 100kg, qu'au DC c'est presque pareil, par exemple...

Pour une petite ref ça se peut se tenir.

Message cité 2 fois

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Critias

monsieur vov a écrit :

Ceci dit c'est vrai que la plupart du temps les gens qui ne s’inscrivent pas en salle le font pour de mauvaises raisons.

Je suis une flaque de diarrhée tiède étalée sur le bitume de ma faiblesse. Je pense que c'est une raison suffisante pour ne pas m'inscrire en salle, non ?

Message cité 2 fois

johnbroot

n00b Inside

N'imp.

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Azrail

Ce site existe encore ?

Les filetés putain ca pète les couilles.

Quand t'as un peu d'argent le mieux c'est en tout cas de toujours avoir 2 paires d'haltères, sinon superset impossibles.

Message cité 2 fois

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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?

the mandalorian

This is the way

monsieur vov a écrit :

Ceci dit c'est vrai que la plupart du temps les gens qui ne s’inscrivent pas en salle le font pour de mauvaises raisons.

Une légère agoraphobie en est une ?

edit : Du coup si il est merdique pour les jambes beh pas d'exos. Pour le reste si il est correct (développé couché toussa) ? pour le prix j'entends ^^

Merci beaucoup pour vos conseils :jap:

Message cité 2 fois
Message édité par the mandalorian le 07-03-2016 à 11:50:58

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

Critias a écrit :

Je suis une flaque de diarrhée tiède étalée sur le bitume de ma faiblesse. Je pense que c'est une raison suffisante pour ne pas m'inscrire en salle, non ?

Ah t'as juste peur d'aller en salle ?
Vas y te prend pas la tête

Message cité 1 fois

johnbroot

n00b Inside

Carrément ! Depuis quand être faible est censé être un problème? Au contraire on débute et on continue tous pour devenir plus fort.

Message cité 1 fois
Message édité par johnbroot le 07-03-2016 à 11:31:32

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Gramak

johnbroot a écrit :

Je plussoie. Je préfère aller à la salle, ne serait-ce que pour voir un peu de monde et sortir le nez de chez moi.

Alighieri_Dante

Ailleurs

Critias a écrit :

Je suis une flaque de diarrhée tiède étalée sur le bitume de ma faiblesse. Je pense que c'est une raison suffisante pour ne pas m'inscrire en salle, non ?

Tu trouves toujours plus faible hein.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Tant mieux pour toi :jap:

Critias a écrit :

Prends des stop-disques plus "serrés", ça ne bouge pas.
Et je ne vois pas comment ça peut être plus rapide pour changer des charges

Azrail a écrit :

Les filetés putain ca pète les couilles.

+1.

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

Critias a écrit :

+1 pour les filetés. Non filetés au-delà de 25kg jsuis pas confiant sur la mise en place.
Les tapis de decathlon, les trucs de puzzle là, ca a l'air pas mal.

Message cité 1 fois

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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

Perso à la maison j'ai des haltères non filetés avec juste les stop disques de base c'est plus facile à faire ses dégressif

radioactif

Mighty mighty man

Azrail a écrit :

Les filetés putain ca pète les couilles.

Quand t'as un peu d'argent le mieux c'est en tout cas de toujours avoir 2 paires d'haltères, sinon superset impossibles.

Quand t'as un peu d'argent le mieux reste les haltères réglables !

Message cité 2 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Je rêve d'haltères lourds en ce moment Par défaut DC prévu ce midi

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

radioactif a écrit :

Quand t'as un peu d'argent le mieux reste les haltères réglables !

ça monte pas lourd et c'est très cher non ?

Message cité 1 fois

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Zoreil

johnbroot a écrit :

Quand tu vois qu'en quelques mois tu passes de 30-40 kg en rowing à 100kg

quelques semaines tout au plus.

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What the FUCK ?

johnbroot

n00b Inside

Voilà.

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

monsieur vov

FFMI de 25

the mandalorian a écrit :

Une légère agoraphobie en est une ?

edit : Du coup si celui que j'ai est merdique pour les jambes beh pas d'exos. Pour le reste si il est correct (développé couché toussa) ? pour le prix j'entends ^^

Merci beaucoup pour vos conseils :jap:

[:monsieur vov:1]

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Zoreil

Quelques jours si on prend des bcaa.

Message cité 1 fois

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What the FUCK ?

Profil supprimé

radioactif a écrit :

Non filetés au-delà de 25kg jsuis pas confiant sur la mise en place.

Au pire je double chaque stop-disque et ça reste plus pratique.
Mais ça n'est que mon avis :jap:

philibear

Orbital Bacon

the mandalorian a écrit :

Une légère agoraphobie en est une ?

edit : Du coup si il est merdique pour les jambes beh pas d'exos. Pour le reste si il est correct (développé couché toussa) ? pour le prix j'entends ^^

Merci beaucoup pour vos conseils :jap:

C'est loin de chez toi, ça?
http://www.leboncoin.fr/sports_hob [...] htm?ca=2_s

Les autres: On peut s'en servir de rack à squat ou bien trop instable?

Message cité 1 fois

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Mon topok ACH/VENTE: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] ost=572744

the mandalorian

This is the way

monsieur vov a écrit :

[:monsieur vov:1]

Bien vu..

Donc à part pour les jambes, le banc est correct ou c'est de la merde complète ? Faut renvoyer toussa sinon, j'aimerais commencer rapidement

radioactif

Mighty mighty man

monsieur vov a écrit :

ça monte pas lourd et c'est très cher non ?

Cher oui, jusque 45kg.
Bon apres les plus lourds semblent pas être les plus pratiques.

Azrail

Ce site existe encore ?

radioactif a écrit :

Quand t'as un peu d'argent le mieux reste les haltères réglables !

mdr on a pas la meme notion de un peu d'argent. [:cond:3]

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Si tu peux renvoie et achète un banc et des chandelles à part.

Message cité 1 fois

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