Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

monsieur vov

FFMI de 25

Reprise du message précédent :
Si tu peux renvoie et achète un banc et des chandelles à part.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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radioactif

Mighty mighty man

Azrail a écrit :

mdr on a pas la meme notion de un peu d'argent. [:cond:3]

HFR.

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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

monsieur vov

FFMI de 25

Le top serait une cage à squat avec une barre de traction incorporée

http://www.amazon.fr/GYMANO-CHAMPI [...] 59&sr=1-14

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 07-03-2016 à 12:00:22

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

johnbroot

n00b Inside

Zoreil a écrit :

Quelques jours si on prend des bcaa.

Un peu moins de 72h si complément pains au lait + créatine.

Message édité par johnbroot le 07-03-2016 à 12:09:33

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

the mandalorian

This is the way

philibear a écrit :

C'est loin de chez toi, ça?
http://www.leboncoin.fr/sports_hob [...] htm?ca=2_s

Les autres: On peut s'en servir de rack à squat ou bien trop instable?

Merci ; Gmaps 41min.

http://www.go-sport.com/sport/fitn [...] 026uq.html

http://www.go-sport.com/sport/fitn [...] 001x2.html

the mandalorian

This is the way

monsieur vov a écrit :

Si tu peux renvoie et achète un banc et des chandelles à part.

monsieur vov a écrit :

Le top serait une cage à squat avec une barre de traction incorporée

http://www.amazon.fr/GYMANO-CHAMPI [...] 59&sr=1-14

http://www.amazon.fr/Gorilla-Sport [...] &keywords=

En**** le prix ^^ pour le moment c'est un peu limite, genre 200€ max pour le banc

radioactif

Mighty mighty man

Sinon les ironmaster c'est cher mais ca a l'air pas mal niveau rapidité et tenue.

Critias

Zyzz a écrit :

Ah t'as juste peur d'aller en salle ?
Vas y te prend pas la tête

johnbroot a écrit :

Carrément ! Depuis quand être faible est censé être un problème? Au contraire on débute et on continue tous pour devenir plus fort.

Alighieri_Dante a écrit :

Tu trouves toujours plus faible hein.

Ah mais ça n'a rien à voir : c'est juste que je suis un p***** de feignant qui n'a aucune volonté.

Bon, assez de volonté quand même pour faire ses exos régulièrement. Mais de là à être prêt à SORTIR.

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Sondage permanent sur vos univers vidéo-ludiques préférés : https://docs.google.com/forms/d/e/1 [...] sp=sf_link | Nouvelles et autres récits (et un peu de JDR) sur: http://critias.over-blog.net/

DTSman

Keep Of The Sound

Pendant que la neige tombe c'était pec/bi:

- CO poulie haute: 6 séries
- DC (avec pareur): 15@70 12@75 10@80 6@85 5@85
- DIH: 17@20 15@22 13@24 11@26 10@26
- CO poulie basse: 5 séries

- Curl haltère rotation: 20@12 15@14 10@16 10@16
- Curl pronation: 10@14 * 4
- Curl poulie vis à vis: 4 séries
- Traction supi: 4 séries

Alighieri_Dante

Ailleurs

Pourquoi? T'es chômeur?

Message cité 1 fois

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monsieur vov

FFMI de 25

Pecs/(bras)

DC
40-60-80-100-120-120-120

DIH
24-40-40-40-40(dégressive à 24)

CO
7 séries

S/S bras
20 séries aux poulies (10 pour chaque muscle quoi)

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Azrail

Ce site existe encore ?

depth aussi

mais pas su squat en fait.

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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?

Critias

Alighieri_Dante a écrit :

Pourquoi? T'es chômeur?

Mec, tu réalises deux minutes que dehors il y a des GENS ???

Non, plus sérieusement, la salle :

- ça coute cher (je n'ai pas un revenu HFR compliant)
- ça suppose de prendre le temps d'y aller et surtout de programmer sa sortie (alors que la muscu @home, je peux la faire quand ça me chante).
- ça suppose d'être bien régulier pour rentabiliser la chose (ce qui n'est pas forcément mon cas, Oui, parfois, je skipe).

Message cité 1 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

C'est clair que ma salle à 180€ l'année c'est pour des salaires de ministre.

Message cité 1 fois

Critias

monsieur vov a écrit :

Pecs/(bras)

DC
40-60-80-100-120-120-120

DIH
24-40-40-40-40(dégressive à 24)

CO
7 séries

S/S bras
20 séries aux poulies (10 pour chaque muscle quoi)

Ce n'est certainement pas vois qui vais te donner des leçons, mais :

- ce n'est pas un peu "léger" de commencer à 40 sur le DC, vu que tu arrives à du 120 à la fin ?

- 20 séries ??? 20 MFK séries ???

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

Lol.

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

Azrail

Ce site existe encore ?

[:inick:5]

Azrail

Ce site existe encore ?

x-élan ce site

johnbroot

n00b Inside

Je pense que les observations de Critias sur la routine de vov ne sont pas infondées.

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

Critias a écrit :

Oui @home c'est pratique et avec de la motivation (finalement je trouve que c'est la même que pour aller en salle) c'est tranquille
Banc et 2 haltères tu peux deja en faire pas mal si tu restes motive la salle s'imposera d'elle même

monsieur vov

FFMI de 25

Critias a écrit :

- il s'agit des charges d'échauffement (40-60-80) ma première série c'est celle à 100 (je me teste dessus)

- 10 séries biceps/10 séries triceps je les fais aux poulies en S/S ce n'est pas ma séance "lourde" de bras je contrôle beaucoup et charge relativement peu

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Azrail

Ce site existe encore ?

je cherche une paire d'haltère en livraison dans la xiv svp

@+

make install

Ha si tu le dis c'est que ça doit être vrai alors. Vu comment tu t'es planté avec vov tu peux pas te planter 2 fois non non.

Je vois pas en quoi le fait de dire que rien avoir pour les jambes est jouer au con, et on a été 3 à le dire. Et non le legext ça compte pas

Enfin bref, accepter le critique c'est kro dur apparemment. Heureusement qu'il y a les chevaliers blancs d'HFR.

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

faites la paix svp

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Critias

monsieur vov a écrit :

Tu fais ce que tu veux, c'est toi qui te "sent" travailler, mais à mon avis, celle de 40 est franchement de trop, même pour de l'échauffement.

monsieur vov a écrit :

10 séries biceps/10 séries triceps je les fais aux poulies en S/S ce n'est pas ma séance "lourde" de bras je contrôle beaucoup et charge relativement peu

Ben alors... pourquoi tu pousses ? C'est une vraie question hein. ça s'inscrit dans un protocole d'entrainement particulier de pousser en beaucoup de séries, mais moins lourd qu'à l'ordinaire ?

Alighieri_Dante a écrit :

C'est clair que ma salle à 180€ l'année c'est pour des salaires de ministre.

Mais laisse moi me trouver des excuses bon sang !!!

Message cité 2 fois

veens34

Critias a écrit :

Tu fais ce que tu veux, c'est toi qui te "sent" travailler, mais à mon avis, celle de 40 est franchement de trop, même pour de l'échauffement.

Moi perso, je me chauffe barre à vide, puis 40, 60, 80, et j'attaque ma première vraie série à 100Kg.

monsieur vov

FFMI de 25

Critias a écrit :

Tu fais ce que tu veux, c'est toi qui te "sent" travailler, mais à mon avis, celle de 40 est franchement de trop, même pour de l'échauffement.

A quel poids devrais-je attaquer d'après ton expérience ?

Critias a écrit :

Ben alors... pourquoi tu pousses ? C'est une vraie question hein. ça s'inscrit dans un protocole d'entrainement particulier de pousser en beaucoup de séries, mais moins lourd qu'à l'ordinaire ?

Je n'ai lu aucune étude scientifique sur le sujet effectivement. Néanmoins je fais une vraie séance bras le vendredi et je cale cette séance le lundi. Certains appellent ça un rappel (je n'aime pas ce terme). Penses-tu que je me fourvoie ?

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 07-03-2016 à 14:41:10

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

Ce soir séance jambes ça va faire mal dans les gueules
Squat 5x5 a 88 kg inchallah
Presse à cuisses
Leg extension
Leg curl

Rolalallala comment j'ai hateuh

Alighieri_Dante

Ailleurs

Tu pousses combien au DC Critias? Pas que ça justifie ou pas ce que tu dis mais quand tu soulevés des poids faut s'y préparer et 40kg c'est pas déconnant pour se chauffer.

Message cité 1 fois

outlaw_

Leg day (comme d habitude)
J'ai testé un peu le squat avec une barre à vide.
J'ai détesté la sensation de se mettre en position pour déféquer à la turc (mais mon placement était peut être aussi à chier)

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

Mdr t'es à combien au squat ? J'en ai fait que 3 séances cousin

Message cité 2 fois

Critias

monsieur vov a écrit :

A quel poids devrais-je attaquer d'après ton expérience ?

Ah mais mon "expérience", cédlamerde hein !!!

Je plafonne péniblement à 32kg au DCH, ce qui veut dire que je dois porter max 70kg au DC. On est très loin de tes 120.

Mais 40 kg, je trouve ça, très, mais alors très léger. Même pour moi ! ça étonnes dans ta routine, c'est tout.

monsieur vov a écrit :

Vu tes résultats ? LoL.

Je n'ai franchement pas qualité pour me prononcer, mais j'ai l'impression que ça participe à stresser un muscle au moment où justement, il a besoin de repos. Si quelqu'un a des infos sur le sujet, je suis preneur.

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

Physiquement t'as progresse ?
Bench c'est le plus dur

Message cité 1 fois

Critias

Alighieri_Dante a écrit :

Tu pousses combien au DC Critias? Pas que ça justifie ou pas ce que tu dis mais quand tu soulevés des poids faut s'y préparer et 40kg c'est pas déconnant pour se chauffer.

A mais je n'avance rien. Je m'interroge.

Je constate les excellents résultats de Vov et je constate également que certains aspects de sa pratique ne collent pas avec l'idée que je me fais d'une "bonne" pratique.

Et sinon, je soulève 32kg au DCH. Ce qui doit faire du 70 kg au DC.

Message cité 1 fois

Noble_Art

Critias a écrit :

A mais je n'avance rien. Je m'interroge.

Je constate les excellents résultats de Vov et je constate également que certains aspects de sa pratique ne collent pas avec l'idée que je me fais d'une "bonne" pratique.

Et sinon, je soulève 32kg au DCH. Ce qui doit faire du 70 kg au DC.

Salut! C'est quoi une bonne pratique ? Je veux du muscle!

Message édité par Noble_Art le 07-03-2016 à 15:00:44

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