Reprise du message précédent :

Ca t'en sais rien, mais c'est vendredi, donc vous allez filtrer mes posts pour dégager une tendance
Mes logs ne mentent pas.
Enfin cette appli est un peu de la merde car on ne peut suivre que quelques exos sur un temps "long". Je crois que je vais passer à un bon vieux carnet + excel si je trouve pas une autre appli.

 
Fais moi une User Story  

On peut avoir des bodyspaces sur hfr ?

C'est tellement mal foutu cette appli en fait.
Suivi 1RM de mars à début juin  (c'est tout ce que j'ai) :
DC : 48 => 67
Squat : 62 => 112
 
Poids max :
PàC : 90 => 150
DIH : 14 (la faiblance   )  => 26
 
Alors ouais, c'est vendredi toussa, et c'est certainq ue je ne vais pas vous rattraper en 3 mois (à ce rythme-là c'est sûr-proof).

t'as quoi comme modèle de presse à ta salle ?

Allez hop, j'ai rajouté du pulse v4 à ma commande. On verra bien si ça m'apporte quelque chose ou pas

Le même que toi il me semble, enfin dans l'esprit, une presse inclinée sur rails, la trajectoire est inclinée et le dos à ~40° avec le sol je dirais.

ok
parce que la diff entre ton 1RM au squat et ton 1RM à la pàc est chelou

Je suis pas à fond à la PàC, c'est certain. je découvre encore les limites mais ce matin (et la fois précédente) j'aurais pu charger 40kg de plus et faire peu de reps.
Mais je voulais y aller tranquille, au calme. JE venais de découvrir cette sorte de recrutement différentiel lô, où tu sens que tu mobilises de plus en plus en proportion
Mais 1RM =/= poids max, en quat en poids max je suis à 80kg il me semble.

C'est cette PàC précisément : http://www.cybexintl.com/plate-loaded-leg-press.aspx

Je me remettrais bien à prendre un petit booster pré séance... Vous avez des avis, vous prenez quoi, tout ça?

Bien sur

De ce que j'ai lu comme test, le pulse V4 de myprot est à chier.
Beaucoup d'avis positif sur le "Assault" de MP.  
Je voulais le commander sur bodybuilding.com, mais je me suis fais baited par leur prix.
Tu fais ton panier pépère, puis d'un coup, ils te rajoutent les taxes et les frais de port.  
"Ok go die"

J'ai testé pulse V4 de MP aucun effet, j'suis pas allez plus haut que 10g par prise.

La j'ai du natural bio booster de NM, j'en prend 8 gellules, les effets arrive 1h après, je pète la forme.

C'est totalement faux, le gout eclats de baies est super sympa ...
En revanche, à part avoir bu une boisson rose à l'edulcorant, j'ai pas vu d'effet  

 
Un café court  

En matière de booster, je n'aurai qu'un seul mot : pastèque.

Fenouil

Oui, c'est parce que t'avais mangé trop de fenouil que t'avais la tremblotte à la kimuscle  

Ca vaut ce que ça vaut parceque je ne l'ai utilisé qu'une seule fois (échantillon gratuit) et je n'avais jamais pris de pré avant mais le OPTIMUM NUTRITION PLATINUM PRE m'avait bien aidé à faire une bonne séance alors que j'avais dormis 3h la nuit d'avant. Et le goût fruit punch était vraiment délicieux en plus (goût très chimique mais j'ai vraiment bcp apprécié, alors que les wheys je les trouves toute mauvaises ou justes passables).

 
c'est quoi cette histoire de 1RM =/= pois max ?

 
lolwut
oui c'est la même presse ou presque

 
Le 1RM est un poids max théorique sur une rép interpolé par rapport au poids max effectif et au nombre de reps effectifs.
Mon poids max cité ici n'est pas atteint sur 1 rép.

Non, le 1RM n'est pas forcément théorique, tu peux très bien le connaître en testant.

Donc en gros ton 112 c'est de la merde basée sur du vent ?
sur ce topic on ne parle que de perfs réelles et validées, pas de théoriques.

c'est pas une question de merde ou pas
 
c'est une question de définition.

Moui bon du coup la progression reste linéaire, le DC en poids max (donc pas 1 RM)  j'ai dû faire 30 => 50 et squat 50 => 90, en validé sous vos yeux mesdames et messieurs.

50 au DC mdr.
 
Fentes je tente 24kg par bras ce soir.

Drap  

 
J'ai du mal à comprendre les perfs des gens.
 
Je fais sans trop de problèmes 10 répétitions propres à 75kg au DC mais aux cuisses en squat complet je passe 80-85kg pour 10 répétitions propres pour 67kg de PDC.
 
J'ai du mal à imaginer la tronche du squat quand même... et c'est pas la première fois que je vois des perfs aussi disparates énoncées sur le topic.

 
où est le souci ? je sors même pas 10x60kg au DC avec 68 kg de PDC alors que je suis à 10x90 kg en 10RM au squat (plutôt 10x80 ces temps ci)
ça veut pas forcément dire que l'exécution du squat est dégueulasse, ça veut aussi dire un déséquilibre niveau répartition musculaire sur le corps
 
après effectivement, certains s'arrêtent à la //, d'autres à la quart de rep et d'autres encore font du ATG, donc les chiffres annoncés...

J'ai peur du roll of shame
Si tu me rejoignais le matin à la salle, on ferait tout péter.

 
Ca passe très propre à 80kg pour le squat.
Je sais pas, c'est ptêt le type de sport pratiqué, j'ai toujours eu une bonne détente, j'ai toujours couru en sautillant (ça fait que quelques années qu'on m'a corrigé là-dessus ), j'ai fait du handball et du squash, je me suis déplacé en vélo pendant longtemps, je prends pas l'ascenseur, j'étais gros gamin.
Tout ça fait que mon appareil locomoteur a ptêt été plus sollicité en bas qu'en haut. Ou bien simplement dans la tête, moins de limitation à flinguer les jambes, franchement je sais pas.

//.
Il y a un mec à la salle qui s'arrête au quart.
Mais vu le physique (parfait) ça a l'air de bien marcher pour lui.

hahahhaha jconnaissais pas le terme.
 
Le roll of shame je l'ai eu 3-4 fois quand je m’entraînais tout seul chez moi (dont un autour de 90kg).
Faut pas avoir peur, c'est pas ultra lourd non plus.

Bon, aujourd'hui, je vais à la salle, j'en peux plus, je piaffe d'impatience. au menu: épaules/triceps/dos.

 
Pourquoi tu demandes pas à quelqu'un de t'aider ( personne n'ose refuser, parfois les gens aiment ça d'ailleurs )

J'ai pas trop le choix le matin
Mais oui faudrait que je sociabilise. Mais faut bien choisir, certains t'as pas du tout envie qu'ils te tiennent la jambe
 
La solution serait le DC au guidé, ou arrêter le DC et le faire à la machine

c'est pas sociabiliser, tu lui demandes de t'assister et ça s'arrête là
 
 
les machines de dc ( independant chest press ) sont cassées, après y'a celles à poids libres mais les sensations sont pas top je trouve

 
pareil, jsuis en train de bouillir au taf la. Cet aprem Biceps/Triceps tout en superset.    

Faudrait des machines avec des résistances dans les deux sens  

Abdos / cuisso ce soir. Fin en théorie .

Malade. Je le sentais venir du coup j'ai fais ma séance hier.
 
#rest.day

Azy et toi on te laisse tranquille.
 
Monde de merde