Reprise du message précédent :

J'ai pas d'Auchan à côté de chez moi  

Ah oui ok, vous compensez avec plus de bouffe à coté.
 
Sinon, reprise hier après 3 semaines de vacances :    
Pecs/biceps :  
DC : 15@50kg, 12@55, 11@55, 9@60, 8@60, 4@65
DIH : 16@14,14@14,12@16,10@16,9@16
CO poulie : 18/15/12/9/8/6
 
Tractions supi : 17/16/13/9/8
Curl haltères : 16@16,14@16,12@16,10@16
Curl machine : 16/13/12/11/10
 
J'étais explosé à la fin
J'ai des courbatures horribles aujourd'hui

Prend une douche froide.

 
Ou fais des étirements  

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C'est pas tout à fait ça.
La caséine est le facteur de perméabilité intestinal et le gluten déjà peu souhaitable serait assmilé en plus grande quantité et plus vite, déclenchant les réactions d'inconfort, et partiellement absorbé sous sa forme partiellement dégradée qui serait proche d'un opioïde.

17 en rédaction a centrale...

 
150g de viande par repas, le midi et le soir
 

 
cf au dessus pr la viande. Pr les riz/pâtes je pense qu'en moyenne je dois être à 30g Je mange pas mal de pommes de terres et de légumes, peu de riz/pâtes.

 
Admissible à quoi ?

Pas trop loin de centrale marseille...  

 
Presque comme moi en 3/2

Ca augure du bon alors.
Je suis content parce qu'en pipo c'est correct (j'avais parlé de mes carences en anglais et c'est toujours > 10) et le français c'est pas mal.
Plus qu'à travailler les vraies matières en fait.  
 
/HS

A super U par exemple : cage 10 oeufs pour 1€10 sans marque. Plein air, c'est au minimum 2.40€ les 12.
20% ça me parait vraiment peu.

Ah ouais
J'ai pas regardé mais les 12 cage de la même marqui ils doivent être à2€ déjà là, quand j'ai regardé, pour 2,40 les 12

Ah bah oui, les œufs en cage genre martine ou Coquy c'est de la belle arnaque.

Plus jamais je dis du mal du crossfit    
 
Ne pas pouvoir faire 6reps au Sdt avec 60kg après des burpees/pompes alors que j'en passe d'habitude 20@100kg....
Ou ne pas pouvoir enchainer 20 pompes et dips de suite alors que d'hab je fais 27reps@70 au dc et 14 dips derrière c'est humiliant... surtout quand t'as 2 bombasses à côté qui font ça en rigolant      

t'as pris cher niveau cardio hein

 
Fais un CR sur le topic Crossfit ^^

c'est quoi l'intérêt des tractions crossfit ?

 
ouais cardio et le fait surtout de ne pas faire de temps de recup entre chaque série

 
c'est prévu

Ouais mais inversement, demande aux xfitters de sortir tes perfs a la scum, ils n y arriveront sans doute pas.

 
yep c'est le principe

A pouvoir en faire, j'imagine

Mes jambes commencent à se dessiner en bas.
 
OLALALA comment ca rend trop bien.

Vu la consommation d’œuf de certains vous avez pensé à investir dans des poules?

 
C'est fait (4)  

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Photo dispo sur mon bodyspace.

Séance jambe ce soir.

Fentes
Leg extension
SDT
Leg curl

Jpense que je vais essayer la presse à cuisse aussi, en premier, après avoir fait un peu de leg extension pour chauffer.

"Tag Team Chest Training" With Frank "Wrath" McGrath & Evan "Ox" Centopani

Tiens question morphologie.

Y a t il une diff de prise de masse et de sculpture du corps en général entre un mec d 1m70 dirons nous et celui qui mesure 1m90 ?

En gros, est ce que la gigue galerera plus pour avoir l air massif ?

La seule différence que je vois c'est la bouffe

Ben un peu oui. Pour avoir l'air massif à 1m90 faut dépasser les 90kg. Pas forcément évident.

 
tu te cherches déjà des excuses

 
En appart' c'est pas vraiment ce qu'il y a de plus pratique on va dire.

Oui voilà
Après j'ai un petit carré de jardin en zone commune de la copro, mais même les humains ont pas le droit d'y aller. Alors mettre des poules là dedans..

 
inb4 l'HFRien qu avait des cailles dans son salon

V'la la réput' de gitan que tu te tapes après aussi
Remarque ta bagnole est tranquille du coup.
Leg day, pas trop perdu à ce niveau.

En même temps, t'avais pas trop gagné non plus ...

Ca t'en sais rien, mais c'est vendredi, donc vous allez filtrer mes posts pour dégager une tendance
Mes logs ne mentent pas.
Enfin cette appli est un peu de la merde car on ne peut suivre que quelques exos sur un temps "long". Je crois que je vais passer à un bon vieux carnet + excel si je trouve pas une autre appli.