Reprise du message précédent :
dans ma salle de sport ya des mecs qui portent le bracelet a la mode qui te rends plus fort mais cest vrai ce truc ?

Pourquoi tu rigoles si tu sais même pas si ça marche ?  

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En voyant ce sketch, j'ai pensé à toi :  
 
http://www.youtube.com/watch?v=lmUfgXb7iZc
 
Tu vois encore tes abdos avec le nutella tous les matins ?

 
Ca manquait d'image
 
Heureusement que t'es en sèche

Wendigo : mon idole
T'as vu mes tofs ?

 
ben j'étais allé visiter des potes à Berlin c'est trashville là bas

 
Yep, va falloir prendre de la masse, mais tu débutes, continue à t'entrainer régulièrement en mangeant équilibré et protéiné. Soit patient et assidue et tu vas progresser efficacement

Euh
En collation ce soir j'ai pris de la glace  

C'était ta dernière glace, on va dire, pour les... hum... 3 prochaines années pour commencer
 
Après, si tout va bien, t'auras le droit d'avoir ta carte de fidélité Haagen Dassz

Et toi tu manges quoi quand tu craques ? Du sorbet à la laitue ? Des sucettes de tofu ?

JE craque jamais, de caractère  

Il parlait du veg

de toute facon il faut que tu comprennes que ta vie est finie. Tu n'es plus un humain normal. Tu es un futur musclé, tu te dois de tout donner et ne rien apprécier pendant au moins 10 ans avant de prétendre avoir un niveau suffisant pour t'accorder 1 soirée de détente par an.

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La balance c'est le miroir

 
Si t'as 35€ à gaspiller, envoie-les moi plutôt.

 
Moi ? Heuu la dernière fois que j'ai craqué... Ca remonte à loin, c'était des tartines à la confitures de fraise (3 au lieu d'une le matin )
 
Plus sérieusement, je craque jamais car je ne fais jamais de régime. Je maintiens le même type de régime alimentaire depuis des années, je ne fais ni sèche, ni prise de masse
 
Mais je ne dis pas non quand la mama m'invite à manger ses succulentes frittes aux oeufs ou quand je vais à l'Haggen Dazs de Cluny à Paris utiliser ma carte de fidélité (comme quoi la joke de mon précédent post, n'en était pas vraiment une). D'ailleurs je crois que j'ai deux glaces gratis à manger sur ma carte.
 

je suis dans la merde a cause du nutella, je suis accro là
 
je me suis enfilé 2 tartines avant de dormir hier soir, le pire truc
 
faut que je me fixe une limite genre max 1 tartine et seulement les jours d'entrainement car à ce rythme-là, ça va complètement foutre en l'air ma diète

Je te renvoie au sketch de manu Payet que j'ai mis pour Fredmoule

vu
 
j'en suis pas à ce point encore

Le secret...
 

 
Mais chut, gardons ca entre nous  

C'est un secret que tu as bien fait de mettre en spoiler, tu pourrais te faire lapider pour donner des conseils comme ça.  

il en reste pas mal dans mon pot de 750g

bon, ce midi c'est burger KFC

Mais sérieusement tu vois des changements quand tu fais des écarts comme ça ou c'est juste que ça te dérange vis a vis de ta diète ?

hmm

ma définition des abs est un peu plus "floue" les jours où je fais des écarts, j'ai l'impression, mais suffit que je fasse 1 ou 2 journées en léger déficit calorique et la définition revient.

j'ai mangé un zinger burger :

440kcal, 30g prot 54g glucides 12g lipides

c'est pas la mort non plus, mais si on m'avait pas proposé un KFC, j'aurais mangé :

100g de thon
35g flocons d'avoine
1 oeuf

347kcal, 34g prot 29g glucides 11g lipides

donc mon écart se traduit par +93kcal principalement des glucides et une moindre qualité des aliments

Hello,
 
Petite question squat pour moi qui débute le mouvement. Je fais du squat (sans charger pour d'abord maitriser le mouvement ad hoc) non complet (donc parallèle ? ).
J'ai un souci car un de mes tendons d'achille est fâché. Mon talon décolle du sol très tôt donc quand j'arrive en position basse du mouvement, j'ai un talon qui n'est plus au sol ...
Z'auriez pas des solutions par hasard ?  
 
Merki !

clou ?
 
edit :

A part les options sectionner le tendon et clouer

la vache les courbatures après une semaine de pause  

 
maintiens tes orteils en position haute pendant tout le mouvement, ça devrait déplacer la charge sur l'arrière de ton pied et ton talon se décollera pas

 
Tu peux essayer une calle :
 
http://www.akelys.com/exercices/ex [...] squat.html

qu'est-ce qu'il est laid ce site, j'arrive toujours pas à m'y faire

Ils sont loin d'être très définis On voit les grandes lignes xD

Ca tient pas longtemps un pot comme ça

Ce type de balance n'est absolument pas fiable.
Achètes plutôt une bonne balance "normale", tu économiseras de l'argent qui te servira à payer une partie de ton abonnement à la salle de sport  

 
tu manges combien de tartines de nutella par jour ?

 
ah bon? t'as repris bcp de lard depuis ton concours?
 
ça te déprime pas de voir les stris s'effacer petit à petit ?

Je n'en mange qu'au petit déj, chaque jour.
Et un pot de 750g doit tenir environ... entre 1 semaine et 2 semaines, en fonction de la faim que j'ai le matin ^^

Minimum la demi baguette chaque matin.
Voir la baguette le week end par exemple quand j'ai le temps

Ca coute combien l'abonnement dans une salle de muscu lambda ?
 
Le prix moyen en gros.