Reprise du message précédent :
 
   
 
J4avoue pas comprendre

Bon bah je file à ma séance pec/tri.
Je verrai si j'ai encore augmenté mes perfs ce soir.

casse la barre en deux

Waouh je viens de faire une photo contracté j'ai grossi des biceps et epaules !
Je poste

Donc du coup à cause du merdeux Imageshack :

 
Commentaire ?
Notez que l'éclairage n'était pas ma faveur aujoud'hui

Pas vraiment de différence mais c'est normal en si peu de temps, continue de bien manger

Autant avant j'étais d'accord sur le fait qu'il y avait pas de différence mais la j'ai pris tout de même 1.5 au bras

ça prend forme petit à petit !
 
par contre tu contractes quoi sur la photo ?
 

Merci  

A mon avis t'as un bon potentiel aux épaules et dorsaux toi.

je pense aussi
un bon potentiel pour un physique a la cyberjo (avec genre 20kg de muscle en + )

bon développement des épaules et le dos mais un peu planche à pain coté pecs

Cad ? En forme ?

Sinon je suis fier de mes adbos qui sont sorti

Ouaiz pour les pecs, t'aurai vu en avril ce que j'avais : rien du tout
EDIT : quand je regarde de profil mes pecs je reconnais pas la forme que j'avais avant en mattant les photos

Ça peut être tes points forts.

où ça les abdos

 
 
Tu vois pas les vagues ?

Mais pas gras

tu vas vite progresser de toute façon, continue comme ça

AH ouais quand tu disais qu'il faut faire un nombre suffisant de reps, pour le vidage de glygogène, c'est 10 reps dans 6 series ?

Pov cyber il va finir par faire une dépression

Bin je veux dire qu'ils devraient progresser assez "facilement".

Petit progression au niveau des biceps, joli calfouet.  

salut

sans faire de troll, je fais de la muscul a la fonte, je vois la différence, mais pas assez rapidement, je fais 91kg et j'aurais bien testé lafay, avec lafay je peux arriver a un bon résultat? meme si je sais que vous n'etes pas partisan de cette méthode, pourquoi pas tenter ?

tente

Ben regarde mes photos issu de LAFAY
Mais tout le monde sera d'accord avec moi LAFAY = Fonte, juste que LAFAY c'est guidé.

 
tu as un lien ?

Vers quoi ?

Bof pour lafay = fonte, j'ai l'impression qu'au PDC en général tu "perds" moins vite tes résultats si tu fais une pause, que l'ensemble est plus harmonieux au PDC, mais qu'un mec qui fait de la fonte sera plus musclé.

 
on est pas vendredi là

 
Ouais, bof les abdos, trop de graisse  
Par contre le reste pas mal, comme ont dit les autres, les dorsaux/epaules sont pas mal

 
ben t'es photos

ouep mais je pense qu'avec lafay je serais plus régulier dans le corps, car la je muscle toujours les meme parties et du coup c'est pas homogène

je t'ai dis que j'ai résillié mon abo fin juillet, pas le tps de caser plus de 3 séance par semaine jusqu'à fin décembre    et j'ai aussi peur de croiser le gars qui pousse 130/140kg au dc aussi    
 
 
 
85kg maintenant    
 

 
oui la méthode lafay fonctionne très bien, mais ce n'est pas une méthode miracle comme la plupart l'annonce.

   
 
tu t'entraine tout seul à la maison? car dans n'importe quelle salle tu a tout le matos nécessaire.
pour la méthode lafay, faut investir aussi, barre de traction, chaises renforcé, tréteaux...

 
 
tu penses que en testant 1 mois je verrais quelque chose ?

 
ouep chez moi tout seul du coup c'est différent

1 mois ne rève pas
donne au moins 3-4 mois à une méthode pour juger de son efficacité

1 mois c'est trop court pour voir une différence et tu peux très bien travailler tout le corps avec de la fonte.

3 mois si tu est très sérieux sur les entrainement tu peut déjà avoir un aperçu

Avec la reprise j'ai l'impression de manquer de souffle lors de l'exécution des exos, vous pensez que je peux arranger ça en allant courir ?

Impression ?

Je manque de souffle