Reprise du message précédent :

Mdr.
"Tu vas où ? Prendre une douche ?"
"Non non, shaker de whey !!"

C'est toi qui as dit que tu étais passé du côté MAYWAY de la force et que tu ne faisais plus grand chose point de vue muscu  
Maintenant, si tu veux poster une photo pour nous montrer que tu n'as pas changé...    
 
Et je ne trouve pas qu'1,83m soit petit, c'est d'ailleurs la taille de monsieur Clostri.

Il me semblait que tu disais justement que le fait de manger 6 repas par jour (et donc de ne plus avoir faim) n'était pas judicieux?    
Ou alors je confonds avec quelqu'un d'autre...
 

Insuffisant
 
^^

Le shake post-saiksing    

 Non, pas du tout. Les petits repas ne sont généralement pas assez volumineux pour baisser durablement ta ghréline, donc beaucoup ne sont jamais rassasiés après. Ils ont en somme tout le temps faim.
 Si tu gère bien ton appétit  c'est une autre histoire, mais à part certains qui peuvent sécher à 3000kcal par jour c'est assez rare.
 Mais bon quand t'as vraiment très faim après une nuit blanche, pourquoi pas une petite collation peu calorique mais bien longue à manger et à bien mâcher.

 
exactement  

Il l'a dit, mais perso je mange 3x par jour et je n'ai jamais faim.

 
J'y avais mangé tout le week end (sponsor de la LR BEACH CUP) donc bon

 
J'y ava

fail

http://www.jeuxvideo.com/screensho [...] 99_065.htm

Pas chez moi.
J'ai une peau qui bronze bien de toutes façons, j'avais juste pris pour goûter.
Les carottes et le choux-fleur sont les seuls rescapés de ma diète toute pourrite.

 
J'ai testé les toutes nouvelles machines technogym arrivées cette semaine à la salle. Les "wide chest press" et "incline chest press" permettent de bien isoler les pecs.

ça ressemble a celle qu'ils utilisent dans une de leur video sur superphysique

Machine convergente à bras indépendants

ce soir j'ai pas pu faire ma séance jambes
j'ai pas envie de sauter une séance et je peux pas décaler mes jours d'entrainement
 
du coup, j'ai l'intention de la faire demain matin et le soir de faire les pecs
 
ça vous parait faisable ou bien c'est abusé ?

file moi un peu de tes pecs pour équilibrer jte file un peu de jambon de cuisses

 
si ils font jamais les jambes comment ils font pour avoir des gros jambons ?

cay le foot

Tiens Gabb, toi qui as traité mon training de pourri, tu trouves que mon physique est pas génial? Tu mettrais l'accent sur quoi? Les pecs?
Passque je ne me considère pas comme ""raté"" physiquement, c'est pour ça que je continue mes entraînements: j'ai l'impression que ça marche

EDIT: Note que mes propos ne sont pas acides ni remplis de colère, je me pose juste la question

 
Content pour toi c'est cool ! profite bien !

T'as tout gabb_é à ce qu'il a dit, hein

c'est difficile de juger sur une photo avec un bras qui tient l'appareil, la pose n'est pas très neutre
tu as un physique bien stock, mais perso je saurais pas dire sur quelle partie il faudrait mettre l'accent

Bon ça fait 6 mois que j'ai pas mis de photo, en voilà une petite:
 

 
Depuis la dernière photo, j'ai continué à alterner les deux types d'entrainements (séries de 12 à l'échec avec 1'30'' de repos entre chaque séries (pendant 6/7 semaines) puis séries lourdes pendant 4/5 semaines).
Voir descriptif plus complet ICI
 
Déjà j'ai pas mal progressé niveau force.
Au DC je fais 12reps à 90Kg et 6 reps à 100Kg.
Prochain cycle lourd, je met 110 en espérant en faire 2/3.
 
Ensuite niveau physique, j'ai pas mal pris des bras et des pecs.
Je fais 72/73 Kg soit 2/3 kilos de plus qu'il y a 6 mois (toujours pour 1.69m).
 
Enfin bon en ce moment je m'y tiens bien avec mon binôme, et me voir progresser me motive encore plus.  
 

Vraiment cool
Sur la tof où l'on peut te voir de profil, tu étais congestionné ? Parce-que tu parais un peu plus balaise (surtout des épaules/bras)

A force de m'entrainer en série de 15 à 20 reps avec 1 min de repos, parfois 45s depuis quelques temps j'ai pas mal gagné en endurance musculaire et j'ai d'énormes sensations et mes entrainements sont hyper court.
 

 
edit : depuis 1 semaine et demi j'ai viré les glucides à partir de 16h pour commencer une sèche, mais avant de me coucher je mange 400g de fromage blanc 0%, ce qui fait 200kal, c'est pas trop ?

 
Merci pour ta réponse
Mais pour le régime, je sais. J'ai de très bonnes perfs, mais aucune définition, j'ai toujours été assez gras. Ca tend à s'améliorer (j'ai déjà perdu 1.5kg depuis la photo), mais je pense de plus en plus à me faire aider concernant la diète et aussi, pourquoi pas, le training, histoire de devenir un peu plus sec. Je m'étais fixé 85kgs pour cet été, finalement, je me dis qu'à 80Kgs, je serai vraiment bien mieux que maintenant..
Le truc, c'est que je ne fais pas non plus du culturisme, je fais de la muscu pour formatter mon cerveau entre midi et deux. Mais j'avoue qu'être très sec me fait très envie, mais je pars de très loin
En tous cas, merci pour ton avis sincère

Oui, c'était après une séance.    
Mais je pense que c'est l'angle de la tof qui fait ça parce que je pense être plus massif qu'à l'époque (et mes potes aussi le pensent).

 
Exact !!

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On est pas sur le topic greluches pour parler de fringue    
 

Faudrait prendre des cours de photos les mecs.
J'ai pas vu un seul très musculeux qui savait prendre une photo pas floue.

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Il y a la révolution finalement chez vous ?