Reprise du message précédent :

Ben si. Si tu fais un développé, dans quelle direction tu vas le faire ? À moins d'être con, pas vers l'avant, ni vers le bas. Forcément vers le haut (parce que la gravité, je précise).

 
Perso, je fais un maximum d'exos assis, t'es calé, t'es stable, tu peux pas tricher ou beaucoup moins.
 
EL, DM, Curls.
 
Même pour la Smith pour le DM, assis hop hop

 
Tu peux nous faire une vidéo explicative stp ?
 
En pointant avec le DC, DCH, c'est pas logique de pas faire pareil avec le DM, DMH, c'est tout.
 
Si tu captes pas ce point, bah tant pis mais arriver et traiter / prendre les gens de cons, faut peut être se détendre.

 
si t'en fais 12@24, je comprends pas pourquoi tu n'arrive pas à monter les 26. faut pas hésiter à donner une grosse impulsion avec ta jambe.
perso le banc est pas à 90°, mais juste en dessous, genre 75 ou 80°

Désolé pour le ton, chef
 
Mais y'a de hic nulle part et rien de spécial à comprendre.
Développé militaire, c'est à la barre. DH c'est aux haltères. Et vu que y'a rien de précisé d'autre dans le nom de l'exercice, alors la personne se tient droit. Donc, obligatoirement, pousse vers le haut et donc sollicite ses épaules et ses triceps.
DMH c'est une invention inutile et qui fait qu'on ne sait plus si c'est à la barre ou aux haltères.
 
Après, si la personne fait du développé en étant couchée, avec des haltères, bah elle va forcément pousser vers le haut, mais vu qu'elle est couchée, ça va solliciter ses pecs, épaules et triceps. Ça c'est pour DCH.
Et quand on ne précise rien, donc DC, bah ça sous-entend que c'est à la barre.

Ce sera un Kébab sans oignon dans ce cas.  
 
   
 
Non mais on parle juste sémantique, pas besoin de me faire un cours de primaire.    
Pour quelqu'un de pas habitué à ce topic et vu les échanges au dessus, je me suis posé la question parce que justement, c'était pas désigné comme le DC.
C'est logique en terme de ce que ça représente "dans un sens" mais pas en terme de désignation par rapport au reste.
 
Même _umadjw_ parlait de debout assis pour faire la différence donc côté clarté, on repassera.    
 

Pour DH et DM en effet, ça ne précise pas si on est assis ou debout. Bah ça ne précise pas non plus si c'est en pronation, en prise neutre, supination, le zgeg pointé vers l'ouest ou autre
 
Il ne te reste plus qu'à poser les mêmes questions sur le développé arnold, le jefferson curl, le good morning ou autres

 
En effet, on peut donc conclure que c'est n'importe quoi.
 
   
 

Ca encule sévèrement les mouches ici aujourd'hui.
 
J'ai moi aussi testé les haltères au front (allongé, mais on se les met pas vraiment dans la gueule hein ) trichées vantées par Nassim, pas sur de préférer ça au mouvement classique.
4 séries @9, petite douleur en haut du triceps sur la dernière série.
 
Les tractions pronation progressent : 10 / 10 / 8 / 8 / 8 aujourd'hui

Pas de séance ce soir ici

Car dans 90% des cas le DM est debout .  
 
Donc l’invention du terme DMH pour certains ( on a un exemple ici même avec xeonlol ) c’est du DH debout .  
 
Après comme déjà dit . DMH est pas utilisé normalement si faut être précis .  
 
Dm pour barre  
DH haltères  
 
Après tu précise si tu l’as fais debout ou assis  
 
Point .

J'ai toujours mis DMH dans mes logs et personne m'a jamais rien dit et vu comme Vov m'avait sauté dessus pour le DC comme un gorille en rut, tu peux comprendre ma confuse.  

Ou te dire qu’il s’est arrêté de lire après la faute à DC sinon il te      
 
Je lis rarement les trainings des nouveaux , j’ai la flemme.

J'ai perdu son respect dès le premier jour, je sais pas si je m'en remettrai.
 
 

Vov ne respecte pas grand monde
 
Séance de biceps hier soir  
4 séries de curl incliné à 20 kg en série de 15
4 séries de curl pupitre unilatéral avec la barre Watson 5 kg en série de 12
 
Séance de cuisses en approche, j'appréhende un peu

C'est quoi ton truc pour les biceps, lo ? J'ai pas pigé

C'est exactement ce que je regardais.
 
Barre Watson pour les curieux.
 
Edit : Mais Tango parlait pas de ça et j'ai pas deviné.
 

Je parlais de ça, moi

https://youtu.be/JLbYPC5xVkM
 
En gros ça permet de retirer beaucoup de tension quand le biceps est en position de faiblesse, éventuellement de faire des séries vraiment traumatisantes en jouant sur le réglage
 
Il existe beaucoup de barres très différentes chez eux, y a pas mal de vidéos avec Poliquin qui en utilise en coaching  
Y a une version bilatérale qui a l'air merdique
https://watsongym.co.uk/product-cat [...] list-bars/
Pour voir tous leurs jouets
 
https://watsongym.co.uk/product/thors-hammer/
J'ai aussi pris ça, à vide c'est déjà très dur mon daron a pas réussi à faire une rep  
 
 

Sur la vidéo de démo, vu que c'est à vide, ça a l'air très bizarre. Faudrait essayer avec un peu de poids dessus.
Je suis assez sceptique mais tu nous diras ce que ça donne.
 
Ils ont vachement élargi leur gamme, Watson : sur leur page "New products" y'a des tonnes de trucs.
Edit : bon ça a pas l'air de casser trois pattes à un dodo, mais ça a le mérite d'exister, on va dire

 
debout, que ce soit aux haltères ou à la barre, il FAUT contracter les fessiers.

 
A la muscu, de manière générale, il vaut mieux contracter les fessiers, surtout dans les douches

 
Je viens juste de reprendre les épaules depuis quelques séances, je les faisais plus depuis genre juillet dernier    
 
Du coup je reprends doucement, j'ai vraiment senti la différence pour la mise en place entre les 24 et 26, je vais peut être rester sur les machines pour le push épaule, ça me semble moins casse gueule

Wat  

Bien le CI

 
Bon peut être pas en rut, j'avoue.
 
 

4 serie de 15 reps au CI a 20kg ?

C'est très solide comeme.

Le yoga ça !!!

Mashallah
 
Faut que tu t'y mettes

 
Je vais m'y mettre aussi  

OFC !!! A moi le 30kgs au CI  
 

 
Viens on en fait a deux !!! On s’aide  

J'étais occupé dernièrement je viens de lire les 2 dernières pages que j'avais loupé mais je constate que c'était de la merde !

Yates a arrêté la muscu pour le yoga et a conservé une belle masse musculaire, c'est anabolique !  
 
Comment l'élite du bodybuilding francophone entraîne ses ischios ? Je me demande si c'est bien la peine de continuer à forcer vu le peu de gains que j'ai eu dessus

La seule solution que j'ai trouvée pour les ischios c'est d'ajouter beaucoup de volume sur les leg curl.  
 
Après il y a toutes les astuces pour intensifier/optimiser : se pencher en avant sur le leg curl assis, la négative à une jambe sur le leg curl allongé, la négative forcée avec un partenaire, les dégressives à gogo,...

Logs du Matin : Pecs / Epaules
 
DDH : 4 séries @36/38 ( Pas réveillé sur la première série, je me bascule pour me positionner mais je pousse pas avec les jambes. Et bah, c'est lourd 36kgs à bout de bras sans impulsion, je suis resté un peu con sur le coup à pas bouger )
DIH : 4 séries @30
Chest Press en partiel pour cibler surtout la contraction : 4 séries @70
Poulie Unilatérale partiel : 4 séries Haut, Milieu, Bas enchainé sans pause.
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EL Assis : 4 série @10 enchainé @6 enchainé avec EF @4
Oizo sur banc incliné : 4 série @8 enchainé @4 enchainé jusqu'à plus pouvoir lever les bras
Rowing menton : 4 séries @30
 
Frais pour une journée sous le signe des sirènes de police...

C'est quoi DDH ? Merci

 
Développé Décliné aux Haltères.

Attention a pas confondre avec le DDCH  

 
Ni avec le DCD

Suivant, y'en aura pour tout le monde !
 

Au delà du rendu c'est important d'avoir un bon équilibre musculaire
Des ischios faibles vont créer des problèmes ensuite

Mois de musculation sous le signe du jeûne, vous devinez pourquoi
Vous avez des connaissances qui sont concernés? Par curiosité, vous savez comment ils gèrent?