Strava a étouffé à une époque toutes les plateformes de partage de traces, les utilisateurs de ces dernières se sont un peu démobilisés (ce qui est normal vu qu'un outils plus centralisé se présentait à eux) et se sont tournés petit à petit vers Strava.
 
La courses aux KOM je m'en balance, vu que si un très bon (un compétiteur niveau régional, national) passe par là il va mettre tous les rigolos du secteur d'accord sur le fait qu'ils sont juste champions de leur rue    
 
Par contre le suivi du matériel et des perfs perso sur les segments c'était quand même bien pratique.  
Et comme d'autres, j'aimais bien utiliser l'outil d'exploration des  segments pour trouver des idées de sorties et /ou améliorer des traces.
 

Bon moyen de faire un KOM, quand ta vie est en jeu

Malgré l'intervention rapide des secours, le patient est décédé en arrivant au garage    
https://zupimages.net/up/20/20/t2tm.jpg

 
Bin justement...    
 
Sérieusement, ça fait longtemps que ça ne m'est pas arrivé.
Depuis que je roule en exo ou hardskin et que j'oublie les versions light en fait, ceci explique sans doute cela.
 
Ou alors, c'est parce que je roule propre    

 
 
C'est con a comprendre mais faut arriver a trouver du plaisir dans un truc "dangereux" pour ton niveau
Après je conçois que quand ça veut pas ça veut pas, je me suis retrouvé a me dire l'été dernier au DH qu'est ce que je fous la
J'ai pris mon courage et fait confiance au vélo et c'est passé, la fois d'après j'y suis allé tranquille
 
En fait faudrait que tu trouves des descentes plus ou moins raides avec et sans obstacles pour prendre confiance sur les facteurs pentes et techniques
 
Sinon tu fais comme moi tu trouves un mec qui connait et tu follow, du coup sortie demain, on va voir si mes freins freinent
D'ailleurs ya une descente chez moi que je faisais avec pas mal de freins, la comme j'avais pas trop de frein ça m'a forcé a le faire plus vite en gérant plus coté technique et anticipation
Mais c'est pas a faire partout ça hein faut connaitre un minimum

Vous recommandez quoi comme valve/obus Presta ?

De retour d'une sortie en Ariège, Vicdessos, Auzat, Lapège toussa toussa

Je ferais un rapide CR même si c'est pas super intéressant, 41kms et 1600D+, jpp comme dise les jeunes

Dois-je rappeller que j'habite la capitale de la zone libre ?

C etait un SG ton schwalbe ?

Hum quand tu viendras sur fontainebleau, on verra si tu roules propre

 
Si je change le boitier c'est avec les roulements si j'ai suivi, du coup je m'en branle, ca craque car justement les roulements sont HS j'imagine

1400,1600 de D+ vous vous êtes bien préparé pendant le  confinement  

Garmin le fait gratuitement.
Il existe un script pour récupérer les gpx de n'importe qui.
De rien

Lien plz

1400,1600 de D+ vous vous êtes bien préparé pendant le  confinement  

Ca a été dit mais a priori t'as beaucoup trop gonflé ta fourche, limite dangereux je pense. C'est quoi le modèle ? Mais tu devrais plutot être dans les 90psi ouais je crois, vérifie ça rapidement !
Pour le reste, l'important c'est d'avoir comme tu le dis mal aux joues, c'est le bon indicateur !
 
 
Hum, s'ils laissent son propre classement sur un segment m'en bat les reins, moi ce qui m'intéresse c'est de savoir si je m'améliore ou non, le reste du monde... (mais à mon avis ça va dégager avec).
ils virent aussi le suivi de l'équipement, c'est con c'est bien pratique pour suivre un peu l'usure. Ah les batards
 
 
Les muc off sont chères mais ont 3 empreintes différentes selon la forme de ton fond de jante, ça permet de choisir vraiment ce qui s'adaptera le mieux (je pense que 90% des tubeless qui tiennent pas ça vient de la valve).
 

 
Tu vas tout péter    
Pour la fourche c'est le poids en kg à mettre en psi comme base de départ.
Je ne sais pas quel est le modèle de ta fourche, mais elles ne sont pas faites pour tenir plus de 150 psi normalement.
Tu dois avoir un SAG quasi nul et la fourche doit être raide comme un barre à mine.
 
Pour l'arrière on part souvent sur 2 fois le poids en kg à mettre en psi.
Mais comme c'est dépendant de la cinématique, ça peut être bien plus ou un peu moins, la pression est à ajuster pour avoir un SAG correct.

De retour d'une sortie en Ariège, Vicdessos, Auzat, Lapège toussa toussa
 
Je ferais un rapide CR même si c'est pas super intéressant, 41kms et 1600D+, jpp comme dise les jeunes

etude posturale ?

Question aux VTTistes et cyclistes intensifs.
Depuis mon accident, je n'ai plus aucun mal de dos vu que je ne roule plus. Quand je roulais, j'avais systématiquement mal dans le bas du dos le lendemain matin malgré des étirements et un manque de souplesse au niveau des hanches.
J'ai déjà entendu parler d'exercices à faire pour éviter ces "maladies" du cycliste. Ca arrive parfois sur mon fil d'actu facebook mais c'est payant.
Vous avez des liens pour de tels exercices ou des conseils à donner ?
Merci

Question aux VTTistes et cyclistes intensifs.
Depuis mon accident, je n'ai plus aucun mal de dos vu que je ne roule plus. Quand je roulais, j'avais systématiquement mal dans le bas du dos le lendemain matin malgré des étirements et un manque de souplesse au niveau des hanches.
J'ai déjà entendu parler d'exercices à faire pour éviter ces "maladies" du cycliste. Ca arrive parfois sur mon fil d'actu facebook mais c'est payant.
Vous avez des liens pour de tels exercices ou des conseils à donner ?
Merci

Moi c'est exactement l'inverse. Plus je fais de vélo (et de moto avant ça), moins j'ai mal au dos et aux épaules.

Question aux VTTistes et cyclistes intensifs.
Depuis mon accident, je n'ai plus aucun mal de dos vu que je ne roule plus. Quand je roulais, j'avais systématiquement mal dans le bas du dos le lendemain matin malgré des étirements et un manque de souplesse au niveau des hanches.
J'ai déjà entendu parler d'exercices à faire pour éviter ces "maladies" du cycliste. Ca arrive parfois sur mon fil d'actu facebook mais c'est payant.
Vous avez des liens pour de tels exercices ou des conseils à donner ?
Merci

1400,1600 de D+ vous vous êtes bien préparé pendant le  confinement  

Question aux VTTistes et cyclistes intensifs.
Depuis mon accident, je n'ai plus aucun mal de dos vu que je ne roule plus. Quand je roulais, j'avais systématiquement mal dans le bas du dos le lendemain matin malgré des étirements et un manque de souplesse au niveau des hanches.
J'ai déjà entendu parler d'exercices à faire pour éviter ces "maladies" du cycliste. Ca arrive parfois sur mon fil d'actu facebook mais c'est payant.
Vous avez des liens pour de tels exercices ou des conseils à donner ?
Merci

 
 
tu es peut être trop penché sur l'avant su ton vélo?
 
Effectivement , une étude posturale peut t'y aider. Ca te permettra entre autre de choisir une selle adaptée à la souplesse de ton bassin.

Moi c'est exactement l'inverse. Plus je fais de vélo (et de moto avant ça), moins j'ai mal au dos et aux épaules.
 
Perso pour ce dont tu parles, mouvements de hula hoop/danse du ventre (rotations du bassin) le matin, en commençant tout doucement vu que t'es raide au saut du lit, et en amplifiant les mouvements au fur et à mesure que les muscles se chauffent. Évidemment, faut le faire dans les deux sens même si le mouvement est plus naturel et semble plus souple dans un sens. Une fois qu'on est bien chaud, le bassin doit vraiment faire des grands mouvements circulaires, le plus souple et le plus naturellement possible.
 
Et je vérifierais ta méthode d'étirements post vélo, ainsi que ta posture quand tu roules. Voire même je me payerais une analyse posturale complète avec réglage de ton vélo au mm.

La seule chose qui m'évite les douleurs dorsales (bas et haut du dos), c'est le travail de gainage :
 
Une musculation suffisante évite les crispations et permet d'être plus "souple" dans la position.
 
Et un sac adapté.
Entre mon sac D4 et mon camelback, je sens la différence, je pense que la répartition du poids et des appuis est mieux adaptée à ma morphologie de sédentaire bureaucrate.

 
Ah j'oubliais : vélo trop grand.
De rien    
 

Etude posturale complète réalisée (3 heures au total chez le mec )

Comme dit, j'ai fait cette étude et mon course et mon gravel sont réglés au millimètre. C'est surtout avec eux que j'ai mal. Pas spécialement en VTT, enfin moins.

En route et gravel, pas de sac. En VTT un camelbak léger que j'oublie rapidement. Et les douleurs/raideurs sont dans le bas du dos

j'ai si peu roulé avec le Jeffsy que c'est pas lui le coupable

Clairement ton bassin qui est trop en avant sur ton course et ton gravel.
 
Apprends à te cambrer, et fais les exercices que je te dis, roulement du basdin. Quand tu arriveras, debout, à porter une bouteille de vin sur ton cul, la voie de la souplesse et de la danse du ventre tu auras trouvé

Si c’est pour ça, l’Edge 25 suffit largement

Après l’avertissement c’est comme les assurances

Yeti sur RCZ

Velo complet, cadre et build kit

La seule chose qui m'évite les douleurs dorsales (bas et haut du dos), c'est le travail de gainage :

Une musculation suffisante évite les crispations et permet d'être plus "souple" dans la position.

Ptain ouais, la sortie de bneben aussi est impressionante. Pour moi c'est une réalité différente : première sortie, seulement 600 et quelques de déniv dont une partie par la route. Mal au cul, mal aux jambes et aux bras, le cardio dans le rouge et la montre qui m'annonce l'arrêt cardiaque imminent

Faut dire que j'ai vraiment rien foutu pendant le confinement à par boire et manger, ca se paye

Mais bon beaucoup de plaisir malgré tout, décuplé par la découverte à l'arrivée d'un bar qui fait des pintes à emporter, depuis le temps que je rêvais d'une pression J'espère que la saison sera belle, longue et sans blessure