Combien faut il par mois pour vivre convenablement?

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Auteur	Sujet : Combien faut il par mois pour vivre convenablement?

radioactif

Mighty mighty man

Reprise du message précédent :

oh_damned a écrit :

Non et c'est très bien étudié.
Si tu as 15mn à tuer tu trouveras pléthores d'articles sur google scholar ou autre concernant les quantités de protéines et les risques sur les reins.
Un individu en bonne santé n'aura aucun problème, même avec des quantités importantes de protéines au quotidien (sous forme de poudre ou pas).

:jap:
C’est peut-être un artefact du mode de calcul de la clairance de la créatinine, qui est il me semble vite hors des clous chez les pratiquants.

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

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axklaus

manisque a écrit :

Est-ce que justement une personne à l'alimentation merdique n'aurait pas meilleur temps de manger un peu plus sainement que de bouffer de la merde et de la poudre à côté pour compenser ?

nan mais cherche pas, nous on est encore trop jeunes pour comprendre leur délire

Viendra un temps où l'on cherchera surement aussi des moyens de limiter la casse liée a l'age,

d'ici la, on va continuer a trimbaler des caisses de bières a l'arrière de nos vélos indignes

Message cité 1 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

gregouf a écrit :

feu d'artifice qui prend des protéines et fait de la muscu. Ce personnage quand meme,

Bordel, elle est dans toutes les pratiques absurdes imaginables :pt1cable:

Bientôt elle nous annonce l'achat d'un Pinel pour payer moins d'impôt!

btbw03 a écrit :

Feu on sait tous, vu la longueur de ses messages que c est :

https://media3.giphy.com/media/26n6 [...] y.gif&ct=g

J ai tj la même voix que dans le film qui défile quand je lis un de ses messages

American Pie :love:

Message cité 1 fois

---------------
More GG, more skill

feu d'artifice

Xeonlolz a écrit :

Même avec une alimentation saine et équilibrée tu auras des carences et alors des besoin en compléments.

:jap: en hiver vitamine D dans les régions peu ensoleillées par exemple

manisque a écrit :

Est-ce que justement une personne à l'alimentation merdique n'aurait pas meilleur temps de manger un peu plus sainement que de bouffer de la merde et de la poudre à côté pour compenser ?

Pour mon cas perso, je prends ponctuellement un shaker de prot (30g) les jours où a la fois je fais mes 1h30 de muscu et à la fois je n'ai pas atteint mon quota min de prot journalier dans mes macros. Donc ponctuellement.

Et tu peux manger ultra sainement sans pour autant que tes macros soient équilibrés à la fin de la journée, ça n'a rien à voir. Si tu as manger presque que des légumes et des fruits avec un peu de céréales, même le tout brut bio local de saison pas de produits transformés etc... va te manquer des prot. Faudra des légumineuses en + des oléagineux en + et encore toutes n'ont pas une teneur importante en protéines, si t'es pas végé des peufs poisson blanc viande blanche etc...

Parfois dans la journée tu peux être invité à manger chez quelqu'un ou manger au resto et pas avoir des macros équilibrés de ouf. Moi c'est à ça que me sert les shakers.

Message cité 2 fois

Xeonlolz

EvilTyler a écrit :

Bordel, elle est dans toutes les pratiques absurdes imaginables :pt1cable:

Bientôt elle nous annonce l'achat d'un Pinel pour payer moins d'impôt!

La musculation cette pratique absurde

Et moi il m'arrive de prendre 2 shakers par jour. Je vais mourir de ça bientôt selon le topic.

Message cité 1 fois
Message édité par Xeonlolz le 08-03-2022 à 17:39:56

alpachinois

feu d'artifice a écrit :

:jap: en hiver vitamine D dans les régions peu ensoleillées par exemple

feu d'artifice a écrit :

Pour mon cas perso, je prends ponctuellement un shaker de prot (30g) les jours où a la fois je fais mes 1h30 de muscu et à la fois je n'ai pas atteint mon quota min de prot journalier dans mes macros. Donc ponctuellement.

Et tu peux manger ultra sainement sans pour autant que tes macros soient équilibrés à la fin de la journée, ça n'a rien à voir. Si tu as manger presque que des légumes et des fruits avec un peu de céréales, même le tout brut bio local de saison pas de produits transformés etc... va te manquer des prot. Faudra des légumineuses en + des oléagineux en + et encore toutes n'ont pas une teneur importante en protéines, si t'es pas végé des peufs poisson blanc viande blanche etc...

Parfois dans la journée tu peux être invité à manger chez quelqu'un ou manger au resto et pas avoir des macros équilibrés de ouf. Moi c'est à ça que me sert les shakers.

[:jean-pierre defrog:3]

Message édité par alpachinois le 08-03-2022 à 17:41:32

dante2002

HEUUU NOOOOOOOOON

Xeonlolz a écrit :

La musculation cette pratique absurde

Et moi il m'arrive de prendre 2 shakers par jour. Je vais mourir de ça bientôt selon le topic.

Après, peut être que c’est comme les tatouages et que j’ai juste 20 ans de retard.

C’est à dire un truc qui était réservé jadis aux marginaux et qui aujourd’hui est démocratisé.

Message cité 4 fois

---------------
Parce que le vote pour Emmanuel Macron n'est pas un vote de conviction mais une nécessité démocratique

gimly the knight

Xeonlolz a écrit :

Même avec une alimentation saine et équilibrée tu auras des carences et alors des besoin en compléments.

Les labos ont vraiment bien bossés [:implosion du tibia]

Message cité 7 fois

alpachinois

gimly the knight a écrit :

Les labos ont vraiment bien bossés [:implosion du tibia]

Putain c'est clair. [:jean-pierre defrog:3]

ça me rappelle le bled où quand j'y vais on me demande des compléments spéciaux en oméga 3 car ça améliore la mémoire et rend plus intelligent. Excellent donc pour les gosses et étudier à donf . Il y a aussi les compléments pour grandir car on est des nain au bled

Message édité par alpachinois le 08-03-2022 à 17:46:41

Xeonlolz

dante2002 a écrit :

Après, peut être que c’est comme les tatouages et que j’ai juste 20 ans de retard.

C’est à dire un truc qui était réservé jadis aux marginaux et qui aujourd’hui est démocratisé.

C'est vrai que ça se démocratise beaucoup. On voit des salles de sport qui ouvrent partout et c'est plutôt une excellente nouvelle.

gimly the knight a écrit :

Les labos ont vraiment bien bossés [:implosion du tibia]

C'est pas du troll ou quoique ce soit. C'est très difficile d'avoir tout les apports dont le corps à besoin. Encore plus pour une personne pratiquant un sport.

Message cité 1 fois

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gregouf

Abubu Grigoufi Al-Hibi

gimly the knight a écrit :

Les labos ont vraiment bien bossés [:implosion du tibia]

Moi ca m'impressione que certains ecrivains visionnaires aient deja tout mis noir sur blanc. Je me dis que Damasio est de cette trempe et que pas mal des éléments qu'il met en avant font leur chemin. Je suis pas sur qu'il faille se rejouir, meme si ses textes sont pour moi un nectar dans lequel j'aime me plonger.

La Zone du Dehors n'est plus tres loin, les Monades de Silverberg non plus, je serais un Haut-Parleur fier

"Feck You bloody bastard scum from my arshole [:pastor:1] "

Message édité par gregouf le 08-03-2022 à 17:50:57

---------------
"I do not want you to agree, I ask you to think, nothing more" - Pepe Mujica

gimly the knight

Xeonlolz a écrit :

C'est pas du troll ou quoique ce soit. C'est très difficile d'avoir tout les apports dont le corps à besoin. Encore plus pour une personne pratiquant un sport.

Je veux bien te croire....

Je ne prend aucun complément alimentaire ou vitamine.

Suis-je en danger ?

Comment puis-je savoir quelle vitamine ou complément je dois prendre ? Prise de sang ?

Message cité 2 fois

alpachinois

gimly the knight a écrit :

Je veux bien te croire....

Je ne prend aucun complément alimentaire ou vitamine.

Suis-je en danger ?

Comment puis-je savoir quelle vitamine ou complément je dois prendre ? Prise de sang ?

Tu fais de la muscu? Si oui te faut de la whey

feu d'artifice

dante2002 a écrit :

Après, peut être que c’est comme les tatouages et que j’ai juste 20 ans de retard.

C’est à dire un truc qui était réservé jadis aux marginaux et qui aujourd’hui est démocratisé.

Ben c'est à dire que dans tous les sports, du fait de la musculation, enfin pardon puisque pour toi c'est un gros mot, du "renforcement musculaire" les cours d'abdos fessiers made in années 1980' Véronique et Davina c'est de la muscu. Les termes renforcement musculaire ou fitness ont été inventés car le terme muscu faisait peur aux femmes. Et déjà dans les années 80, c'était clairement démocratisé tous ces trucs, donc t'as pas 20 mais 40 ans de retard là.

gimly the knight a écrit :

Les labos ont vraiment bien bossés [:implosion du tibia]

C'est vrai que c'est la faute des labo si en plein hiver dans les région peu ensoleillée les gens ne synthétisent pas assez la vitamine D.

Par ailleurs, là tu vas dire les labos font sans doute partie d'un problème + global, avec l'appauvrissement des sols couplée à l'appauvrissement des variétés de légumes fruits etc ces derniers contiennent moins de vitamines qu'au début du 20ème siècle, à quantité équivalente.

Donc sauf à bouffer des quantités énormes de fruits et légumes bios, et là bonjour le transit, faut faire 2 cures par an de vitamines si tu veux pas être carencé, tout bêtement.

Et oui, on a flingué la planète, c'est comme ça, maintenant si tu veux ton quota de vitamines c'est des gélules... contrairement à l'époque de Charles Ingalls.

Message cité 4 fois
Message édité par feu d'artifice le 08-03-2022 à 17:54:49

Xeonlolz

gimly the knight a écrit :

Je veux bien te croire....

Je ne prend aucun complément alimentaire ou vitamine.

Suis-je en danger ?

Comment puis-je savoir quelle vitamine ou complément je dois prendre ? Prise de sang ?

Tu peux demander à un professionnel de santé (nutritionniste, médecin traitant), moi je suis pas qualifié pour te dire quoi prendre

Message édité par Xeonlolz le 08-03-2022 à 17:54:02

axklaus

dante2002 a écrit :

C’est à dire un truc qui était réservé jadis aux marginaux et qui aujourd’hui est démocratisé.

:lol:

non c'est pas tout a fait ça de mon point de vue,

il existe des gens comme toi en mode osef c'est la vie je retrouve pas mon niveau,
et d'autres qui n'acceptent pas cet état de fait, et chercheront la moindre mouche a sodoculter pour "lutter"

ma grand mère est dans un juste milieu, elle fait un peu de vélo d’appartement et continue à marcher pour prolonger le faible tonus musculaire restant à son age avancé

Message cité 1 fois
Message édité par axklaus le 08-03-2022 à 17:56:17

Xeonlolz

axklaus a écrit :

:lol:

non c'est pas tout a fait ça de mon point de vue,

il existe des gens comme toi en mode osef c'est la vie je retrouve pas mon niveau,
et d'autres qui n'acceptent pas cet état de fait, et chercheront la moindre mouche a sodoculter pour "lutter"

ma grand mère est dans un juste milieu, elle fait un peu de vélo et continue à marcher pour prolonger le faible tonus musculaire restant a son age avancé

Tu peux reformuler ?

Dante dit qu'avant ce n'était pas aussi développé que maintenant et il a raison. La culture du corps est une phénomène très récent, une mode même. Qui n'a pas dans son entourage un go-muscu qui y va 2-3 fois par semaine ? La France était très en retard par rapport. C'est normal que ça puisse "choqué".

gimly the knight

feu d'artifice a écrit :

Et sinon, il se passe quoi ?

Et faut arrêter de croire que c'est nouveau, ce charlatanisme a toujours existé. Avant c'était l'huile de foi de morue et vitamine C, maintenant, il y a beaucoup plus de choix pour satisfaire les angoissés

Parce que bon, à un moment, il faut que quelqu'un le dise. Une carence engendre un symptôme. Si pas de symptôme, c'est que tout va bien [:spamafote]

Message cité 2 fois

Quenteagle

Talk to me, Goose

manisque a écrit :

Mouais, moi c'est plutôt l'assiette de pâtes carbo avec des bouts de lard et du fromage (ou Bolo DIY) qui me fait envie quand je rentre épuisé d'une balade [:cisco11:4] .

T'as 15min apres un effort pour apporter des proteines a ton corps pour maximiser la recuperation. C'est pas une legende, c'est la litterature scientifique qui parle.

J'adore les pates mais c'est pas les 3 bouts de lardons qui vont apporter des proteines et j'ai pas envie de m'enfiler des oeufs durs dans les vestiaires D'une facon generale, les pates pour la recuperation ca sert pas a grand chose

Message cité 2 fois

alpachinois

feu d'artifice a écrit :

C'est vrai que c'est la faute des labo si en plein hiver dans les région peu ensoleillée les gens ne synthétisent pas assez la vitamine D.

Par ailleurs, là tu vas dire les labos font sans doute partie d'un problème + global, avec l'appauvrissement des sols couplée à l'appauvrissement des variétés de légumes fruits etc ces derniers contiennent moins de vitamines qu'au début du 20ème siècle, à quantité équivalente.

Donc sauf à bouffer des quantités énormes de fruits et légumes bios, et là bonjour le transit, faut faire 2 cures par an de vitamines si tu veux pas être carencé, tout bêtement.

Et oui, on a flingué la planète, c'est comme ça, maintenant si tu veux ton quota de vitamines c'est des gélules... contrairement à l'époque de Charles Ingalls.

Bon encore de la broscience.

https://www.lemonde.fr/les-decodeur [...] 55770.html

Citation :

L’affirmation selon laquelle il y aurait cent fois moins de vitamine C dans les pommes d’aujourd’hui est fausse, pour plusieurs raisons.

Pour les compléments

https://www.ledauphine.com/magazine [...] le-arnaque

Citation :

Le résultat n’est pas très enthousiaste : seuls 10 % des produits étudiés ont été validés. Dosages excessifs ou inutiles, présence d’additifs controversés, ingrédients qui peuvent entrer en interactions avec d’autres traitements... Les conclusions de l’association de consommateurs ne sont pas tendres.

Pour la whey, c'est fait à base de déchet de l'industrie laitière vendu bien plus cher que ce qu'il coute donc sans parler des addictifs qu'ils ajoutent pour les goûts style fraise

https://www.marieclaire.fr/proteine [...] 343228.asp

Citation :

Puis il y a les additifs : à l’exception des marques bio, toutes regorgent d’édulcorants de synthèse - sans compterles arômes censés évoquer le goût vanille, cookie à la cacahuète ou stracciatella.

Message cité 1 fois
Message édité par alpachinois le 08-03-2022 à 18:02:33

Quenteagle

Talk to me, Goose

gimly the knight a écrit :

Les labos ont vraiment bien bossés [:implosion du tibia]

Dans la pratique du sport intensif c'est un fait. Tu as besoin d'apports supplementaires de ce qu'une alimentation normale peut te donner. Le but etant d'avoir la dose qu'il faut a la fin de la journee.

Si la seule facon d'avoir X nutriments c'est de manger 500kcal de plus que ce dont tu as besoin car pas disponible en quantite suffisantes de facon naturelles, alors il vaut mieux prendre des supplements.

Message cité 1 fois

alpachinois

Quenteagle a écrit :

Bien sûr les sportifs du dimanche tel que feu d'artifice participent au JO

Sinon on attends encore les preuves scientifiques de l'efficacité de ces compléments. Sachant que la piquouze est bien plus efficace pour les performances. [:tchernobyll]

btbw03

Ailurophile plutôt qu'Humain

gimly the knight a écrit :

Les labos ont vraiment bien bossés [:implosion du tibia]

C est clair

-Patrick-

Xeonlolz a écrit :

Même avec une alimentation saine et équilibrée tu auras des carences et alors des besoin en compléments.

:lol:

---------------
Ma Chaine YouTobe

Theomede

De gauche radicale

btbw03 a écrit :

5 personnes du topic on eu l honneur de me croiser

Oui. Et c'est là que tu as avoué être chiesse :jap:

---------------
Je suis quelqu'un de modéré, mais c'est rarement volontaire.

Xeonlolz

gimly the knight a écrit :

Les symptômes ça peut être tout et rien.

En musculation par exemple pas mal de compléments sont pour aider le pratiquant à récupérer plus facilement. La musculation c'est aussi les ligaments et les articulations qui prennent, tout comme l'âge, pour les préserver on peut prendre du collagène en cure et prévention ainsi que des oméga 3 de qualité. C'est efficace pour les tendinites par exemple.

Quenteagle a écrit :

La fenêtre anabolique n'est pas de 15min après l'effort mais plutôt 3h il me semble d'après le topic body. Le shaker après l'entrainement c'est bof, vaut mieux un vrai repas !

alpachinois a écrit :

Bon encore de la broscience.

https://www.lemonde.fr/les-decodeur [...] 55770.html

Citation :

L’affirmation selon laquelle il y aurait cent fois moins de vitamine C dans les pommes d’aujourd’hui est fausse, pour plusieurs raisons.

Pour les compléments

https://www.ledauphine.com/magazine [...] le-arnaque

Citation :

Tu as vu que ton articules par des compléments alimentaires pour lutter contre le covid ? https://www.ledauphine.com/sante/20 [...] bonne-idee

Quand on regarde ton article il est creux. Et même les références.

Y a des tonnes d'études qui prouvent les efficacités des compléments s'ils sont utilisés à bon escient.

Message cité 2 fois

manisque

axklaus a écrit :

Je croyais que c'était plus une façon de penser que de l'âge, mais l'hypothèse se tient vu que certains de ce topic ont l'air de penser comme s'ils avaient 10 ou 20 ans de plus [:ojap] .

feu d'artifice a écrit :

:jap: en hiver vitamine D dans les régions peu ensoleillées par exemple

Et tu peux manger ultra sainement sans pour autant que tes macros soient équilibrés à la fin de la journée, ça n'a rien à voir. Si tu as manger presque que des légumes et des fruits avec un peu de céréales, même le tout brut bio local de saison pas de produits transformés etc... va te manquer des prot. Faudra des légumineuses en + des oléagineux en + et encore toutes n'ont pas une teneur importante en protéines, si t'es pas végé des peufs poisson blanc viande blanche etc...

Je ne dis pas le contraire [:cosmoschtroumpf] . Par exemple je ne vais pas manger des masses de tomates en hiver, ni des masses de patates en été, mais c'est acceptable de faire un effort pour manger des trucs au moins à moitié décents.

Je metterais plus le fait de ne pas voir le soleil de l'hiver sur le compte de rester enfermé au boulot que sur la "région peu ensoleillée" .
Et c'est d'ailleurs une de mes motivations pour faire du sport en extérieur plutôt qu'enfermé à l'intérieur.

feu d'artifice a écrit :

Par ailleurs, là tu vas dire les labos font sans doute partie d'un problème + global, avec l'appauvrissement des sols couplée à l'appauvrissement des variétés de légumes fruits etc ces derniers contiennent moins de vitamines qu'au début du 20ème siècle, à quantité équivalente.

Donc sauf à bouffer des quantités énormes de fruits et légumes bios, et là bonjour le transit, faut faire 2 cures par an de vitamines si tu veux pas être carencé, tout bêtement.

Et oui, on a flingué la planète, c'est comme ça, maintenant si tu veux ton quota de vitamines c'est des gélules... contrairement à l'époque de Charles Ingalls.

Je t'invites à tester la différence de goût entre des fruits et légumes de diverses origines/sortes. La bouffe de supermarché, c'est du pachayr qui pousse vite sans même avoir besoin de terre ni de lumière (mais ça peut très bien être bio et local, sauf que les Ardennes ne sont pas réputées pour la qualité de leurs tomates et de leurs oranges ).

Je suis probablement carencé de partout, mais je ne bouffe pas de graines [:dks:1] .

---------------
Si tu bois froid juste après le potage chaud, ça va faire sauter l'émail de tes dents - Monorailcat iz ohverin

alpachinois

Xeonlolz a écrit :

La fenêtre anabolique n'est pas de 15min après l'effort mais plutôt 3h il me semble d'après le topic body. Le shaker après l'entrainement c'est bof, vaut mieux un vrai repas !

on attend les preuves que les compléments c'est mieux qu'un pavé de saumon pour l'omega 3?

Xeonlolz a écrit :

Tu as vu que ton articules par des compléments alimentaires pour lutter contre le covid ? https://www.ledauphine.com/sante/20 [...] bonne-idee

Quand on regarde ton article il est creux. Et même les références.

Y a des tonnes d'études qui prouvent les efficacités des compléments s'ils sont utilisés à bon escient.

Plus que bouffer normalement? Please [:tim_coucou:1]

Si tu me parles de sport, 99.99% des personnes, les compléments alimentaires servent absolument à rien. [:velasquez]

Message cité 2 fois
Message édité par alpachinois le 08-03-2022 à 18:15:14

manisque

Quenteagle a écrit :

Tu vas me dire qu'il n'y a pas de protéines autres que les petits bouts de lardons dans de la sauce carbonara ni dans de la sauce bolognaise (qui plus-est faite maison) ? [:galaswinda:4]

Certes, les 15min sont le plus souvent dépassées rien que sur le trajet, mais c'est comme ça [:michel_cymerde:7] .

Message cité 1 fois
Message édité par manisque le 08-03-2022 à 18:15:34

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Si tu bois froid juste après le potage chaud, ça va faire sauter l'émail de tes dents - Monorailcat iz ohverin

alpachinois

manisque a écrit :

Et si on est en retard genre 15 minutes et 5 secondes c'est grave?

Xeonlolz

alpachinois a écrit :

on attend les preuves que les compléments c'est mieux qu'un pavé de saumon pour l'omega 3?

Tu manges du saumon tout les jours ?

alpachinois a écrit :

Plus que bouffer normalement? Please [:tim_coucou:1]

Si tu me parles de sport, 99.99% des personnes, les compléments alimentaires servent absolument à rien. [:velasquez]

Manger normalement .. Tu es sur de bien le faire ? D'avoir tout tes macro et micro nutriments chaque jour ? Tu pèses et calcul tout ?

Pourquoi c'est inutile ?

Message cité 1 fois

oh_damned

manisque a écrit :

Est-ce que justement une personne à l'alimentation merdique n'aurait pas meilleur temps de manger un peu plus sainement que de bouffer de la merde et de la poudre à côté pour compenser ?

Beaucoup + facile à dire qu'à faire.
Les infos pour bouffer de manière équilibrée sont disponibles facilement.
C'est à la portée d'un gamin de 8 ans et ça prend une paire d'heures à acquérir.
(Quoi que je suis même à peu près sûr que l'élite convenable@hfr n'a pas les bases de la nutrition )

Mais c'est surtout la mise en pratique qui est beaucoup + dure.
La meilleure illustration est qu'on a en France environ la moitié des adultes en surpoids.
Si c'était facile de bien bouffer, quasi tout le monde serait en forme.

Le + simple pour démarrer est de faire un peu de sport et de compenser par quelques compléments alimentaires pas très chers et facile à utiliser.

Message cité 3 fois

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“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

alpachinois

Xeonlolz a écrit :

Tu manges du saumon tout les jours ?

C'est vrai que le saumon est la seule source d'omega 3 my bad [:el_risitos]

Xeonlolz a écrit :

Manger normalement .. Tu es sur de bien le faire ? D'avoir tout tes macro et micro nutriments chaque jour ? Tu pèses et calcul tout ?

Pourquoi c'est inutile ?

Oui je mange normalement: riz, viande/poisson/fruits de mer/etc., légume + fruit. Comme le faisait mes ancêtres en fait. [:le petit tiburce:5] . Et non comme je participe pas au JO, j'ai pas vraiment besoin de tout calculer. Je pèse vite fait les pâtes par exemple mais avec l'habitude plus besoin, j'arrive à calibrer tout seul. La viande généralement le poids est marqué osef et légumes pareil et en plus il n'y a quasiment pas de calories donc osef aussi.

Message cité 3 fois
Message édité par alpachinois le 08-03-2022 à 18:23:22

Xeonlolz

oh_damned a écrit :

+1, entièrement d'accord avec toi.

Très peu de personnes savent se nourrir. C'est une réalité.

gimly the knight

Xeonlolz a écrit :

Et a aucun moment quelqu'un se dit que devoir bouffer des trucs industriels pour compenser une suractivité non nécessaire, ca n'est pas un fonctionnement sain et normal :??:

Message cité 2 fois

Youmoussa

Ecrou-vis

gimly the knight a écrit :

Sans produit animal on meurt, sauf à ingurgiter des compléments alimentaires pour compenser [:yiipaa:4]

On a parlé des effets néfastes du bœuf, et finalement le topic passe plus de temps à parler d'être végétarien ou végétalien.

C'est quand même assez révélateur des intervenants cette conversation.

gimly the knight a écrit :

Donc, sans complement, tu meurs [:spamafote]

gimly the knight a écrit :

Ah.

Et tu la trouves où la vitamine B12 :??:

Pour info, ce que tu dis me semble faux si tu ne te réfères qu'à la vitamine B12, il suffit de lire wikipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12#Sources

Message édité par Youmoussa le 08-03-2022 à 18:29:58

Xeonlolz

alpachinois a écrit :

C'est vrai que le saumon est la seule source d'omega 3 my bad [:el_risitos]

Tu me dis un exemple alors je te réponds dessus. Bien sur qu'il n'y a pas que ça comme sources. Donc chaque jour, tu manges chaque jours des aliments te donnant suffisamment d'omega 3 ?

alpachinois a écrit :

Oui donc du coup tu ne sais pas si tu as tout tes micro/macro. Tu peux être carencer sans le savoir car ton "normalement" est purement basé sur ton ressenti personnel.

C'est connu qu'il n'y a que les sportifs des JO qui ont besoin d'être en bonne santé :lol:

Message cité 2 fois

manisque

oh_damned a écrit :

Mais c'est surtout la mise en pratique qui est beaucoup + dure.
La meilleure illustration est qu'on a en France environ la moitié des adultes en surpoids.
Si c'était facile de bien bouffer, quasi tout le monde serait en forme.

Le + simple pour démarrer est de faire un peu de sport et de compenser par quelques compléments alimentaires pas très chers et facile à utiliser.

J'ai le problème opposé [:already 47:1] . Et en effet, faire du sport me donne faim et me fait prendre du muscle et améliore rapidement les performances. Mais arrêter fait tout évaporer sans vraiment stocker du gras. Après la junk-food ne m'attire pas vraiment, c'est peut-être aussi lié.

Alors la poudre de perlinpinpin, pourquoi pas, mais ça me parait beaucoup trop artificiel pour me donner envie. C'est le même principe que les pétasses avec la même apparence de plastique que Barbie [:dovakor_:3] . Ça se tient sur le papier, mais il manque pas mal de choses en pratique .

Message cité 1 fois
Message édité par manisque le 08-03-2022 à 18:31:15

---------------
Si tu bois froid juste après le potage chaud, ça va faire sauter l'émail de tes dents - Monorailcat iz ohverin

alpachinois

Xeonlolz a écrit :

Tu me dis un exemple alors je te réponds dessus. Bien sur qu'il n'y a pas que ça comme sources. Donc chaque jour, tu manges chaque jours des aliments te donnant suffisamment d'omega 3 ?

Pour un lambda, un filet de poisson de temps en temps devrait suffire. Pas besoin de se prendre la tête. [:alpachinois:1]

Xeonlolz a écrit :

Et c'est quoi finalement être en bonne santé? On se demande comment faisaient les boomers sans les applications pour comparer les macro et tout ça.

Macnigore

gimly the knight a écrit :

Et a aucun moment quelqu'un se dit que devoir bouffer des trucs industriels pour compenser une suractivité non nécessaire, ca n'est pas un fonctionnement sain et normal :??:

Le problème ce n'est pas les 1% de la population qui prend des compléments alimentaires et fait du sport à haute dose. Même si je suis d'accord avec toi, dans cette situation, l'équilibrage devrait plutôt se faire en réduisant l'activité qu'en augmentant la bouffe et les compléments.

A mon sens, le problème ce sont surtout les 50-60% d'adultes complètement sédentaires qui ont 0 activité physique et mangent soit mal soit trop, soit les deux.

Autour de moi, les stratégies sont multiples pour éviter cette situation:
- Beaucoup d'activité physique
- Se restreindre volontairement sur la bouffe (mais pas sur l'alcool )

Finalement j'ai assez peu de personnes en surpoids dans mon entourage proche. En revanche je suis pas sûr que l'état de santé général soit génial (alcool/tabac/pas assez d’activité).

Je suis toujours surpris en lisant les stats/études sur le surpoids et l'obésité en France, ça ne recoupe pas du tout mon expérience quotidienne. Mais j'avais lu que dans les grandes villes les gens sont plus minces....va comprendre.

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Message édité par Macnigore le 08-03-2022 à 18:35:25

onina

alpachinois a écrit :

Plus que bouffer normalement? Please [:tim_coucou:1]

Si tu me parles de sport, 99.99% des personnes, les compléments alimentaires servent absolument à rien. [:velasquez]

C'est même pire que ça, les compléments alimentaires sont même franchement néfastes dans tout un tas de cas. J'ai un ami qui a déglingué son foie avec ça.

Message cité 2 fois

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