Reprise du message précédent :
Impressionnant le boy's band plus haut !    
 
 
C'est quoi le livre Méthode Dufay donc vous causez ?

Putain impressionnant en effet

heuuuu
 mais je ne mets pas de matière grasse

méthode lafay .. le hic, c'est pas pour moi, j'ai pas de chaises dans mon appart

J'ai des chaises mais je sens qu'elles vont pas resister hihi.. Non le gros hic pour moi ca va etre la motivation.. Faire des exercices dans mon bordel d'appart c'est pas ce qu'il y a de plus motivant... Mais si c'est l'affaire de 2mois faut voir... Par contre quid de l'entretien apres...

C'est dukan compliant les barres gerlinea?  Vous confirmez?  
Il me semble que le sujet avait été abordé, mais je n'en suis plus sure.

 
heu y'a du chocolat autour non ?

 vi, j'avoue.  
 
  Mais ce sont des barres hyperprotéinées.  

ça ne l'est pas. Mate la compo, trop de glucides et de lipides

15 jours de dukan (aucun écart à part 10cl de cidre doux de normandie) et je STAGNE j'en ai marreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

GAVE TOI DE PROTEINES
Moins manger ne te fera pas maigrir
Je mange presque 600g de fromage blanc/yahourt par jour, au moins 400gr de viande/poisson et je maigris, si comme tu as dit plus tot tu mange presque plus rien normal de stagner, you need prots

mais jpeux pas me forcer, je vais te dire ce que j'ai mangé aujourd'hui tu me diras ce que tu en penses
 
le matin : chocolat chaud une tasse
le midi : omellette (4 oeufs) + steack hachée 125 g
le soir : un steack + 5/6 cornichons + 2 oeufs durs + 2 tranches de jambon de dinde (1% de mat g )  
 
avec ça je bois facile 5/6 thé menthe par jour + 1.5L d'eau par jour....
 
Tu vois je ne me prive pas spécialement.... et jpeux pas manger plus, car je n'ai plus faim...

Voui. J'avoue que l'alternance PP et protéines/légumes verts j'y suis jamais trop arrivée. je fais souvent PP le midi et légumes le soir. C'est chiant à préparer, les légumes, alors que 4 steacks, c'est facile à cuire
 
Mais ça n'a jamais changé ma perte finalement. J'en suis à -9kg presque, j'en ai marre j'avoue, je vais ptet passer en stabilisation

NAAAAN!
et puis c'est dégueulasse accessoirement.
Fais toi un vrai gateau au chocolat Dukan. Ou limite mieux un carré de choco 70%, un vrai, toujours préférable à ces barres finalement sucrées
 
J'ai commandé le mois dernier le livre de recettes de cette blogueuse:
http://leblogdeppiout.fr/index.php [...] cr%C3%A9es
c'est une tuerie les desserts    (les quiches et flans salés sont mortels aussi)

Ah ui en effet
 
Essaie de rajouter de l'activité physique alors Ne serait-ce que marcher 30 min ou ce genre de conneries

je fais de la salsa et je prends tous les jours les transports
 
je cherche des cours d'aquagym, je desespère.... j ai acheté de l'hydroxydase je me tate a faire une cure

Je dirais que ton pbl dans le menu que tu donnes c'est plutôt que tu ne manges rien le matin. Manquer de protéines le matin freine l'amaigrissement, testé et approuvé.
Comme dit monsieur, GAVE TOI DE PROTEINES!

Je rentre à nouveau dans un de mes futals d'avant le printemps dernier Dès qu'il me sera trop grand ce sera parfait

Le lait est autorisé dans ce régime ?

Ecrémé seulement Ainsi que tous les produits laitiers à 0% de MG (yahourts natures ou aux fruits, faisselle, carré frais, fromage blanc)

En quelle quantité le lait écrémé ?

Tant que tu veux Enfin a moins que tu boives 5l par jour je pense que y'a pas de souci

les yaourts aux fruits ne sont pas autorisés

premier resto(buffet asiatique, à volonté) hier soir et petits dérapages    
 
- un apéritif "maison", bien sucré s'il vous plaît...
- un nem au porc
- salade de soja et légumes avec la sauce salade quivabien (très peu quand même)
- des viandes (boeuf, poulet) en sauce (mais dont j'ai raclé le max) et une brochette de poulet divine    
- trois petits desserts (petits cubes enrobés de sésame)
et un demi petit gâteau sec
et pour arroser le tout, un fond de verre de vin rouge et beaucoup d'eau
   
 
j'ai quand même halluciné de voir les quantités astronomiques ingérées par mes copines.... qui sont minces bien sûr mais bon, j'ai mangé à ma faim  

Si. Dans la limite de 1 ou 2 par jour (dans le doute on va dire 1)

 en phase de croisiere ????????

Aromatisés sans restriction, avec morceaux de fruits tolérés sauf en phase d'attaque En 0% ca va de soi

Mais euh... y'a personne qui tilte sur le chocolat chaud de Shay, le matin ?  
Non parce que si c'est ça, je vais m'en prendre un aussi, y'a pas de raison !

Et tu maigriras pas, comme elle
 
Le chocolat chaud c'est dégraissé et avec édulcorant mais pas de sucre §§§

 
Certes mais le chocolat dégraissé est un toléré.  
A supprimer donc si stagnation ou reprise de poids.  
 
Non ?  
 

Anéfé.
Shay on a trouvé ton souci
Mange du FB édulcoré le matin, ou des yahourts aromatisés pour remplacer le chocolat chaud. Et vois si ca fait effet

Voila !
C'est ce que j'allais dire.
 
Si ca marche pas, chercher ce qui cloche dans l'alimentation.
Chocolat chaud c'est bourré de sucre, regarde sur ton paquet Shay.  

De plus, c'est un toléré à raison, je crois, d'1cc/jour.  

Oui stun toléré exact.
J'avoue que je me le tolère pas mal en ce moment d'ailleurs    
Une pitite tasse ça va mais sinon ça fait stagner voué.
 
Tiens sinon les zamis, j'ai un, petit problème d'oralité de mon côté (pas de blague vaseuse hein). J'avoue être chewing gum addict, au début de ma phase PP je n'en consommais plus du tout, mais ça me manque grave. Pour compenser je fume presque 2 paquets par jour, ça craint
Vous savez si certains sont autorisés? J'ai un problème avec les polyols notamment, qui ne correspondent vraiment à aucune classe d'aliment

En tout cas très belle réussite pour ceux qui ont montré leurs photos Avant/Après, ça fait un sacré effet, bravo. Et aux autres aussi parce que y'en a qui ont pas encore montré de photos mais qui font un sans faute impressionnant. Je suis jalouse mais j'admire.    
 

Le samedi c'est PESEE HEBDOMADAIRE  

Voici le graphe de la semaine : 75,2kg  

L'objectif 75kg est pratiquement atteint mais il reste encore un peu de bide à faire disparaitre

Oui bien sûr ! Heureusement d'ailleurs qu'ils sont autorisés parce que vl'la l'haleine de yéti avec ce régime  
Ceux qui sont à l'aspartame sont autorisés. Je crois qu'il faut éviter ceux au sorbitol. Dukan me l'avait mis sur mon ordonnance mais je lui demanderai les marques précises en consult'.

.
 
Voila un avant apres vite fait . La premiere a gauche donc, la seconde 4 semaines plus tard.

Eh ben, on atteint un de ces degrés d'intimité sur ce topic...  

Pas mal les marques de bronzage