Reprise du message précédent :
 
115 a 98, commencé le 2 septembre

jayjay

Impressive les 2 ex-gros !  

Moi je suis encore giga fat. Maintenant je peux le dire, je suis passé de 148kg à 135

pour quelle taille?

1m86

j'ai deja fait 130+ a une époque alors faut pas lacher les gens

  je me disais bien que t'avais pas l'air si gros pour ce poids, normal

Et là a 122 :

 
Prise qques heures avant la 2eme photo postée plus haut.
Quand j'aurai repris confiance en mon corps je vous montrerai un tof de moi en maillot de bain le lendemain qui prouve que "on croit que non mais en fait   "

non pas actionnaire mais ça me semblait sympa pour dukan disons qu'a la fin du régime il ne te laisse pas tomber, il t'indiques des phases à suivre même quand tu remanges normalement
 
 
et non pas photoshop xD sinon j'aurais viré le flou sur la seconde ^^

1. J'ai même pas acheté le livre, j'ai eu une version condensée gratuite que ma soeur a eu avec top santé. Et à la base j'é"tais contre dukan sachant que c'est un régime qui est quand même pas foncièrement bon pour le corps car trop restrictif
 
2. cependant comme il est "ludique" et qu'il oblige à bien cuisiner pour apprécier le peu de produits à dispo c'est quand meme assez tenable je pense. Puis surtout son secret c'est de respecter toutes les phases, ce qui pour ma part devrait faire un total de 3 ans
Et par la suite de conserver à vie la conso de son d'avoine et la journée protéines pures

 
Mais Il a un bot qui scanne les tags de twitter   Bon c'est récent vu que y'a un mois j'avais taggé #dukan et il m'a pas followé

Impresionnant

bah c'est clair, ta tête est plus ronde et moins carrée qu'avant, t'as perdu au niveau du cou...
 
bravo
 
à quand la reprise ???  
 

 
mes chocapics          c'est cro dur        
 
tu as une liste de 72 aliments

Avec grand plaisir (et oui les grande tablée ce n'est pas l'idéal pour faire connaissance)
 

Ha sisi c'est flagrant que tu as perdu      
 

  Belle perte aussi. Et comme dit plu haut tu as un visage fort charmant    
 

Si me motive je vous fouterai une photo avant apres en calecon ... C'est assez mechant aussi. On a pense a se prendre en photo chaque semaine de face, profil et dos. Ca motive bien et ca choque surtout pas mal !

  Haaan, félicitations, c'est vraiment flagrant.
 
Ca vous va très très bien.
 

 
 
Etrange, les oeufs sont autorisés    

Et tous les poissons aussi...
Les oeufs ne sont limités que pour les gens ayant des problèmes de cholestérol...

Et encore, on peut "tricher" en enlevant le jaune, et en mangeant juste les blancs (moi je mets toujours un entier et sinon juste le blanc des autres dans les recettes, et ça passe très bien. Comme ça, pas d'excès.

Bonjour les dukaniens et dukaniennes !
 
Hier j'en étais à -3.3kg, ce qui m'en fait encore 5 à perdre.
J'espère pouvoir compter sur 1kg /semaine pour passer en conso au moment des fêtes avec les repas de gala pour les réveillons. Vous pensez que c'est jouable ?
 
Sinon j'ai constaté un truc : j'ai en fait de moins en moins faim, et je me suis tellement conditionnée en PP que c'est limite si je n'oublie pas de manger des légumes en PL. ça vous l'a fait aussi ?
 
Edit : un ou deux "tips" pour varier un peu : Auchan fait des boites de sardines citron/basilic sans huile PP compliant, idem pour les filets de maquereaux aux aromates. Pour varier les boissons chaudes vous pouvez essayer un bol de lait chaud sucré à l'hermesetas avec un peu de canelle, ça passe bien  

Tu as perdu à quel rythme jusqu'ici ?
1 kg par semaine ça peut être jouable, mais c'est dans la moyenne haute, quand même...

J'ai dû perdre dans les 1.5kg en phase d'attaque et 1 par semaine les deux suivantes.

Encore 200g et j'aurais perdu 7k en 1 mois...    
 
J'ai attaqué la methode Lafay y'a 2 jours, je suis courbaturé de partout... On sent que ca fait travailler les muscles...  

C'est jouable
Mais il faut également prendre en considération que la perte se ralentit sur la fin...

Je devrais pas être loin du compte, et comme apparemment certains continuent à perdre un peu au début de leur conso, je vais croiser les doigts.    
 
edit : faut que je change d'avatar, je le supporte plus

C'est toi sur la photo ?

 
C'est à dire?
Une petite explication car j'ai regardé rapidement sur le net ça reste de la musculation basic ou j'ai pas regardé où il fallait

Oui, ca reste des exercices de muscu, souplesse, a faire chez soi, pas besoin de materiel (a part une barre de traction, faudrait que je m'achete ça )...
 
Juste des exercices, mais bien complet et bien crevant.

rapport à vos photals, vous avez bien fondu les gars

Non non ! moi je suis dans le trombi  

J'avais pris des photos juste avant de commencer mon régime, en caleçon, mais j'ai tout paumé quand mon pc à fait spouichk
Mais bon je pourrais poster des photos de cet été et maintenant, on voit la différence je penses, sachant que je pesais dans les 113Kg et aujourd'hui un peu moins de 104
Vous ferez ça cette après-midi tiens.

 
 
J'ai commencé le livre, en gros c'est dukan pour la muscu. Apparement en 2 mois on a des resultats probants... C'est pile ce que je cherche on verra bien mais les photos des gens qui le font sont assez impressionnantes. !

Tout a fait, rien que le niveau 1 est crevant, quand tu es à 8 répét de chaque exo ca doit deja bien te faire evoluer...
Ca fait longtemps toi ?

Tu m'étonnes !

 
Non je commence le livre. Je pensai attaquer pendant la phase de Conso quand j'aurai un peu plus d'energie parceque la je risque d'en chier un peu...

 
 
Même son calbut à été modifié par la muscu?  

Impressionnant le boy's band plus haut !    
 
 
C'est quoi le livre Méthode Dufay donc vous causez ?