Reprise du message précédent :
Pas mal les marques de bronzage

Comment tu remontes le menton fièrement sur la deuxième...  

'tain faut pas que je craque ... j'ai une envie irresistible d'un bol de riz nature

Nan en plus je fait une sale gueule hehe... Nan mais si ca vous gene je les enleve !

NON laisse Moi je ferai de meme mais beaucoup beaucoup plus tard Ton ventre est mieux dessiné et y'a moins de bide

Finalement y a pas besoin d'aller sur le topic des smileys pour voir des HFRiens à oilpé

Bon, les petits paydays plus haut, c'est pas bientôt fini les petites courbettes.    
 
/se ressert un pastis avant le match.

Viens mater...

le chocolat chaud c'est du lait démi écrémé et du van houtten ... + canderel....
 
ce soir jme suis lachée laisse tomber, apres 1 mois de régime j'ai décrété que j'avais le droit à un kiffe du coup 1 part de pizza + un kiwi et 2 clémentines et non je ne regrette rien

tu croques lesquels toi? Oui-oui veux bien que tu lui demandes stp!
 
Bah ceux à l'aspartame ça n'existe pas justement
Certains en contiennent bien sur mais tous sont à base de polyols: sorbitol, maltitol, xylitol, merdouillol....
Je m'y perd là dedans. J'ai épluché tous les étiquettes et aucun n'a l'air de satisfaire aux règles du tout puissant.
j'ai trouvé des marques soi-disant conseillées par Dukan sur le net, mais ça m'étonne parce qu'elles ne correspondent pas vue la compo

c'est pas la folaÿ comme laché
J'ai honte quand je pense aux miens en fait...bon ça fait, avec un jour de PP derrière c'est toujours resté sans conséquence, mais ça bloque net la cétose et faut 3j pour relancer le truc au moins, pfff

pas grave    jai dégusté un kiwi comme du caviar        il rend fou ce régime je vous jure

Tu en manges vraiment souvent ? Parce que le chewing-gum ça file bien la dalle en général et quand on est au régime, c'est pas vraiment le top

 
Malheureusement le van houten c'est éventuellement un toléré à une CC par jour et par personne. Mais Dukan recommande quand même du cacao dégraissé à la place.
 
Pour le lait : c'est écrémé et non du demi-écrémé qu'il faut prendre.
 
C'est couillon mais il faut vraiment respecter les consignes à la lettre si tu veux que cela marche.
 
Depuis le début du régime j'ai abandonné mon benco / nesquick bien industriel au lait demi écrémé que je buvais tous les matins. Je suis donc passé au café au lait (écrémé) sucré (hermesetas) et je ne pense pas revenir en arrière.

 
Tu sais le chocolat le matin j'en prenais jamais quand je n'étais pas au régime... déjeuner le matin c'est pour moi un challenge j ai qu'une envie c'est gerber... mais comme faut manger un truc dukan donc je me suis dis allez hop chocolat...  
 
 

Tu peut surement prendre un truc pas trop éloigné 100% dukan compliant (lait écrémé/cacao dégraissé)

Non mais 1cc tolérée de chocolat/jour, dans une tasse de lait écrémé, ça fait pas lourd le goût de chocolat, autant ne rien prendre...

Shay, t'as essayé les crêpes aromatisées le matin ?

non quelle est la recette ? je suis vraiment une quiche avec les recette dukan je n'arrive à rien
 
 
Recette salée / sucrée, PP et PL : Crêpes Dukan ou pancakes (plus épais)
 
 
 
 
 
Ingrédients (pour une crêpe ou un pancake) :
 
- 1 oeuf (avec ou sans le jaune, au choix)
 
- 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre
 
- 1 cuillère à café de lait écrémé
 
 
 
Pour une crêpe sucrée :
 
- Une demie cuillère à café d'hermesetas liquide
 
- (Une cuillère à café d'arôme fleur d'oranger OU un demi stick d'édulcorant Candérel vanille)
 
 
 
Ingrédients (pour 6-7 crêpes ou 4-5 pancakes) :
 
 
 
- 3 oeufs + 2 blancs d'oeufs
 
- 10 grosses cuillères à soupe de lait écrémé en poudre
 
- 1 cuillère à soupe de lait écrémé
 
 
Pour une recette sucrée :
 
- Une cuillère à soupe d'hermesetas liquide
 
- (Une cuillère à soupe d'arôme fleur d'oranger OU deux sticks d'édulcorant Candérel vanille)
 
 
 
j ai trouvé ça la : http://ladeessedeleau.over-blog.co [...] 35630.html

Moi j'utilise celle-çi :  
2 CS de son d'avoine.  
1 CS de son de blé.  
1 oeuf.
6 CS de lait écrémé.  
1cc d'arôme d'amande ou de pistache ou ce que tu veux.  
 
Touiller  
Puis 1 goutte d'huile pour faire briller ta poêle avec du sopalin, puis verser la pâte dedans et cuire à feu moyen et voilà. Important de cuire à feu moyen a contrario des vraies crêpes sinon tu niques tout  
Ensuite je sucre dans l'assiette avec du sucre en poudre canderel.

Moi le seul truc que je galère à trouver, c'est le lait en poudre... Vous trouvez ça où? Y'en a partout et c'est moi qui ne sait pas chercher?

 
Si tu n'en prenais pas avant, pourquoi en prendre maintenant ? Surtout que là, tu ne fais pas dans le Dukan avec du van houten et du lait demi-écrémé. Le van houten c'était un toléré à une CC par jour et par personne. Ce qui est très peu, une CC. Donc autant prendre du cacao dégraissé qui lui est plus recommandé. Et pour le lait c'est du écrémé qu'il faut prendre.
 
Mais comme le dit Sonia, une CC de cacao dégraissé et du lait écrémé c'est surement pas terrible (je n'ai pas fait l'essai).
 
Il te reste pourtant une large panoplie de boissons que tu peux prendre pour le petit déjeuner : du café, du thé, de la tisane et autres infusions. Auxquelles tu peux ajouter autant de lait écrémé que tu veux et de l'édulcorant de ton choix.
 
En ce qui me concerne, pour le petit déjeuner c'est au minimum : un café au lait écrémé + édulcorant. Et au maximum : café au lait écrémé + édulcorant + galette Dukan + 200g de fromage blanc 0%. (en phase PP / PL) Ce qui devrait largement te caler pour le matin jusqu'au midi.
 
J'ai aussi vu dans un menu journalier que tu décrivais que tu avais consommé un total de 6 oeufs dans la même journée. Certes Dukan n'impose pas de limite dans la consommation des oeufs mais il ne faut pas oublier qu'un oeuf (blanc + jaune) contient presque autant de lipides que de protéines (pour 100g d'oeuf on a 13 grammes de protéines et 12 grammes de lipides).
 
Je pense donc que 6 oeufs par jour c'est vraiment beaucoup comme apport lipidique. Surtout qu'il est dit dans le livre Dukan qu'il ne faut pas abuser de la consommation de oeufs et la limiter en cas de cholestérol / stagnation du poids.
 
Voilà, voilà.

J'ai beaucoup de mal avec le son de blé et d'avoine

bah en effet c'est simple a trouver, tu vas dans le rayon des gateaux   ou coté confiture/nutella

 
Merci pour tes conseils, ainsi qu'à Sonia... à vrai dire, j aime les oeufs, et le matin je n'ai absolument pas faim, mon estomac réclame à manger vers 10h.... c'est là ou je commence à boire du thé en attendant le midi    

C'est bien le 18 que tu vois P.ierre sonia?
Je modifie un peu ma stab, j'ai l'impression de littéralement plonger vers mon supposé poids de forme, à la pesée hier matin: 65.2
Soit 4kg perdu depuis le début de la stab, en gros 800g/semaine
Du coup j'ai commençé à modifier, le matin je peut une pointe de miel sur mon pain complet (en plus du brideligth 15%), + un demi verre de jus de fruit...J'attaque mieux la journée comme ça.
 
Hier soir repas de gala de MERDE, match de foot chez un pote donc junk food oO J'ai mangé 2 sandwitch clubs + pizzas, mais putain ca fait chier de gacher un repas de gala pour ça...

 
Voui, le 18.  
 
Chui en train de faire cuire une pintade.    
Une pintade !   Et, j'ai aucune foutue idée de combien ça doit cuire ces petites bêtes. L'a pas intérêt à être immangeable. J'ai déployé beaucoup d'énergie pour cette recette (mouhahaha) et je mise beaucoup dessus.    
 
Ah ! La pintade sonne !    

Alors n'oublies pas de la surveiller de temps à autres, je crois que ça peut être vite sec ce volatile. Ou alors je confonds

Zouplà : http://chefsimon.com/pintade-cocotte.html

non mais là j'en prend pas de chewing depuis que jai commencé Dukan.
Mais du coup j'ai tout le termps envie de macher, d'avoir un truc à la bouche.
Et perso ça ne m'a jamais donné faim de macher ces merdes, au contraire même ça me donne une impression de satiété.
Bref, si vous un plan je prend.

Mouarf, meuh nan, la quantité de lipides dans un oeuf...    
J'en ai consommé 8-10 par jour pendant 2 mois, et j'ai perdu 7kg, sans aucun ralentissement et aucune augmentation du cholestérol (c'est vrai que j'avais un taux normal à la base aussi)
L'ennemi numéro 1 c'est le sucre, pas le gras. La preuve c'est que les régimes IG marchent aussi bien, moins vite que les PP mais ça marche le 0 sucre.

 
As tu des données différentes à nous faire partager ?
 

 
Et ? Le but de ce régime est de bannir le plus possible les glucides et les lipides. Je constate que Shay93 faisait involontairement certaines choses qui rentraient en contradiction avec les principes du régime Dukan, donc je lui donnais quelques conseils puisqu'elle avait du mal à perdre du poids.
 
 

 
Le but de ce régime c'est d'éliminer les glucides et les lipides autant que possible et de consommer en majorité des aliments riches en protéines. On sait bien que d'autres régimes fonctionnent (encore heureux). Mais ce n'est pas le débat ici et encore moins la manière de le dire.

Ma pintade, contre toute attente, est une tuerie.    
Eh oui. Je mange de la pintade à 16 heures. Même pas peur.  

Je viens d'aller goûter mon bœuf bourguignon qui mitonne (presque Dukan-compliant), donc c'est pas moi qui vais te jeter un caillou

   et alors ? hier a 3h du matin j ai mangé un concombre    
 
là je vais aller au ciné dans mon sac j'ai des tomates cerises et du surimi    il dure 2h40 le film

Les filles, on assure, c'est tout.  

on a juste a se dire que le ridicule ne tue pas, mais fait maigrir    
 
Je sais pas c'est le gout, la texture..

2012?

Au fait restal hier soir, j'ai pris une salade parisienne (jambon blanc, oeuf salades, tomates, maïs) sans sauce et par contre écart du soir, une salade de fruits Ca me fait toujours doucement ricaner de considérer des fruits comme un écart

et d'autant plus si tu expliques aux gens que tu n'as pas le droit de manger des fruits et qu' ils te considèrent comme un demeuré/extra-terrestre    
 
bon, sinon je voulais faire un pot-au-feu..... et j'ai oublié d'acheter la viande
tant pis, ce sera une bonne soupe aux légumes

Ouais bah la, repas avec mes anciens camarades de BTS donc les fruits C'est deja mieux qu'un fondant au chocolat et son coulis

 
ça, ce sera mon écart dans deux semaines