Reprise du message précédent :

ha le glucose

okay merci !
je testerais demain matin...  

Quand toutes les études sérieuses vont dans le même sens, je n'ai pas trop peur, ça va    
 

   
Tu peux essayer de calculer ta dose de glucose journalière, en moyenne? Jamais de craquages?
 

C'est exactement ça
 

Moi, il me faut exactement 3 jours, après un craquage sucré (riz, pain, gâteaux etc...)
3 jours à avoir faim tout le temps   ... sans la cétose, je ne sais pas si je serais capable de me restreindre à éviter les glucides, ou à me gaver de bêtises en tout genre.
 
 

plus d'une semaine pour être en vrai cétose

conséquence du stock de glycogène dans des muscles qui sont "utilisés" en cardio/muscu ? peut être ....

Sur le coup je me suis dis mais je connais ce machin j'ai déjà testé, et en fait c'est comme les bandelettes que j'utilisais pour tester l'eau des aquariums    
 
Ça se trouve en pharmacie ? Quel tarif ?

3-4€ les 50 bandelettes

C'est exactement ça
 
ben c'est simple quand j'ai commencé Dukan le 15 octobre donc dans 4 jours ça fera 2 mois , je mangeais uniquement viande poisson poulet et oeufs durs y a juste le matin où je mettais 3 comprimés hémestas dans mon café...
Après, au bout de quelques semaines j'ai pu me faire mes premières galettes dukan et là j'ai ajouté 12 gouttes d'hémersetas liquide dans la galette .
 
j'ai finalement craqué au bout de je sais plus combien de semaines et j'ai mangé coup sur coup 2 Caprices des dieux de gourmandise et d'obsession ...  
et j'ai recommencé semaine dernière et dimanche j'ai mangé un peu de gâteau au chocolat à l'annive d'une copine ...
mais je meurs toujours de faim enfin disons que ma faim est calmée parfois pendant 3 voir 4 heures maximum et après zou ça recommence à me tirailler ...
 
Mais tu sais même à l'hosto en me réveillant après une opération au cerveau je réclamais à manger tellement j'avais faim...  
la seule fois où je me suis nourrie de bouillons de poulet pendant 3 jours c'est quand j'ai eu une hémorragie cérébrale et j'arrivais pas à faire autre chose que cuire de l'eau et mettre un cube dedans      . et c'était il y a 18 ans ...  
 
donc je pense pas que je mange beaucoup de glucose il doit y en avoir des doses infinitésimales dans ce que je mange ?  
je mange rarement du jambon, j'ai gouté une fois le jambon de dinde c'était juste immonde et dégueu..
aucun gout si ce n'est chimique...
 
donc voilà quoi...
 
ps : si je devais me faire tatouer j'ai toujours imaginé avoir Corto sur mon corps...  

ton corps est encore trop habitué a recevoir de grande quantité de nourriture
 
perso au début, à l'époque, j'ai du combattre ça pendant au moins 3 semaines / 1 mois. Avoir faim de dingue la nuit, la journée quand tu as pas assez mangé aux repas, mais faut résister et persévérer, ton corps s'y fera de lui même, et au final tu gagneras une vrai sensation de satiété une fois que ton contrôle de l'insuline se fera normalement. (tu dois avoir un de ces bordel là dedans toi )

Donc le sensation de satiété viens du cerveau. Est-ce que ça a un rapport avec la taille de l'estomac ? Je veux dire par exemple y'a 10 ans je mangeais 3 assiettes du plat principal et j'avais pas l'impression d'exploser, ensuite j'ai pris l'habitude de manger moins, une assiette suffi. Est-ce que mon estomac est devenu plus petit par habitude de recevoir moins ou est-ce que tout se joue seulement dans le cerveau ?  

L'estomac diminue de taille... Mais il a hélas beaucoup de facilité à prendre de l'ampleur.

Des hormones surtout (insuline, grhéline, leptine, adrénaline, cortisol, etc.)
Pour la taille de l'estomac, c'est un corollaire je pense. Si on place un anneau, of course on est plus vite rassasié.

nan mais en fait je me suis toujours nourrie comme ça depuis toute petite ( je ne mange que de la viande des poissons du poulet jamais de fruits ni de légumes ) c'est pour ça que lorsque dukan me dit ah ben vous pouvez manger en grosse quantité  ( tout comme je faisais avant) ben y a pas de changement...  
et c'est aussi la raison pour laquelle j'avais choisi le Dukan vu qu'il me correspondait parfaitement ...
 
enfin d'après ce qu'il disait hein...  
 
et j'ai toujours eu envie de manger en gros 4 heures après tous les repas ce qui me parait logique donc jour et nuit car en ce moment je suis décalée en fait et je m'endors rarement avant 5 heures...  
quant à mes taux ben je fais relativement régulièrement des prises de sang pour d'autres conneries et malheureusement pour moi tout est okay...  
 
et le truc c'est que ma phase d'attaque sur 5 jours j'ai quasimment rien perdu par rapport à pas mal de témoignages ici.
Nan sérieusement je pense que Dukan s'adresse aux personnes qui mangent beaucoup de gras et de sucré et grignote des cochonneries toute la journée...  
 
là oui le corps est sérieusement privé et déjà dés le départ se met en cétose et enclenche le processus...  
 
bon cela dit j'ai quand même perdu 4 kgs hein !!!
c'est logique je bois plus de vin et mange plus mes fromages...
 
edit : c'est sur que mon cerveau doit pas envoyer au même moment que beaucoup le signal que c'est bon j'ai mangé à satiété.  
 
en comparaison je pars 6 jours en lithuanie en juin, je ne mange que des légumes le plus souvent ( beurk) j'avais bien sur faim après mais comme on mangeait toute la journée j'ai aps grossi malgré les trucs gras et surtout j'ai perdu un peu moins de 2 kgs...

 
 
je tiens a témoigner
 
le probleme avec ces gens là c'est que quand tu te remets a manger normalement le corps sent qu'il a été privé et tu te mets a avoir des envies de sucres et de gras de dingue

Pas de soucis avec l'hermesetas
 

Essaye de voir si un régime Low-Carb ne t'irait pas mieux!
Fais un test sur 2 semaines, tu perdras sans doute moins vite, mais tu seras enfin peut être rassasiée, ce qui t'éviteras de laisser tomber...?
edit: sans parler du fait que vu ton message au dessus, la seule chose que tu auras à faire, c'est diminuer l'alcool et virer le peu de sucreries que tu consommes (grignotes?)

C'est bien simple, si ton régime n'est bien composé que de "viande poisson poulet, oeufs durs et galettes dukan", alors ta dose de glucide ingérée est ridicule, et tu devrais être en état de cétose depuis longtemps.

Mon avatar est libre de droit, tu peux y aller  

et j'imagine leur horrible frustration   se priver de trucs sucrés qui satisfont leur cerveau ben ça doit être super frustrant...
 
pour qu'un régime tienne et marche faut pas se frustrer et se faire plaisir sinon après c'est le retour puissance 4...

 
euh non je ne fais pas de régime juste quand j'ai besoin de perdre des kgs rapidemment pour mon boulot mais la dernière fois j'ai été en salle de muscu ...  
quand je veux je peux perdre très vite...là à vrai dire j'ai plus de motivation réelle...  
non la cétose n'arrive pas forcément...  
 
par contre je l'ai eue la dernière fois avec un régime hyperprotéiné suivi par un nutritionniste mais là je mangeais beaucoup moins...
 
et je ne laisse pas tomber dukan hein ça fait 2 mois j'ai jusqu'au 6 mars pour continuer à perdre...  
 
juste que je le redis encore une fois dukan n'est pas pour tout le monde enfin plus précisémment quand il affirme oui vous allez perdre immédiatement beaucoup en phase d'attaque ce qui va vous réconforter et prouver que ça marche là je dis NON...  
 

Tout ce que je peux dire, c'est "courage! " , alors.

Ah ça, tout à fait  

Du coup les deux (cerveau + estomac) jouent un rôle.  

bon allez fini les conneries ! je repasse en cetose strict pour passer sous les 100 et finir l'année en beauté et je vois pour switcher en md carb pour commencer le cardio

Fin de 7 jours de phase d'attaque demain !! J'ai envie de manger des légumes

Résultat : 3.5 kg de perdus et aucun écart, j'ai une volonté de fer (pour une fois)  

pour ce début et courage pour la suite

Pour ma part : 75 jours de consolidations et toujours 60 - 61 kg sur la balance

J'aimerai avoir une petite info : pour la phase de croisière, vaut-il mieux privilégier 5j/5j ou ça revient au même que de faire 1j/1j ?

Au final ça revient au même, perso j'ai choisit 2j/2j

 
Quel intérêt à faire du 5/5 alors étant donné que selon moi c'est plus propice aux craquages ?

Pour montrer que t'es un warrior    
 
Disons qu'avec un 5/5 tu perds plus vite, mais tu stagnes plus pendant tes périodes de Pl, du coup à la longue ça revient au même, mais niveau psychologique surtout au début c'est de la balle parce que tu perds beaucoup

c'est surtout de la folie
 
faire systématiquement 5 jours de PP
 
j'ose meme pas imaginer  
 
déjà mes 5 jours de PP d'attaque j'étais crevé au bout alors là

Pour ma part 3j/3j et ca a très bien fonctionné => 23kilos en trois mois + 4 kilos pendant la phase de conso

bah je tournais en 5/5 et ça se passait très bien aussi, c'était plus pratique pour les courses (une semaine on achète des légumes, une semaine on n'en achète pas )

ben non si je pouvais ne faire que du PP il m'arrive de dépasser les 5 jours    
et de pas manger de légumes ces derniers temps ...faut que je me force...

 
voilà c'est exactement ça c'est très pratique...

C'est un très bon argument    

Ouai pareil des fois j'oublie le PL, et du coup je fais 3jPP/1jPL    
 

 
J'ai fait du 2/2 en P2, actuellement en P3 et j'ai trouvé qu'au contraire pour les courses et la cuisine, c'est le plus pratique car de toute facon avec dukan tu dois faire les 2 à 3 fois par semaine uniquement pour la viande fraiche.
 
Et d'un point de vue cuisine, c'est le plus simple car ca permet de réutiliser les restes de légumes du soir pour le midi.

 
  j'ai oublié d'acheter des légumes du coup ça fait au moins 8 jours que je bouffe en PP...
 
je fais quoi ?
 
téra j'ai pas de restes pour les légumes je me fais mon kg de courgettes en 1 repas...

reduit les quantités deja ...

vaut mieux pas, sinon après elle aura faim. Le principe de Dukan c'est de pouvoir manger à satiété

Help ! Je suis rentré en phase de croisière donc PL depuis deux jours, aucun écart et j'ai pris 1 kg pendant ces deux jours ! C'est normal ?!?

 
C'est qu'on appelle la rétention d'eau  

1kg de courgette ? plus des protéines et du yaourt je suppose? Un bien appétit quand même.
Déjà que je moi je me trouvais vorace après certain repas de PP du jeudi : 750 g de cheval haché + 2 tranche de jambon "fourré" au carré frais + 2 fb avec le son d'avoine

 
Oui c'est dur de dire de réduire alors que le principe de dukan (et ce pourquoi je l'ai choisi ainsi que beaucoup d'autre aussi je suppose) est de pouvoir manger à volonté.
Pour ma par en PA et en croisière mon appétit avait diminué (peut être un effet espérer par M. Dukan) à force de manger un peut toujours la même chose. Mais la en consolidation j'ai de nouveau un appétit "d'ogre". Et le problème que ca créer, je trouve, c'est que du coup pour les repas de galas j'ai super faim aussi . Et cela me fait peur pour la phase de stabilisation car remanger "normalement" si je me gave, forcément le poids reviendra je pense. Donc il faut forcément diminuer les quantités de nourritures avalées, sauf pour les légumes (si cuit à la vapeur et sans m.g.) si cela n'entraine pas à manger à volonté sur des choses moins saines.  
Mais bon cela reste que mon simple avis...

dites on est censé prendre cb de kilos en hiver en fait en temps normal ?
 
a partir de cb faut s'inquiéter ?

bon reperte cette semaine , plus que 2kg et je passe en midcarb pour la reprise du cardio