Reprise du message précédent :
bon reperte cette semaine , plus que 2kg et je passe en midcarb pour la reprise du cardio

 
Pourquoi serait-on censé reprendre des kilos en hiver ??
 
Bon c'est la semaine de tous les dangers qui commence demain, tous dans vos starting blocks

Même pas peur, enfin si un peu

 
la semaine de tous les dangers, il y en a 52 pour moi.  

reprise de dukan aujourd'hui \o/
 
A une semaine de noël, c'est suicidaire

Un peu ouai  

Une semaine de PP ca va, c'est raisonnable juste avant noel

 
moi pas c'est préparé à l'avance !
 

 
celle-là est plus dure que les autres, parce qu'on te sort l'argument massue "allez quoi c'est Noël tu peux bien faire une exception !"
 

Ce soir pizza saumon + salade & tomates  Whouhou  

Salut tout le monde !!
 
J'ai commencé Dukan depuis 13 jours et déjà -6kg, je suis content, les efforts ça paye !!
 
Seulement c'est les fêtes et je me demandais comment gérer un écart éventuel à Noël et nouvel an ? Si je fais un écart ça sera une décision réfléchie et pas une pulsion, donc j'aimerai savoir quoi faire après un repas de noël avec pain et foie gras et après un nouvel an alcoolisé et sucré ?
 
Merci d'avance pour votre aide

Bah à part faire du sport + PP pendant quelque jours, je vois pas grand chose d'autre...
Sinon ne pas trop craquer en quantités pendant tes "galas"

Me suis pesée ce matin: en 2 mois j'ai perdu 4,9 kgs et 800 € de bouffe , super   .

 
Après un écart, y'a rien à faire de particulier. Tu reprends ton alternance PP/PL.  
Le fait de prendre du "sucrée", va te faire sortir de l'état de cétose. Du coup, il va y'avoir une légère pose dans ta perte de poids, mais rien de dramatique.
 
Le plus dur finalement, c'est qu'une fois que tu as regouté aux produits interdits, c'est difficile de s'en priver de nouveau.

 
Tout à fait d'accord avec ça !

 
Je vais un peu moins culpabiliser alors, pour la reprise normale de Dukan dès le lendemain, je me fais pas de soucis, volonté de fer !! (sauf pour les fêtes quand même...)
 
Merci pour vos réponses  

 
 
  entièrement d'accord

les quantités que tu ingurgites comme viandes etc etc, me font peur à moi, et pourtant croit moi, niveau bidoche j'en bouffe bcp

faut que tu apprennes à ton corps à "vivre" avec moins de quantités, c'est juste un peu "hallucinant" tout ce que tu manges

Après un repas d'écart, je fais 1 ou 2 jours de PP, et hop

mais bon moi, je ne suis plus trop au régime

ça fait 163 euros le kilo    

   
Ca te fait peur ? à ce point là ?  
question pourquoi devais je apprendre à mon corps à moins manger ?    
pis d'abord c'est l'hiver... et je ne mange qu'en PP en ce moment arghhhhhhhhh j'oublie à chaque fois de me faire des légumes ...
et monsieur dukan il a dit que je pouvais manger autant que je voulais    
 
je comprends pas trop ton histoire de repas d'écart ?    
 
les 800 € de bouffe c'est viande et saumon   .
ce serait du foie gras je comprendrais mais même pas...  

 
c'horrible je dois dire quand je fais le calcul        
ça me coute très cher n'empêche toussa..
bon de toute façon je continue jusqu'au 6 mars hein date de début de ma phase de consolidation...

non mais on peut manger en quantité, mais manger ÉNORMÉMENT de protéines ça apporte bcp de calories aussi, au final hein  
 
bah tes quantités, même sur muscu, personne doit les atteindre

 
 
nan mais Missieur Dukan il a dit qu'on pouvait manger à volonté des protéines ah mais..
Et puis à un moment j'ai plus faim et de nouveau faim 4 heures après...
et j'ai déjà expliqué qu'en fait avec mon nutritionniste on était arrivé à 3800 calories donc rien d'extraordinaire nan plus hein... et le jour où je voudrais vraiment perdre je me remettrais au sport..  
Mais là fait trop froid tiens...j'reste chez moi   .
 
ps 75 Kgs pour 1,72 m ça va j'suis pas obèse hein castormalin , Taga venez dire que je suis pas grosse ...

Je pense que ça dépend surtout également de la personne et de son comportement vis-à-vis de ces produits interdits. Certains auront toujours une certaine difficulté à ne pas retomber ou à se sentir en manque, qu'ils y regoûtent ou pas. D'autres auront réussi le sevrage de ces produits et ne seront aucunement tentés et même si ils en re-mangent, ce ne sera et ne restera que occasionnellement sans aucun effet de privation.  

perso ce sont les quantités qui m' ont fait prendre 10kg/an  jusqua atteindre un IMC de 47 , 150kg , un de ces 4 je posterai des photos ...
les quantités de nourritures trop volumineuses bloque ton estomac a un gros volume , tu as faim H24 , c'est le cycle infernal ...

Gala hier soir..... Mais pas le petit gala.... la représentation finale avant noël...... Burger de 5kgs2 à 4

tu t'es fais péter le bide    

J'ai encore mal au bide du coup là, toute cette bouffe à pas encore était digérée . Je sais même pas si je pourrais manger ce midi ^^

J'ai une question qui peut paraitre bête suite à vos réponses concernant les écarts...
 
Je suis en alternance PP/PL en 5j/5j, si je lis bien vos réponses, un léger écart le dernier soir de ma PL n'aurait alors que peu de conséquences étant donné que j'enchaine 5 jours de PP derrière donc cétose ?
 
Merci  

Fallait pas manger tout ça  

Un écart à moins de conséquence en fin de PL qu'en fin de PP.
 
Et la période de PP qui suit un écart le rend forcément moins visible.
 
Enfin, ca dépend bien entendu de la taille de l'écart

Défi bouffe j'avais pas le choix

Ecart en fin de Pl = moins de prise de poids mais par contre moins grosse perte durant la PP je pense

Possible, ca dépend de l'écart.

Oui forcément un écart comme le mien hier soir, c'est pas pardonnable.
Même si là je vais faire PP deux jours (je suis en p3 mais bon), vu que noël approche à grande vitesse

Et si Dukan te dit de lui faire une petite gâterie tu vas le faire aussi?
 
Non mais sérieux Oriane, j'ai vraiment l'impression que tu n'es pas faite pour ce régime, ni probablement pour aucun autre d'ailleurs.  
La première base pour perdre durablement du poids c'est une sérieuse remise en question de soi et de son alimentation, là j'ai plutôt l'impression que tu cherches des prétextes à gauche et à droite histoire de te conforter dans ta situation. Du style "Dukan dit qu'on peut manger à volonté donc je mange 100kg par jour", ou bien "oui mais c'est pas grave le jour où je veux perdre je ferai 240h de sport par jour et je fondrai".
 
NB: je te dis ça en espérant que ça te fera réagir et que tu en tireras profit, mon but n'est pas de te critiquer pour le plaisir de critiquer... Et personne n'a dit que c'était facile

3800 kcal pour une personnr sans activité physique ni metier physique, c est juste du gros n importe quoi , et mm pour une femme qui fait du sport et qui veut maigrir, charlatan ton nutritionistr

Heu 75kg pour 1m72, pour une femme, je crois que ca commence a faire un peu  

Dukan reste avant tout un regime hypocalorique (la notion de "a volonte" est illusoire et faites pour attirer le chalan) et que normalement on est rassasié bien plus avec 1500 kcal de prot (ce qui en fait deja bcp de prot !) que 1500kcal de glucide

Bon j'ai organisé mon planning dukan pour les fêtes, ça se trouve c'est n'importe quoi mais c'est la meilleure organisation que j'ai trouvé...
 
Je suis en 5/5 et ma PP devait se finir jeudi soir... Donc je vais commencer ma PL aujourd'hui jusqu'à l'écart modéré de noël, dès le 25 au matin je reprends PP pour 4 jours. Ensuite je fais PL le mercredi matin, jusqu'au craquage alcool du nouvel an. Après ca je reprends par 5 jours de PP puis je suis mon rythme normal 5/5 et les fêtes ne seront qu'un vilain souvenir....
 

 
faut pas se faire autant chier  

 
A satiété    
 

voilà et ma satiété dépend des jours...  
 
pff je dois racheter tout plein de trucs ..J'ose à peine imaginer ma ville en ce moment avec les fêtes...

  qu'est ce que tu as compris dans cette phrase ?  
et j'ai déjà expliqué qu'en fait avec mon nutritionniste on était arrivé à 3800 calories donc rien d'extraordinaire
 
et que sais tu mon activité physique et métier de l'époque qui remonte à plus de 10 ans ?  
 
La menace de Free te ferait il perdre toute intelligence ?  
 
et dois je t'apprendre qu'une notion de poids et de taille ne veut rien dire ?    
le régime Dukan est un régime hyper protéiné au fait...

 
En fait je mange beaucoup plus qu'avant car j'atteins beaucoup moins la notion de satiété et j'ai perdu quand même 5 kgs...  

 
si si t'inquiètes quand je décide de perdre du poids ça m'est facile .
J'ai du en perdre il y a quelques années car je devais être nue sur scène : je me suis remise au sport et j'ai donc suivi un régime hyper protéiné avec un nutritionniste .    
2 sachets et un repas normal par jour ( disons que je divisais par 2 les quantités que j'avalais habituellement) .
 
là je ne travaille pas en ce moment donc pour l'instant c'est juste pour certaines photos ou autres boulots qu'on me propose, que je fais ce régime...
 
Mais tu as raison sur le fait que je ne pourrais pas faire d'autres régimes autre que protéiné ..
Je n'aime que ça malheureusement pour moi c'est ce que je mange depuis des années...  
y a que sur les iles où je suis obligée de manger des fruits et des légumes et bien sur j'essaye avec ce régime de manger des légumes mais bon j'y arrive pas... ...
 
Je faisais énormément de sport avant et un métier très physique et très stressant nerveusement sauf que j'ai arrêté mais j'en garde les bases et les muscles...  
Mais merci quand même pour ton gentil  message ...    
dés que je fais un truc visuel je vous en informerais ça fera comprendre à certains que ces histoires de chiffres ne veulent pas dire grand chose...  
 
Pour la pipe ben non justement je pratique plus depuis 8 ans alors ça me serait difficile e le faire à monsieur dukan .
 
et sinon bien sur je continue à perdre tranquillou donc je pense qu'en mars j'aurais encore 5 kgs de moins...  
contrairement à ce que tu penses je n'ai rien du tout contre les régimes juste que mon organisme est tellement habitué à l'hyper protéine que je réagis moins que vous si vous avez une alimentation "normale" et que vous vous forcez à manger des protéines comme la viande ou le poisson ...
et vu mon âge on ne se défait pas de tant d'années d'habitudes alimentaires le corps y est trop habitué d'où le choix du régime Dukan à la base  le choc aurait été de ne me faire manger que des légumes ou des fruits là je pense que je  .

parce que ton estomac est trop gros maintenant , la tu perds du poids parce que c'est dukan , mais le jour ou tu vas arreter ton estomac va crier famine en continu et c'est la que ca va etre nefaste  
moi j'avais ce probleme