Reprise du message précédent :

 
c'est pas moi mais la nenette du blog    
j'ai du faire 1 ecart ou 2 en tout, et pas des crepes au nutella...
Sinon malgres la picole poids stable!
 
ce midi c'est cotes de boeuf au barbec    
les merguez c'est ok si bien cuit? et les chipos?

 
Euh.... la cote de boeuf.... je ne suis pas sur....  

Merguez et chipos idem
 
Ds le genre bien gras...
 
Edit : stable depuis plusieurs jours alors que la phase d'attaque demarrait bien...  

Côte de boeuf ? C'est possible ça en stab ? Tu le comptes comme un repas de gala ?
Parce qu'en croisière, c'est un des morceaux du boeuf qui est interdit, la côte de boeuf.
Les merguez, oui, si bien bien suites et maximum 2.
Les chipos, bah si y'a du porc, je ne crois pas que cela soit autorisé.

avant de me lancé dedans  
c'est compatible avec un entretient en salle de sport ?

Merguez c'est 2/j, bien cuite.
Oué la cote de boeuf est dans les viandes grasses en croisiere, en stab je sais pas mais on recupere qq viandes grasses... bah je mangerais pas le gras  

 
 
 
je pourrais le compter en gala vu que mes 2 premiers  repas de gala n'en ont pas été: 1er repas daurade mariné au citron + christophine + purée de giromon, pas de dessert juste du vin  

 
C'est un écart Jeunejedi, c'est un écart. N'essaie pas de noyer le poisson  
Toi aussi, tu finiras par en faire un blog

 
Oui, oui...  
 

 
 
J'ai perdu 300g en fait lors de cette 1ere semaine de stab
J'ai encore du mal à me faire un "vrai" repas de gala, un truc genre couscous ou choucroute ceci dit...
 
La question que je me pose c'est le après stab, comment gérer: ex pour le petit dej en ce moment c'est café, pain complet + beurre allégé, et un fruit.
Donc je ne prend plus d'autres fruits de la journée, ça déjà c'est dur, vous en pensez quoi pour après
Le matin moi c'est jus d'orange + fruit  

Et comment est-ce que vous faites cuire vos aliments ? Je pense notamment aux escalopes de dinde, de poulet, au steack haché, aux omelettes... Il faut bien un petit peu de matière grasse pour que ça ne colle pas non ?  

Non moi je met rien du dout, ça ne colle presque pas sur mes poelles, c'est juste un peu plus chiant à nettoyer

 
Je ne comprends pas ta question... Tu veux savoir si, une fois la stab terminée, tu pourras prendre au petit dej' un jus de fruit + un fruit le matin ? De mémoire, c'est une portion de fruit/jour qui est autorisée, non ?

 
Une goutte d'huile à essuyer avec du sopalin sur une poêle tefal et ça ne colle pas du tout.

Sinon, Jeunejedi, pour pallier le manque de fruits, perso, je me fais des mousses de fruits au fromage blanc et j'utilise des arômes alimentaires qui sont tous autorisés en quantité illimitée dans le régime (moi j'ai poire, citron, banane).
C'est vraiment pas mal, frais, fruité et très facile à réaliser. Ca peut vraiment passer une petite frustration. Tu peux utiliser aussi ces arômes de fruits dans un simple yaourt nature.

 
 
 
Oui, une fois la stab terminé, quelles sont les regles à garder?
Javais cru comprendre la journée de PP + le son
 
Mais pour les fruits, oui c'est une portion/j en stab, mais après c'est aussi le cas? Ou une fois la stab terminé il autorise 2 portions/j? J'ai vaguement survolé le livre chez ma mère, mais j'ai rien vu

 
Tous ces points ont déjà été abordés dans le topic. Prends la peine de le lire, ça t'aidera.  
 
Mais oui, café, coca zero et ice tea light sont autorisés.

 
Je jetterai un oeil dans mon bouquin sur cette histoire de portions de fruits pour "l'après stab". Si ce n'est pas marqué, je lui poserai la question si tu veux le mois prochain. Tu me le rappelleras à ce moment-là.

yep merci beaucoup
 
Enfait ce qui me fait peur c'est l'après stab, c'est à dire pour moi mi-janvier environ...J'ai une idée assez précise de comment je voudrais manger ensuite, mais je ne sais pas si c'est dukan compliant
Je veux manger plus de fruits, les 2 repas de galas c'est ok, la journée PP aussi, reste le problème de l'alcool
 
 
Du coup me trotte aussi l'idée d'ici là d'aller consulter cet illustre confrère (j'imagine qu'il doit falloir sy prendre bien à l'avance)
Par curiosite il prend combien la consult
 

 
 
Pas trop en avance, non ça va. J'ai des rdv environ tous les 50 jours.
100 euros la consult'  
 

 
Ca va je m'attendais à pire, pour une "star" il est modéré, à peine 1/3 de plus que moi
je pense qu'une consult sera pas mal, j'arriverais avec ma liste de questions  

 
Oui, il est assez modéré en fait au vu des prix pratiqués des consult' de certains cabinets de psy parisiens des beaux quartiers, en effet

Soit goutte d'huile + sopalin, mais sinon sans rien ca pose pas de probleme, pour les steacks, blanc de poulet, dinde, etc...
Met a tremper des que possible pour pas galerer à laver et ca roule.

si tu n'as pas les moyens de t'acheter le livre, oublies ce régime... ca coute assez cher

Quelle est votre cadence de régime PL/PP ? 2j/2j ou 1j/1j ?

5/7

5 jours PL et 7 jours PP ? je viens de faire une phase d'attaque de 7 jours, j'en ai ras le cul ^^

oui, bah moi ça se termine ce soir, chiant mais passable la perte de poids motive

3/3 pour moi ca marche pas trop mal pour le moment, 6 kilos perdus en 2 semaines.. mais qu'un seul celle ci :S

oui exacte , mais je suis une fille certe grosse mais qui mangeait vraiment de tout, j ai des envies d'ananas depuis 2 jours j'en peux plus

merci je vais tenter 2/2 et voir ce que ca donne , si ça va pas assez vite jferais 3/3

dans les 2 semaines ça comprend la phase d'attaque ?

la maizena vous l'utilisez durant quelle phase ? j ai le livre de recette mais il est dommage de ne pas indiquer lors de quelle phase peut on utiliser la dite recette

j'utilise pas, ni le pain dukan, ni rien, je mange juste de la viande et du poisson avec quelques épices, pas de truc ail fines herbes aussi

bah j ai pas encore testé le pain ^^

 
J'ai fait 3 fois 5/5, puis sur les conseils de Dukan, par Sonia, je suis passé en 1/1
Et ca a rien changé, je perd pareil, j'ai juste moins de lassitude!

j ai un coup de blues, je me dis je tiendrais pas pour faire à vie une journée PP , la routine va s'installer et je vais replonger

ben alors    
 
as tu déjà fait la galette dukan ? si non, faut absolument que tu essayes, j'aurais du mal pour mes journées PP sans en manger une...
 
et moi au contraire, ça me motive de savoir qu'il suffit que je fasse une journée PP/semaine à vie pour pouvoir garder un poids raisonnable      
 

1 galette ou 3 cas de son d'avoine / semaine à vie...  

oui je sais bien, mais shay a l'air d'avoir du mal avec ses journées PP  

j ai pas réussi à la faire, elle crame à chaque fois ;(