Reprise du message précédent :

je pas non plus un spé de la muscu, va zieuter le topic

mais si je peux répondre à tes questions, y'a ohcto aussi  

faites du sport les gens et vous pourrez craquer plus souvent

Quels sont les pires plats / aliments à éviter avec ce type de régime ?
 
Alcools ? Féculents ?

Tu te poses les mauvaises questions ... faut savoir ce que tu peux manger.

Oui ça je le sais j'ai le livre mais je me demandais lors des repas de galas comme il dit, qu'est ce qui fallait éviter tout simplement

En gala faut rien éviter

je suis passé en conso dimanche, gratin de pates (sans fromage) pour commencer ca fait du bien !
 
je passe en conso car impossible de perdre mes 2/3 Kg restant de mon objectif (objectif -13Kg / réél -10Kg) donc je fais une conso sans repas de gala mais en mangeant quelques féculent (2 à 3 fois par semaine, petite portion)  
je continue mon jour par semaine de FULL PP, le jeudi.
 
en espérant que ca descende encore un peu

T'aurais plutôt du faire un gratin de fromage sans les pâtes, ça aurait été sûrement meilleur et de toute façon moins nocif  

 
Je pense que tu fais une erreur de passer en conso avant ton objectif.
C'est ce que j'ai fait et je le regrette encore. Il a été impossible pour moi de remettre la machine Dukan en route.
Comme toi, je pensais perdre les 2/3 Kg restant lors de la phase de conso mais zobi, rien, qued, nada.
 
J'ai bien tenté de repasser en dukan mais la motivation n'était plus là.
Et depuis, je lutte pour perdre ces foutus kilos en trop et pour l'instant, la guerre n'est pas gagnée, loin de là (voir mon post sur mon week end de craquage dans le topic low carb).
 
 

mais faites du sport  

bah j'en fais du sport mais cela ne règle rien vu que j'ai encore plus envie de bouffer qu'avant. Du coup, le bilan est nulle

si tu fais du sport pour maigrir mais que tu manges plus, on va pas y arriver  

on est bien d'accord

 
Le sport ne fait pas maigrir

 
Tu fais quoi comme sport et à quelle fréquence ?

40 min de vélo elliptique tous les 2 jours.
 
Je n'ai pas le droit de faire autres choses…pour le moment (tendinite tout ça tout ça)

Je peux manger des oignons avec ma viande quand je suis en PP ?

 
C'est consommer plus de calories qu'on en ingurgite qui fait maigrir, pas le sport...
 
Le sport tonifie et permet de bruler des calories. Mais la plupart des gens qui se mettent au sport ont tendance à manger plus (en tout cas plus de calories que ce qui est consommé par l'activité physique), et donc ne perdent pas de poids    
 
Y a d'ailleurs une étude sortie y a pas longtemps d'ailleurs à ce sujet.

Tu ne marches pas ?

Achetes toi un podomètre (4$ frais de port inclus sur DX) et fait 5000 pas par jour (équivalent à 1/2h de marche), ca devrait changer.

 
Je dirais oui tant que c'est pas une fricassée d'oignons qui constituerait un plat complet. (en gros quelques rondelles, c'est toléré, comme les petits cornichons)

 
La marche  
 
J'ai pas eu vraiment de problème pour maigrir (j'en suis à -25 kg en 1an et demi environ), mais il me reste encore 2/3 kilos à perdre.
Le problème, c'est que suite à une tendinite au genou, j'ai du arrêter complètement le sport. Fini les 2 séances de footing hebdomadaire de 1h, 1h15.
 
Après quasiment 8 semaines d'arrêt, j'ai repris par du vélo elliptique. mais le fait de refaire du sport m'a ouvert l'appétit (ce qui n'est pas anormal il me semble) et vu qu'en ce moment, le "régime" à tendance à me casser les bips, je craque plus facilement et ca se ressent sur la balance.
 
Mon objectif était de passer en dessous de 80 kg avant la fin septembre. Je m'en suis approché à 300 gr prêt. Mais comme souvent, à l'approche de cette barrière des 80 kilos, je rebondis. 81,5 kg ce matin  

 
Sans compter que quand on fait du sport, on "fait" du muscle, et le muscle, c'est lourd    
 
Remarque y parait qu'on peut perdre des muscles en faisant Dukan derrière

oui mais le plus le on a de muscles plus on brule.  

smoins fatiguant de moins manger pour maigrir
 
Enfin moi je fais mes 3 à 4 h de marche/jour dans mon boulot, ça me suffit...

oui mais au plus on a de muscles au plus on consomme .

pas forcement j'ai une methode

intéressé. c'est quoi DX ??

si les gens ont pas de volonté / motivation aussi ... faut pas chercher loin.

c'est sur que c'est plus facile de prendre 4 ans pour maigrir à bouffer de la prot / se priver de glucides que de faire 45min/1h de cardio tout les jours et le faire bien plus vite mais avec efforts (expérience vécu inside)

sert à rien, il faut un "effort" prolongé et plus ou mois "intense"

 
magasin sur le net, www.DealeXtreme.com

U

Si le gros n'arrive pas a se controler sur la bouffe c'est pas la faute du sports  

 
On ne peut pas prendre de muscle pendant un regime et pour en prendre avec toute les conditions requise c'est a peine 200gr par mois et encore

on peut arriver à un peu plus je pense

Sans anabolisants non, regarde sur superphysique

remarque oué ça correspond à peu prés au poids que j'ai pris sans que ma BF ne bouge depuis que j'ai vraiment commencé de manière régulière.

1ere invit ce soir, je flippe  
Je ferais au mieux...
Vous faîtes 1 ou 2 j PP derrière pour rattraper ?

  Merci

 
Margarine : moi je fais 1 journée seulement

Je vous raconte pas la réaction des concurrents de Dukan dans le Parisien de ce jour. Cohen explique qu'une de ses patientes a perdu 13 Kg en 4 mois et qu'elle a tout repris en 1. Et ce n'est qu'un exemple parmi d'autres.

 
C'est pas faux ce qui dit Cohen (j'ai pas lu le parisien).
Si tu ne fais pas correctement ta phase de stabilisation, ca remonte à une vitesse, c'est assez effarant.
Il suffit d'essayer de rebouffer "normalement" pendant 1 semaine pour voir les dégâts que cela procure.

Voila si tu fais la stab bien je vois pas en quoi on risque de reprendre.
Et qu'après à vie on reprenne pas une alimentation toute pourrie

 
Encore faut-il y arriver à la stabilisation...

En fait c'est due à l'erreur que font tout les régimes, ils ciblent l'alimentation alors qu'il faut cibler la faim et la frustration lié à l'alimentation.