Reprise du message précédent :
En principe la stévia c'est pas des glucides, alors je comprends pas vraiment. A mon avis y a un mélange.

Ouais enfin 22,kcal/100g sachant qu'une cuillère de poudre de stevia doit faire a peine 1g ca fait 0,2kcal par cuillère hein

C'est sur c'est super léger le stevia.
Ca fait moins d'un gramme de glucide par cac soit pas grand chose dans une journée

 
 
Le principe de dukan, c'est la réduction maximale du glucide et des lipides. Donc la stévia serait plus un toléré en comparaison à l'hermesetas.

En consolidation , je suppose que les 2 tranches de pain complet c'est pas deux tranches de pain de mie complet ?
A quoi correspond 220 grammes de pâtes cuites en pâtes crues ? Pareil pour PdT, riz, semoule , lentilles etc ...

edit : j'ai trouvé ca mais je comprends pas trop :
    Doses des féculents

Les Pâtes Alimentaires, les semoules (blé & polenta), le blé (type Ebly), boulghour... 200G
(pâtes cuites ! soit 40g cru )
Légumes secs (lentilles, pois cassés, haricots blancs, flageolets, pois chiches...) = 150 g
Riz & Pomme de terre = 125 g

Et ici, il préconise 3 partie en P3...

Toujours aucune étude sur les soit-disants bien faits du son d'avoine ?!  

 
Pour ma part je prends 100g de pâtes (au blé complet) crues, c'est la dose standard

 
ça me parait beaucoup 100 gr de pâtes crues.
Le médecin qui me suivait auparavant m'avait demandé de ne jamais dépasser les 40 gr crues (Ca fait environ 4 cuillèrées à soupe de coquillettes cuites) ce qui correspondrait plus à l'exemple donné par Poupou.
 
J'ai résolu le problème des pâtes en mangeant des Soba (au sarazzin) plus Dukan compliant et super bon. Merci à la personne qui a donné le tip sur ce fil.    
 
Sinon bonne nouvelles, je suis en stab et mon poids est stable depuis avril.    

 
   
Les doses classiques c'est 100g de pâtes, 60g de riz; les indicateurs sont sur le côté de la plupart des paquets    
 
Après ça dépend si c'est en accompagnement d'autre chose (auquel cas tu peux en mettre moins) ou si c'est le plat principal!
 
 
Mais de toute manière ça reste fondamentalement stupide de parler de dose standard... les besoins ne sont pas les mêmes pour une nana d'1m55 sans activité sportive que pour un sportif d'1m90...

Crues

bah oui  

elles sont pas cuites dans le paquet hein!

http://www.panzani.fr/recettes-pan [...] es,25.html

 
non, ça c'est la dose que le marchand de pâtes veut que tu manges.    
Si tu fais attention à ton poids, tu as intérêt à diminuer. (On parle dans le cadre d'un régime équilibré en accompagnement de plat avec un complément en légumes verts).
exemple : mon grand mari sportif mange 60 grammes, moi 40.

 
Je ne manges des pâtes qu'en plat principal, une fois par semaine... (100/125g)
 
Evidemment avec des légumes et de la viande la quantité est inférieure, mais je n'aime pas les mélanges
 
Pâtes c'est carbo, bolo, arabiata... mais jamais un simple accompagnement!
 
/Je suis en conso, j'ai le droit  

 
Mais oui tu as le droit    
 
Je trouve la dose est un peu forte mais en plat principal, si ce n'est pas trop souvent et si c'est ton pêché mignon, tu peux bien sûr.
 

40 gr crues ça fait que dalle cuit t'as faim en sortant d'un repas pareil...

va pas dans le topic obese alors je m'etait fait tomber dessus parce que je prennais 150/200g de pates cuites a mes repas

Comme toi je n'aime pas les mélanges du coup je ne mange jamais mes pates avec des légumes à coté (dans une sauce ok) ça gache mon plaisir    

Oui c'est clair !

Personnellement, toujours au top de ma bonnassitude et toi ?

Moi comme je n'ai aucune volonté   j'ai décidé de me faire des menus pour la semaine. Pour ne pas du tout craquer, je n'ai dans me frigo que ce qui va me servir pour mes menus.

  c'est cool ça !

Moi je passe en consolidation et j'ai peur

Et bien je te dis : Bravo !!    
Moi il n'y a rien à faire je n'y arrive pas.

Salut à tous!
 
Bon ... j'arrive sur la fin ... mais je sens que les derniers kilos vont être les plus dur. 3 jours que ça descend pas (c'est même remonter un peu ).
 
J'en suis à 10,7kg et il m'en reste encore 3.
 
Je sens que ça va être rude ...  

 
 
Force un peu sur l'activité physique et banni les tolérés.

Pour le gras du bide, à part du cardio ... rien à faire? (Osef chirurgie )

des abdos ? meme si la perte n'est pas localisé ca va se dessiner quand meme en dessous ca fera moins homer simpsons ..

 
Non car les abdos seront cachés par la graisse.

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bravo c'est une perte super rapide, presque 3 kilos par semaine, mais c'est pas peu un dangereux ?
personnellement j'ai eu ce rythme pendant 2 semaines 3kilos/semaine, le résultat fut une perte plus importante en masse musculaire, qu'en gras.
Ce qui m'a obligé à adoucir mon rythme 1/1.5 kilo par semaine.

il faut se limiter à 1kg/semaine si on veut pas trop perdre de muscle, et encore...

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Dans le premier poste, il n'y a pas marqué PdT dans les féculents à réintroduire en P3. Je suppose que c'est un oubli , ou est ce que c'est uniquement en gala?

 
voir pire, ça va faire ressortir le ventre

moi ça fait pas mal ressortir mon ventre si je me relache, des fois après avoir beaucoup mangé ça fait carrément une bosse sous le tshirt les gens croient que jai du ventre

 
Je peux te poser quelque questions en mp pour la muscu ?
 
Sinon, hier premier de repas gala (mais soft ) raclette : 1 PdT taille moyenne + 3 tranche de fromage + viande de grison, j'ai peur de me lâcher vraiment

 
Repas de gala faut se faire plaisir
 
Hier soir profiteroles  

j'adore les topaks régimes ou on finit toujours par parler de la bonne bouffe pour laquelle on a craqué.    

 
Pas craqué, j'avais le droit  

 
J'ai peur de tout reprendre, donc j'y vais molo pour le début sur gala/féculent/fruit/fromage et je vois comment mon corps se réhabitue

Perso, je viens un petit craquage après un mois de Dukan sans aucun écart (-11 kg);  
 
Dans le cadre d'une soirée italienne, j'ai mangé quelques bruchetta (Trés bon bon Pain avec du jambon de Bayonne et de la moza fondue dessus.  
Trois interdits en une tartines.  
 
Maintenant, plus qu'a attendre un mois de plus pour le prochain craquages assumés.  

je pas non plus un spé de la muscu, va zieuter le topic

mais si je peux répondre à tes questions, y'a ohcto aussi  

faites du sport les gens et vous pourrez craquer plus souvent