Reprise du message précédent :
c'est bon c'est pas non plus une question de vie ou de mort , comment tu flingues les poeles pour certains truc cuit a sec genre les oeufs/ommelete , moi je graisse au sopalin avec de l'huile d'olive juste pour que ca accroche pas  
 
faut savoir que le corps a quand meme besoin de lipide et de glucide pour fonctionner hein , le dukan est super restrictif  
pour les complements de vitamines j'ai pris du supradyn double action , pas envie de perdre mes dents ou mes cheveux !

 
Pour les poêles, un bon revêtement antiadhésif et zou ! mais c'est clair que sopalin, huile d'olive, ça t'empêchera pas de maigrir !
 
y a des vitamines dans le gras et le sucre ?    
Je ne trouve pas que Dukan soit super restrictif. La phase régime pur et dur ne dure pas si longtemps (sauf cas exceptionnel), pas assez pour avoir des carences. Après c'est une question de dosage. Le gras et le sucre "avec modération" comme l'alcool.
 
Ce régime m'aura appris,  à limiter les apports de graisse, à ne pas abuser des féculents, à aimer les légumes, à cuisiner autrement et à retrouver une vraie hygiène de vie.  
 
j'ai commencé en janvier, poids stable depuis avril. No sport !

moi ce qui me manque le plus entre les pizzas et les fruits , ce sont les toilettes !

 
Oui vitamines liposolubles qu'on appelle ça

 
   
Oui t'inquiètes le faux filet cette nuit je lai fait a la poêle sans rien y ajouter. Je le posais juste la question pour la cuisson du poulet.  
Ouf enfin une réponse de recette.  
Ok je vais le faire comme ça.  
Oui j'ai vu pour le livre faut que je le trouve maintenant. Je sors plus ça va pas être simple a moins par internet.  
Donc oignon on a droit dans la première phase?
 
Et pour les vitamines berroca qui est parfait( recommande par mon nutritionniste) et comme je bois beaucoup d'eau pas de souci.

Je l'ai acheté hier, il était à 18 €    
Et c'est le tarif imprimé au dos du bouquin hein, pas une grosse marge ajoutée par le magasin    

Hein ?  

J'ai quelques recettes non-illustrées dedans. Mais c'est pas du tout une version de poche  

18€      
 

 
mouais. Tu peux les avoir quand même en mangeant d'autres aliments. Des carottes pour la A, des oeufs, du poisson pour la D, poisson, oeufs, fromage pour la E, les yaourts le lait pour la K.
Pas d'excuse pour ajouter de l'huile et du beurre partout.  

Ben liposolubles...dans le gras quoi. Dans le gras de poisson, dans le gras du fromage, dans le gras des oeufs...etc.

et comme tu ne peux pas manger à 0% de gras, tu en auras suffisamment.

Moi j'ai celui-là

j'ai perdu 100 grammes...
 

Y'a aussi des règles pour se peser ? A part que ça doit être fait le matin au réveil je vois pas  

ben en général on déconseille de se peser immédiatement car psychlogiquement c'est pas forcément top...
comme l'idéal est de perdre 1 kg par semaine vaut mieux se peser une fois par semaine...  
je sentais bien de toute façon que je pouvais pas avoir perdu beaucoup vu tout ce qe je me suis empiffrée depuis hier après midi...
beaucoup de protéines mais pas d'élimination car je n'ai pas fait de sport ou de marche...  
y a pas de mystère hein...
 
mais bon c'est surtout pour voir si je peux tenir une semaine sans caprice hein...

tu rigoles mais je suis partie 6 jours en Lithuanie j'ai bouffé que de la betterave ben j'avais perdu 1 kg hein....
faudrait que je retourne me chercher une nouvelle chienne tiens et que j'y reste 2 mois ...    
 
hé hé plus que 2 jours pour toi Sharen profites en !!!!

tu va faire des economies de pq avec ce regime !

pas si tu bois beaucoup d'eau...et plus encore si c'est de l'hépar...

Ben non y a des carences en vitamine D surtout l'hiver en milieu urbain/pays du nord. Par exemple.

Sharen tu penses faire combien de jours ta phase d'attaque ?
 
Monsieur Dukan il m'a dit que normalement demain je devrais avoir perdu 1 kg...
bon m'en reste 900 g à perdre aujourd'hui...

Ouai je vais essayer    

Ah ok

Techniquement je devrais faire 75,4 kg comme aujourd'hui    
900g en un jour, bon courage  

oui là je vois pas trop comment je vais pouvoir faire hein...  
logiquement Mr dukan il m'a dit que je perds 1 kg en 2 jours avec sa méthode...mais euh j'ai comme un doute là...
 
sinon euh ma question sharen portait sur le nombre de jours   .

Ah hum oui autant pour moi    
Je compte faire 3 jours  

6€18

   
 
bon j'ai compris le pourquoi du comment je me sentais gonflée quand même...
 

 
pas du tout!juste de mauvaises habitudes de mettre des aliments dans une poele pas assez chaude!

Ah pas de bol  
D'ailleurs je sais pas du tout quand je suis censée les avoir moi
 
 
Bon nous avons été faire les courses, et mon frigo/congèle est blindé de chez blindé de poisson, avec un peu de viande, de yaourts (jamais mon frigo n'a vu autant de yaourt   ) et autres produits Dukan-compliant  
 
Je me suis aussi racheté une poêle un peu plus petite puisque je vais beaucoup cuisiner que pour moi, et comme elle sera bien anti adhérente  

 
je le fais tous les matins au réveil après un passage aux toilettes. En phase d'attaque il faut le faire tous les jours je trouve, c'est bon pour le moral. Au moins Oriane a pu se rendre compte que manger du saumon en grande quantité ne l'a pas fait grossir, au contraire

Bah moi aussi, j'ai déjà commencé à perdre du poids avant de commencer mon régime, c'est normal ?
mercredi      76.2
jeudi           75.9
vendredi      75.4
aujourd'hui   75.4

moi je me pese 1 fois par semaine , desfois toute les 2 semaines , se peser tout les jours c'est le meilleur moyen d'avoir un coup de blues ... le poids remonte d'un kilo entre 2 mesures juste a cause de ton taux de flotte dans l'organisme ...

Je préfère me peser tous les jours afin d'éviter de se peser le fameux jour où tu pèses plus (sans aucune raison) et de fait coup de blues.
 
Une moyenne mobile est largement préférable, et plus logique qu'une pesée aléatoire une fois tous les xxx temps .

bof a part un jour ou j'ai remonté de 300 gr sans raisons je suis toujours en perte chaque semaine donc !
m'enfin apres 20 ans de galeres , je le fait a la cool le dukan moi , je me prend pas la tete , ca marche tout seul de toute facon

 
ben à vrai dire franchement c'est ce que je mange tous les jours en quantité impressionnante genre quasi 1 kg mais en plus un caprice par jour + 1 paquet de granola etc...
mais pour perdre 100 grammes je trouvais pas ça terrible alors que je mange plus mes conneries à côté...
bon on va attendre jeudi vu que je fais ma fibro ce jour là et après si je vois que ça n'a pas changé je laisserais tomber...  
 
quitte à me refaire mes sachets protidiet...

Bah oui attends au moins jeudi pour voir je pense que d'ici là tu auras plus de retombées  

 
Non mais il faut enclencher la machine, t'inquiète pas ça va descendre... c'est l'un des régimes les plus efficaces sur ce point de vue, laaaargement devant tes sachets protidiet et quand même bien meilleur
 
T'es en phase d'attaque jusqu'à jeudi en ayant commencé hier ? Je parie sur 4kg perdu (voire 4,5)

 
j'ai mis 2 semaines avant de perdre 1 gramme. Essaie de t'accrocher un peu quand même, ça vaut le coup.  

Messieurs, Mesdames,
Après quelques mois de relache, je reviens à la PA aujourd'hui... me reste 10kg à perdre, et pour cela, j'ai besoin de votre soutien !
 
J'ai pu redécouvrir que le sucre était une drogue au même titre que la cigarette, j'ai donc décidé d'arrêter. Je prends des patchs d'hermesetas pour que la redescente soit plus facile...
 
J'ai un pavé de saumon qui m'attend ce soir avec un pain de mie dukan (galette + levure). Les joies du PP quoi !
 
Y a des recettes awesomes qui ont été découvertes ces deux derniers mois ?

Salut angelorei,
 
Je me pose vraiment des questions sur ce régime.
angelorei, tu as commencé il y a combien de temps?
 
Concernant la dépendance au sucre, elle existe, mais il est plus facile de s'en départir que de celle à la nicotine.
 
Dans le livre que je chronique en ce moment (Serons-Nous Immortels?), les 2 auteurs disent qu'il faut réduire *drastiquement* la part de glucides dans l'alimentation...
 
Bon appétit !
 
Romain

 
m'en parle pas
tous les jours je me dis "quand j'aurais plus de gâteau à la maison, je commence un petit régime"...