Reprise du message précédent :

 
Merci    
 
Pour la boulangerie, j'ai le même soucis que toi... A 20 mètres de chez moi j'ai la meilleure boulangerie/pâtisserie de la ville, quand je passe devant et que je sens l'odeur du pain chaud parfois je salive... Et je viens encore de passer le WE dans ma famille pour un anniversaire, j'avoue que je n'ai résisté ni au tiramisu ni au gâteau d'anniversaire ni aux lasagnes (mais j'ai suivi quand même les conseils de Dukan qui préconise de ne pas se resservir).  
 
C'est vrai que c'est pas évident d'avoir une vie sociale active à côté du régime, mais j'ai décidé de ne pas trop me prendre la tête ni de jouer les ayatollah du régime. Si je suis invité, je fais attention à ne pas trop manger, à ne pas me resservir et je ne touche ni à l'alcool ni aux soft sucrés et ensuite je fais PP pour réenclencher la machine.  D'ailleurs ma famille est assez géniale de ce point de vue là, ils achètent désormais du Coca 0 quand ils savent que je serais là. Et je me dis que c'est un entrainement pour "après" le régime, afin de ne plus tomber dans les excès, tout en limitant les frustrations.
 
Et sinon je pense que tu peux pour l'omelette. En grande surface, au rayon ménage, tu as plein de trucs pour transporter des repas chauds ou froids.

Pas bête l'idée du thermos pour le repas.
 

Je suis tout à fait d'accord ça. Et puis se faire plaisir de temps en temps avec ses amis ou sa famille c'est sympa    
 
Je vois que tu confirmes l'idée tu thermos pour le repas. C'est décidé samedi je m'en achète un !
 

Je me suis fait un super fichier de statistiques, depuis que j'ai débuté mon régime, j'y relève, ce que je mange, les écarts, l'activité sportive, les khakha, le poids bien sûr et toutes remarques utiles (maux de tête, quand j'ai la patate, etc...)

Aujourd'hui : 7j d'attaque et 33j de croisière (2PP/2PL)

Pour l'instant, en croisière, je remarque :
- que les semaines avec ecarts (limités, attention...) sont celles ou je perds le plus de poids.
- En PL, je perds plus de poids qu'en PP (généralement lié au hhakha)
- je perds plus de poids lorsque l'activité physique est constante mais faible (3j à 30 min de marche) plutôt que haché mais intense (un squash et 40 min jog en 3j).

Voilou, sinon, 9,5kg de perdu en 40j. 48% de mon objectif.

 
 
hébé, impressionnant !

Impression, mais impression peut-être seulement, que ce fil a du mal à se relancer...

Arf j'ai tellement trouvé mon rythme dans ce régime que j'ai oublié de repasser en PL
 
7 jours de PP au lieu de 5 c'est grave docteur ?  
 
Trouvé de l'hermesetas liquide ! A Auchan mais c'est tout neuf, ils viennent tout juste de refaire le rayon en le changeant de place et il est beaucoup mieux fourni qu'avant !
 
Par contre c'est cheeeeer ce truc

 
Sur le topic low carb on vient de me dire que les petits sticks étaient nettement moins chers ; mais la version liquide est peut-être chère cependant il ne faut que quelques gouttes pour avoir le gout du sucre sans contrepartie négative .

Je viens d'essayer et effectivement c'est bluffant ! Ca doit durer un moment quand même tout compte fait vu le pouvoir "sucrant" de ce truc

Un flacon me dure 3 mois facile

vous avez des idées pour se remotiver pour ce régime ?

te dire que t'es qu'un sale gros et que si tu continues pas tu le resteras ?

moué
 

faire une pause, reprendre deux trois kilos, se ressourcer (mais en compensant par du sport)... et s'y remettre si tu juges que c'est nécessaire

ça fait bien deux mois que j'ai le mien mais il reste plus qu'un tiers...

je dis 3 mois mais en plus jusqu'à présent ma mère tapait dedans elle aussi. j'en ai un tout neuf depuis que j'ai emménagé fin aout, je verrai bien cb de temps il dure

ça, c'est fait    
 
maintenant restes plus qu'a me ressourcer (je sais pas comment), me mettre au sport (c'est un de mes projets)
 
et m'y remettre

 
capture d'écran

Je suis enfin passé sous les 72kg    (en conso depuis une semaine)

l'hermesetas liquide existe en version vanille ! DO WANT  

Félicitations
Et pour ma part : 66.8 je me rapproche des 65  

 
Où çà  ? DO WANT TOO §§§§

L'hermesetas liquide devrait être vendu avec une pipette...
 
C'est vraiment chiant à doser, je préfère en poudre (et les sachets pour amener au boulot pour le café ou les yahourts)

J'viens de voir ça sur leur site, j'vais faire un saut en ville histoire de voir si ça se trouve, mais ça a l'air assez récent donc j'crois qu'il va falloir patienter un peu    
 
Sinon, félicitations à vous deux pour vos progrès (et à tous ceux qui continuent à s'accrocher!)  

25 jours de régime et -8Kg (101 à 93) pour 1m91 pour un objectif de 89/90 kg
j'ai quand même vraiment hate de passer en Conso (phase 3)
pour info ma phase de croisiere je fais 1j PP / 1j PL

Finalement je crois que c'est le plus efficace ce rythme, le plus facile à tenir aussi.

Tu manges quoi en PP tu as des exemples de menus parce que moi franchement la PP    
 

Oui c'est vraiment génial comme truc.

Bonjour à tous,
 
 
J'ai un petit conseil à vous demander.
 
 
Je suis toujours en phase croisière (1PP/1PL) et jusqu'à ce jour 0 craquage.
 
 
J'ai pourtant même eu droit au mariage de mon cousin avec apéro etc ... et je me suis contenté de boire de l'eau. Je suis donc assez fier de moi.
 
 
Le problème c'est que Vendredi soir prochain nous avons pas mal d'amis qui viennent manger à la maison (9 personnes) et que chacun apporte un petit quelque chose à manger.
Je me vois mal leur demander de faire des repas dudu et je me vois mal ne pas participer au repas avec eux.
 
 
Je pensais donc faire un petit écart ce soir là mais sans abus: éviter l'alcool, préférer les plats aux légumes et viandes blanches et ne pas abuser des gâteau et cacahuètes.
Je me dis qu'avec 2 jours de PP à la suite je devrais pouvoir compenser.
 
 
Qu'en pensez-vous? Ça me fait râlé de 'craquer' mais pour une fois que nous avons du monde je me vois mal leur prendre la tête avec mon régime.
 
 
Merci pour votre aide!

il faut se faire des craquages/plaisirs afin de tenir sur la longueur

 
Craque
Ca fera mal au coeur de lire la balance le lendemain matin, mais 3j plus tard ça sera perdu

Merci!
 
Vivement que je passe en phase 3!!

Pareil vivement la phase 3 et les repas de galas + féculents

 
J'ai fait plein de repas de gala en phase 2    
 
Et finalement en phase 3 je ne mange pas tellement différemment, en dehors des pâtes 2 fois dans la semaine et un peu de pain!

Petite question concernant cette phase 3 justement.
 
J'ai lu dans le livre que les féculents seront limités à 1 portion dans la 1ère partie de la phase et à 2 dans la 2°.
 
A côté de cela 1 puis 2 repas de gala.
 
Mais si on mange des pâtes par exemple pendant ce repas de gala, il faut les décompter des féculents pour la semaine ou c'est en plus?

vous vous posez trop de question, faut y aller au feeling

 
Gala ça compte pas
Même pas fait gaffe que c'était qu'une portion de féculents en début de phase 3
 
D'ailleurs je ne comprends pas pkoi ils parlent (sur le topic, je n'ai pas le bouquin) de '220g' cuits, c'est complètement débile  
 

petite recette PP que je viens de faire, et c'est pas mauvais du tout.
 
Roulé de dinde au saumon:
 
1 tranche de dinde type blister
mettre dessus une tranche de saumon fumé (labeyrie -25% sel, c'est le top)
ajouté un carré frais fines herbes o%
un tout petit peu d'aneth
quelques gouttes de jus de citron vert (pulco)
 
rouler la tranche de dinde et déguster, je viens de m'en faire 4, pas mauvais du tout
 
une autre que j'avais testé
 
faire une galette dukan, ajouter une tranche de poulet et un oeuf puis passer au four quelques minutes, un délice

 
   le flacon fait compte goutte pourtant!

Ouais je galère pas trop pour doser l'hermestat, le compte goutte est assez facile d'utilisation

 
     
 
Pour doser dans un yahourt le bouchon n'est pas très pratique

tu parles bien de çà ?