Reprise du message précédent :
piment d'oiseaux ?  

tout est vraiment à volonté dans les 72 aliments PP en phase d'attaque ?
mise à part les jaunes d'œuf (4/5 max par semaine ?)  
genre les rillettes de thon ? à volonté ? le saumon (sauvage) fumé aussi ?
je mange environ 800gr/1kg de yaourt nature 0% par jour (j'adore ça) pas abusé ?
 
je limite par contre les "blister" car apparemment trop salé, donc ce soir ca été carré frais 0%, puis steak grillé à la moutarde et 3 yaourts + jus de citron et edulcorant
demain, poulet mariné au curry/FB 0%

 
Je vais essayer aussi mais sans le céleri par contre.
 

 
Oui oui, tu peux y aller
 
Niveau Fb il conseille 7-800 gr / jour (on en a parlé y a 2 ou 3 pages max) mais je tourne personnellement à 1 kg /jour (c'est ce que j'attrape quand j'ai envie de manger) et ça m'empêche pas de perdre du poids.  
 
Les rillettes de thon je ne sais pas par contre, c'est dans les autorisés ça ?
 
Les steacks de thon aussi, à la plancha avec juste des herbes, c'est délicieux

1kg de fb = 45gr de gluglu    
 

je pense que le "à volonté" est à prendre avec des pincettes

le terme exact est jusqu'à satiété    

 
exact enfin pour moi c'est "logique", quand je n'ai plus faim je ne mange plus !
 

 
35gr si tu prends la marque carrefour light en pot de 100 g

moi si je mange jusqu'à ma limite je ferais des journées à facile 2x mon besoin journalier

Les rillettes de thon sont autorisés si tu les fais toi même :
Thon conserve
moutarde
cornichon
st m*ret, sel, poivre
Le big problem, c'est le pain...si tu as pris ta ration de céréales le matin

st moret autorisé ???

oui, le 0%

Tu prends 2 tranches de viandes de grisons à la place du pain

En ce moment je me fais pas mal de St Jaques avec de la viandes de grisons et du poivre, j'aime bien en PP.

Recette !

Quelle bonne idée ! Viande de grisons en guise de pain !

Bonjour Sonia, les escalopes mijotent délicatement. Je mettrai le piment une autre fois, j'ai peur de tout foirer !

 
Tu m'en diras des nouvelles
 
Ce soir, je vais refaire la même recette avec des crevettes.  
Faut que je liquide les poivrons et tomates qui squattent le frigo. J'ai fait une commande alimentaire on-line... je sais pas bien ce que j'ai foutu mais je dois avoir une quinzaine poivrons et une trentaine de tomates de toutes les formes.  

 
  C'était très bon § Merci !
  Fais une ratatouille, que tu congèles après ...

Dites, vous achetez quelles crevettes et où?
L'option crevettes fraîche chez le vendeur de poissons semble la meilleur option.
Et comme poisson simple à faire sur un poêle anti adhésive? Cabillaud? Aigle fin?

Chez le poissonnier est la meilleure option pour moi aussi. A peine plus chères que surgelées !
Les poissons frais aussi, les surgelés rendant trop d'eau et difficiles à cuire à la poele...Cabillaud, très bien, aiglefin, connais pas, panga, pas cher et vraiment très bon poelé, truites...

Bravo ! Qu'as-tu mangé ?

 
Là, ce sont des crevettes surgelées qui proviennent de chez Tang Frères mais d'habitude, je les achète, fraîches, chez le poissonnier.

C'est pas un peu léger ?

Je disais ça pour s'éviter des fringales incontrôlables qui font faire n'importe quoi. Beaucoup manger permet de résister aux tentations
Ce midi : potage de courgettes, escalopes à la Sonia, fromage blanc, crème aux oeufs.

Il est beau mon poivron ! Il est jaune, il est rouge, il est vert ! Il est frais ! il fait des enfants dans mon frigo !

Purée en plus, ce soir, y'a match... Repas de gala poivron à volonté

Pourquoi je dis "purée", moi ?  
Non mais vraiment...  
 
PUTAIN PUTAIN PUTAIN  
 

 
  Tu peux aussi les farcir avec un mélange viande hachée + oeufs +lait +mie de pain intégral si en conso, herbes en tous genres...Me demande pas une recette, je fais au pif

 
Macabi - psg  

 
En grande surface (celle avec un oiseau rouge comme symbole par exemple), t'as un rayon poissons et fruits de mer, moins cher que ton poissonnier du coin, et de bonne qualitay.
A la poele, tout ce qui est découpé en filet ou en pavé (saumon, thon, rouget, cabillaud, espadon...).
Tu fais chauffer la poele à fond, tu saisis l'exterieur du pavé de saumon, puis tu baisses à feu doux et tu laisses le coeur fondant, un peu d'anette, sel, poivre et citron
 
mais au four en papillotte c'est encore plus simple : une belle dorade royale (10 €/kg chez l'oiseau rouge) sur un lit d'oignons et dès de tomates, sel poivre, 25 min au four, un coup de citron
Ca marche aussi avec le bar, le maquereau si tu aimes etc
 
tu sers ça avec une fondue de poireaux/oignons/champigons (en option) , relevée à l'estragon et un peu de crème légère  

Waouw, ça a l'air fameux !
Je ne vois pas de quel produit tu parles pour l'oiseau rouge...

Michel Montignac, inventeur de la celebre Methode Montignac http://methode-montignac.aujourdhui.com/ est decede.

a l'âge de 66 ans mais on ne sait pas de quoi  

de faim  

Sinon vous avez repris/commencé une activité sportive?
 
Pour ma part, j'avais arrêtez une activité sportive soutenu depuis 10 ans, ça et une alimentation pourrie = passage de 80 à 122 kilos en 2 ans.
Je suis maintenant à 90 kilos, et me suis remis au vélo d'appartement, je ne sens pas de gêne et plutôt à l'aise. J'ai vite était surpris à quel point ça revient vite la "forme" physique, j'avais du mal à tenir 15 minutes sans pauses y'a 2 semaines, et aujourd'hui je fais 45 min à 15Km/h environ.

De sa méthode

 
il avait la peau sur les os disait-on...  

Bon, bon, bon.  
Je me suis pesée ce matin en suppliant la balance, cette pute, d'avoir un peu pitié  
Ca va, c'est pas si catastrophique, en fait.    
Je suis à 60.7 sachant que d'habitude mon poids oscille entre 59 et 60.  
Je suis à deux doigts de fêter ça avec une pâtisserie, tiens.

 
Ca va !!!! 2 jours de pp et tu recales tout ça !  

Je rentre demain chez moi après 4 semaines de vacances. Je me pèserais dimanche je m'attend a une catastrophe. Je viendrais peut être pleurnicher ici    

3 semaines de vacances en Chine et Tibet, 3 kgs perdu. rentré depuis 2 semaines et tout récupéré