Reprise du message précédent :

 
ça encourage, j'étais à 2 doigts d'acheter des kinder délice

Un peu trop puriste comme démarche. Tu peux en manger sans problème. Ceci dit, cuisiner, c'est très bien aussi.

Je crois qu'il vaut mieux éviter.

c'est comme du yahourt 0% en meme temps et en plus faible quantité (et vu le prix on pas tendance à en boire des litres )

C'est gentil, si t'as le temps, c'est très volontiers, j'ai regardé le site, c'est vrai que y'a plein plein de recettes qui ont l'air sympa, j'vais essayer de tester ça avant la rentrée  

 
Que tu vas trop vite te lasser, réserve ça pour les fringales en dehors des repas, faire cuire un blanc de poulet (ou même deux ou trois, n'hésite pas) ou un bon morceau de boeuf juste saisi sur une poele bien chaude ça prends très peu de temps et ça rends le truc plus facile à supporter. N'oublie pas qu'après la phase d'attaque, tu vas revenir régulièrement dans des périodes Proteines Pures et qu'en fonction du poids que tu souhaites perdre ça peut durer assez longtemps. Encore que je ne sais pas quelle cadence tu as choisi d'adopter après la phase d'attaque ?
 
Diversifier au maximum dès le départ permet à mon avis de supporter ce régime un peu plus facilement...

 
Etape nécessaire avant de taper dans la graisse.

 
 
Un des principes du régime, c'est aussi de se remettre à cuisiner (et donc d'arrêter de manger n'importe quoi n'importe quand).
En PL, tes légumes tu ne les trouveras pas sous vide à réchauffer au microonde, il va falloir aller au marché, choisir ses légumes et les cuisiner. Alors autant commencer en PP puisque c'est simple : Un morceau de barbaque, une poele chaude sans huile et roule ma poule.

 
 
Un craquage à 3j de régime, tu vas pas aller loin.  
 
Es tu sûre d'être assez motivée pour arriver au bout du régime ? Il vaut mieux arrêter maintenant ca limitera les dégâts.

C'est faux ça existe et c'est bien pratique. Par contre ça n'existe que pour certains légumes

Il me semble qu'elle a très peu a perdre et qu'elle le fait pour "soutenir" son copain.  

 
   j'ai commencé dudu en janvier et je n'ai pas foutu les pieds au marché depuis (faut dire que y'en a pas à cotés de chez moi).
Je me contente de blanc de poulet au barbecue et de légumes surgelés. Bon, de temps en temps je vais chez Biocoop pour des tomates et autres salades, mais de la à cuisiner, faut pas pousser  
 
On est un warrior ou on ne l'est pas  

J'ai perdu près de 30 kilos avec ce régime, toujours en cours, et je n'ai pas acheté de légumes au marché, sauf une fois. On trouve des légumes "frais" non surgelés au supermarché, vous le saviez non?

 
Aller au marché, c'est juste si t'as envie d'avoir du choix et de la qualité à petit prix, ce qui est important c'est d'aller choisir ses légumes, que ce soit sur un étal, dans un bac surgelé de lidl ou au rayon fruit/legumes du leclerc.

Bon je sature de dukan moi
 
J'avais atteint ma cible, 15j de vacances m'ont fait reprendre 1.5kg... me reste 600g à perdre mais j'en ai marre    
 
En plus ce soir, soirée chez un pote, donc je vais encore en reprendre 500g... donc une semaine de PP/PL pour ré-atteindre la cible... ça me fait chier d'avance
 

 
manque de bol, je cuisine déjà pas mal (ca a d'ailleurs failli être mon métier) et c'est justement parce que j'aime la bonne bouffe que j'ai un peu pris, seulement le midi sur mon lieu de travail je n'ai pas de poele/four/gaz/micro-onde etc... donc obligé de passer par la case blister...  d'où était ma question !
 
les gens ne sont pas tous gros parce qu'il ne se font pas à manger hein    

 
En ce cas ton post était mal formulé, tu parlais de prendre presque la totalité de tes aliments sous blister, alors que ce n'est le cas que le midi
 
L'absence de possibilité de se faire quelque chose, en phase PP, c'est overchiant ça c'est vrai. Moi je n'ai même pas la possibilité de conserver au frais

Retour de vacances.  
J'ai déconné (air connu).  
 
Bon, c'est la reprise là. Je fais décongeler des crevettes.  
Idées de recettes ? Suggestions pour accommoder Dukan.compliant ?  
 
A vot' bon coeur, m'sieurs'dames.

ail + persil

 
Genre, je balance dans une sauteuse et je fais revenir avec de l'ail et du persil ?  
Moui, moui, moui.

Ouais voila, c'est simple et super bon

 
Roulé avec de la moutarde à l'ancienne, ou du carré frais aux fines herbes
 

 
Roulé avec un mélange FB+curry ou FB + citron + fines herbes

 
Mais moi, je ne veux pas du "simple".   Je veux de la complexité   Je veux du rêve   de l'ambiguïté dukanienne qui flirte avec les limites du gras  

Bah  sinon :
   Ingrédients :
    *  300 g de crevettes entières ou décortiquées
    * 1 cc 1/2 de tomate concentré
    * 3 gousses d'ail
    * 1 petit oignon
    * la moitié d'un bouquet de coriandre
    * 1 cs de persil plat haché
    * sel et poivre

Passer au mixeur tout les ingrédients ( sauf les crevettes) avec un grand verre d'eau.
Crevettes + mélange à la poêle à feux moyen (30 minutes). Il faut vérifier que ca le mélange ne s'assèche pas

La cuisine c'est pas mon metier, pourtant j'ai pas de souci le midi. Je me prépare mes légumes et ma viande la veille façon bento coupé en morceaux en variant les goûts. Le matin, je mets ca dans glacière avec un bloc congel et je laisse dans le coffre de la voiture.
J'ai fait ca hier : 5 tomates cerise, aubergine/poivrons, du foie de volaille en persillade et un yaourt nature.
Lundi c'était : poireaux avec viande hachée aux herbes de provence et yaourt nature
(Aujourd'hui c'est PP et j'étais à la maison)
Pareil, en PP, tu peux mettre des surimis taillés, du saumon fumé taillé et des morceaux de veau par exemple.

Ca fait que le midi je n'amène pas de couteau, juste une fourchette et les quantité sont suffisantes.

 
Merci ! Je pensais aller plus dans cette direction. En rajoutant un petit piment, pourquoi pas.

Merci pour la recette Poupou.

sus aux crevettes  

 
Suis allergique

Je viens de me repeser, et je fais le même poids que ce matin. Donc je sais pas trop, je verrais demain matin pour être sur

De rien    
Si vous voulez d'autres idées il y a qu'à demander
 

 
Pas de chance çà

Ah oui ! Des recettes sucrées, si possible sans tolérés ! Je tourne un peu en rond : crèmes, gâteaux roulés, biscuits...Des idées ?

Bon finalement, j'ai cuisiné du poulet
Une tuerie.  

Je vous livre la recette. Vous pouvez y aller les choupinougrogro, c'est du gâteau  

3/4 filet de poulet
1 oignon
Une dizaine de tomates cerises.
2 poivrons (1 jaune et 1 rouge)
2 branches de céleri
2 CS de vinaigre balsamique
Des feuilles de basilic frais.

Découpez en petits morceaux les poivrons, le céleri, les tomates cerises (coupez-les en deux). Réservez.
Découpez les filets de poulet en morceaux. Les faire revenir dans une sauteuse. Réservez.
Coupez l'oignon en petits morceaux. Faire revenir à feu moyen dans la sauteuse. Quand c'est légèrement doré, mouillez avec un peu d'eau pour les rendre plus fondants.
Ajoutez aux oignons dans la sauteuse les poivrons, les tomates, le céleri. Faire cuire à feu moyen en remuant légèrement en ajoutant deux CS de vinaigre balsamique.
Y ajoutez les morceaux de poulet puis à feu doux, les feuilles de basilic frais.
Cuire quelques minutes à feux doux en remuant légèrement.
Salez et poivrez et dégustez !
 

Ce soir c'était grosse daurade d'1 kg partagé à 2, fait en papillotte et une galette dukan  

J'ai tout sauf le cèleri et le basilic.
Je le tente pour demain midi.
Merci Sonia !

Qu'est-ce que tu as mis dans ta papillote ? Des herbes ? Vin blanc ?

C'est prévu pour demain la daurade. Grillée au four sur son lit de fenouil
Putain   Comment je me reprends en main  

 
De rien ! Tu me diras !
J'ai oublié de dire que j'ai rajouté un tout petit piment oiseau en faisant revenir les oignons.

Piment oiseau!!!!Je comprends que ce soit une tuerie!
Un entier ?

 
Un tout petit. Genre 1 cm quoi. Mais je pense que tu peux aller jusqu'à deux cm

piment d'oiseaux ?