Reprise du message précédent :
   
Merci mec, on s'en sortait pas sans ton appui technique.

C'est marqué dans le livre tres clairement donc on le sait tous.
 
 
De rien.

 
C'est classe ou pas ?

Seulement si t'as pas de calecon

Comment veux tu perdre 1kg de muscle en 1 semaine ? Surtout avec un régime à base de protéines. Donc vient pas nous parler de vérités ( ), vu que tu n'y connais apparemment rien.

Clairement les premiers kilos c'est principalement de l'eau et un peu de gras, on a jamais dit le contraire. Comme dans tout régime d'ailleurs.

 
Peut être parce que ça fait juste plaisir à dire. Meme si ça n'a pas une valeur aussi important que ça.  
 
Mais y'a pas à dire, tu as vraiment le chic pour te faire des amis partout où tu postes toi.

et puis niveau flotte faut dire qu'on en bois des dizaines de litres aussi

 
 
 
Excuse-moi, mais en dehors d'expliquer la vie aux participants de ce topic, tu viens faire quoi ici ?

Je trouve que tu as une manière un peu raide de donner ton avis.
On a pas besoin de gens qui viennent pour "rétablir certaines vérités"...

 
Ok donc tu compares des régimes de culturistes hyper protéinés avec un régime Dukan pour des gens qui pratiquent relativement peu voir pas du tout de musculation... Tu as pas l'impression qu'il y a une couille dans ton raisonnement ?
 
Ne viens pas comparer des choses incomparables. De plus le ton que tu impliques est très hors de propos. Sans oublier que l'on sait que les premiers kilos c'est de la flotte en majorité et un peu de gras. Mais rien de plus.
 
Donc venir imposer ta "connaissance" en disant qu'on perds de la flotte et du muscle alors que ce n'est pas du tout le cas : ça laisse songeur sur la qualité de tes interventions, surtout quand tu viens pour "énoncer des vérités".
 
 
 
Chacun son point de vue. On ne vient pas t'impose notre vision des choses. Merci d'en faire autant.

donc selon toi ceux qui ont perdu 10kg en 1 ou 2 mois c'est que de l'eau ou de la flotte ou ils ont quand même perdu de la graisse

 
De l'eau et du muscle ! Ils ont gardé tout le gras qu'il te dit le monsieur ! Ecoutes donc ses vérités.

Vous avez un lien sur cette méthode ?

 
 
en gros dans 6 mois il nous reste plus de muscle ?

Il a son propre site : http://www.regimedukan.com/
Mais le plus simple, si tu veux t'y mettre c'est d'acheter le bouquin, c'est très bien expliqué

J'ai faim et j'ai pas de quoi m'acheter un coca zero
Vais boire de la flotte mais quand j'ai ladalle ca me donne la gerbe
 
Ceci dit bonne humeur aidant je me trouve rayonnant aujourd'hui

pareil pour l'eau quand j'ai faim ça donne envie de vomir heureusement j'ai choppé deux bouteilles d'ice tea light, mais la ça fait 4 jours, j'ai beau n'avoir quasi rien manger ce midi ça va encore niveau faim

Vous ne pouvez pas embarquer un peu de FB 0% en cas de creux ? Ca cale bien.

personnellement je trouve ça franchement pas bon ^^"

S'très bon le fromage blanc.
 
Tu prends / as essayé quelle marque ?

Euh dans uen salle surchauffée et bouffer devant mes élèves c'est chaud

aucune en fait mais le gout du non sucré non salé pour du fromage blanc j'y arrive pas

 
   
 
Pour cing kilos, je sais pas... Age, sédentarité, toussa, toussa. A vous de voir, Kyri et toi, si rééquilibrer simplement ton alimentation en bougeant un peu ne suffirait pas. On n'a plus 20 ans  
 

 
n00b. Tu leurs files 5 exercices de schématisation d'un réseau local avec en paramètres imposés : deux accès internet en load balancing ; 40 PC répartis dans 8 réseaux dont 3 sous réseaux et tout le monde doit avoir le net !
 
Si avec ça tu n'as pas le temps de te faire du fromage blanc trankilou...
 

 
L'édulcorant, c'est pas fait pour rien.

 
Ouep
Le truc c'est que je crois que je n'ai pas une image vraiment exacte de ma façon de manger. Donc j'ai pas l'impression de faire particulierement d'excès ... tout au plus quelques écarts. Mais je ne suis peut etre pas objective.
Ah et tu as une question qui t'attends sur greluche tiens d'ailleurs en parlant de se bouger.

la vache, comment vous perdez vite
 
moi les phases PP c'est plutot  -1.3kg en 5j ... et stab en phase PL

 
c'est d'ailleurs écrit dans les 10 premières pages du livre

je me demandais si pour les phases PP/PL on pouvait faire différemment, exemple 7 jours PP/5 jours PL, etc ... au lieu de 5/5

disons que la phase PP me fatigue pas spécialement donc je pense en être capable

Pareil, je me force pour le yaourt du dessert, mais non sucré c'est quand meme bof, et encore c'est du crémeux/brassé j'sais pu quoi, pas le truc de base...  

 
Testes voir avec de la dinde, en roulade, très bon résultat    
 

 
Bon courage!
 

 
   
C'est le seul sport que je pratique, ca aide peut être dans la perte    
 
 
 
Perso, j'avais des bras asez musclé avant d'attaquer le régime, pour cause d'un peu de muscu, et de travail manuel cet été, et bien la j'ai perdu pas loin de 12kg, et très peu des bras, ils sont toujours bien la, comme si j'avais juste fait une phase de sèche, alors que j'ai fait aucun exo de muscu ou activité physique pendant ce temps.
De même que mes cuisses/mollets bien dévelopés pour cause de cyclisme, pas perdu un pet, au contraire, ils sont meiux définis...
Donc la perte, c'est bien de la flotte et de la graisse, et je le vois clairement à mon bide à bierre qui a fondu.
 
Je deviens un beau goss en fait    
 

 
Au début je faisait 5/5, mais suite au conseil de Sonia, qui fréquente D.ukan, qui conseille le 1/1, j'ai suivi ce rythme la, et j'ai conservé le même rythme de perte
 
C'est fou ce que vous postez en une aprèm

Ayant repris le sport au moment du régime, j'ai pas perdu de muscle. J'ai meme du en prendre
Par contre, le bide, le cou, et les jambes, impressionnant quand je revois les anciennes photos

 
Toi, faudra que je songe à t'engager comme nutritionniste