Reprise du message précédent :

 
Des écarts de 1.5Kg, c'est pas grand chose et ça ne veut pas forcément signifier que tu as pris du gras. Tu peux avoir ça facilement avec la variation de sel dans le corps : tu bouffes un peu plus salé que d'habitude, tu bois un peu et ton corps va garder l'eau via le sel. Ces variations se lissent sur deux à trois jours environ et peuvent entrainer des variations de l'ordre de 2 à 3 Kg.
 
Donc, en gros, tu peux avoir l'effet "j'ai perdu 3 Kg en deux jours" où finalement tu n'as perdu que de l'eau. Et tu as aussi l'effet : "j'ai repris 3 Kg". Psychologiquement, quand on a fait un régime, le second est plus dur à encaisser  
 
Perso, j'ai eu assez souvent des écarts de 2/3/4Kg avec la variation de sel. Au bout de 2/3 jours, ça revenait à la normale, il faut juste pas bouffer salé les jours suivants    
 
By the way, je suis d'accord avec toi que les gens ne comprennent pas en te balançant des poncifs à la con ("mieux vaut faire envie que pitié", "ça va pas te tuer", etc, etc ...)

Certes, mais ne te décourage pas quand ça ralentira.
C'est toujours bien de faire un bon début
Ne néglige pas les phases suivantes  

Ouep C'est la phase de stabilisation qui m'inquiète le + en fait.
Parce que les 2 premières c'est assez ludique

C'est bien que Dukan grâce à ce régime participe au non oubli des anciens

Bon ben en fait je suis contente!  
J'en suis à -2,3 kg en 3 jours!
Je ne pensais pas perdre autant au début alors que je dois perdre moins de 10 kg.

Hello les dukaniens
 
j'ai une amie qui a juste 2/3 kilos à perdre et elle voudrait faire Dukan... Vous pensez que ca vaut le coup ou pas ?

 
Pour 2 ou 3 kilos je pense pas honnetement, qu'elle fasse un peu de sport, mange plus leger pendant un petit moment
 
Enfin,perso je me lancerais pas dans Dukan pour 3 kilos, avec les phases, etc...
 
 Dukan, c'est toute une aventure!

Toutafaÿ d'accord
 
Surtout que quand on s'y embarque, plus le choix d'y déroger, c'est lourd et pas anodin donc... je suis entièrement d'accord avec ce qui a été dit.

bravo foetus    
 
bon, sinon pas très enchantée par mes saltimboccas (escalope de veau + fromage frais ail et fines herbes + viande des grisons)...  la VDG a un goût trop prononcé je trouve    
 

 
 
 
+1

On a du monde à la maison demain, je pense que je vais faire une pierrade

C'est ce qu'on a fait il y a 10 jours

bon choix  

Crevettes et filets de poulay à midi

 
HAN §    
/directement concernée.  
 
Bon par contre je me pose la question de Dukan ou pas pour les 5 kilos que je voudrais perdre, mais j'ai peur de pas avoir la volonté ( ) suffisante nécessaire pour suivre à la lettre et pendant 89 jours (dixit le site de Dukan) toutes les directives ...  
Je me tate donc.

-3kg depuis lundi matin et le début du régime Dukan

Ben ça a été dit ici, mais la phase d'amaigrissement (les deux premières phases en faits) ne sont pas bien difficiles à suivre. Ça va vite, on a pas faim et c'est au final assez peu contraignant.
Par contre, pour 5 kg à perdre, il faudra faire 1 mois et demi de stabilisation, à toi de voir si tu t'en sens le courage

Ce qui me paraît le + chaud, c'est la journée PP à vie dont certains ont parlé. Pour 5 kg, cela en vaut-il la peine ?
 
(non j'ai pas le livre )

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

ça permet de faire des excés / de te laisser aller 1 ou 2 fois dans la semane et grâce à cette journée de retomber à ton poids référence.

 
Ouep voilà courage, volonté, motivation
Me connaissant ... hum.  
 

 
Ah oui alors ça me parait affreusement contraignant ça en plus ! Et le coup de l'avoine aussi.
 

 
J'ai une amie qui a perdu 15 kg avec Dukan il y a des années. Elle fait toujours le jeudi PP. Je pense que c'est plus psychologique qu'autre chose : certes, ça permet dans un certaine mesure de corriger quelques petits écarts hebdomadaires, mais c'est surtout le côté psychologique qui prime "je ne me laisse pas aller".

Plus je lis le topic et plus j'ai hâte de m'y mettre   !
J'attaque dans 8 jours précisément, jour où mes enfants vont passer la semaine chez leur pôpa (je préfère être toute seule pour me lancer dans la PP).
 
Ce soir je vais au magasin bio du coin pour chercher le son (rien à Auchman ) et je commande le bouquin (il n'y avait que la version illustrée au supermarché à 20 roros et quelques).
 
Après j'ai la semaine pour me motiver au maximum et prévoir un peu les menus de la phase PP.
 
Actuellement je pèse environ 62kg. J'ai pris 10kg en un an d'anti-dépresseurs que je n'arrive pas à perdre, mais je suis restée une bonne quinzaine d'année à 53kg.  
 
Je compte sur vous pour me booster le moment venu !  

 
De l'experience des collegues qui ont fait le régime il y a déjà un an, ils ont tous arrétés la journée PP.
Ils font tous attention et donc ne reprennent pas, mais la journée PP à vie... c'est contraignant.

Faut aussi se méfier de l'exces de confiance inverse "je fais ce que je veux, mon jeudi PP compensera".

C'est sûr

Tiens, en plus je viens de recevoir ça de Dukan lui-même.

Le "Juste Poids"

 
Faut bien y réflechir.
C'est vraiment chiant la journée PP à terme en fait.
 
Bien plus que de bouffer de la PP régulierement pendant la phase d'attaque et croisiere

perso j'attaque le jour 4 de PP, je ne me sent pas fatigué ni quoi que ce soit la preuve ce midi j'ai mangé une tranche de jambon de dinde et 3 batons de surimi

saumon fumé et omelette a midi
C'est cool mes collegues sont pas chiant, c'est assez connu ici. Et puis quand j'annonce direct 5 kg en 1 semaine ils ferment direct leur gueule de toute maniere  

Bouquins reçus On va analyser tout ça

Ben moi j'en connais un qui m'a accueillie hier soir en me montrant qu'il pouvait enlever son jean sans défaire le bouton

la journée PP à vie dans le bouquin c'est surtout pour les obeses ou les gens à qui la bouffe profite beaucoup quand même
 
Enfin je pense que je la ferai, vu que je doit être dans le 2eme cas

si je pouvais arriver proche de la barre des 100 lundi matin ça serait le top

venir poster un seul message pour sortir ça tu risques pas de faire long feu toi