Reprise du message précédent :
 
 
Toi, faudra que je songe à t'engager comme nutritionniste

non tu ressembleras un une limace    

Moi je prends calin c'est plutot bon    

l'aspartame est ton ami    j'ai aussi beaucoup de mal bah je n'ai pas le choix, faut que mon ventre se remplisse donc j'en ai mangé en une semaine comme jamais dans toute ma vie    
 
 
ou pas    
 
4eme jour phase PP -3kg ^^ je pense faire 7 jours puis 5j/5jr parce que parait que c'est mieux ^^

lundi matin je faisais 106.1 à poil, ce soir je fais 105.0 avec un pull, un t-shirt, caleçon + short et des chaussettes polaire vivement demain matin, plz en dessous des 103
 
pour le fromage blanc je vais m'en passer, j'en met un peu dans certains plats mais ça ressemble à rien   je meurs pas de faim alors ça roule

La j'en suis a un poid que j'ai eu pendant longtemps et bien je peux vous confirmer que la memoire du corps c'est bien vrai !!
 
Pour l'instant impossible de passer sous cette limite, j'ai meme repris un chouilla, pourtant je suis en PP depuis 2 jours
 
On verra bien ce WE...

Début de phase PL ce matin donc pesée : 96,7 kg ! ³
 
Reste encore 1,7 kg à perdre et je passe en consolidation.
 
Et je vais songer à reprendre un sport de combat en plus des entrainements que je fais le samedi qui sont surtout cardio.
 

Salut,
 
Je me suis lancé dans la méthode de Dr.Dudu depuis 2 jours. Je suis en sur poids depuis plusieurs années, qu'il est lointain le temps de mes 80kilos .  
J'ai 26 ans, 1,81m, pour un poids de 110 kilos environ. Je ne me suis pas pesé au début de ce "régime", c'est pas trop un truc que j'aime faire, voir 3 chiffres sur la balance depuis 8 ans ça me gonfle (non c'est la bouffe qui fait gonfler!).
Janvier dernier je pesais pas loin de 120 kilos, j'ai changer d'alimentation depuis mais je ne sais pas manger, pris de trop mauvaises habitudes, les seuls trucs que j'ai changé depuis le début de l'année c'est l'arrêt des fast foods et grignotage entre les repas. Depuis quelques temps maintenant je me renseigne sur le régime Dukan et celui-ci me motive vraiment à perdre du pois, car je trouve qu'il me convient, de par les aliments qu'on consomme (la viande de grisons, j'adore) et le rythme.  
Je ne sais pas si je vais me peser tous les 5 jours après les phases de PP, ou si je vais rester à mon bonne vieille méthode du pantalon trop serré/trop large... Sans doute que j'aurais plus de courage à me peser quand je commencerais à en voir les effets d'ici 1 mois.  
 
Objectifs - de 90 kilos, je ne sais pas combien exactement, juste pour que je me sente mieux dans ma peau, avoir une silhouette que je n'essayerais plus de cacher derrière des vêtement ample ou en essayant de rentrer le bide. J'aimerais bien arriver à 80 kilos, mais essayons déjà d'y aller pas à pas, premier objectif revenir à moins de 100 kilos! Vais me peser demain matin pour voir où j'en suis pour ne pas être "déçu" si je commence à me peser dans 1 semaine. Sans doute que je vais m'amuser à reprendre le fichier excel que j'ai vu trainer ici, pour suivre mon évolution, et prendre des photos  tous les 5jours pour voir l'évolution de mon corps. Je penses que c'est une bonne idée, pour avoir une évolution de son poids+silhouette. Au fil des semaines ça donnera de la motivation.
 
J'espère avoir autant d'enthousiasme que Cougy

C'est tout ce que je te souhaite.
 
Toutefois, pour les 80 kg, il faut voir comment tu es physiquement parlant : ossature fine / normale / lourde ; si tu as une certaine musculature ou pas du tout.
 
80 kg pour 1m81, ça me parait peu. Mais je me base sur mon référentiel donc forcément je vois plus 85 kg.
 
Je te conseil donc d'aller sur le site dukan (google toussa toussa) et de faire le petit test pour trouver ton poids idéal.
 
Ca peut te donner une bonne idée du poids à atteindre.
 
Pour le fichier excel, j'en ai fait un plus simple.
 
Je vais re-donner le lien, dès que je l'ai mis en ligne.

 
Merci
Ce sera sans doute pas pour tout de suite, je table pour un lancement à début janvier

Ma mere a essayé de faire une galette dukan ce matin,  elle a foiré je sais pas quoi mais j'ai failli gerber Elle a mis que le blanc d'oeuf alors que moi je le mets entier, ca peut venir de ça ?
Du coup pour l'instant je me prends mon son d'avoine dans le fromage blanc le matin, ca passe tranquille meme si c'est assez pateux

Clairement, il faut le jaune sinon c'est pô bon

 
Et deux carrés frais nature 0% et deux tranches de jambon coupées en petite lamelle / carrés.
 
 

 
 
 
Avant ma prise de poids importante je pesais 78Kilos pour 1,81m et j'étais très sportif. J'ai bien dit que je rêve de revenir à 80 Je sais bien qu'atteindre 90 sera déjà bien, après c'est du bonus.
Faut que je trouve du son de blé et avoine, y'en avait pas au rayon BIO de Super U
 
Vais sans doute commander en ligne sur un site donné dans les pages précédentes.

Je préfère avec du jambon  

 
 
Bon courage!
Perso je suis parti de 90 kg, et je suis à 2 kg de mon poids suposé de forme (76kg), mais je vois bien que je devrais en perdre au moins 3 de plus, j'ai encore un petit bide qui subsiste, ce qui me ferai 73kg pour 1m76 au final
 
Sinon l'idée des photos est très bonne, j'ai regreté de ne pas l'avoir fait car c'est trop tard maintenant.
Remarque, j'ai qu'a remanger, et refaire dudu... hum nan  

Ce matin début du 4ème jours de la phase d'attaque seulement -1 kg     je suis un peu dégoutée.

Enfin.... retour aux légumes..... Haricots verts, poulet..... du bonheur.

Attend un peu, spa le résultat à 4 jours qui permet d'augurer sur le long terme

 
Je suis d'accord mais quand j'en voit qui au meme stade on perdu 2 kg voir plus  

Ca veut pas forcément dire grand chose.
T'es peut-etre plus "résistante" au début.

Oui, moi j'avais peur que ça ne fonctionne pas, mais en fait ce que je redoute le plus c'est de ne pas dépasser un certain seuil que je connais bien, c'est récurrent, je sais que je n'ai jamais pu aller plus bas que ça malgré tous mes efforts. Je suis à 2kg de ce seuil et j'ai peur d'assez vite stagner, donc dans les jours qui viennent... l'idéal serait que je passe environ 5/6kg sous ce seuil (ce qui me donnerait le poids que j'estime devoir faire, bien que "dudu" me dit que je devrais ne pas viser plus de 4kg).  
Donc peut être que tu commences moins vite, mais que sur la durée totale tu iras bien plus vite que ceux qui perdent de manière plus ou moins fulgurante au début. Ne te décourage pas, je suis certaine que ça ne veut rien dire sur 4 jours... Simplement que quand on perd au début, c'est peut être une aide psychologique supplémentaire pour certains, on se raccroche à ça pour se dire que la suite marchera aussi bien. Mais c'est entièrement psychologique. L'important étant de perdre progressivement mais surement au cours de chaque phase.  
 
Hop, on ne se laisse pas avoir, tu arriveras à tes fins.

hier mon premier repas de gala (très soft sauf alcool )
Ajd ma première PP de la stab!  je vais me peser ce matin, on va voir l'impact de ce repas de gala...

Ah mais bon sang ! Vous allez tous être en stab bientôt quand je serai encore en croisière putain    
 
En plus, je stagne      
 
Vivement tous que vous échouiez et repreniez du poids,  tiens.   Qu'on se retrouve tous ensemble encore à la même phase

l'horreur de faire les courses en phase PP avec le rayon fromages, charcuterie et puis les plateaux ou tu peux gouter, l'horreur

Mes 5 premiers jours j'ai certes perdu 3,7 kg mais d'après l'impédancemètre de ma balance je n'ai perdu que 1 kg de gras.

Peut-être n'avais tu pas d'eau en excédant dans le corps ? Faut voir aussi quel est ton poids de départ, quelle taille, quel type d'ossature et combien tu veux perdre ?

Comme déjà dit c'est pas parce que tu perds peu maintenant que tu ne perdras pas le poids que tu veux perdre.

Bref pas la peine de stresser.

Edit : Sonia t'es qu'une vilaine de nous souhaiter de reprendre notre poids.

 
Mais non je suis loin de la stab' moi!  
 
Bon et puis je lis que personne n'est fatigué en phase en PP, mais vous faites comment? Je suis complètement out moi, malgré les vitamines

Hier je n'arrivais pas à pioncer, et j'ai vu sur facebook dans un groupe dukan une nana toute pleine de bourlets fine comme tout, un ventre plat, aucune peau qui pendouille rien !  
 
-20kg en 4 mois, elle est en phase consolidation là ^^
 
Donc prenez vous en photos de profil en sous vêtement ( au meme endroit dans la meme position ) c'est très motivant et mettez là sur le frigo à vie

pas tous    
 
je suis au 5eme jour de ma phase d'attaque ! encore 2 ! et ke remange des légumes  

alors ?    

t'inquiète, suis pas prête d'être en stab non plus.... surtout que je viens de reprendre 1,400 kg    
sans avoir fait aucun écart    
je vais finir par haïr les légumes  

69.7, je faisait 69.3 lundi, et ajd PP  

bien  

vivement la fin de la phase PP quand même ^^" je vais être pas loin des 4kg perdus cette semaine, mais bon je suis relativement stricte aussi, je ne me fais jamais de pain dukan, mes grignotages se limitent a 3 bâtonnets de surimi et j'évite le surplus.
 
Ah oui et je ne déjeune pas aussi, non pas par envie mais parceque mes horaires sont décalées en raison de mon job et d'autres choses que je n'étalerais pas ici, donc en gros je me lèvre et je mange le repas du midi, pis le soir normal et la nuit quand j'ai faim, hop surimi.

Ce matin + 100grammes sur la balance (toujours en phase d'attaque)  Je n'ai fait aucun écart et je suis a la lettre le régime.  Je ne comprend pas du tout. Par contre aucune fatigue je me sens comme d'habitude.

il faut boire, tu as lu le livre dukan ???
 
il faut beaucoup boire, et manger peu salée... moi j'ai viré le sel et je bois 2 L par jour je perds casi 1kg / jour
 
Le matin tu peux boire une bouteille d'hydroxydase à jeun aussi    
 
Courage, ne désespère pas

 
J'ai le livre je l'ai bien lu et je fais déjà tout ce que tu dis (sauf pour l'hydroxydase a jeun) mais apparemment ça marche pas trop pour moi. Est-ce que ça pourrait venir du fait qu'en temps normal je mange déjà beaucoup de protéine et très peu de légume.

mon 1.4kgs en plus hier a disparu ce matin... et en y réfléchissant bien, c'est vrai que mes deux derniers paquets de VDG étaient bien salés, on pouvait même y voir des cristaux de sel    
donc, il suffit de pas grand chose pour faire pencher la balance    
je ne l'achèterai plus à Leclerc  

+ 300g ce matin, mais même pas peur. Je vais les mater ces kilos

on les aura