Reprise du message précédent :
Typiquement les légumes, les fruits (l'ananas par exemple). Les amandes aussi.
Et les aliments acides : céréales, viandes, oeufs, produits laitiers (surtout eux)
Le corps compense, mais à terme il peut y avoir des complications, au niveau des os, notamment. Quand on est jeune ça va, mais après...

 
Merci
arf, vu la quantité de yaourt et de fromage blanc que j'absorbe, je suis mal barré moi.
Va falloir que je force sur les légumes en PL

 
sur ton mac OS?

 
   
 
je viens de recevoir un vaio, et entre les mises à jours et la création des disques de réinstallation (94 min tout de même), y'a de quoi glander (je pourrais faire autre chose pendant ce temps là, mais je ne suis pas multitâche )

Comment être ramené à sa condition de sous-être du 21e siècle en moins de 3 secondes.
 
Alors que je me baladais au centre, j'aperçois une nana super sexy, à l'allure sportive, minishort qui attend au coin d'une ruelle, cherchant visiblement quelque chose. Plusieurs personne passent à sa hauteur (j'étais sur le trottoir d'en face). Je passe en la matant, elle me remarque pas et soudain alors que je m'appretais à tourner j'entends un "Hey s'il vous plait !!! Monsieur, monsieur" ... je m'approche d'elle, visiblement elle distribue des plaquettes pour ... un nouveau centre d'amincissement qui vient d'ouvrir.    
 
En rejoutant une couche "Ca pourrait vous intéresser"  
 
Ca fait toujours plaisir.  ²²  
 
Je vais me suicider avec 3 paquet d'oréos tiens ...  

Bon, en tout cas, moi, je suis remontée à bloc. Plus motivée que jamais de chez jamais de chez jamais.  

Faut dire que Dieu ou consort m'a gravement punie après cette orgie@boulimiqueLand.
J'ai touché le fond, mes frères.
J'ai eu une diarrhée sortie des foudres de l'enfer.  
Bon, là, déjà, rien de bien extraordinaire, certes. Si ce n'est que pour le versant glamour du topic, je passe mon tour, évidemment.  
Mais l'histoire ne s'arrête pas là, malheureusement  
Dieu m'a donc punie par le biais d'une diarrhée totalement démoniaque. Diarrhée qui m'a inondé le futal (Levi's bootcup taille 29 quand même ) en pleine ascension du deuxième étage de ma cage d'escalier. J'habite au 3e Et le sort ne s'arrêta pas là. Alors que suintante et dégoulinante au sens propre  mais néanmoins drapée dans le peu de dignité qu'il me restait , j'entendis alors le bruit de la clé de la voisine du 4e dans sa serrure, prête à sortir de chez elle et donc à me croiser tout bonnement dans mes matières fécales...
Il n'en fut rien. QQn, je ne sais où, eut pitié et je réussis, en sueur, à atteindre mon appartement avant ce terrible face à face.
/casse mon image.

Revenez les gros

Nan mais c'est cool.    
 
Je vais m'arracher une jambe, comme ca je rentrerai dans la norme des 60 kg BB Brunes.  

Laisse.
Ces radasses ne ciblent rien du tout, et sont juste sous-cortiquées. Pour elles, le sens de la vie c'est de pouvoir montrer son nombril. Et si elle t'a hélée, c'est parce que toi tu la matais alors que les autres essayaient d'éviter du propectus.  
Ya une crétine un jour lointain qui m'a abordée en essayant de me vendre le powerplate et en m'expliquant qu'avec je pourrais sans doute perdre en deux mois mon petit ventre. (J'ai juste eu à lui répondre que j'étais enceinte de 5 mois et que mon ventre j'espérais bien le garder plus que deux mois encore eu égard les normes admises en matière de reproduction humaine. Depuis je boycotte powerplate )  
 

Ah oué, quand on est pas/plus habitué au gras, ça peut donner des truc spaces et dégueux en matière de digestion.
En même temps, dis-toi que tes écarts ont été lavés à grandes eaux.

Très.

 
Quand tu n'as pas mangé gras depuis longtemps le retour de bâton fait mal.
 
En tout cas excuse moi mais  

je sais pas si j'ai ma place ici vu que je ne suis pas dukan, mais que je mange PP tous les midis quasiment, en attendant j'ai quand meme perdu deux kilos en un peu plus d'une semaine.
 
enfin si vous voulez me jeter des cailloux vous pouvez, j'ai un casque pas loin.

Quand on voit la bombe que t'es devenue (oui je lurke gre ), ca casse le mythe

je fais que lurker le topic mais là je peux pas résister... faut quoter... C'était tellement plaisant de quoter en live Malicia la lyonnaise à une kimouss "mais c'est pas toi qui avait déposé une crotte sur le bide de ton mec sans le vouloir après une sodomie? si si"...  
 
Donc je prends note, si un jour je te croise... "ah oui, miss la diarrhée dans l'ascenceur!!!! "  
 
Bon donc sinon, bah dukan depuis le 22 février. J'ai commencé à 101,5 kilos pour 1m80 et là je suis à 80.5. Jai perdu 17 kilos en 2 mois en gros, et le reste tout doucement depuis, faut dire que je si au début c'était 0 écart, maintenant y'en a au moins 2 par semaine... Aujourd'hui c'était un bon mcdo et tarte au pomme à midi  
En meme temps, l'objectif c'était 79 kilos au 7 juillet pour passer en conso...  
 
Ah vi, et c'est grâce à nico[ppc] qui m'a recommandé dukan que je fais ce régime... comme quoi

Jacence § Vouzissi §

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je pense, les céréales c'est surtout des glucides.
 
Par contre j'ai regardé ces galettes, mais ya pas de son de blé (ou avoine je sais plus), du coup en PP ca sert un peu a rien nan ?

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Encore un qui a cru que Dukan c'était un régime de pauvre

Le son d'avoine est riche en glucides, c'est de la céréale. C'est exactement pour ça (et pour pas chier mou à cause du trop plein de fibres) que Dukan impose de s'en tenir à une galette par jour (soit l'équivalent de 2 cuillères à soupe de son d'avoine).
A ce niveau, les bénéfices du son surpassent ses défauts.

Han chuis deg. Tu en es à - combien là?
(j'ai pris 1 kilo mois pfff la sale grosse )

Si. Moi en salle de sport, la supra honte.    
Je ne sais même pas comment je dois m'habiller d'ailleurs pour ça?
Elle m'a prévenue que c'était super crevant, et elle, elle est sportive. Je vais m-o-u-r-i-r.
(elle m'a regardé bizarre quand je lui ai demandé si on pouvait sortir de fumer une clope en cours de séance   )

 
C'est pas bien de se moquer du malheur des autres mais là je pleure de rire    
 

 
Pourquoi tu ne la fais pas toi même ?  
1CS de son de blé
2CS de son d'avoine
1 oeuf
2 CS de fromage blanc
mélanger  
parfumer ou pas (cannelle, vanille, ...)  
3 minutes au micro onde
et zou !!!
Tu peux même la faire la veille et la réchauffer au grille pain, c'est encore meilleur et plus simple pour ceux qui se lèvent au dernier moment.

 
Essaye le Pepsi Max, c'est sans sucre mais sans le vilain goût d'aspartame du Coca Light

Oui, mais comme elles ne sont pas assimilables car non destructibles par notre matériel enzymatique, elles n'apportent rien ou presque. Par contre, la bouillie générée absorbe une partie du gras (entre autre) présent dans le "bol" alimentaire. Donc le son d'avoine faut pas compter dessus pour apporter de l'énergie au moteur.

Pour information, la valeur énergétique des aliments est mesurée en brulant les aliments sous un excès d'oxygène, et on mesure l'élévation de température engendrée par cette combustion. En général, l'aliment est placé dans une bombe calorimétrique et celle-ci est placée dans un réservoir d'eau. On mesure alors l'élévation de température de l'eau et connaissant la quantité d'eau chauffée, on détermine l'énergie de l'aliment, en retranchant éventuellement l'énergie apportée par le gaz ayant servi de combustible pour au moins déclencher la combustion.

L'énergie "sur le papier" d'un aliment n'est donc pas forcément intégralement assimilable. Entre 500 kCal de son d'avoine et 500 kCal de sucre, kCal mesurées selon la méthode ci-dessus, autant te dire que le ratio d'assimilation est diamétralement opposé, le sucre devant être quasi intégralement converti en énergie utilisable par le corps, et immédiatement en plus. Et ce qui n'est pas utilisé sur le champ doit être rapidement converti, au moins en partie, en graisse.

ça change la vie le son d'avoine    

 
L'énergie "sur le papier" d'un aliment n'est donc pas forcément intégralement assimilable. Entre 500 kCal de son d'avoine et 500 kCal de sucre, kCal mesurées selon la méthode ci-dessus, autant te dire que le ratio d'assimilation est diamétralement opposé, le sucre devant être quasi intégralement converti en énergie utilisable par le corps, et immédiatement en plus. Et ce qui n'est pas utilisé sur le champ doit être rapidement converti, au moins en partie, en graisse.[/quotemsg]
 
Intéressant. Ce sont pour les mêmes raisons, je suppose, que les fruits sont interdits dans la phase d'amaigrissement ?

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un demi dukan en gros    

  tu as donc du arrêter les raclettes    

 
et moi ce meme kilo en une semaine, mais bon j'ai fais nawak (glaces, riz, etc + bobun entre midi et 2) faut vraiment que je m'y remette ou que je fasse cette conso mais j'en ai trop marre de moins en moins la motiv'.

Le mot que tu cherches, ou que tu brûles d'utiliser c'est "biodisponibilité" Les fibres ne sont pas biodisponibles comme les autres glucides. (moléculairement ce sont des hydrates de carbones, mais nous ne possédons pas toutes les enzymes nécessaires).
Par contre, je suis sceptique sur l'absorption du gras par le "gel fribrique". Je lis partout que que les fibres bloquent ou ralentit l'absorption des glucides, certes, mais pas des lipides.

Après 5 jours de phase d'attaque, 2 kilos perdu.    
Après 3 jours de PL, et deux jours 2 PP je commence vraiment à fatiguer, c'est normal ? Le matin quasiment impossible de me lever même après des nuits de 8heures et dans la journée des gros coups de fatigues réguliers.
Du coup je marche plus mes 30 minutes journalières car j'en ai pas trop la force....

Ouais c'est normal Essaie de voir si tu peux pas pendre des compléments alimentaires pour te redonner les vitamines qui manquent

Merci.
Comme compléments alimentaires tu parles de vitamine C par exemple ?

Par exemple ui Sinon j'en ai vu qui parlaient de Spiruline.

Euh... T'es sûr que tu te trompes pas de personne ?   Sans jouer, les fausses modestes, je suis pas mal mais bon, loin d'être une bombe quand même Enfin, bref

Dans l'escalier... dans l'escalier...

 
Tu vas aller à quelle salle de sport ?
On peut venir te voir profiter du spectacle ou pas ?

ce midi je teste pour vous, l'omelette au tofu    
 
bah, c'est pas top. Le tofu rend plein de flotte, du coup j'ai du super-cuire, et ça bouffe tout le sel, donc faut encore plus saler... bref, c'est nul