Reprise du message précédent :
 
 
j'ai eu la même appréhension, vu que je mangeais plutôt équilibré, et que je ne perdais pas plus de 2-3 kgs avec d'autres régimes (WW, menus diététiques...)
au début de dukan j'étais bien consciente que ce n'était que de l'eau que je perdais, vu le nombre de fois où j'ai dû aller aux toilettes et l'amincissement spectaculaire de mes chevilles.... maintenant, reste à faire partir cette vilaine graisse  

 
Oui voilà, c'est aussi l'autre raison tu mets pile poil le doigt dessus.  Même en suivant des régimes, il est rare que ça ait eu de l'impact, je ne perds pas grand chose comme ça. Et j'ai essayé pas mal de trucs, restrictifs, moins restrictifs, même résultat. Et j'aime beaucoup les légumes, donc j'en mange pas mal, j'ai une alimentation diversifiée et relativement saine. Du coup j'appréhende. Bon en voyant qu'apparemment ça fonctionne pour tout le monde, ça réduit un peu mes craintes...
Sinon, autre question, vous avez tous lu le livre in extenso avant de commencer? Encore merci de votre aide.

Je viens de voir sur l'emballage du saumon fumé la valeur des lipides
Pour 100grs il y a 15gr de lipides et 20gr de protéines
C'est énorme je trouve 15gr non?
 
D'ailleurs depuis ce régime je me suis mis à apprendre à lire les emballage pour savoir les valeurs énergétique des produits.
Et bien parfois ça fait peur quand on regarde les aliments que l'on achetait avant le régime.

Ca peut être aussi un élément responsabilisant. On a conscience de se que l'on aimait manger avant et de suite on comprend pas mal de chose
Je me rappelle le jour ou j'ai regardé l'arrière du paquet de Kinder Chocolat ....

tiens j'ai fais la simulation dukan sur le site il me propose 1.2kg en phase de perte fulgurante et ensuite 11.3 de perdu a 6 janvier 2010, pour un poid stable de 92 ... par contre le programme du site est bien trop cher

et -500 grs today !
 
Zangalou, j'avais fait la simule aussi et mes chiffres faisaient peur à voir et le tarif aussi....  
tu t'en tires à bien meilleur compte en achetant le bouquin à 6€ ou même en farfouillant sur le net  
Puis n'oublions pas, nous avons un lien direct avec D.ukan pour des conseils et astuces  : Sonia    

Ce matin petit dej a base de saumon, crevette et poulet.... avec un petite sauce yaourt, aneth, persillade...pis une galette au Micro-onde en utilisant le plat crisp de mon four c'est nickel... elle était légèrement grillé   ... la franchement plus faim.  
Je pars enregistrer le cœur léger et l'estomac plein.

       
 
JE VOIS LE 7 SUR MA BALANCE §§§§§
 
 
Début le 8/09/2009: 90,1kg  
15/09/2009: 86kg  
22/09/2009: 84,1kg  
29/09/2009: 81.9kg
6/10/2009: 81.2kg  
 
Et ce matin, le 10/10/2009: 79.8 kilos!!!
 
Soit - 10.3kg!!! Ca fait plaisir
 
Encore 5 kilos et stab    
 
Sinon hier, journée à Strasbourg, j'ai acheté un paquet de viande de grison le matin comme petit déj, avec un coca 0, repas à l'hyppopotamus, faut filet de 250g (sans sauce ni garniture, merci madame.... 22€    )
et dans l'aprem, 1 paquet de viande de grison à nouveau + 50cl de coca 0 )
 
Sinon, ca revient cher comme régime
 
Et à un moment je perdais moins, c'est parce que je mangeais moins, y'a pas de secret
La je me gave de protéine, et je perds, alez comprendre...

10Kg en 1 mois ? C'est chaud non ?

la semaine prochaine je vais voir au furet du nord si ils ont le bouquin

Hop, je go faire les courses pour lundi
Je m'attends à un infarctus au moment du passage en caisse

tu peux    
 
bravo wardal  

 
Je suis bien à -7 kg en 19 jours.
 
Mais bon ça doit dépendre de nombreux facteurs.

Hop, surimi, filets de poulet/dinde, jambon blanc, viande des grisons, steak haché....
J'ai interêt à prévoir suffisamment de flotte vu la nocivité de l'ingestion de PP sur plusieurs jorus

L'eau du robinet suffit. Boire 1,5 L par jour tu devras.

je bois deja mes 1,5L par jour voire + donc c'est bon
 
Et sinon pendant cette phase d'attaque on doit bcp moins chier non ?

Moins souvent oui. Et tu vas démouler des "perfect".

Classe

Moi les surimi je peu plus les encadrer
Par contre la viande des Grisons

Comment j'ai galéré à trouver la viande des grisons Une seule marque perdue au milieu de 23421 variétés de jambon

 
Merci    
 

 
Exactement
Pour les fois ou tu y arrive
 

 
Pareil, ils me filent la gerbe
 

 
Et pareil, jusqu'a présent j'ai toujours eu la même marque, que ce soit au leclerc, cora ou auchan (m'en souvient plus par contre)
et le moins cher est.....leclerc
 
Ca:

A intermarché spa la même. 3,98€ les 12 tranches

Leclerc 3.... et Cora pas loin de 4€, je me souviens juste qu'il y avait 70cent de différence (Me traiter pas de pauvre, quand t'achètes 10 paquets ca joue quand même )

superU : 4,65€ les 12 tranches

oui, je suis riche  

wardal, si tu retournes au Cora Houssen, au rayon coupe ils ont de la Bresaola dans les 25€ le kilo  
c'est quasi pareil et bien moins cher  

edit : ah et quand je choisis une plaquette, je prends toujours celle où la viande paraît la moins grasse

bonheur du jour: retrouvez un paquet de viande de grisons dans le frigo alors qu'on pensait être à court    
 
 
Sinon je part lundi en martinique, les gens qui avaient lu le livre là, des conseils sur les fruits à privilégier/proscrire? Je serais de fait en stabilisation après 6 semaines de régime (c'est passé vite!)

vous semblez aimer la viande de grison, j'en ai jamais bouffé, y'a quoi de spécial ?

Est-ce que c'est le meme truc que le beef jerky ?

en consolidation :
tous les fruits sont autorisés, à l'exception de la banane, du raisin, des cerises et des fruits secs (noisettes, amandes, noix, cacahuètes, pistaches, noix de cajou)
pour la portion journalière autorisée, elle est de la valeur d'une unité pour les fruits d ela taille d'une pomme, d'une poire, d'une orange, d'un pamplemousse, d'une pêche, d'un brugnon, d'une nectarine... pour les fruits de plus petite et de plus grande taille, c'est la ration habituelle, une coupe de fraise ou de framboise, une tranche de melon d'espagne ou de demi-melon de cavaillon ou la belle tranche de pastèque, deux kiwis ou deux beaux abricots ou une mangue de petite taille ou une demi-grosse mangue.  
tous ces fruits sont à raison d'une portion par jour et non par repas...
le meilleur fruit est la pomme, puis la fraise, la framboise, le melon et la pastèque, le pamplemousse, le kiwi, la pêche et la poire, le brugnon, la nectarine et la mangue... Dukan les donne dans cet ordre, mais j'ai pas recopié toutes les subtilités...
 
Et bien sûr, bonnes vacances !!!!  
 
faudra rapporter des photos  

c'est une sorte de jambon sec, sauf que c'est fait avec du boeuf et que çay bon  

on dirait que ça y ressemble  

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 3173_1.htm

 
Dommage pour la banane, c'est le fruit national

oui et c'est mon fruit préféré    
 
il ne parle pas des fruits exotiques, ni même de l'ananas.. c'est bien dommage  

ananas autorisé visiblement

je vous goûter pour pas mourir con

bon j'ai finalement acheté le livre, je comprend un peu mieux le coup des viandes à volonté même si je n'ai pas fini de le lire
 
Je pense attaquer lundi, comment vous vous y êtes pris concernant la phase d'attaque, pas de recette uniquement une tanche de jambon / viande ou du poisson ?

oui, j'ai fait que du basique, sans cuisson particulière.... du thon en boîte, des steaks, des escalopes de poulet, du saumon fumé, du jambon de poulet, des oeufs durs, etc....
 
maintenant j'accomode un peu plus....

par contre comment savoir quand stopper la phase d'attaque ? (et pour les quantités tu mangeais quoi par repas, un seul steak ou une seule escalope ? de plus j'ai des horaires décalées donc je ne déjeune pas)

la phase d'attaque, ça dépend si tu as beaucoup de poids à perdre.... les obèses il leur faudra 7 ou 10 jours, les modérément gros, 5 jours vont leur suffire....  
et puis si j'avais faim, je me faisais deux steaks ou deux morceaux de viande, en finissant par du fromage blanc ou un yaourt....  
on peut manger à satiété (sans pour autant se faire péter le bide)  
et peu importe les horaires    
 
ce régime est génial  

le fromage/blanc ou yaout nature sans sucre disons que je préfère ne rien manger plutot que ça par contre je fais du sport aussi ç me fait un peu chier de manquer pendant une semaine ou plus

rien ne t'empêche de faire un peu de sport... bon ok, si c'est à forte dose, tu auras sans doute des coups de pompe....
j'ai pris un complément de vitamines les 3 premières semaines et ça aide un peu..

bah j'ai deja perdu pas loin de 10kg de mon régime actuel mais je souhaite poursuivre avec celui la le sport, ça dépend, 2h le lundi et le vendredi, un peu moins le mercredi et un peu de marche aussi

tiens une question, j'attaque demain le régime dukan, cependant j'ai quelques interrogations ... pour la phase d'attaque c'est donc uniquement les viandes indiquées dans le bouquin, mais cette phase d'attaque c'est la même que celle qu'on doit alterner avec la phase de légumes non ?
 
Aussi quel est votre budget ? car vu le menu ça doit faire mal au porte monnaie je pense
 
Enfin je vois que l'on peut manger des poivrons, la cuisson doit être faire obligatoirement à la vapeur ?