Reprise du message précédent :
Je commence à craquouiller. Envie d'une grosse pizza pepperonis

 
Ouais, nan mais je crois que y a maldonne là. Le but du régime c'est d'éviter les aliments à haute valeur en lipide. Si l'oeuf fait partit des aliments autorisés, c'est pas une raison pour se faire 3 omelettes d'une demi douzaine tous les jours à moins de pas trop être pressé.  

Chuuuuuuuuuuuut

 
Va plutot t'envoyer 3 douzaine d'oeufs.  

Plutôt faire une omelette sur ta tête.
 
 
Marre des oeufs.

Lipides FTW  
 
Et le cholestérol c'est probablement l'erreur scientifique la plus dramatique dans ses conséquences

Bon plus qu'un jour de PA
A moi les haricots verts et la salade à partir de demain    
Sinon on peut faire 2 jours PL et 5 jours PP comme cycle?

Si on veut mourir, c'est pas mal

Je crois que tu nous apprends vraiment quelque chose.  

Suicide à la barback.  

 
Visiblement tout le monde est pas au courant.  

 
les lipides des oeufs t'empêcheront pas de perdre du poids.

 
Où j'ai dit ça ?  
 

perso je vais en moyenne 3/4 fois au sport par semaine (hormis la derniere semaine la j'ai completement chié je m'y remet lundi)  
au début je faisais une petite demi heure, et now c'est environ 50 mn. par contre je prends des vitamines en complément.    

 
bah alors on perds l'une de nos plus motivée tu as perdu combien ?

Le problème n'était pas la prise de poids, mais le côté "artériel".

je comprend rien au premier post, ça repond pas a ma question

Vélo?

Ping Pong  

Cours de danse ?
 
Sport collectif ?
 
Sport de combat ?

Quelques tours de paris en vélib  

Pourquoi ?

Tu travailles où ? Tu peux prendre un Vélib : si tu n'as pas de douche au taf pour le matin, tu ne fais que le retour chez toi le soir en vélo. Et c'est déjà pas mal.

la même j'ai un peu mis en pause là, les 2 derniers kilos sont trop trop chiants. (et j'imagine pas si je voudrais aller plus loin) je fais gaffe, simplement.

ptet en reprenant le cardio ..... mais bon ...

 
Je correspondais un peu à ce profil de flemmard à pas vouloir ce bouger le derch hors de chez moi et je me suis mis à la muscu méthode Lafay il y a 3 ans.
A faire pénard dans sa piaule, 1/2H environ tout les 2 ou 3 jours et sans équipements.
La Dukan ça me sert à faire ma sêche

 
C'est pourtant clair
 
Si t'as pas envie de faire de sport, n'en fait pas, que veux tu qu'on te dise ?!

Clairement.  

Le premier post parle de journées pures protéines et de journées protéines+légumes, le reste concernant la stabilisation du résultat. Si tu n'arrives pas à en déduire le type de régime, tu fais preuve de mauvaise foi.

Lolz. Mauvaise excuse, si c'était si suicidaire que ça, il n'y aurait pas autant de personnes à vélo et les Velib ne cartonneraient pas autant.
Pour la seconde partie, effectivement, c'est plus bloquant de ne pas être en zone Vélibée.  
 
Piscine ? Je ne sais plus trop dans quel coin tu habites, mais il y a pas mal de piscines avec des horaires larges.

Cours de salsa c pas pour les tapettes hein y a les cours de rock aussi qui marchent bien
 
Tu n'y mets pas du vraiment du tien handball ? basket ?

logique vu que c'est la fin de la saison ?  

Bein prends ton mal en patience jusqu'en septembre pour la prochaine saison
 
Y a le volleyball aussi

Tu peux faire de la cardio en salle : velo, rameur et autres. Ca te fera patienter jusqu'à la rentrée.

 
Ca marche bien la methode Lafay?
 
J'ai acheté le bouquin et une barre de traction mais j'ai pas encore la motivation suffisante pour ma lancer.

ptet' t'as des potes avec qui tu peux taper la balle ou au moins au tennis

 
Ca marche. On gonfle pas comme un body builder professionnel mais il en résulte une charpente bien musclée avec des centimètres de muscles en plus partout ( 4 cm dans mes biceps par exemple ). C'est d'ailleurs la seule méthode qui est jamais fonctionné sur moi. Le truc c'est que c'est tout aussi express pour se muscler que l'est Dukan pour perdre du poid. Ca se complète vraiment bien dans l'esprit en fait ( c.a.d. efficacité et rapidité )

Merci,
 
une fois descendu sous les 85 Kilos, je m'y colle.

Bon raisonnement, ca sert à rien de se muscler gras... d'une ca fait pas perdre de poids comme une bonne séance de footing régulière. De deux, les résultats ne sont pas visible si on est pas assez sec, d'ou découragement.

Oué enfin bon, le jogging en surpoids, c'est bien joli mais c'est un plan à se niquer gentiment les genoux.
J'avais fini chez le kiné avec mes conneries et avais dû revoir mes ambitions de fat girl à la baisse
Kiné qui m'avait bien conseillée d'ailleurs. Elle disait qu'en période de surpoids, pour maigrir sans trop se bousiller les articulations, il faut se contenter de la marche rapide (qui est conseillée par Dukan) puis peu à peu, au fil du temps et des kilos qui s'envolent, alterner la marche rapide et les courses. Genre tu cours 3 minutes puis marche rapide, etc.

La loutre

 
 
(Air connu).  

Ouais fin ... quand tu fais 150kg, effectivement t'évites le jogging.  

Quand tes plutot gras, sans aller jusqu'à l'obésité ou le surpoid fatal (genre 10 kg en trop), la muscu ca sert pas à grand chose si ta la brioche kronembourg. La course, le vélo etc en revanche + régime adapté pour la sèche = win .

Puis Dukan dans son livre parle à des gens qui n'ont jamais fait de sport de leur vie, ou peu avec une activité physique réduite ... (normal sinon ils seraient pas dans cet état). Donc normal qu'il brusque pas son public de grow.