Reprise du message précédent :

Ouais fin ... quand tu fais 150kg, effectivement t'évites le jogging.  

Quand tes plutot gras, sans aller jusqu'à l'obésité ou le surpoid fatal (genre 10 kg en trop), la muscu ca sert pas à grand chose si ta la brioche kronembourg. La course, le vélo etc en revanche + régime adapté pour la sèche = win .

Puis Dukan dans son livre parle à des gens qui n'ont jamais fait de sport de leur vie, ou peu avec une activité physique réduite ... (normal sinon ils seraient pas dans cet état). Donc normal qu'il brusque pas son public de grow.

 
       
 
Je fais déjà 2 séances d'1h mini de jogging par semaine, et c'est pas toujours facile. Hier par exemple, j'ai fait une heure sous une pluie battante.  
J'ai rencontré plus de canards et de poule d'eau que d'êtres humains. Question motivation pour la course, pas de souci, mais pas encore pour la muscu, mais ca va venir
 
Je pense qu'il faut juste que je perde encore un tout petit peu de poid histoire de rendre l'exercice des tractions un peu plus facile  
Pour l'instant, je bloque à 4

L'avantage des tractions, c'est qu'on progresse assez vite.
 
Je dépassais pas 3 au début. Au bout d'une semaine, j'en faisais 8. En un mois j'atteignais les 15 \o/
 
Mais ça se perd très vite aussi /o\

 
Le plus efficace (et de loin) étant de faire les deux, dépense calorique plus activation/protection (voir augmentation rarement) du métabolisme.

 
Depuis que, par hasard, j'ai maté toute la nuit l'intégralité de la course de la marche aux JO, je respecte beaucoup cette discipline et ses athlètes (toutes proportions gardées hein ) et je ne rigole plus comme la dernière des connes en les insultant au passage de tafioles   .
 

Bon fin de PA
Pesée ce matin: 89.5 kg
 
Soit -4.5 kilos en 7 jours
Soit la moitié de l'objectif \o/
 
Le dernier jour a été dur, j'avais assez mal au bide et l'impression permanent d'être déshydraté

Tu penses à boire quand même ? Les protéines ont besoin de beaucoup beaucoup d'eau mais tu dois déjà le savoir.

 
meuh non le musclé gras ca marche trés bien

 
un art martial ?
 
ma salle j'aime bien car y a de tout : les machines, des cours de pas mal de chose et la piscine, et surtout c'est en bas de chez moi

tain, j ai pêché , j'ai repris deux kilos en en qq jours...
 
mauvais temps = plus de vélo; personne chez moi = je me lâche, cuisine grasse, nutella, etc.
 
je faisais 71 kg vendredi, je fais 73 kg ce matin
 
bon, suffit que je chie, je perds 500 g...
 
 
bon plus sérieusement, c'est quoi la méthode du Doc Dukan ?

j'ai atteint en 3 mois le poids que je m'etais fixé au départ \o/
 
108kg > 88kg
 
je vais pousser le vice a 85kg

Le truc c'est que si tu cherches une activité que tu peux pratiquer rapidement, un peu chaque jour, y'a pas de miracle : vélo, course à pattes, piscine.  
 
Un truc terriblement efficace pour perdre du poids, c'est de faire de longues randos le WE, mais à Paris ça doit être moyennement possible de trouver un coin sympa et des gens motivés.  
 
Du coup, essaie quand même la course à pieds, avec un peu de musique ou autre chose à écouter, et tu devrais finir par y prendre goût.

 
   
 
Idem, je pensais stopper à 85 kg, j'ai même commencé la phase de conso depuis 3 semaines mais finalement, je repars pour un tour. Objectif 80 kilos. Plus que 4 kilos à perdre.

 
Ouais mais je pissais 18 fois par jour tout en buvant facilement 3 litres d'eau
 

Féloches.

Bien ouej cator

Des écarts, des gaffes et des regrets ou bien discipline militaire tout le long ?

Le bilan n'est pas top pour moi.
Début le 2 janvier. Date anniversaire hier 4 mois de régime presque sans écarts .
Perdu 8 kg.    
Le marché c'était d'en perdre 10, je ne suis pas loin mais comme je suis un peu têtue je veux y arriver avant de passer en consolidation.
 
D'un autre côté, ça fait 2 ans, que j'ai supprimé, gras, sucre et alcool de mon alimentation.  
La privation est donc moindre par rapport à ceux qui n'avaient aucun régime avant. Je pense que c'est pour ça que ça ne descend pas vite.  
 
En tout cas, au niveau santé je vais bien mieux depuis que j'ai perdu. Il n'y a pas que le côté esthétique. Plus de douleurs dans le dos et dans les genoux, beaucoup moins essoufflée.  

 
des ecarts, des gaffes et pas trop de discipline
 
par contre, je buvais deja pas avant le régime donc l'absence d'alcool ne m'a pas dérangé

Je buvais (relativement) pas mal d'alcool avant. En entamant le régime (pas Dukan, certes), j'ai de moins en moins envie de boire. En fait je pense qu'en se débarrassant d'une addiction (au sucre ?), ça aide aussi à se débarrasser des autres. My two cents.

Et 300gr de viande hachée 5% de MG avec persil, oeuf et oignons pour faire passer le tommy's de samedi

 
 
Ah oué quand même ! Respect wesh wesh grow    

 
Pas top... pas top... Euh, je trouve ça plutôt pas mal comme bilan quand même ! Faire 4 mois de régime (presque) sans écart, c'est la marque des êtres supérieurs

Pour ma part j'ai constaté que l'alcool posait peu de problème, mais c'est peut être que tout le monde dans mon entourage essaie de se surveiller.
Par contre je fantasme toujours sur un Big Tasty ou une hawaïenne de chez Pizza Hut, et je crois que c'est pas près de s'envoler
Iryngael, tu es le mal.

 
Un simple oui aurait suffit..vous m'avez fait douter..

 
Oui mais ça je le savais déjà    
 
 
M'en fiche, je rentre dans une taille 40, je peux essayer n'importe quoi dans n'importe quel magasin tout me va.
Et ça c'est ...   !

Mais finalement, y'a que des bonnasses sur ce topic !    
Et en plus, comme avant, on était grosses, on a forcément investi autre chose que notre physique. Ce qui fait que maintenant, en plus d'être amusantes, spirituelles et à l'écoute de notre prochain, on est bonnes.

Les mal, le mal, oh ca va Je viens d'aller me faire une promenade de 6583m avec un bon dénivelé, 5km/h de moyenne malgré une putain de montée sur 1km. Estimation des calories brulées : 466kcal
J'ai le tracking gps pour ceux qui veulent C'est marrant de voir la courbe de vitesse et le circuit sur une carte

+1 en version masculine Je vais bientot pouvoir spolier les nanas qui m'abordent "Ou t'étais quand j'étais aussi drole et intelligent mais avec 40kg de plus hein ?   "

Ouais, sauf que pour le mec si tu ressembles pas à un bout de bois, à la rigueur avec un léger bidon, les nanas quand tes en surpoids t'oublies ... A l'inverse, mêmes les grosses se font brancher.

En gros tant que ressmemblera pas à luxylux, te contenter de youporn tu devras.

La dure loi de la vie.  

C'est assez juste ouais  
 
C'est clair que même grosse, quand t'es une meuf tu te fais brancher.    
Tu ramasses tous les Maliens, les Camerounais et les Sénégalais du coin.  

Tu peux te faire brancher par de la qualité aussi ... j'ai plein de connaissances sympas/bon taf qui kiffent les gros culs.  

En revanche je connais aucune nana (même les grosses) qui aime les gros  

Nigauds c'est à côté

Ca reste quand même intéressant pour nous éclairer sur les motivations qui peuvent conduire certains à pratiquer du lafay ou du dukan

Han les clichés !
 
Sinon je plussoie, quand t'es un mec, faut que tu sois mince.
j'ai noté une plus grande intolérance à la graisse chez les filles que chez les hommes.
 
Enfin bon généralités blabla....

Je compte bien être taillé pareil

 
Et c'est faux en plus, moi j'ai donné dans le grassouille

Devenir un enculé

Alors que le plus souvent c'est elles qui ont un gros cul

 
Moi c'est clairement pour baiser  

 
Je nous le souhaite.  

 
J'ai oublié d'exclure les moches et résignées du postulat.