Reprise du message précédent :
C'est marrant, moi ça avait plutôt le gout de poulet et de boeuf.

t'étais à combien au départ ?

Je fais ce que je veux.

Edit Zangalou : 105 kg

  j'ai un objectif de 95 avant la fin de l'année moi

 
C'est mon objectif de poids aussi.

ça devrait le faire, de mon côté ca risque d'être plus compliqué

T'as commencé y a pas longtemps du tout cougy non ?

Zangalou : Quelle taille ? Quel poids de départ ?

Une fois que je serai à 95 kg je reprendrais surement un sport de combat. Je ne sais pas si cela me fera perdre du poids supplémentaire ou si le poids que je perdrais en gras sera remplacé par du muscle. Pas facile à prévoir.

herekose : j'ai commencé le 21 septembre.

moi j'ai commencé a 113/114 1m78

moi j'ai commencé à 120 1m83
Je sais pas encore mon objectif tout dépendra comment mon corps réagi.
Déjà je vais aller jusqu'à -20kg

tu m'as l'air de suivre dukan à la lettre    
 
 
tips: le fait de te mettre en protéine stricte sans gras te fait rentrer en cycle cétonique, c'est à dire que l'energie que tu consommes est produite par tes adipocytes que tu brules...
En faisant nimp, tu perd du poids parceque tu es en hypocalorique, mais d'une part tu te grilles pas majoritairement tes graisses (muscles + eau), mais surtout tu seras plus sujet au yoyo

tu sais c'est pas parceque je bouffe une fois par semaine un truc qui sort de l'ordinaire que tout est foutu, le reste de la semaine j'évite le gras le plus possible

bah j'ai cru comprendre que tu bouffes des pates aussi, ce qui est la pire chose à faire pour stopper sa cétose vu que tu inondes tes cellules de glucides qui vont stopper le gentil cycle cétonique bouffeur de graisse pour activer le cycle de krebs qui va laisser le gras se fixer gentiment sur ton bidoudou.    
Il est évident que tu perd parceque tu manges moins et mieux, mais ce n'est pas de la perte de poids certifié dukanienne     (à savoir le poids que je perd c'est de la graisse stocké)
Note que je dit ça pour toi, je ne peut que te conseiller de suivre tres strictement les regles pour avoir une réussite au final.

 
Ah oui mais non !  
Au boulot, tu risques de puer de la gueule d'façons Déjà qu'avec Dukan, on a l'haleine plutôt fétide. Ne t'en rajoute pas    

 
Erk.  

Attention avec la sauce soja C'est un toléré ! Pas plus de 2 CS/jour...

non je cautionne pas non plus j'avoue

 
?

 
Je pense que pour un steak on doit mettre moins que ça, donc ça va

 
On va faire un stock, jusqu'a la fin du régime à priori
 
Sinon ce matin rapide pesée (normalement je le fait une fois par semaine mais bon...) et j'en suis à 80.4 kilo, commencé à 90.1 soit une perte de 9.7 kg....  
Bientot le palier des 10kg perdu, et le passage sous la barre des 80 kg                        

M'en fout je suis tout seul dans mon coin et je repond au tel.... ça risque rien.... pis disons que j'ai un physique ou les gens y diront rien....  

Bon sinon a midi... steack haché et blanc de poulet avec preparation a base de carré frais, ciboulette, ail et herbes diverses... pas mal...
faut que je m'achète du son de blé et d'avoine pour me faire des hamburger maison.

Le foie de volaille (y a eu un intercalage)

 
   Humm des bananes    
 

 
Recette du pain à hamburger?
C'est la recette de la galette?

Vi vi, celui la même, au micro onde dans un bol, pis je coupe en 2 au milieu.... et hop steack, viande des grisons et carré frais, ça fait un quasi cheese-bacon  

Peu tu redonner la recette au micro onde que j'essaye ce soir
Désolé de faire répéter

 
- 2 cuillères à soupe de son d'avoine
 
- 1 cuillère à soupe de son de blé
 
- 1 oeuf  
 
- 2/3 cuillères à soupe de fromage blanc
 
- 1/2 sachet de levure
 
- Sel, épices

par contre c'est con mais je perdais bcp moins pendant la période ou je me mangeais un pain par jour, du coup j'ai vachement diminué

 
C'est pour 1 pain?
Je le met ensuite dans quel genre de récipient? (au niveau taille)
Temps de cuisson?

dans un bol, cuisson 5min

Tu prends des vitamines à côté ?

Fais gaffe à pas dépasser les doses journalières avec tout ça...

j'ai eu un coup de mou aussi après 2semaines de traitement, qui a duré 2j, sinon aucun soucis de forme (je ne prend pas de vitamines)

Je viens de testé le pain au micro onde
Bon j'ai mis trop de sel, et je trouve que ca sent l'oeuf pas cuit un peu
Sinon pas mal du tout
Heureusement que j'ai mis un film plastique sinon je serais encore en train de lavé le micro onde

-3 kg ce matin depuis lundi !! Je kiffe...
..

-0.8kg depuis hier matin
j'ai fait c*c*!!

Pareil.. je me dis 3 kg en 5 jours c'est quand meme rapide...mais j'ai pas fait expres !

- 600 grammes en deux jours ici, le démarrage est plutôt bon, pourvu que ça dure

Bordel de balance qui fonctionne pas....   pis pas le temps de changer la pile
Mais bon je me sens bien.... et la est l'essentiel.

Je dois avouer que je suis impressionné par le poids que vous perdez tous avec ce régime miracle... puis super rapidement en plus.
J'aurais presque envie d'être gros pour essayer. En tout cas, félicitations à tous !

+1 (bon même s'il me serait possible de perdre 3-4 kg, j'ai pas envie )
Mais c'est l'épidémie autour de moi, j'ai un collègue, la soeur d'une collègue, un pote, la soeur de Cougy qui s'y sont mis