Reprise du message précédent :

Nope, déconseillé. Et pourtant ça m'aurait bien arrangée, grande fan que je suis du lait de soja.  

Et pourquoi déconseillées ? Riche en prot, faibles en glucides/lipides...Dukan m'a l'air parfois obscur

 
Ok merci et y'en a qui ont perdu plus ou bien?

 
Pourtant dans le premier post y'a le tofu qui est autorisé...

Perdu 10k en 1mois1/2 en faisant des ecarts...
 
Dukan iz eazy !  

C'est comme les bâtonnets de surimi, il y a des aliments qui peuvent faire reprendre ou mettre en stagnation.  
 
Questions/Réponses Dukan :
 

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Et retour sur les boissons light, vu que c'était évoqué il y a quelques pages :
 

 
Ça ça me choque profondément mais bon

Pourquoi donc ?

Parce que les sodas, ne serait-ce que par leur acidité en général, c'est dégueulasse pour les dents, voire les os...
Pour le reste, remplacer l'eau par du soda me semble parfaitement anti-naturel. En boire, ça fait plaisir, mais ça ne doit pas remplacer...

Ca reste prendre une assez mauvaise habitude qui est de boire des produits souvent avec un goût sucré plutôt que de la simple eau.

Après on risque l'accoutumance (quand on ne l'a pas déjà...) au goût sucré et garder des tendances à retrouver ce goût ce qui est souvent l'une des origines de la prise de poids.

Faire un régime pour perdre du poids excédentaire c'est bien, changer les mauvaises habitudes pour pouvoir garder un poids stable et moins risquer de rechuter, c'est mieux.

C'est pas pour me vanter (quoique) mais regime commencé lundi et ce matin -3.7 kg    
 
pour la viande: le steak charral "noir" a l'intérieur: c'est qu'il est moins bien oxygéné qu' à la surface mais c'est pas méchant
sinon: un hachoir à viande: 75 euros environ (ok, ça peut être dûr à sortir) mais après: boucher=> vous demandez des morceaux à votre goût et à votre prix, que vous hachez vous même: c'est bien meileur, et amha bien moins cher que ces saloperies de steaks pré emballés genre charal ou autres!
attention: nettoyez bien votre machine après usage si vous ne voulez pas repeindre vos chiottes à l'utilisation suivante  
 
spécial Cougy:un super morceau de viande sélectionné par un bon boucher ( le mien par exemple   ) et haché, c'est d'une bonnéité incroyable

1er régime Dudu : consommation de coca zéro entre 1,5 et 3 litres par jour...
Avant et depuis : quasi jamais du soda (toujours zéro), et je déteste les boissons sucrées... Le truc le plus sucré dans le style ça serait un vrai jus de fruits mixés et encore, rarement.
 

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Je suis d'accord. Pour commencer un régime, pourquoi pas, ça permet d'y aller progressivement. Mais quelque part c'est se refuser à changer son alimentation en y trouvant un substitut. Et risquer de retomber dans ses travers que l'on a pas réellement abandonné

Tant mieux si tu passes à travers. Mais je ne parlais pas d'un cas particulier. Je dis juste que ne boire que des boissons light et pas de l'eau, ce n'est pas une bonne habitude.

Totalement d'accord.

Edit : Matoo matoo -> j'avais dit, interdit de parler de ton boucher !

ca fait 3 semaines que je stagne à cause des écarts (oui je merite la flagellation   ), faudrait vraiment que je m'y remette mais bon demain départ à st jean de luz, la belle soeur va tenter de faire à manger allégé mais bon vala quoi la glace sur la plage ca va etre dur d'y resister

Ah ok...ça me rassure,j'suis pas le seul à perdre pas mal

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15 kilo,en 2 semaines j'en ai perdu 6

La première fois en phase d'attaque j'avais été déçue de peu perdre, ensuite je perdais en moyenne 1 kilo sur 3 jours (en soi donc pas de résultats éblouissants sur courte durée, mais sur la durée si puisque ça a été comme ça tout le long), et même si je n'avais pas de souci de constipation (alors que dans un premier temps j'avais complètement zappé les galettes), je perdais finalement davantage en PL.  
 
C'est vraiment au cas par cas, et il faut surveiller les phases de stagnation/reprise, parce-que des fois un aliment qui est sensé convenir en théorie peut freiner complètement la perte.
 
Ah, et plus tu as de poids à perdre, et plus tu perds beaucoup et vite, surtout au tout début. Donc c'est normal que les chiffres de certains soient impressionnants.
 
 
Sinon à l'heure actuelle ma phase d'attaque s'était bien passée, malheureusement gâchée par moults excès dimanche dernier  
Du coup je me suis astreinte à PP jusqu'à récupérer la même base. Ca marchait bien jusqu'à hier, mais débuts de constipation malgré galettes par contre. Je suis pas sûre de boire assez, je pense qu'il faudrait que je me repère en utilisant une bouteille d'eau, parce-que là j'ai pas la notion.

Vous aviez qu'à pas etre des greluches !!!  

Ben, la perte dépend de l'age, du poids, du sexe, des anciennes habitudes alimentaires, du gras actuel etc...
Une fille pas épaisse faisant déjà attention à son alimentation qui veut perdre quelques kilos ramera bien plus que le mec un peu plus rond qui bouffait que du mcdo

Il me semble que le goût pour le sucre est inné chez l'homme. Ca ne disparaît pas avec un sevrage.
Mais bref, pour les autres arguments donnés (acidité, etc...), ok, c'est mauvais
 
 
Quant à ma balance, elle m'annonce 15,9 kg de graisse dans mon corps hier aprèm, et 18 ce matin Je vais donc arrêter de lui faire confiance sur ce point là

Pas trouvée hier.
Il y une boîte de tisane Lipton Elephant qui était dévalisée dans le rayon, c'était ptètre celle-là... (comme la dernière fois : plus un seul FB 0% d'aucune marque !!! et plus un seul yaourt nature 0% !!!)
 
Du coup je me suis rabattue sur des La Tisanière Bien-Être Drainage & Elimination, au café vert, chicorée et queues de cerise.  
J'appréhende un peu le goût.

ca existe des galettes dukan compliant en supermarché ?
 
pour le yahourt au fruit (max 1 par jour) c'est le 0% graisse 0% sucre ?
Merci de me donner la maquette et l'appelation pour du yahourt aromatisé, j'en ai pas trouvé.
 
Pour les 2 tranches de pain complet de la phase 3 au petit dej, c'est sans rien dessus ? ou juste avec du jambon ? pas top. Et d'ailleur 2 tranches ça veut pas dire grand chose vu que le pain peut avoir plusieurs formes différentes, ça fait combien en gramme ? 2x50g ?

chevalier2000 > les seuls yaourts qui ne soient pas nature 0% et compatibles avec Dukan que j'avais trouvé étaient de marque Carrefour ou un truc du style (je veux dire vraiment marque 1er prix, mais je me souviens plus avec certitude de laquelle), avec des arômes du style litchi, noix de coco, pomme verte. Très bon ! Mais pas facile à trouver.
 
Sinon oui les yaourts aux fruits c'est toujours dans les 0%. Les Taillefine à la fraise sont très bons !!  
 
Sinon les yaourts Weight Watchers nature 0% sont pas mal, car il y a un ajout de pectine de pomme (pas de goût en plus). Donc en gros des fibres en plus. J'avais bien aimé, ceci dit même si ce n'est pas très cher, vu ma consommation de yaourts en phase régime je privilégie la quantité...

Les 0% taillefine aux fruits sont pas compatibles ?  

Edit : ben si , j'avais mal lu.

10kg en 1 mois, pas mal, tu dois en avoir bcp à perdre sentenza non ?

moi j'ai perdu 30kg environ en 10 11 mois, maintenant j'en chie trop pour perdre les derniers

En 1 mois et 1/2.    
 
Et c'est ce que je voulais perdre, me reste juste du sport à faire maintenant...    
1m75 71k

Et tu dis que les écarts, tu les gères ?
Je pense que c'est à cause des écarts que tu en chies. Sinon y a peut-être une solution du côté de ton équilibre acido/basique...mais j'en sais pas plus

J' achete ceux aux mangues, sont très bons !

 
ouais je pense que mes week end efface partiellement ce que je gagne en semaine , mais j'ai reperdu là dernièrement

Ceux à la mure

 
avec seulement des aromes j'ai juste trouvé des vanilles et coco, par contre litchi et pomme verte ca me tente carrément  

Ca dépend ptètre aussi de ses phases PP/PL. La 1ère fois j'ai fait longues phases PP/courtes phases PL... Cette fois-ci je suis pas sûre de le faire de la même manière, à surveiller aussi suivant comment je perds.  

Petite question. Ma phase d'attaque se terminant le 24, je vais donc rentré en phase PL. Étant un super étudiant sérieux enfermé chez moi pendant les vacances qui viennent.. Est ce que pendant cette phase on à le droit à des Jokers ? Car je sens mal la grosse beuverie si elle me fais reprendre 60kg en plus..  
 
Merci  

Pas le droit à des jokers en théorie. En pratique c'est comme tout : faites ce que vous voulez.

Putain de régime!!! :
je vous ai dit que j'ai perdu presque 4 kg en 3 jours  
je viens en plus de perdre 3 points sur mon permis de conduire et 90 euros sur mon compte en banque!
comme quoi, le régime Dukan, ça marche