Reprise du message précédent :
Woohoo ! Je viens de passer sous la barre des 100 kilos !
 
99,6 Kg ce matin pour mon repassage en PL.
 
Ca fait plaisir !

Moins 1.2 kg après un jour..mais je me dis que c'est parceque je m'etais gavé dimanche soir... On verra si ca se confirme demain

Au début tu perds essentiellement de l'eau (ce que j'ai constaté avec ma balance qui indique la masse grasse et la masse d'eau dans le corps). C'est pour cela qu'il est recommandé de boire au moins 1,5 l d'eau par jour, non seulement pour aider les reins mais aussi pour rester suffisamment hydraté.
 
Sur mon tableau je constate qu'après la perte fulgurante des 5 premiers jours (1 kg de gras et 2,7 kg d'eau donc 3,7 de perte en 5 jours), la perte devient plus constante et je perds 1 kilos de gras "pur" tous les 5 jours car je ne perds plus d'eau.
 
Ce qui est très satisfaisant. Et donc après la perte initiale, je pense qu'il vaut mieux se peser à chaque alternance PP / PL pour voir la perte significative plutôt que de stresser à voir de toutes petites pertes voir stagnation certains jours, surtout en PL.

Cool Cougy !
 
J'ai peur que niveau motivation j'en ai pas assez pour perdre mes 20 kilos sur le long terme
 
Je voulais savoir ... Est-ce que c'est mieux de faire deux periodes de regimes (2*10) ou de tout faire d'un coup ?
 
Ce qui me fait peur c plus l'apport energetique vu que j'ai repris le sport ... je suis pas fant des vitamines et aussi la carence en fruits

Aucune idée si c'est mieux de faire 2 * 10 ou  direct le régime pour perdre 20. Peut-être plus simple à suivre mais est-ce que le fait de perdre une fois 10 et de stabiliser ensuite ne va pas bloquer un peu la perte des kilos suivants ? J'en sais trop rien.
 
C'est peut-être une question à poser au docteur Dukan directement via notre messagère patiente officielle du topic.

Coucou
Alors à mon tour
 
En 10jr de phase d'attaque j'ai perdu 5.3kg.
J'ai commencé le 22 septembre.
J'ai donc depuis samedi commencer ma phase de PL.
Depuis cela je stagne, environ 300gr de perdu
Voila pour les nouvelles

Mon balance  doit déconner, je me pese ce matin: 68.8 (je stagnais à 70 depuis 3j)
En plus c'était mon pot de thèse hier soir, mais j'ai mangé que du champagne (mais beaucoup )

bravo Cougy    
 
pour ma part, ça stagne, j'ai même repris 300grs alors que je n'ai fait aucun écart...  
 
sauf hier pour ma soirée fondue chinoise, j'ai bu à peu près une cuillère à soupe de martini et autant de vin rouge....  
je n'ai pas mis d'huile dans mes salades (carottes, concombre, tomates) et personne n'a rien remarqué    
 
je n'ai pas pris de dessert, je les ai regardé engloutir tartelette aux framboises, savarin, éclairs, mille-feuille, toussa et je ne me suis pas sentie frustrée du tout    
 
il me reste plein de viande et des crevettes pour aujourd'hui    

Mardi matin, jour de la pesée
 
Début le 8/09/2009: 90,1kg  
15/09/2009: 86kg  
22/09/2009: 84,1kg  
29/09/2009: 81.9kg
6/10/2009: 81.2kg  
 
Soit - 700 grammes en une semaine (avec mon premier et unique écart depuis le début, un restau samedi soir).
Je sent que le rythme de perte ralentit, faut rester motivé....
 
J'ai perdu 8.9kg en 4 semaines, donc plutot honnete je trouve
 
Edit: owned by tab

Oui c'et sur, ca va, mais l'euphorie du départ me manque
La je part sur -1kg par semaine, donc phase de croisière jusqu'a début novembre
 
Et surtout, je suis pressé de voir le chiffre 7 se pointer en premier sur la balance  

Rupture de viande des grisons à carrouf !!!
 
Avouez !!! Lequel / laquelle d'entre vous est allé vider le stock du carrouf gennevilliers ?!? ³
 

spa moi, j'ai vidé celui du superU

 
Cora Houssen  

 
D'après Dukan, de ce que j'en ai lu dans son bouquin, plus tu fais de régime (y compris le sien) et plus le corps développe des résistances et tu auras de plus en plus de difficulté à perdre. J'aurai donc tendance à penser, logiquement, qu'il vaut mieux tout faire d'un coup.  
Sans compter que pour 20 kilos, tu as 200 jours de stabilisation derrière à mettre en place. En gros (:o), vaut se prévoir quasi une année de régime devant soi  

Dites, c'est lequel le Dukan de poche que vous achetez? Quand je fais la recherche sur amazon y'en a plein des Dukan

Tu te pèse tous les soirs?
Moi perso au lever, tous les matins
Le soir, j'ai souvent plus que le matin, quand j'ai pas fait khakha

 
Ah. C'est vrai que c'est plus sympa de faire caca chez soi    
 
On atteint un degré d'intimité sur ce topic  !!

 
Le caca, le cacaaaaaaaaaaa

Bon ben ayé...... c'est  parti.....plus qu'a rester concentré  

-400 g ce matin.

(même si j'avais dit que je ne me pèserai que tous les 5 jours. )

- rien du tout ce matin
d'ailleurs je commence à flipper... tous mes essais de régime se sont soldés par : une perte de 2 ou 3 kilos au départ, puis plus rien...
et j'ai peur que ce soit encore une fois le cas là    
de plus, je peux encore moins bouger qu'avant, je suis quasi bloquée sur mon canapé avec cette %&@# de sciatique    
 
bon, je continue quand même à suivre scrupuleusement.... à voir......
 
en tout cas, ça fait plaisir de voir vos baisses  

Il faut que tu persistes. Si tu te décourages trop vite et que tu abandonnes, tu ne pourras pas savoir si il est efficace ou non.

j'affiche -5.3kg en 15jrs
C'est sur que depuis la phase PL ça descend moins vite

ah mais je ne compte pas abandonner, c'est juste que je commence à flipper    
 
11/09  98
18/09  95
25/09  93
01/10  92,3
07/10  92,6  
y avait même un jour où j'étais descendue à 91,9  
 
je vais tester à manger plus de viandes blanches et poissons blancs    
 

Bonjour à tous et félicitations pour vos efforts et vos réussites ! Je me relance donc aujourd'hui...
 
Poids de départ ce matin : 87,5 (ouille, je m'étais arrêté à 84 dans ma tête), poids visé 78.  
 
C'est chouette d'avoir un topic ou on s'encourage mutuellement, ça donne de la motivation !

Vous pensez que ca craint si on utilise de la farine d'avoine a la place du son d'avoine ?? Y avait plus de son ...

tu n'as pas trouvé dans un magasin bio?

arf je sais pas..
 
mais je n'en ai plus trouvé non plus en hypermarché... suis donc allée dans un petit magasin bio... il n'en restait que deux petits paquets.  
la vendeuse m'a demandé si je ne prenais pas le son de blé aussi.... apparemment dukan est très connu et très suivi et le son d'avoine commence à se faire rare, alors si vous avez trouvé un filon, faites un petit stock

je les ai déjà réduit je ne mange qu'un yaourt l'après-midi et 3 CS de FR le soir...
 
peut-être que mon corps fait des stocks en craignant la grosse famine du siècle  

Je vous lis, je vous lis... et je me tâte pour savoir si j'essaie ou pas

une taille de vêtement, c'est environ 5 kgs... tu vas pas tarder à le remarquer
 
sinon, j'ai fait une prise de sang avant-hier et on me demande toujours mon poids..  
"le poids, comme d'habitude ?"
"non, c'est 93 maintenant"  
 
ça m'a fait tout drôle    

Essayes de prendre RDV avec le docteur Dukan. Il pourrait peut-être voir avec toi ce qu'il te faudrait pour continuer ta perte de poids.

parler à D.ieu en personne ? je ne pourrai jamais  

oui, je trouve qu'il est très facile à suivre ce régime (hormis ma frustration de féculents des tous premiers jours)
et au niveau de la digestion, je peux même dire que je me sens beaucoup mieux    

Bon par contre faut avouer qu'au bout d'un moment, le fromage blanc et le blanc de poulet ça rend dingue D'où l'importance de varier les recettes et ce, même si l'on aime pas forcément cuisiner ou qu'on croit ne pas avoir le temps !

Ce n'est pas inquiétant. Il faut s'attendre à avoir des paliers de stagnation voire de reprise de poids. Ca peut être dû à plusieurs facteurs :
- Tu fais des mini-écarts sans t'en rendre compte.
- tu ne bois pas assez
- tu fais de la rétention d'eau (période mentruelle ou post mentruelle ou pré-menstruelle )

Ca ne peut aussi être rien de tout ça et ton corps fait tout simplement de la résistance. Dans le bouquin de Dukan et celui de Fovie Favier qui relate son expérience dukanienne (oui, j'ai perdu toute dignité   ), c'est très bien expliqué ces phases de stagnation voire de reprise. Continue pendant 15 jours, diminue un peu les laitages et si jamais ça ne bouge toujours pas (parce que là, ça ralentit mais tu perds toujours) fais ce que Dukan appelle "l'opération coup de poing" (le nom du truc sans déconner ). C'est-à-dire, repars sur 4 jours d'attaque en buvant 1 litre et demi de Contrex et en marchant 1 heure/jour. Il conseille également un produit pour se booster qui s'appelle Devorcal (je n'ai pas testé).

 
Oué, Contrex, c'est conseillé. Maintenant tu peux boire aussi d'autres eaux mais certaines sont à proscrire.

Contrex je la trouve dégueulasse. Elle est hyper chargée en calcium et ça lui donne un goût que je déteste. Je préfère largement boire l'eau du robinet.
 
Mais elle à un effet drainant je crois. Donc ça peut aider.
 
Toutefois en "eau que les minets ils râlent dedans", je préfère l'Evian, la cristalline, l'eau de chez carrouf discount.
 
/my 2 cents

 
J'ai acheté au début de mon régime dans une boutique Bio un sac de 3kg de Son d'avoine et un sac de 1.8kg de son de blé
Je suis paré pour l'avenir, a noté que nous sommes 2 à faire le régime.

pour les écarts, j'en ai fait la première semaine quand j'ai pris mon repas à l'hôpital et lundi soir, un tout petit peu de vin, mais vraiment qu'un peu    
la rétention d'eau je ne pense pas, mes chevilles n'ont jamais été aussi fines depuis une bonne dizaine d'années   merci à Dukan d'avoir supprimé mes poteaux    
la contrex, je suis du même avis que Cougy, elle est imbuvable je bois de la vittel (elle est classée parmi les bonnes eaux par Dukan)
et pour la marche... euh..... c'est pas très possible en ce moment   et quand à parler d'une heure de marche, ça fait partie de mes rêves    
 
mais je m'acharne    
 
d'autant plus que tout à l'heure, j'ai vu dans mon armoire mon pantalon préféré que je n'ai pas mis depuis..... pfffiiiiou, deux bonnes années.... me suis dit :"vais essayer de voir jusqu'où je peux le monter"....
et bien j'ai pu le monter entièrement et le fermer sans problème et je ne suis pas serrée dedans    

Ne lâche pas Sweetie, j'ai aussi eu des phases ou je reprenais du poids, surtout quand je réintégrais les légumes, mais je reperdais tout et même plus dès que je repassais en PP.