Reprise du message précédent :

MAYWAY !!
/Ce midi, sashimis

 
Pareil, achat d'une poile neuve et d'un couteau céramique pour couper ma viande
 
 
 
je le fait toujours au four, et c'est excellent    

 
 
Faut aller manger a l'hippopotamus pour pouvoir respecter Dukan, viande a foison la bas!

j'avais rien compris a la phase de conso je pensait que c'était 1 semaine ou on mangeait ce qu'on veut (dans la limite des apports journalier) avec a l'intérieur un jours de protéines la sa remet carrement mon envie de faire la stabilisation 200 jours sans manger dans un snack / kfc ou couscous ou nems ou raclette :s

AMHA, vu comme ce régime fait vite perdre, mieux vaut de rien faire du tout que de ne pas faire la conso derrière. On a vu les résultats catastrophiques sur les gens qui n'avaient pas suivi toutes les phases...

ouai fin quand meme je pensait pas que sa allait duré 300 jours (100 jours pour arrivé a mon poids désiré et 200 de stab ) sa fait bocoup  
 
on perd du poids en consolidation vous pensez ? ( car mon réel objectif c'est 5 kilos plus bas )

Il y a 4 phases dans Dukan :
- L'attaque, ou tu ne mange que des protéines (phase PP), elle dure entre 1 et 10 jours
- La croisière ou tu alternes PP et PL (avec des légumes), elle dure jusqu'à ce que tu aies perdu tous les kilos que tu voulais perdre, par alternance 1/1, 3/3 ou 5/5 pour la majorité des gens.
- La consolidation, c'est une phase PL où tu réintroduit des fruits et un peu de féculents et tu as droit à deux repas où tu manges ce que tu veux par semaine, et une journée de PP/semaine. Elle doit durer 10 jours par kilo perdu lors des deux premières phases. Il est très important de faire cette phase !  
- La stabilisation, on revient à une alimentation normale, avec une journée de PP par semaine, le jeudi.

 
A mettre dans de l'eau ??? Hmmm... La bonne bière sans bulles...  
 
Quoique... On a le droit pour ceux qui aiment à certaines eaux gazeuses pas trop salées il me semble, non ?

J'ai bu de la san pelegrino pendant le régime.
Peut-etre trop salés, mais bon, j'étais à quoi, 1 ou 2L par semaine maxi.

C'est assez la viande des grisons en général

Aalalalaaaaa comme je commence lundi !!! Faut vite que je commence parceque je prends le fait d'attaquer lundi comme un pretexte pour bien/trop manger cette semaine :S
 

j'était pas au courant des repas de gala sa me va 2 fois par semain  

détaille j'ai pas mangé et sa a l'air bon  
(sans les oignons )

tu as mit sa sans sauces ? (meme pas fromage blanc ? )  
Quel herbes ?

bravo Lal0utre      
 
et je pense que je vais tester tes boulettes un de ces jours    
 
par contre, pour le pain, tu rajoutais du sel ?  
j'en ai fait ce matin, mais à peine pu en goûter un petit morceau et pas trop pu apprécier parce que nauséeuse    
 
et je crois que je vais investir dans des leggings, mes jeans n'ont plus aucune forme  

c'est bon c'est en cours de création ta recette mais sans jambons ni oignons

Détails de la recette ?

Ah OK  

Je suis hystérique putain.   Je fais zéro écart et la balance marque +1 kilos
Je vais de ce pas envoyer un mail à Dukan, ce charlatan    

 
Oué ça peut être ça.  
 
Ou alors, je suis enceinte.  
(/comique de répétition)
 
Fait chier. Tout mon planning de future bombasse à partir de février est à revoir !!

P'tain j'ai pris 100 grammes... Je savais que le jap n'était pas une bonne idée. J'étais si près de passer sous les 100 kg et me voilà à 100,2 kg. ²
 
Non je déconne.
 
Avec le sport de ce matin, obligé je suis à moins de 100 kg demain ! ³
 
khäkhä :

Pareil, absolument zero écart et j'ai pris 400grammes, mais j'était en PL pendant 5 jours, aujourd'hui je repart sur 5jours de PP, donc on verra, il parait que ca arrive de reprendre un peu en PP.
 
Sinon ce soir, restaurant gastronomique inévitable, ca sera mon seul écart depuis le début, je crois que je ne vais pas me peser demain matin

 
   
C'est génial comme ça va vite ce régime. Tout le monde fait la remarque à Cougy

me suis acheté le livre de recettes    
 

demain ça fera 1 mois que j'ai commençé le régime    
 
Donc ce matin, scéance motivation, je reesaye tous mes pantalons qui  ne m'allaient plus...
 

les fruits et jus de fruits me manque au petit déjeuner  

ouep, pareil...D'ailleurs je trouve la réintroduction des fruits dans la phase de stab particulièrement lente

bravo à tous et on ne lâche pas, on reste motivés !    
 
je viens de rajouter quelques gouttes d'eau de fleur d'oranger à mon FB sucré à l'hermesetas    
 
à midi, poulet au curry et courgettes
 
demain soir, fondue chinoise  

Evitez au maximum l'aspartame ca fait gonfler le corps, et pour ceux qui en consomme beaucoup et qui ne voit pas la balance bouger faites le test sans aspartame

ah ? vais tester, mais bon, me faut ma galette "sucrée" le matin et mon coca zéro le soir  
c'est vrai que ma balance ne bouge pas beaucoup depuis quelques jours, mais je suis aussi à un poids que j'ai eu pendant très longtemps... puis j'ai aussi augmenté ma dose de médocs

Ca y est c'est partit pour une petite semaine de PP pour moi
Va falloir que je prenne le coup la matin parceque ca prends du temps de faire ces galettes...
J'ai  mes yahourt et viande de grisons pour ce matin j'y crois a mort !!
Souhaitez moi bonne chance le chemin va etre long !  

Good luck !

Finalement tu alternes 1/1 ?
Bonne chance herekose

Drapal pour me renseigner

merci je vais lire d'abord le topic et apres je vais voir si je me laisse convaincre par ce regime

Si tu as des questions, pas de pb

j'hésite a acheter le bouquin mais comme je semble m'en sortir comme il faut sans xD

 
Je finit ma 2ème phase de 5/5, j'en suis au 2ème jour de PP, plus que 3 et je pense faire 1/1 aussi, vu que c'est le même résultat!
 
Sonia, tu pourrais demander à PD pourquoi il faut manger la galette absolument en une fois? Perso je fait un pain avec le son, mais j'aimerais bien manger la motié le midi, l'autre moitié le soir...
 
 
Sinon demain matin, pesée, donc pile 4 semaine après le début!
On verra le résultat, sachant que j'ai fait mon premier et unique écart samedi soir (Restau avec ma chérie    )

Les gâtals et autres bonbons ne me manqueraient pas plus que ça, mais purée, limiter drastiquement les fruits c'est ça qui me gêne dans le Dukan.

Hop fin de la phase PP de 10 jours de mon coté, -8kg sur la balance , ca fait plaisir

A noter que je peux pour le moment continuer le sport en compétition sans trop de problèmes , je tiendrais au courant si ça se corse par la suite

Allez, sus aux légumes maintenant !  

Woohoo ! Je viens de passer sous la barre des 100 kilos !
 
99,6 Kg ce matin pour mon repassage en PL.
 
Ca fait plaisir !