Reprise du message précédent :
Tu confonds avec le Ramadan
 
Justement, le but est de réduire ton sur-apport en supprimant des repas, pas juste décaler les prises
 
La première semaine étant la plus dure tu peux commencer en 14/10 puis passer au 16/8 ensuite (perso j'avais pas le choix de mes horaires, je faisais du 17/7, parfois 18/6, mais c'est dur !)

En vrai Targan82 a raison ou en tout cas il y a plusieurs écoles.

Le but n'est pas de réduire les calories (mais ca peut indirectement se produire) mais de réduire la fenetre où on mange pour laisser le temps aux organes digestifs de se reposer.

Pour les pâtes si tu désires en prendre, c'est des pates complètes qu'il faut prendre.

Le mieux d'un point de vue biochronologique c'est de jeuner le soir et non le matin. Mais ce n'est pas évident pour tout le monde, le plus simple c'est efffectivement de sauter le petit dej comme beaucoup font.

Pour inverser un diabete de type 2 ou un foie gras, certains se tournent vers la diete cetogene qui mime justement les effets du jeûne tout en permettant de manger toute la journée. De ce que j'ai pu lire/voir, ca peut etre très rapide à inverser avec cette diète .

Chacun voit midi à sa porte, perso c'est le repas du soir que je sautais car le soir j'ai souvent pas plus faim que ça.
Et le petit dej reste plus important à mes yeux.

Oui le repas du soir parfois j'ai un faim de loup, ensuite je ne me vois pas le sauter et louper le repas avec les enfants!
 
Sinon oui ce n'est pas ramdam   .
 
J'ai aussi vu que le régime cétogène pouvais être efficace. Ici j'écoute quelques émission sur YouTube pour "syntétiser" voir ce qui revient, qui est récurrent et qui du coup semble fiable comme info.
 
Vous avez des chaînes recommandables?

Peu importe, on a compris le principe : passer de 3-4 repas à seulement 2

Dans son cas il y a surpoids, donc ration calorique à baisser.
C'est la meilleure occasion de faire d'une pierre 3 coups : élargir la fenêtre de repos + baisser l'apport calorique global + meilleurs aliments.

Sa perte de poids viendra peut etre juste en arretant les conneries sur le long terme.

Je pense que je vais tenter quelque jours 2 repas et quelques jours 3 repas, ou alors manger plus tôt le soir, en fonction de mon organisations.
 
J'ai 5 kg à perdre, pas la mer à boire mais surtout le gras du foie que je veux liquider!
 
Merci en tout cas pour vos réponses. Les conneries c'est clair je limite au max. Ici eau, de temps en temps un verre d'alcool et du chocolat si je veux une "crasse" je suis en train de chercher le noir qui me plait. Même si sur l'étiquette ce n'est pas non plus le jour et la nuit entre le brun et le noir...

Et du coup normalement pour compenser, 2 repas un peu plus copieux.