Reprise du message précédent :
Je suis en train de lire "Easy Way to Stop Smoking" de Allen Carr's.
Et bien je le conseille à tout ceux qui veulent arrêter ou qui ont arreter mais qui trouvent que c'est dur.
Ce livre est une perle pour arreter de fumer, le mec explique de A à Z tout ce qui touche à la cigarette, donne sa propre expérience (très gros fumeur pdt plus de 35ans), anecdotes, chiffres ... bref je conseille fortement
 
Moi pour l'instant ça va, je suis plus que motivé.
 
 

Ah ben ça, en 89 pages sur l'arrêt de la clope t'es bien le premier à en parler, merci du tuyau...  

J'en suis a un mois
 
je vazis bientot prendre des patchs moins fort

 
J'ai pas lu les 89 pages en entier alors excuse moi si j'ai pas vu

Pas besoin de lire pour supposer que ce livre ainsi que sa méthode ont déjà été évoqués.

J'en parle quand meme pour (re)dire alors que ce livre est génial et ça aide énormement stout. J'ai pas le droit ?

Au contraire
 
Ton post laissait juste croire que tu allais nous apprendre quelque chose

Je vais peut-etre apprendre quelque chose à la personne qui voit ce topic pour la première fois

Eh bien soit

 
OK, je vois ce que tu veux dire. C'est vrai qu'avec mon attitude, même si je réussis à m'arrêter (5ème jour sans cigarette, là, toujours aucun problème, même avec la soirée poker de vendredi et la soirée bar de samedi, merci Nicorette), je risque de reprendre super facilement dans 6 mois en me disant "nan mais pourquoi je ne fume pas, au fait ?".
 
Mais bon, j'ai un peu exagéré en faisant comme si je ne voyais aucun intérêt à arrêter. Je suis quand même super content de mes journées sans clope, même si je ne vois pas la différence en pratique. Va comprendre...
 
Enfin : "ca raccourci la vie... wéwé mais bon la vie c'est pas fait pour etre juste une succession de moments chiants...". Mouais.
 
1) une situation donnée en fumant ou sans fumer une clope est exactement aussi chiante et/ou intéressante. Je m'en suis aperçu en buvant des coups avec des amis au bar, situation typique où j'étais capable de fumer un paquet en 4 heures. Là, sans fumer, je n'ai pas vu la différence, finalement ;
2) certes une vie un peu plus courte n'est pas moins réussie en soi, c'est juste que de se battre contre un cancer pendant 6 mois et crever bourré de morphine à la fin... ben bof quoi. Je ne peux pas choisir ma mort mais je peux éviter de me tirer une balle dans le pied.
 

yop all un message d'encouragements a ceux qui veulent arréter !!
Moi j'ai commencé a 13ans arrété a 20ans 1an et demi que j'ai arrété, ca fait du bien au porte feuille surtout pour un jeune lol !
Je fumais 1paquet/jour environ desfois un peu plus desfois moins. J'ai décidé un matin en me levant apres avoir fumé une clope et d'etre dégouté que j'arretais de fumer lol. du jour au lendemain plus une clope, pas de patch ni gommes a macher etc.. 3premieres semaines assez dures surtout apres gros repas ou macdo ainsi que les cafés !!:o
 
Bref depuis j'ai du fumer 2cigarettes en soirées pour voir ce que ca fait mais nickel pas d'envie de reprendre apres la soirée
 
En tout cas bonne chance a vous, par contre ne faites pas comme moi lol, j'ai combiné l'arret de la clope avec l'année ou j'ai arrété le sport : résultat +10Kg sur la balance heureusement j'etais pas trop epais mais voila cette année je reprend le sport donc j'espere reperdre tout ca lol, car je vous garantie qu'on se vange sur la bouffe, j'y croyais pas mais si, c'est horrible tout ce que j'engouffre lol mais ca va 1m80 77kg j'ai de la marge.
 
Bon je me suis emballé lol a bientot et encore  
COURAGE !

 
 
 
 
  up svp

Ne consomme pas de gomme. Pas de substitut, le moins possible en tout cas, c'est considérer qu'il est difficile d'arrêter de fumer, or c'est faux

Pour moi c'est un vrai calvaire, sans mes gomme je ne peux pas tenir, et ces derniere son tres efficaces. J'aimerais juste savoir s'il y a des effets secondaire.

 
Update : 0 clope en une semaine !
 
\o/

ça yest je suis sans patch depuis mercredi tout ce passe bien!
 
je m'en suis gardé un en cas surtout que je suis de mariage la semaine prochaine

ça va faire un mois et demi que j'ai arrêté    
 
Décidé suite à l'augmentation récente du prix du paquet, sans substitut du jour au lendemain. Ce fut un peu dur les 10 premiers jours mais là ça va plutôt bien, je compense en faisant pas mal de sports ( footing tous les 2-3 jours et 150 bornes de vtt par semaine    ) je commence à re-gagner pas mal de souffle, idéal pour le spad !
 
bon courage à tous

Excellent
 
surtout sans patch ou autre    
bonne continuation

voir tes enfants avoir leur petits enfants qui eux meme auront des enfants???
 
c'est pas une bonne raison de devenir mamie gateau
 

il y a deux mois :

bon ben contrairement à vos prédictions je n'ai pas retouché depuis \o/
ça fait donc deux mois que je n'ai plus touché à une cloppe (pr rappel j'avais tiré quelques taffes lors d'une soirée) et en tout 4 mois (même +, je sais plus trop la date) que j'ai arrêté
 
ça m'étonnerait  que je reprenne maintenant même si j'ai encore souvent des envies

Faux. Et refaux.

ah bon.
 
je dois appeler ça comment alors?

Besoin

up, je profite d'un séjour d'un mois aux US pour essayer d'arrêter, pour l'instant je suis à 5 jours, ça va pas mal

Est-ce qu'il vous arrive de rever que vous fumer?
 
ça m'arrive souvent en ce moment
mais hier soir soir j'ai su dire non \o/  d'ailleur truc marrant c'etait la "toxic corp" le fournisseur
 

petite question :
 
j'aurais 25 ans debut novembre, date butoire pour moi pour un arret du tabac (+ psychologique qu'autre chose, dans la mesure ou je me dis que si je continue une fois mes 25 ans passes, je serais reparti jusqu'a mes 30 ans...).
 
Ce sera aussi l'occasion pour moi de voir en la pratique d'un sport un palliatif a cet arret.
 
Quelques infos :
- je ne fais plus de sport depuis mes 18ans. Durant le lycee, je pratiquais pas mal, entre badminton, foot et rugby.
- je suis une personne tres stressee, et un simple signe (douleur, coeur qui s'emballe tourne souvent en angoisse
 
J'aimerais savoir :
 
- a partir de combien de temps apres l'arret je peux me mettre -doucement- a la pratique reguliere d'un sport ?
- quel type de sport me parait le mieux adapte pour reprendre l'exercice physique ?

Assimilation fumer / bonheur, arrêt du tabac = arrêt du bonheur, ton cerveau te fait croire que tu étais plus heureux avec la cigarette, il va falloir combattre ça.

 
mais ton cerveau ne se rend pas compte que ton corps vieillit beaucoup plus vite, que la peau devient moche comme un vieux chiffon, augmente le travail du coeur, ....

 
Si si, il s'en rend compte.  
 

Bon, aujourd'hui je fais une overdose de nicotine et demain je reprends les patchs !
 
C'est décidé !

3 ans plus tard, il m'arrive encore d'en rêver oui...  

Le meilleur moment c'est tout de suite.  L'étude clinique à laquelle j'ai participé quand j'ai arrêté a montré que l'activité sportive durant l'arrêt permettait un taux de réussite à un an supérieur. Ensuite il faut pas commencer directement à faire des marathons, il faut y aller progressivement de manière à réhabituer ton corps...

Les sports d'endurance sont conseillés de manière à retrouver progressivement le souffle et le rythme cardiaque dans ce genre de situation... Donc la course à pied, le vélo, la nage par exemple.

Je profite de mon départ aux Etats-Unis la semaine prochaine pour arrêter la clope.
Environ 1 paquet/jour (max) pendant 18 ans, 2 grossesses sans cloper (comme quoi on est con, hein...J'aurais pu continuer sur ma lancée après la 1ère, mais non...:o)
J'ai un souffle de merde, je tousse, et j'ai un mari qui ne fume plus depuis 6 ans. Et 2 gosses qui me tannent pour que j'arrête.
Et j'ai aussi BESOIN d'arrêter la clope pour moi. Retrouver mon souffle, préserver mes poumons et ne plus sentir bon comme un cendrier plein.
Je vais donc joyeusement prendre une demi-douzaine de kilos, râler, rouspéter faire des économies et redonner une chance à ma santé.
J'ai fumé ma dernière hier soir, faut que j'y arrive!  

salut tout le monde, après avoir arrêté 2 mois y a 6moi je voudrait retenter, cette fois ci je suis très motivé, je suis dans la phase de diminution, mais qu'avez vous comme conseil pour bien arrêter? je veux dire pour compenser chewingum sans sucre? et a par ça pour destresser? il faut bien sur se préparer psicologiquement mais comment?
merci pour votre aide !

Bonjour à tous,
 
J'étais déjà passé sur ce topic lors de mes premières tentavices d'arrets (qui n'ont duré a chaque fois que 24 ou 48 herues haha).
Et la en fait vendredi dernier, j'ai acheté le livre d'Allec Carr , que j'ai lu en entier en 24 heures...
 
Et j'ai fumé ma dernière cigarette samedi soir à 22h00 et depuis...PLUS RIEN !!!
 
Même pas envie de fumer, aucun manque.
Il est vrai que des fois aprés un repas je me dis que la cigarette serait bien mais je chasse cette idée en l'esapce de 10 secondes en me disant que je n'échangerais ma place pour rien au monde, quel bonheur d'avoir fini avec cette merde, je me sens libéré, j'ai bcp plus confiance en moi, je suis plus eveillé, plus ouvert sur le reste.
 
Je n'envie pas le moins du monde les fumeurs, j'ai même de la peine quand je les vois mtn en train de fumer leur clopes de manière mécanique, j'étais pareil avant et ca me fait bcp de pein pour ces personnes, quand on voit le système vicieux que c'est et tellement (dont moi le premier) de personnes tombent dedans).
 
Voilà, c'était mon message d'encouragement à tout le monde, arreter ce n'est dur, il faut prendre le contrepied, ne pas voir l'arret comme une frustration bien au contraire.
 
Et je conseille ce livre à tout le monde.
il faut vraiment le prendre comme ca vient, ne pas avoir d'idée recu et etre ouvert d'esprit.
Perso je n'avais rien à perdre et tout à gagner, c'est peut être pour ca que ca a marché.
 
 

j'ai jamais autant fumé en lisant un livre que celui-ci!
surtout que j'ai lu même pas la moitié!
 
les patchs c'est le bien  
franchement maintenant ça roule nickel le plus dure reste a ce meublé l'esprit dans les situations qui etait associées à la clope

Il y a surement une bonne part d'effet placebo avec les patches ça c'est certain, histoire de se dire qu'on est pas largué seul face au gouffre du sevrage mais qu'il reste une fine cordelette qui nous empêche de tomber. 'Fin bon tant que ça marche c'est l'essentiel...

 
C'est pour ça qu'il faut le lire en se disant qu'on a rien à perdre...
Et le lire jusqu'à la fin...
perso un de mes collègues l'avait lu aussi, il fumait pareil que moi (1 paquet par jour à peu prés) et il s'est arrété.
C'est purement psychologique mais les patch c'est la merde, je comprends pas comment on peut faire pour se libérer de la nicotine tout en se mettant une saloperie sur le bras qui en délivre à heure régulière...

 
Honnetement, ce n'est pas se faire parler comme à un neuneu.
Aprés tout dépend de la force de caractère des gens.
Perso, je m'en sors plutot bien mtn sans clope et réapprendre à vivre sans clope est totalement bon, je me redécouvre sous un autre jour, je dors mieux, je ne pue plus, j'ai meilleur haleine.
Le matin je n'ai plus la gorge ecrassé et ca ne fait que 4 jours que j'ai arrété.
 
J'ai enchainé plusieurs soirées en club et en bars avec des amis fumeurs, je n'ai pas envie de fumer, ca ne m'écoeure pas, mais ca ne me fait pas envie non plus, j'ai de l'indifférence vis à vis de cette merde.
 
Aprés peu importe la méthode, l'important c'est de se sortir de cette merde, c'estun pièce horrible et destructeur...

Bonjour !    
 
J'ai arrêté de fumer depuis maintenant 5 mois (ça c'est bien passé, pas de rechute), et voilà que depuis près de 2 semaines, sans avoir chopé la crève, je me coltine une sorte de toux avec un voile... depuis ce matin j'ai des douleurs dans la poitrine et mon médecin traitant est en congé...    C'est normal ? Dois-je m'inquiéter ? Recommencer à fumer ? ( )  
 
Bien sûr, c'est peut-être un coup de froid, mais ça doit bien faire depuis 2 ans que je ne suis pas tombé malade d'une crève genre grippe ou similaire alors que je fumais ; c'est quand même dingue et du coup je me dis que c'est peut-être pas une coïncidence, que ça a peut-être un lien avec le fait d'avoir arrêté de fumer.  
 
En fait si je me pose la question, c'est parce qu'un ami qui a également arrêté, il y a quelques années maintenant, m'a indiqué avoir eu des bronchites à répétition pendant presque les 8 mois qui ont suivis... Je me demandais comment c'était possible et si j'allais avoir droit au même phénomène ?
 
 
Merci pour vos conseils.