Reprise du message précédent :

 
J'ai 4 poils et demi sur le torse
 

 
 
Faut attaquer avant de sauter dans l'eau. Et apres au pire tu fais croire à une crampe
 
Oui ok c'est petit. Mais faut ce qu'il faut

Bon, arrêté depuis le 9 juin, tout se passe hyper mieux pour moi depuis que j'ai arrêté, et je n'ai vraiment pas besoin, ni envie de reprendre (pour ceux que ça peut motiver). Le tabac, on s'en sort très bien, ne nous laissons pas avoir par la croyance de l'hyper difficulté à arrêter !

Je confirme, pour avoir arrété 3 fois (8 mois / 6 mois / 3 mois) et la derniere fois j'ai arreté sans patch, il n'y a rien de difficile. Suffit juste de ne pas se dire "ouais une clope ca va pâs me faire de mal", a CHAQUE fois ca m'a perdu.

Pareil. Je me suis dit "bon allez, maintenant je fume qu'en soirée". Ce raisonnement ne tient pas plus d'un mois.

 
 
Ah oui je m'en souviens, tu l'avais meme dit ici meme
 
Bon. Je finis ma cartouche venant de corse (oui quand mmee faut pas déconner.)

Bon moi ça fait 2 ans et 3 mois et là je vis une période difficile dans ma vie (genre grosses décisions à prendre qui changeront ma vie (ou pas c'est selon), stress de boulot etc.) et franchement c'est assez terrible comme tout d'un coup j'ai envie de fumer et j'envie les fumeurs et j'aimerais tellement pouvoir en fumer juste une... mais une...
 
Mais non, je sais que non, mais c'est là que je me rends vraiment compte qu'on restera toujours des ex-fumeurs...
 
   
ça me déprime parfois...
Mais je tiendrai je me connais, je sais à quel point ça sert à rien. Je vais fumer toute la nuit dans mes rêves par contre  

Ne viens pas croire qu'une vie est meilleure en fumant, ton cerveau aime beaucoup te berner à ce sujet, tout le temps ...

Celà fait trois mois que j'ai arrêté, je fumais presque un paquet par jour et pour le moment ça va    
J'ai utilisé des patchs pendant trois semaines et rien ensuite

 
Ca me branche parce que j'imaginais cela en créant le site "rêve et tension" qui est en lien.
Les rêves, dans ce cas, sont des rêves mobilisateurs.

Ils mobilisent quoi, en gros, le fait qu'on croit avoir envie d'une cigarette ?

Moi le probleme c'est que j'arrete quand je me sent bien...
 
Le gros probleme c'est que avec mon moral qui part vachement vite dans les basquets je reprend à la moindre crasse...    
Je vois pas trop de solution puisque les moments ou je me sent "bien" se comptent sur les doigts d'une main accidentée...

Amalgame cigarette/béquille, la cigarette enfonce plus qu'elle ne permet de relever la tête, mais tout bon fumeur est tombé dans le panneau, combien de fois j'ai repris à cause d'une relation foirée ...

Le problème étant que même si on sait que l'impression qu'a à "de se calmer et d'aller mieux" est fausse le fait est que cette impression est bien là...
 
La clope c'est psychologique et donc quand ca va pas au niveau psychologique ba ca fait du "bien"...
 

Ben oui, c'est évident, mais au moment de fumer, l'impression est juste liée au soulagement du manque de nicotine, le reste du temps, on souffre par son absence, en plus du reste de nos soucis. On rajoute un problème aux autres, tout en se donnant l'illusion que l'un vient corriger/atténuer l'autre, bref, on a du mal à décorréler ce qui nous fait vraiment du reste

Le fait est que les rares fois où ca va (relation qui fonctionne pour etre original) là tu peux décrocher beaucoup plus facilement...
 
En gros j'suis foutu  

Ben faut pas se morfondre et baisser les bras comme ça, tout le monde peut y arriver, vraiment !

En fait pour être franc mon dernier arret je l'ai fait à la dure, du jour au lendemain sans rien d'autre...
 
2 nuits blanches, une vrai pile electrique et tout, ca partait super bien limite j'aimai bien la sensation et baaam un truc dont je vous passe les détails me tombe sur le coin de la gueule et là j'me suis dit "OK y'a qq'un la haut qui veux pas que j'arrete c'est pas possible"...
 
Ca m'a mis par terre et donc reflex=clope...  

Ma nutritionniste m'a dit qu'il fallait attendre 3 ans pour s'assurer que les mefaits du tabac etaient passes... Un truc comme ca, on essayait de s'assurer des valeurs d'une prise de sang, et elle m'a dit qu'il etait encore trop tot depuis mon arret de la cloppe pour se passer d'un taux de je ne sais plus quoi.
Trois ans... C'est long quand meme

ben ecoute, si elle m'a sorti une duree de 3 ans, c'est qu'il doit y avoir un truc qui met plus de deux ans a disparaitre, c'est quand meme une specialiste, non? Me semble qu'on regardait du cote du cholesterol a ce moment.
Pis si ca mettait aussi peu de temps a disparaitre du corps, les gens hesiteraient moins...
De plus, c'est pas dans les cellules que le goudron s'incruste, mais dans les bronches et plus. Et meme la, ca se nettoie naturellement, dependant quand meme de la personne.

Disons qu'avec le temps, on récupère à peu près le même taux de risque de cancer, et de maladies cardio vasculaires, ou pulmonaires qu'une personne qui n'a jamais fumé. Mon père m'avait plus parlé de 10 ans pour récupérer une parfaite santé de non fumeur, faudrait que l'on trouve une source pour étayer tout ça.

j'ai egalement entendu une duree comme ca
c'est ce qui fait dire a certains "a quoi bon? "

Et tu gagnes plein de sous !
 
(accessoirement hein, mais ca vaut quand meme son pesant de cacahuete).

Non, le concept du foutu pour foutu est débile, toujours. Le meilleur moment pour arrêter, c'est le plus tôt, et rien d'autre.

 
j'ai dit "certains", hein? C'est ce que me disent certains fumeurs, qui voudraient se "nettoyer" plus rapidement, et qui prennent ce temps pour une excuse.
moi, j'ai arrete, je l'ai deja dit ici, et tout va bien

non    
 
c'est de ne jamais commencer, meme pour essayer comme ca.

Le meilleur moment d'arrêter, c'est de ne pas commencer Intéressant ...

ben vi
au moment ou tu vas tenter/essayer/commencer, ben t'arretes

Voilà ça fait 2 jours que j'ai pas touché une cigarette, ça va faire 6-7 ans que je fume (environ 10c à 1p/jour). J'avais déja arreté 3 mois au grand max puis repris.  
Au moment où j'écris j'ai un éspèce de vertige qui s'est installé, la tête un peu qui tourne, jme sens pas très bien en faite, je me sens "bizarre".
Est ce que ça serait dû au manque de nicotine ? normalement à cet heure je fume à fond. Mon cerveau apprécie peut-etre pas, c'est pour ça que je me sens bizarre ?  
hum.

Bonjour, je prend depuis plusieurs mois des gommes a macher a 2mg.
Cependant je fume encore, mais moins qu'avant : 3-5 clopes par jour contre 1 paquets avant.
 
J'ai pris des gomme sans consultation, juste pour essayer, je ne sais donc pas trop a quelle fréquence en consommer, j'en prend beaucoup, peut etre 7 par jour.
 
J'ai lu a la premiere page qu'il fallait faire une mastication par minute, moi je le mache comme un chewing gum classique, c'est mauvais?
 
Quels sont les effets indésirable des gommes ?
 
Moi cela me convient car je fume moins qu'avant, mais je n'ai aucune volonté réelle donc je fume encore, mais je reconnais que c'est bien plus facile avec ces gommes de ne pas fumer, car sans cela m'est carrément impossible, pourtant je fume depuis seulement 3 ans (commencé a 17 et j'en ai aujourd'hui 20)
 
Si qqun pouvait me renseigner sur ces gommes, car j'en consomme depuis des mois en fumant un peu a coté, je sais pas si c'est tres bon...
 
Ce qui me fait peur c'est de m'accoutumer a ces gommes car des fois j'ai envi d'une gomme plus que d'une clope.
 
Merci.

Petite pub pour les patchs.
 
En plus d'arrêter pour moi, je veux arrêter parce que ma (très récente) copine a arrêté depuis peu, si je continue elle va rechuter trop facilement, pas cool de ma part.  
 
Lundi, jour de l'arrêt, le matin, pendant qu'elle dort encore, j'en fume une (pour bien commencer   ) . Je n'en refume pas ensuite et passe une journée horrible au boulot, impossible de se concentrer, ultra-irritable etc etc. (1 paquet par jour depuis 15 ans...) Le soir j'en fume 2, ça se passe pas super bien avec elle.
Le mardi je ne fume pas du tout : le soir, super engueulade provoquée par moi. Enfin engueulade pas vraiment, je hurle sur elle et je la fous dehors en mettant toutes ses affaires sur le palier. Après, je fais un gros trou dans le mur (en plâtre correct) de la cuisine en envoyant un coup de pied de rage. Ensuite je pleure comme un con. OK   , c'est pas gagné l'arrêt de la clope.
 
(Mercredi je fume un paquet.)
 
Ce matin, patch : j'en suis à 0 clope et je n'ai presque jamais eu envie de fumer, à part un peu à la fin des deux repas principaux. Peut-être suis-je un cas particulier, mais pour moi le patch c'est le jour et la nuit. Je vais pouvoir me batte tranquillement contre les petites habitudes psychologiques, sans avoir à lutter en même temps contre le démon de la nicotine. J'ai l'impression que ça va pas être trop dur, même si je suis peut-être un peu présomptueux.

Ca, j'avoue, est la seule contre indication à une arrêt immédiat de la clope pour moi.
Pour avoir arrêté avec une copine à l'époque ô combien patiente et compréhensive, au vu de la vie que je lui ai mené pendant 1-2 mois, j'aurais pas tenté ça en début de relation...
 
Mais bonne chance tout de même, t'as fais le bon choix.

 
Merci.  
 
Encore 0 aujourd'hui pour l'instant, et pas d'envie irrépressible. J'avais TRES envie ce matin avant de mettre le patch, c'est passé 5 minutes après la pose. Je vais être accro aux patchs   , Tant pis, c'est moins cher et moins nocif !
 
Bon courage à tous  

Décorrèle l'envie du besoin réel !

 
Mhhhh, excuse-moi mais tu ne m'aides pas beaucoup, là. A peu près autant que si tu me disais "Attention, le stoïcisme n'est pas un humanisme !"
 
Je veux dire : y'a pas de problème, si ? Je mets des patchs, j'ai fumé 0 clope en 40 heures et je n'en ai pas particulièrement envie sauf au lever. Plutôt pas mal pour un début, non, ou je dois faire gaffe à quelque chose en particulier ?

Ce que je veux dire, c'est quand dans ton esprit, tu crois avoir "envie" d'une cigarette, mais cette notion d'envie est complètment biaisée par ton accoutumance à la nicotine. L'application des patches, je ne suis pas foncièrement contre, même si j'estime que c'est croire qu'il est difficile d'arrêter de fumer, or, si l'on comprend suffisamment les mécanismes d'accoutumance, et que l'on prend suffisamment de recul, ce n'est pas difficile, bien au contraire, et je parle en tant qu'ex fumeur.
 
Ne vois pas l'arrêt de la cigarette comme étant la croix et la bannière, en te disant "bon, j'arrête, et j'espère que je vais tenir le plus longtemps possible", tu te bases sur une politique de résistance, le sevrage est par conséquent difficile à vivre.
 
Le sevrage physique est de l'ordre de deux à trois semaines. Passé ce délai, ton accoutumance à la nicotine a complètement disparu. En estimant qu'il est peut être difficile d'arrêter les premiers jours, je comprends l'utilisation du patch, mais je conjure l'utilisation de termes comme "envie de fumer".

up pour ma question sur les gommes un peu plus haut, svp

 
Je sais que envie = manque, mais au lever je ne me dis pas "tiens, je ressens une sensation de manque" mais "ah là là, je fumerais bien une clope, moi !". Tu joues sur les mots. Quand à dire qu'arrêter n'est pas difficile, pour toi peut-être pas mais perso sans patch je crois que j'aurais perdu ma copine et ma prime semestrielle au boulot. Plus probablement j'aurais arrêté d'arrêter en me disant "va pour le cancer !".
 

 
Je ne vois pas l'arrêt comme la croix et la bannière. C'est plutôt agréable en fait, de ne pas fumer une seule clope de la journée Je suis juste un peu inquiet du moment où j'arrêterai les patchs, n'en serai-je pas au même point ?
 

 
Sans vouloir te vexer, ce genre de discours grandiloquent ("libération", "bourreau" ) me laisse un peu froid. Je veux arrêter pour ma copine et parce qu'après 15 ans de tabagisme c'est de toutes façons la décision raisonnable.

 
Ah ben merci !    
 
Sauf que jusque là, et sans vouloir faire le malin, je n'ai pas compris pourquoi c'est facile (et libérateur), je trouve ça juste facile (et agréable).
 

 
Arrête ! Je ne trouve pas tellement de raisons "subjectives" pour arrêter. J'ai largement l'argent pour me permettre de fumer, je suis rarement malade, j'adore fumer, j'essuye rarement des remarques sur ma tabagie, etc... 'Parce qu'il le faut' est une raison qui me suffit. Pour un peu tu vas me reprocher d'être un faux repentant qui ne se conforme pas au dogme et ferait mieux de reprendre immédiatement    Bref, je ne te comprends pas. Peut-être vais-je échouer lamentablement et reviendrai-je sur ce topic pour essayer de mieux comprendre ce que tu veux me dire. (En attendant, on se croisera sur le topic poker...)
 
Si, une anecdote : j'ai eu quelques "pannes" sexuelles il y a peu. Ca s'est arrangé tout seul (psychologie...) en peu de temps, mais au début je mettais ça sur le compte de la clope. Ca, ça motive VRAIMENT pour arrêter, je peux vous le dire    

j'ai pas toucher une clope depuis dimanche dans la nuit, en gros depuis que je me suis levé lundi midi , vu que dimanche c'était soirée et que j'ai bien du fumé une trentaine de clope.
j'avais arrêté de fumer pendant quelques mois il y a 4ans mais j'avais repris en vacances (soirées tout les jours, potes, etc ...)
 
ici a part que je dors mal depuis 4 nuits et que j'ai régulièrement quelques coups de chaleur, ca va j'arrive plus ou moins a gérer l'envie de fumer.

Je suis en train de lire "Easy Way to Stop Smoking" de Allen Carr's.
Et bien je le conseille à tout ceux qui veulent arrêter ou qui ont arreter mais qui trouvent que c'est dur.
Ce livre est une perle pour arreter de fumer, le mec explique de A à Z tout ce qui touche à la cigarette, donne sa propre expérience (très gros fumeur pdt plus de 35ans), anecdotes, chiffres ... bref je conseille fortement
 
Moi pour l'instant ça va, je suis plus que motivé.