Reprise du message précédent :
cap des 48h atteint \o/
Par contre beaucoup de mal a dormir pour le deuxieme soir de suite. La il est 5:30 du mat et je suis pas du tout fatigue. Va encore dormir durant la journee comme hier, meme si ca me permets de bosser.
Par contre j'ai une de ces fringales, c'est atroce .  
Y'a pas un moyen -autre que la volonte-, ne serait-ce que pour attenuer cette sensation de faim ?  
Je pense au sport bien evidemment, mais au vu de ce que je bouffe ca suffira pas
 

le tricot?
 
Mais sinon tu peux aussi t'acheter des carottes et grignoter des carottes ! c'est moins embêtant pour la suite et du coup plus une excuse pour reprendre...

 
 
j'attends 6h du mat, et je reveille madame pour devaliser le marche du quartier. A moi carottes, pommes et autres fruits/legumes

Essaie les patches sinon, du moins quelques jours et vois ce que ça donne.
 
Sans patch, je suis infernal   avec ça va nettement mieux  

 
Tu peux aussi boire de l'eau. Ca coupe la faim, et je trouvais perso que ca faisait passer l'envie de fumer

Pareil ! Le grand verre d'eau c'est bien !

 
Je confirme aussi de mon côté

Slt à tous,
Savez vous si arrêter de fumer pour un fumeur regulier (2 pakets/3jours) entraine des toussements?
 
 
 
edit: j'ai trouvé la réponse sur infotabac

Ma petite contribution annuelle...
Janvier 2008, j'entame ma cinquième année toujours séparé de cette vielle maitresse insatiable...toujours pas de rechute à part une taf parce qu'un peu trop bourré lors d'une soirée mais rien de grave.
 
Bonne chance à tous ceux qui arrêteront ou tenterons de le faire cette année, ça vaut vraiment le coup

10eme semaine

1 mois tout juste, toujours aussi motivé, j'ai deux cartouches dans ma chambre et pas la moindre envie de prendre une clope

Salut, j'ai vu aux JT de TF1 il y a deux jours qu'il existait une "fausse" cigarette en plastique, qui n'était pas nocive et qui nous faisait ingérer puis recracher de la vapeur d'eau, mélanger au dosage de nicotine aproprié au sevrage.
 
Ce qui m'est le plus dur d'abandonné est le geste, et la sensation de la fumée qui rentre dans les poumons. Je pense donc que ce type de sevrage me serait approprié.
 
Cependant je ne sais pas si c'est commercialisé ou seulement à l'état de test.
 
Qqun à déjà entendu parler de ce truc ?
 
Qu'en pensez vous ?
 
Merci.

On a vu le même truc je crois    
 
Apparemment, c'est commercialisé mais je crois pas que ce soit une bonne chose de rester habituer au geste d'avoir une clope dans la main. Ca fait comme avec les clopes au thé ou des trucs comme ça, tu conserves le geste d'avoir un truc au bec.
 
Moi aussi en arrêtant le mois dernier, je voulais avoir une clope "pas nocive" au bec mais j'me suis ravisé : un verre d'eau quand ça démange et ça passe.    

Mattez ma signature

Excellent reportage en cours sur france 3, on est 5 devant la télé avec mes colloques

Je ne voudrait pas que tu succombes à la tentation, je t'envoie mon adresse en mp et comme je suis un grand seigneur, je prends en charge les frais de port  

C'est vrai que c'est un peu jouer avec le feu.. mais bon, chacun sa méthode
Pour ma part, j'avais lourdé tous les briquets, toutes les allumettes, tous les moyens d'allumer une clope, et j'avais gardé des cigarillos, que je me mettais au bec de temps en temps quand j'avais trop envie. Aprés avoir tiré 2 ou 3 staffes, ca allait mieux (sans l'allumer bien sur! )

Ouais bah moi j'avais fait pareil, jeté tous les briquets, allumettes et tout...
Sauf que ma gaziniere, j'ai pas d'allume gaz dessus
 
Bref, j'ai eu l'air con le premier soir

vous inquietez pas j'ai TOUT jetter, meme les cendrillers. Il me reste que des feuilles slim au cas ou (devinez pourquoi) et les cartouches sont la pour des potes, sa va vite partir.

Bonjour à tous  
 
2 ème jour sans aucune clope, je suis sous champix mis j'ai vraiment attendu pratiquement la fin de la 2ème semaine de traitement.
Je ne sais pas comment vous faites  pour arrêter  sans rien, parceque même avec le champix c'est loin d'être facile.
c'est vrai que j'ai quand même 25 ans de tabac derrière moi à un bon paquet par jour.

Hello,
 
quelqu'un a-t-il déjà essayé la smoz ? http://www.smoz.fr/
 
Si oui, j'aurais bien aimé avoir un avis sur son efficacité.
 
Chaque jour qui passe me rend de plus en plus stressé. La gestuelle me manque de plus en plus et j'ai pas confiance dans la pérénité des e-cigarettes  

Un petit conseille pour la gestuelle. Prend un stylo avec laquelle tu aimes biens écrire.  J'en connais qui prennais des stylos plume assez lourd. ça a pour effet de donner une bonne présence dans la main. Une chose qu'on maitrise malgré son poid. Le faite de le manipuler est rassurant.
Il y a le mini rubicube sur le bureau qui permet de s'en servire jusque quelques minutes puis de le laisser tomber pour s'en occuper plus tard.
Bref, il y a toujours plein de petit truc qui te permet de t'obliger à occuper ta main.

Salut, moi je viens de commandé une cigartex, je verrais bien ce que ca donne..

C'est graveleux ton truc      
 
Heu, nan ça m'suffit pas le stylo, au bout d'un moment j'le casse en deux    
 
Vais essayer les batons d'anis pour voir
 
 

18j pour moi ca se passe toujours aussi bien. Je suis qq jours a Singapour, hier je suis sorti en boite (Ministry of Sound), le club possede 4 salles, et chacune possede un local destine aux fumeurs. Tu peux donc y aller juste pour fumer ta clope ou carrement y passer la soiree (tables et chaises y sont presentes). Pour ma part je susi reste en non fumeur, aucune envie de fumer, je gere de mieux en mieux et commence reellement a ne plus du tout penser a la clope.
Reste toujours le probleme de la prise de poids. Je ne me pese pas mais avec ce que j ingurgite j'ai bien du prendre qq kilos.
Mais des mon retour a Jakarta mercredi prochain je m'y mets (jogging le matin + piscine en fin de journee)

8 jours .
hormis les 2 premiers qui, même sous champix étaient stressant, ça se passe bien, je trouve ce traitement pour l'instant efficace.
bon courage à tous

J'ai remplacé les cigarettes par des Frisks, ça aide bien pour le côté "je sors une clope du paquet". Surtout que des fois, le Frisk est coincé dans la boite, alors ça occupe, du coup la clope on y pense plus tellement on est content au final de l'avoir choppé.   .  
Ensuite ça occupe la bouche, et à la fin elle sent bon la menthe au lieu de sentir le cow-boy   . Gaffe quand même, c'est laxatif à haute dose.    
 
Pour le reste, de mon côté c'est Champix qui gère.

Un mois d'arret pour ma part... No problemo.
J'ai meme fumé une clope et un petard samedi soir sans probleme, ca m'a pas donné du tout envie de me ruer sur le premier tabac pour m'acheter une cartouche

Euh
1 mois sans fumer en ayant fumé samedi c'est contradictoire
 
3 mois pour ma part et ca roule

Bah j'ai fumé une ou deux clopes en un mois alors que j'en fumais 20 par jour avant

Bah oui mais t as pas arreté alors

edit : je te jette pas la piere ni rien mais techniquement c'est dommage de subir le sevrage de nicotine plusieurs fois de suite quoi

Bah a vrai dire je l'ai pas du tout senti le sevrage... juste des envies passageres d'en fumer une, stout

= syntax error. Allen Carr ne prône pas la volonté mais bien la prise de conscience.

Relis donc le bouquin alors parce que t'as pas assimilé le truc la

Le cerveau en cours de sevrage a une tendance étrange à oublier les pages de ce merveilleux bouquin, il est vrai

Moi il m a vraiment permis d'arreter en me disant : "chouette je fumes plus" au lieu du classique "fait chier plus jamais je pourrais fumer de ma vie "

Alors voila ma contribution d'enfin ex-fumeur    
 
J'étais un relativement gros fumeur avec environ 1 paquet et demi par jour depuis presque 8 ans.
Et demain ça fera 5 mois que j'ai arreté    
En 5 mois, pas une cigarette, pas une bouffée, rien et aujourd'hui je peux enfin dire que je me sens bien.
 
Donc quelques infos supplementaires:
 
Après un certain nombre d'autres tentatives, j'ai donc arreté le 24 aout dernier et je l'ai fait du jour au lendemain. A savoir que la veille j'ai fumé normalement et au réveil plus rien, fini...aucun substitut nicotique ou aide quelconque non plus.
Inute de préciser que j'en ai bien chié pendant au moins une semaine    
Stress, gorge serrée, poitrine serrée, boire et manger frenetiquement et essayer desesperement de se concentrer sur une activité bref vous voyez le tableau    
Je pense que la seule raison pour laquelle j'ai tenu c'était parceque c'était quelquechose qui me tenait à coeur depuis très longtemps et que j'avais deja fait le cheminement psychologique necessaire pour avoir la determination suffisante (je sais pas si je suis très clair là dessus). - Au passage la méthode Allen Carr n'a pas marché sur moi. Je suis toujours totalement persuadé que je ressentais du réel plaisir à fumer. Cela dit je ne regrette rien, loin de là!
 
Il a vraiment fallu longtemps (plusieurs mois) avant que je passe enfin une journée entière sans penser une seule fois à la cigarette..mais alors quel bonheur! Je me sens vraiment liberé.
Pour être tout à fait honnete je dois reconnaitre qu'il arrive encore occasionnellement une grosse envie et que je commence à penser à mon vieux paquet entamé du 23 aout toujours sagement entreposé dans un tiroir (oui je suis maso faut croire   ). Mais ces moments de faiblesses passent très vite, d'autant plus quand je pense à ce que j'ai gagné(en vrac):
 

• Plus essouflé, plus de "toux du fumeur"
• Dents blanches et haleine fraiche
• Fini la mauvaise conscience d'enfumer mes proches et en particulier ma copine
• Ma vie n'est plus rythmée par la cigarette. Je peux me consacrer à une activité pendant plusieurs heures sans interruptions et sans gène..ou prendre l'avion pour un vol de 9 heures et rester zen    
• L'argent!! J'ai pris la décision de mettre de coté la totalité de ce que j'ai économisé en ces 5 mois soit environ..1000 euros. Je ne sais pas encore ce que je vais faire de cet argent    

Bref je suis super enthousiaste mais je ne suis surement pas là pour faire la morale à quiconque. Je me souviens à quel point ça m'énervait les ex-fumeurs devenus intégristes    
Je pense que chacun doit faire son propre cheminement psychologique pour en arriver à l'arret et attendre le bon moment (pas le moment parfait, celui là n'existe pas).  
 
En conclusion je pense que mon succès est surtout du:

• à la préparation psychologique préalable
• à l'application de la méthode brutale (arret soudain/pas de substituts): j'en ai tellement chié que plus jamais je ne veux me retrouver dans cette situation
• au fait que c'était aussi pour moi un moyen de mettre ma volonté à l'épreuve, de me prouver quelque chose

Voila j'ai tout étalé en vrac et j'ai certainement oublié des choses, je reposterai plus tard...et le temps de finir ce message on est deja le 24!  

Felicitation !

Y a quelqu'un sur ce topic pour qui le bouquin d'Allen Carr a réellement marché ?