Reprise du message précédent :

je suis pas en train de te dire que tu es dépendant. Simplement qu'il vaut mieux arrêter avant, car ça vient doucement sans prévenir. Ou bien continue à te forcer à faire régulièrement des pauses de plusieurs jours, mais attention au jour où tu n'auras plus envie d'en faire.

 
bah je confirme ce que disent les autres vu que je suis un peu dans ton cas.
Je fume 4/5 clopes/jours depuis pas mal d'années. Ca m'arrive aussi d'avoir des journée sans fumer (rares certes).
J'ai pourtant fait 2 tentatives d'arret qui ont échoué. J'ai tenu 3 mois la première fois et 1 mois la dernière.
Et plus le temps passe et moins j'ai la motivation de me dire qu'il faudrait que j'arrete...    
Moi aussi je faisais mon malin en me disant que je pouvais arreter qd je voulais. Bah en fait c'est pas si facile  

2 mois sans clopes!!!!
 
 et 2 jours que ça me cherche sérieux de chez sérieux!!!!!  

Un petit Up pour venir prendre et doner des nouvelles.    
 
Bientôt 1 mois 1/2 d'arrêt. J'ai arrêté le Zyban Dimanche dernier, j'ai eu un peu envi de fumer la journée, mais depuis plus rien.    
 
Je me sens définitivement "ex-fumeur".
 
Et depuis dimanche, je redors enfin normalement.    
 
Par contre au niveau du goût et de l'odorat, je persiste à dire qu'il n'y a quand même pas beaucoup de changement.
 
Voilà quoi, je conseil quand même le Zyban, à tous ceux qui veulent arrêté de fumer, ça a vraiment bien marché avec moi et avec une facilité presque déconcertante.  

Ca m'avait l'air d'être effectivement très repoussant
 
Sinon, désolée de pas être passée depuis un moment, j'ai honte, en ce moment, je fume comme un sapeur

Sans dec? On vient de me l'offrir, j'ai tjs pas eu le courage de m'y plonger

 
 
c'est quoi le titre excact?

c
c'est de quelle éditeur ?

Pocket

 
merci
 
hier j'ai fumé que 5 clopes et ce fut dur de résister à la tentation.
 
pour Lundi, je commence le Zyban, parceque ca risque d'être dur sinon
 

3 semaines !! Continuons continuons ! je commence à y penser de moins en moins mais j'y pense toujours ! Normal me direz-vous, effectivement, alors ne nous décourageons pas ! surtout qu'il paraît qu'arrivé à un mois d'arrêt, on a une forte envie de reprendre alors on s'y prépare ! Bon courage à tous !
 
 

taaaddddaaaaaaaaaaaa
 
 
cette fois, c'est décidé, je stoppe la clope !
 
j'ai essayé de diminuer par moi même, demi succès meme si je me maintenais à 10 clopes par jour.
 
alors hop, demain matin, je commence le zyban associé à de la gym (tout doucement au début, juste du footing )+ fruits frais (si possible).  
 
 
(accessoirement, je stoppe le grignotage, c-a-d plus de chocolat Lanvin ou Lindt le soir )

de puis ce soir j'ai décidé d'arreter la clope, ca fait plus de 3 heures que j'ai pas fumé, et la viens de finir de manger ... c super dur, de pas avoir sa clope aprés repas
 
alors vala je vous tiendrais au courant de l'évolution des choses

aprés  pres de huit mois d'arret  du tabac, et prés de trois ans d'inactivité physique, j'essaie de me mettre au jogging, histoire de remuer l'amas de graisse qui me sert de corps
bin croyez moi, c agréable de voir l'asphalte defiler sous ses pieds, de plus penser a rien juste courir, de se sentir libre
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non je deconne, j'ai mal partout, j'ai choppé plein de points de coté
c nul ce sport je recommencerais plus  
(en fait je l'ai fait deux fois deja, c pas un sport de merde qui m'aura bordel !)
 

salut à tous, ça fait plaisir de voir des motivés ;-)
 
Ben de mon côté je me suis tjrs pas décidé à arrêter avec la méthode homéopathique, après avoir connu le zyban, franchement ça donne pas envie de faire des efforts ensuite.

 
si t'as mal,c 'est que tu ne t'es pas assez étiré
 
bon, jai mal aussi, le jogging de dimanche m'a démonter les jambes mais je le referrais, quel plaisir de courir le long d'un lac et des canaux

 
 
Et n'oubliez pas.
 
30 minutes 3*semaine c'est bieng.
 
Et quand on court on a les épaules basses, et on voit la paume de ses mains toutes relachées.
 
Et puis pour les points de côté, il faut bien expirer à fond.

oui, je me suis etiré avant de partir mais pas  suffisament a priori
mais j'ai pas dit mon  dernier mot, je pense que je vais insister un peu, genre deux ou trois  fois par semaine
de toute facon ca peut pas me faire de mal je pense (a part aux cuisses) et ca me fait prendre l'air c toujours ca
par contre faudrait que j'achete des chaussures adequates, paske la je fais ca avec mes pompes de tennis, et je suis pas  sur que ca soit tres bons pour mes genoux

 
fo s'étirer APRES aussi
 
sinon, pour les 3*30 min,je peux pas en semaine, je finis le boulot trop tard.

oui je le fais aussi aprés t'inquiete
moi je fais ca le matin
comme je suis thesard, j'ai un peu l'emploi du temps qu'il me plait

On tient on tient!

2ème jour sans cigarettes jdois être à 3l d'eau par jour + 1 paquets de chewing gun
 
mais ca va, je ressent pas vraiment de manque pour l'instant.

 
   
Quess que ça va être si jamais tu le ressens un jour  

     
 
c'est le troisième jour et je viens de me fumer une cigarette        
 
ceci dit, ca coute cher qd meme, ma conso de fruit et de chewing gun a triplé

2 mois sans clope    
Ca peu aller  
...

bon ca va mieux meme si le 21 mars, j'en ai fumé 2, ce qui m'a donné mal au crane, à moins que ce ne soit autre chose

1 mois !!! sainte marie mère de dieu !! j'y suis arrivé et je vais certainement pas m'arrêter en si bon chemin ! J'arrive à tenir sans problème avec des fumeurs/café/bon repas/resto... Ca fait du bien. Mais je me rends compte avec mon tout nouvel odorat retrouvé que..........tout pue !
 
bon courage à tous  

Moi g arretté de fumer...
C normal j'ai fumé une fois une cigarette a l'eucalyptus...et j'ai plus refumé    
   

 
Continue , reste bien hydraté. Tu n'as pas besoin de te préoccuper de la quantité d'eau que ton corps absorbe. L'eau contenue dans les fruits est comme un "nettoyant".
 
exemple : 3 litres d'eau par jour = nul problème.

 
euh, la quantité de liquide absorbé lors de kimouss, ca compte aussi  
 
ceci dit, le médecin m'avait prévenu de boire un peu plus d'eau que d'hab (avant je fesais mon 2L syndical ).
 
donc 3, 4 voire 5 L ca devrait pas me déranger, quoiqu'à force ca va me saouler de racheter 4+ packs d'eau  par semaine (l'eau du robinet etant trop chloré ).
 
Je suis passé à 2 cp de Zyban (1 le matin et 1 le soir).
 
j'ai testé en tirant une latte sur la clope de mon père, debut de nausée et mal de crane alors soit c'est le zyban soi c'est purement psy. ca m'a fait bizarre

24 jours sans cigarette. Fait chier ... je peux plus recommencer maintenant, et pourtant j'étais pas un gros fumeur ... je courait aucun risque à ce train là. Pourtant j'entends d'ici les critiques de mes amis si je recommence. Bande d'enfoirés ...

Salut
 
Bon je n'ai pas commencé mon traitement au Zyban ( j'ai l'ordonnance), faute de "grosse motivation" .. et surtout faute de flippe qd même, car ce médicament me fait un peu peur qd même, au vu de ces effets secondaires ... donc si qqun dans la place veut bien me rassurer ou m'en dire plus, j'irai bien à la pharmacie cet après-midi pour le chercher ...
 

En fait j'avais des appréhensions avant de commencer le traitement également.
Mais mis à part des insomnies, dues en grande partie au sevrage du tabac, mais accentuées quand même par le Zyban, pas d'effets secondaires (Peut être plus la pêche le matin).
Et les insomnies si ça passe pas, tu passe à 1 comp/jour, moi ça a très bien marché et sans effet de manque.
 
J'ai arrêté le Zyban y'a 15 jours et la clope de puis 2 mois.  

2 mois et  demi sans clope  nickel...........par contre j'ai toujours le nez comme une patate et rien n'y fais ( visite chez le médecin+ gou-goutte)
 
le mois prochain je tente la recherche d'allergie!! on verra

depuis que je fume j'ai de moins en moins d'allergie.
Le tabac serait-il un désensibilisant pour les allergies?

 
  par chance, ça s'est beaucoup arrangé

tout le monde,
 
bon, le passage à 2 cp/jour de Zyban fut une catastrophe, insomnies, bouffées de chaleur et un début d'irritabilité.
 
Je suis repassé à 1 cp/jour depuis avant-hier et je dors mieux sans pour autant être en manque de cigarette.    
 
mais bon, le traitement est efficace

2 mois 1/2 sans clope    
 
Bon... +6 kilos...

 
Spa grave, c'est parce que tu as retrouvé le goût des bonnes choses que tu t'empiffres