Reprise du message précédent :

 
non par pour moi    

Ils ont tous été faire un petit nettoyage des poumons

Sauté à la poêle avec sel et poivre et une petite salade , ça devrait le faire.  

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Bravo ! Tu tiens le bon bout.
Sur la durée ça peut être traître bien sûr mais c'est moins violent. Si l'envie te vient, demande toi si tu as envie de revivre tout ça.

 
Si c'est comme pour moi, le plus dur est derrière toi. La fameuse limite des 3 mois est passée.

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Mais vous faites comment sérieux. Moi j'ai tenu même pas 2 jours et je pétais les plombs.
 
Bravo à vous en tout cas. Moi je vais avoir besoin de me faire aider je pense. J'ai acheté des pastilles de nicotine à faire fondre, plus qu'à trouver un jour où je suis un peu motivé et je tente ma chance.

Faut être vraiment prêt dans sa tête.
Les substitues ça peut vraiment aider pour le manque physique au début.  
Y a plein de méthodes. Mais au final, si tu te dis vraiment que la clope ne t'apporte rien de bien, tu y arriveras.
 
Bon après, je suis la seule personne que je connaisse à qui ça fait ça mais le sevrage, moi, j'aime bien Bien plus d'effets que la clope elle même. Ca me rend ultra speed relou mais de l'intérieur c'est assez fun en fait.
Bref, analyse ce qui t'arrive au lieu de juste subir le manque. Sinon, c'est  trop dur.

100 jours sans nicotine !
Après 22 ans passés sans un jour sans...
 
Encore des cravings par contre, et j'ai pris 8 kg.

Bonjour,
 

 
Pareil en ce qui me concerne  

Un an, un mois et 9 jours sans fumer.    
 
Des moments, ça manque quand même.  
 
J'ai toujours mon "dernier" paquet dans ma table de nuit avec les 8 clopes restantes. Je crois que malgré le temps j'arriverai pas à jeter ce paquet  

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145 jours et tu craches encore
 
Tu fumais combien avant ?

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Tu arrêtes sans substitutif ?  

 
C'est pas tant que ça, je me souviens de mon arrêt au bout de quelques jours je toussais plus même en faisant du sport. T'as été voir un toubib ?

 
 
Quelques nouvelles : 7 mois et tout va bien. Comment j’ai pu fumer tant d’années ?

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1 an et demi que j'ai arrêté. Et je n'ai pris que trois petits kilos donc ça va

 
C'est bon ça, la tuyauterie se purge.

Si tu tousses encore, peut être en parler à ton généraliste. Panique pas cependant, j'ai toussé pendant presque un an suite à l’arrêt.
 

 
Félicitation  

Oui je pense pas que ce soit grave mais il se peut qu'un petit traitement t'aide à expulser le reste plus vite.

Bon pour moi c’est parti aussi pour de bon j’espère.  
 
J’avais tester un arrêt il y a plusieurs mois pour voir l’effet du manque, ça m’avait paru gerable. J’en suis arrivé à fumer quasi 20 clopes par jour. Et souvent sans plaisir.  
 
Il y a un mois mon fiston a arrêté la tétine (a 8 ans...) et je lui avais promis d’arrêter la cigarette si il arrêtait la tétine lol
 
J’ai profité des vacances pour finir mon dernier paquet. J’ai acheté une cigarette électronique avec un liquide goût tabac (lol) dosé à 3mg que je touche finalement très peu. Elle est là par précaution.  
 
 
Ça fait une petite semaine et je ne ressent pas de manque pour l’instant. Par contre l’humeur... lol
 
J’appréhende par contre la reprise du boulot dans 1 semaine.

Tu pourras envoyer chier ceux qui te gonflaient depuis longtemps, et tu as une bonne excuse  

 
Marrant ça, quand j'étais au lycée, une prof m'avait dit que la cigarette c'était la tétine des grands. Si seulement j'avais pu avoir un peu honte à l'époque...

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La mauvaise humeur est liée au manque de nicotine.
 
3 mg/ml c'est vraiment beaucoup trop bas, quand on commence 12 mg/ml c'est déjà très bas. Le mieux c'est d'aller essayer en boutique, et de prendre le taux le plus élevé qu'on puisse supporter sans que ça soit trop désagréable. La baisse de nicotine ça viendra plus tard, chaque choses en son temps.
 
Il est possible aussi que le matériel ne soit pas adapté, n'hésite à passer nous voir sur le topic dédié pour en parler.
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7339_1.htm

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Je ne conseille pas, j'informe. Ça ne lui pose pas de problème sauf que en fait si (l'humeur). Réussir sa défume ça passe par un taux adapté, pour justement ne pas replonger. La baisse de nicotine ça viendra après, chaque chose en son temps. La nicotine en soit ne pose pas plus de problème que la caféine il faut arrêter avec les croyances moyenâgeuse.

L’humeur positive reviendra progressivement    
 
Arrêter de fumer c’est être patient

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Alors justement, plus le taux est élevé et moins tu ressens le besoin de consommer. Il faut vraiment bien comprendre que le taux de nicotine est lié à un volume on parle de mg/ml. Donc avec un taux plus élevé on s'expose d'autant moins à tout le reste, on est plus facilement satisfait et la défume se fait alors tout en douceur.
 
Bruler les étapes est le meilleur moyen de replonger. Arrêter de fumer en soit c'est très facile, tenir dans le temps c'est ça le vrai combat. Gainsbourg disait: "moi j'arrête de fumer toutes les 5 minutes "

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Pas de soucis pas la peine de vous écharper hein...
 
Merci des conseils en tout cas, tout est bon à prendre.  
 
Perso je cherche surtout à ne plus être « accro » donc j’ai pas trop envie de passer à la ecig complètement.  
 
J’ai plus peur de replonger sur la clope si je vapote. Pour moi c’est de la nicotine qu’il faut que je me débarrasse. Ok c’est plus sain avec la ecig mais ça ne change pas le problème.
 
En 2013 ou 2014 j’avais essayé le vapotage mais pas concluant (maux de tête malgré les essais de différentes composition de liquide, de dosage et de matos).  
 
Bref, c’est juste ma conception et mon ressenti. Après rien ne m’empêche de passer complètement au vapotage si vraiment je ne tiens pas. La c’est juste une petite béquille que je me suis laissé pour le côté psychologique.
 
Quand je parlais de l’humeur, ça va c’était presque une boutade hein.
Je suis encore en vacance une petite semaine à la maison avec les enfants donc j’ai de quoi m’occuper.
 
J’attend aussi un peu et je commence le sport (je ne dit pas je reprends car je n’ai jamais fait de sport lol)
 
 

Ce n'est pas du tout ce que j'ai dit. Déjà il fait bien ce qu'il veut, c'est un grand garçon. Et ensuite je n'ai pas dis de prendre plus de nicotine, j'ai dis un taux plus élevé ce qui est complètement différent.
 
Entre vaper 1ml à 12 ou 4ml à 3, la quantité de nicotine consommée est strictement la même. Par contre dans le 1er cas la satisfaction arrive plus rapidement ce qui permet de mieux jauger son besoin, on s'expose beaucoup moins aux éventuels dangers potentiels s'ils existent, on remplis moins souvent, on change la résistance moins souvent, on recharge la batterie moins souvent, ça revient moins cher, bref on se facilite beaucoup la vie.  
On est pas plus accro parce qu'on vape à un taux plus haut, le corps sait très bien s'autogérer. Par contre les erreurs classiques de débutants on commence à bien les connaitre, et celle ci est probablement la plus répandue.

Merci de ces précisions, en effet je pensais que le dosage maxi entraînait un risque d’accoutumance plus fort.
 
Ors si j’ai bien compris c’est l’inverse. Ça évite les situations de manque si l’on ne dose pas suffisamment.  
 
Je mets cela de côté si je dois continuer la vape.  
 
Pour l’instant je cherche et je tente un sevrage rapide.

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